今回は税務署への開業届提出と 青色申告 が出来るようにする申請書についてお話します。 事業を始めると言うことは 利益があれば税金を払わなければなりませんよね。 サラリーマン時代は会社が勝手に計算してくれて 給与から勝手に徴収され、 「年末調整」 と言う 便利な方法で税金の再計算までやってくれますが 自営業者はそうはいきません。 サラリーマンの場合 給与と言う形で収入が明確化されています。 一方、自営業者はいくら利益があるのかなんて 自分しか分かりません。 なので、自己申告なのです! サラリーマンは、所得に応じて税金が決まる 「 所得税 」 と 「住民税」 がある訳ですが 住民税は前年度の所得から計算されるので 今回は話の趣旨が逸れるので割愛します。 サラリーマンの場合 「給与=所得」 となる訳ですが 自営業者の場合 「売上ー経費=利益(所得)」 となります。 (以降、所得ではなく利益と表現します) この面倒くさい 「売上ー経費=利益」 の計算をして 税務署に、これだけ利益があるので税金を決めてください。 でも、 青色申告 と言う経費やら何やら細かいところまで お金の流れをご報告しますので 少し税金を安くしてくださいね! って感じのものが 「 青色申告 」 です。 さあ、ここでサラリーマンの方は不思議に思う点が あるかもしれませんね・・・ 「ん?毎月給与から税金取られてんだけど?」 そうなんです! そこが大きな違いです。 サラリーマンの 所得税 は 前納 ! 自営業者の 所得税 は 後納 なんです! 軽貨物運送業の開業届と黒ナンバーの取得方法. サラリーマンの場合、給与と言う決まった額の 所得見込みがあるため、あらかじめ計算して 月割りで 所得税 が徴収されると言うか、出来るんです。 なので、年末調整と言う帳尻合わせがあるんですね。 しかし自営業者の場合利益が安定していません。 まったくの 赤字 なんてこともある話です。 そんな状態で前納なんてしたら大変なことになります。 なので、確定申告で1年の収益を計算してから 税金を決めて徴収するんですね。 で、まずは自分が 「自営業始めました!」 って報告をしなければなりません。 税務署としては、この人がどんなことをして お金を稼いでいるのかを把握しないと いきなり「税金決めて」なんて言われても あんた何言ってるの?ってなりますよね。 そもそもサラリーマンだって、株や不動産収入があるなど 別の収入があれば確定申告はしますからね!
せっかく仕事用に購入した自動車が…。 まずは仕事を経験し、「続けられそう」かつ「しっかり稼げる」ようになったときに新車の購入を検討するのが良いでしょう。 中古車を購入して社用車にする 中古車を購入して社用車にする方法が一番オーソドックスでしょう。値段はピンキリですが、タイミングが良ければお宝車に出会えることもあります。開業資金をできるだけ安く済ませたい方には、ピッタリな方法です。 また、ほぼ毎日1日中乗り続けるため、知らないうちに自動車にキズがつくこともあります。新車の場合ですと、ショックが大きいですよね?
運送業界では人材不足が大きな問題になっていて大手の運送会社さんも悲鳴をあげているとニュースなどでもよく話題にあがっています。 そこで最近では軽貨物ドライバーとして独立、開業する人が増えてきています。 しかし、軽貨物運送業に興味はあるけど、 独立や開業、と聞くと難しそうだし誰でも始められるものなの?などと思う人も少なくないはずです。 今回は軽貨物ドライバーとして独立したい!と考えている人に向けて軽貨物運送の開業までの流れや、それにともなった必要な手続きなどを紹介します! 軽貨物運送業とは 軽貨物運送業とは、正式には「貨物軽自動車運送事業」といい、 軽トラック(および、軽自動車)を使用して、荷主の荷物を運送する事業のことです。 この事業は荷主の方から比較的小さな荷物の運送依頼を受け、運賃を受け取る場合は全てこの事業にあたります。 業務内容は様々ありますが弊社では主に、 大手の運送会社さんからの委託配送(宅急便) ネットスーパーの商品配送 大手事務用品会社さんからの企業配送 といった業務を委託されおこなっています。 基本的に軽貨物ドライバーというのは「個人事業主」として働くことになります。 ひとりひとりが代表であり経営者だという自覚と責任を持って仕事をしていくことが大切です。 そのため売り上げや諸経費などの計算も自身でやっていかなくてはなりません。 このあたりが普通に会社に勤めることとの大きな違いだと思います。 しかしそのぶん雇われる側だと見えない部分も自分でしっかり管理することになるので、省ける部分は省いたりと自分で働きやすい環境などを作っていくことが可能です。 開業までの手続きの流れ 軽貨物運送事業を開業するにあたって必要な手続きというと小難しいイメージがありますが実際のところそれほど多くはありません!
佐川急便の委託のお仕事です。 年収600万円 可能なエリアあり。 東京・神奈川・埼玉。 寮完備。 >> 求人情報を見る ---------------------------------------------- 手続き③:開業届の提出 個人事業主として生計を立てていくためには、税務署に開業届を提出しておく必要があります。 事業開始後、1ヶ月以内に本人が住んでいる管轄の税務署に「開業届」を提出 します。 所得税法の第299条に「事業の開始等の事実があった日から1ヶ月以内」と明記されています。 仮に、提出しなかった場合ですが、罰則があるわけではありません。 しかし、個人事業主として独立・開業し証明にもなりますし、何より一緒に提出すべき「青色申告承認申請書」を提出することで、確定申告時に「控除」という最大のメリットが得られます。 具体的な記載例はこちらから 個人事業主の開業届の記載例 「青色申告承認申請書」の記載例 軽貨物運送業を始めるために必要なアイテム 軽貨物ドライバーとして開業するにあたり、必要なものは書類だけではありません。運送するためには、いろいろと必要です。ここでは代表的なものに絞って解説していきます。 運転免許書 車両 車庫 営業所 保険 順番に見ていきましょう。 1. 軽貨物運送業の始め方２（開業届の提出と青色申告承認申請書） - haru7716の旅だより. 運転免許書 軽貨物ドライバーとして仕事を行うためには、当たり前ですが「運転免許書」が必要です。しかし、多くの方が疑問に思っていることがひとつあります。それは「普通運転免許書」で良いのか? なにか特殊な資格が必要なんじゃないか? ということ。 結論を申し上げると、「普通運転免許書」さえ持っていれば、誰でも軽貨物ドライバーとして仕事を行うことができます。何か講習を受けなければいけないこともありませんし、新たに資格を取得する必要もありません。 2. 車両 軽貨物ドライバーにとって一番重要な「仕事道具」といっても過言ではない自動車。業界未経験の場合、まずどのように自動車を準備するのが良いのかもわからないと思います。 自動車をどのように準備するのか、 おすすめの車種、自動車を安く購入する方法などを解説していきます。まずは自動車を準備するところから解説してきましょう。 自動車準備編 自家用車を社用車に変更する 新車を購入して社用車にする 中古車を購入して社用車にする 自動車(リース車)を借りる 主に上記であげた4つの方法が主流になります。 自家用車を社用車に変更する この方法が一番簡単でお金もかからず準備しやすいでしょう。前提として、自家用車が軽自動車であることが条件になりますが、運輸局や軽自動車検査協会の登録が完了さえすれば仕事が開始できます。 このあと解説する「保険」の変更も必要になりますが、それ以外の手間はありませんし、税金も安くなるメリットもあります。 新車を購入して社用車にする 新車を購入して社用車のする方法ですが、筆者としてはあまりおすすめはできません。そもそも、軽貨物ドライバーを始めるメリットとして、「金銭面」が少額で始められることが魅力の一つでもあります。 資金に余裕があるなら新車を購入しても良いかと思います。しかし、そもそも「軽貨物ドライバー」という仕事が、あなた自身に合わなかったらどうでしょうか?
まとめ 軽貨物ドライバーとして開業・独立する方法をご紹介してきました。いかがだったでしょうか? 書類の記入や自動車の用意など、少し手間がかかるかと感じられたと思いますが、実際は簡単にできてしまいます。 運送業は慢性的に人手不足の状態です。それに、がんばればがんばった分が給料として反映されるとてもやりがいのある仕事です。最初は仕事を覚えることで精一杯で時間に追われる毎日かもしれません。 しかし、慣れてくれば余裕ができ、効率良く配達ができるようになるでしょう。ぜひ、軽貨物ドライバーとしてがんばってみてください。 ---------------------------------------------- 軽貨物・宅配ドライバー募集中! 佐川急便の委託のお仕事です。 年収600万円 可能なエリアあり。 東京・神奈川・埼玉。 寮完備。 >> 求人情報を見る ----------------------------------------------
オークションで落札する 実物を見ることはできませんが、インターネットで手軽に調べることができるため利用者が多いのが特徴です。情報も毎日更新されていくため、日々新しい自動車が出品されています。 しかし、すべてを自分で処理しなければいけないため「自動車の専門知識」が必要になってきます。自分の欲しい自動車が格安で出品されており、いざ購入してみてはいいが、修理費用が高くついてしまったなど本末転倒になりかねません。 オークションで落札するなら、 事前にある程度の知識を勉強してからが良いでしょう。 知り合いから購入する 知人に声をかけてみるの良いでしょう。乗っていない自動車や売ろうとしている車がある場合はチャンスです。知り合いということもあり、話やすい点はメリットですよね。業者を挟むわけではないので、やり取りがスムーズに行えます。 軽貨物ドライバーとして働くなら「自動車」は絶対に必要です。購入するにしても、借りるにしても契約内容は事前にしっかり確認しましょう。曖昧なままにしておくと、後々トラブルの原因になるので注意してください。 3. 車庫 当然ですが、仕事で使用する自動車を止めておく「車庫」が必要になります。陸運局に提出する書類にも記入しなければならない情報ですが、車庫があれば何でもよいわけではありません。以下のような決まりが存在します。 原則として営業所に併設されていること(併設できない場合、営業所から直線距離で2km以内) 事業用自動車が収容できる大きさであること 使用権原があること 都市計画法等関係法令に抵触しないこと 他の用途に使用される部分と明確に区分されていること ※出典: 関東運輸局 上記を満たしていない場合、軽貨物ドライバーとして開業できない可能性があります。とくに都会で開業する場合は営業所(自宅)と駐車場の距離に注意が必要になります。 4. 営業所 個人で開業する場合、おそらく自宅が営業所になるでしょう。車庫同様、営業所にするにも決まりがあります。 休憩睡眠施設 乗務員が有効に利用することができる適切な施設であること。 ※出典: 関東運輸局 上記の決まりがありますが、自宅でこと足りるため、自宅で登録することが多いです。 5.
軽貨物運送業のお仕事を始めるためには、 貨物軽自動車運送事業経営届出 や黒ナンバーの取得など、所定の手続きが必要です。 ややこしそう、面倒臭そうに見えるかもしれませんが、実際はそこまで難しくありません。やり方さえわかれば、自分でできるので、お金を払って代行してもらう必要はないでしょう。 この記事では、軽貨物自動車運送事業経営届出書、黒ナンバーの取得方法、開業届の書き方について解説します。書類の記入方法や提出先、かかる費用や時間など一つずつていねいに説明しますので、この記事を見ればすべての手続きが自分でできるはずです! ---------------------------------------------- 軽貨物・宅配ドライバー募集中!
糖質制限ダイエットでは、調味料の選択も重要となります。現代は、食の多様化から調味料のバリエーションも豊富。塩分だけでなく糖分・油脂を多く含んだ調味料もたくさんあるんです。 糖質制限ダイエットでは調味料選びも大事 糖質制限におけるOK調味料とNG調味料をわけてみました。 料理に使用してもOKな調味料 以下に挙げたのは、血糖値の上昇をおだやかにしてインシュリンの分泌が抑えられる「低GI値」の調味料。料理に使用してもOKな調味料です。 調味料 100gあたりの糖質量 油 0g 出汁(かつお・煮干し・鶏がら) 塩 バター 0. 2g 洋風だし(液体) 0. 3g 昆布だし(液体) 0. 9g 穀物酢 1. 3g マヨネーズ 3. 0g 豆板醤 3. 4g チリペッパーソース 5. 2g りんご酢 7. 9g 薄口醤油 7. 8g 白ワインビネガー 8. 1g ゆず胡椒 8. 2g 濃い口醤油 10. 1g 米酢 11. 2g 玄米黒酢 11. 5g ポン酢 12. 0g 粒入りマスタード 12. 7g 料理酒 16. 6g (参照元:糖質制限ダイエットクラブHP) 酢には糖質の吸収を緩やかにする働きがあります。積極的に取り入れたい調味料ですが、米酢・玄米黒酢・ポン酢などは糖質がやや高めなので摂りすぎには要注意。糖質が低いリンゴ酢やワインビネガーを積極的に選ぶようにしましょう。 意外と低糖質なのがマヨネーズ。卵・酢・油と糖質の低い材料のみで作られているので、マヨネーズは糖質ダイエットに向いています。 調味料は一度に大量摂取する食材ではないのであまり深刻に考える必要はないですが、種類を選ぶときは慎重に。調味料に含まれる糖質をできる限りカットしたい人は、調味料をうまく選びながら素材の味を活かした調理法を意識すると良いでしょう。 料理への使用NGな調味料 ここでは糖質を多く含む調味料を紹介しています。 砂糖 99. 2g ハチミツ 79. 7g みりん 54. 9g コチュジャン 49. 4g テンメンジャン 44. 0g カレーのルー 41. 0g すし酢 33. 0g 白味噌 32. 0g 顆粒だしの素 31. 0g 中濃ソース 30. 3g 固形コンソメ 塩麹 28. 5g ケチャップ 26. 6g チリソース 26. ベーグル｜糖質制限や置き換えダイエットに低糖質で美味しいふすまパンやお菓子の専門店【低糖工房】. 3g ウスターソース 26. 0g めんつゆ(三倍濃縮) 20.
7g ウスターソース 26. 3g 濃口醤油 10. 1g みりん 43. 2g 淡口醤油 7. 8g ケチャップ 25. 6g サラダ油 0. 0g ゴマドレッシング 17. 0g ゴマ油 焼き鳥のたれ 29. 6g オリーブオイル ハチミツ 81. 9g 砂糖が使われるソース類や、お米から作られるみりんは糖質が高い傾向にあります。 味つけをする際は、意外と糖質が低いマヨネーズや醤油、塩・胡椒などをメインにすると糖質を抑えやすくなります。 外食時も低糖質な料理に置き換えることが大切 食材だけでなく、調味料にも糖質制限中は気を配ることが大切です。これは飲み会などの外食時であっても同様で、できるだけ低糖質の料理を注文しましょう。 外食時の置き換え1. 「根菜・芋類」から「葉野菜」に変更 野菜は全般的に糖質が低く、ヘルシーなイメージもありますが、 根菜類や芋類には注意が必要です。 例えばサツマイモは100gあたり29. 2g、山芋は100gあたり12. 9gの糖質が含まれています。他にもにんじんやかぼちゃ、ごぼうといった根菜類も野菜の中では糖質が高くなっています。 これらが含まれる料理はなるべく避けた方が良いでしょう。 野菜を食べる時は、ほうれん草やキャベツ、レタスなどの「葉野菜」がメインの料理を注文することをおすすめします。 外食時の置き換え2. 味つけは「たれ」から「塩」に変更 焼き鳥や焼きトンのような、 味つけが「たれ」or「塩」の料理は迷わず塩を注文しましょう。 肉類や魚介類などは糖質が低い食材のため、糖質制限中に積極的に食べるべき食材です。 しかし、焼き鳥などに使われるようなたれには、砂糖やみりんなどが使用されていることが多く、糖質が高くなりがちです。他にも、魚介類で言えば煮つけなども糖質が高い料理となっています。 糖質制限中はたれやソースといった甘い味つけではなく、 「塩」や「醤油」など低糖質な味つけの料理を注文しましょう。 外食時の置き換え3. 「ビール」は「蒸留酒」に変更 アルコールにも糖質は含まれていますが、お酒の種類によってその含有量はまちまちです。 ビールや日本酒のような穀物から作られるお酒の糖質が高い傾向にあり、梅酒や果実酒のような甘いお酒も糖質が高くなっています。 液体に溶けた糖分は、個体の時よりも体に吸収されやすいため、特に甘いお酒には注意が必要です。 ビールや日本酒などの醸造酒ではなく、ウイスキーなどの蒸留酒を飲むようにしましょう。 蒸留酒は糖質が低い傾向にあり、ウイスキーやブランデー、ウォッカなどは糖質が100gあたり0.
3gのおからに置き換えれば、大きく糖質を減らすことができます。 もちろん低糖質のパンやお好み焼き粉も販売されていますが、食物繊維やカルシウムといった大豆由来の栄養素が豊富なおからを使って自分で作るのもおすすめです。 糖質制限中におすすめのおかず そもそも糖質は体に必要なエネルギー源の1つです。糖質を制限する分、タンパク質と脂質を多めに摂って、エネルギーを補給する必要があります。 主食を抜く場合は、おかずの量を増やし、栄養が不足しない食事を心がけましょう。 そこで、以下では糖質制限中におすすめのおかずのレシピをご紹介します。 TOREMO 糖質制限中におすすめのおかずのレシピ1. 豆腐のポテトサラダ ポテトサラダに使われるマヨネーズは低糖質な調味料のため問題ありません。しかし、 じゃがいもは糖質の一種であるデンプンが豊富に含まれている ため、100gあたり16. 3gの糖質が含まれており、糖質制限中は避けたい食材です。 「じゃがいも」を「豆腐」に置き換えたレシピを紹介します。 豆腐のポテトサラダの材料(1人分) 木綿豆腐:100g ゆで卵:1個 玉ねぎ:10g きゅうり:半分 にんじん:10g サラダ菜:1枚 【A】 マヨネーズ:大さじ1 カロリーゼロ甘味料(液状/ストレートタイプ):小さじ1/2 塩・胡椒:各少々 豆腐のポテトサラダのレシピ 木綿豆腐は布巾などでしっかりと水気を切っておきます。ゆで卵はざく切りにしましょう。 次に玉ねぎをスライスし、きゅうりを輪切りに、にんじんは薄くイチョウ切りにしてボウルへ移します。塩少々(分量外)をふって軽く揉んでおきましょう。 別のボウルに先ほどの木綿豆腐を入れて、ゴムべらなどペースト状に潰していきます。 豆腐が滑らかになったら、切った野菜の水気を絞って加えます。 ゆで卵と【A】の調味料を加えて混ぜ合わせ、サラダ菜と共に器に盛れば完成です。 「じゃがいも」をマッシュする変わりに、水切りした木綿豆腐とゆで卵をマヨネーズでしっかり和えます。これでじゃがいもを使わない、低糖質のポテトサラダに仕上がります。木綿豆腐の変わりに「おから」を使用するのもおすすめです。 糖質制限中におすすめのおかずのレシピ2. 豆腐チーズリゾット 冒頭で紹介したように、木綿豆腐をご飯の代わりとして利用します。豆腐の水分をしっかり絞ることが大切です。豆腐だけでは物足りないと感じる場合は、少しご飯を混ぜても良いでしょう。 豆腐チーズリゾットの材料(1人分) 凍らせた木綿豆腐:300g 野菜やきのこ類:例)玉ねぎ1/2個とエリンギ2本など ウィンナー:2本 オリーブオイル:適量 コンソメ:1個 牛乳:180cc スライスチーズ:1枚 粉チーズ:適量 豆腐チーズリゾットのレシピ 凍らせておいた木綿豆腐の水気を十分に絞り、フライパンで乾煎りします。水分が飛んだら一旦お皿に移しましょう。 フライパンにオリーブオイルを入れ、細かく切った野菜やきのこを炒め、軽く胡椒(分量外)をふりましょう。 その間に、水を10~20ccほど計量カップに入れ、コンソメを溶かします。 野菜がしんなりとしてきたら、小さく切ったウィンナーを入れ、軽く焼き色がつくまで炒めます。 ④に豆腐を加え、全体が混ざるように炒め、③の計量カップに牛乳を加えてフライパンに流し込みましょう。 粉チーズを加え水分を飛ばしていき、水分が無くなる手前でスライスチーズを加えて火を止めます。 余熱でチーズを溶かしながら混ぜ、お皿に盛り付ければ完成です。 リゾットに入れる具材は低糖質なきのこ類がおすすめです。 きのこの多くが100gあたりの糖質量が低く、例えばしいたけ(1.
おすすめ低糖質メニュー 一日の中で、たんぱく質と炭水化物、良質な脂質をバランスよく摂るのがベターですが、ときには「○○が食べたい」という気持ちに素直になってみるのも大事。そのときは、調理法や合わせる食材で低糖質になるように調整すればOK! 【1】豚肉と豆腐のヘルシー冷しゃぶ たんぱく質豊富な肉と豆腐を中心にした低糖質メニュー。疲れて帰ってきた夜でも、豚肉をしゃぶしゃぶする以外は火を使わないので簡単。満腹感があるだけでなく、疲労回復にも優秀。 情報提供/トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん マスクの中のベタつき… それ「黄ぐすみ肌」かも?! 解消方法5メソッド 【2】ほうれん草のおからヨーグルト白和え 食物繊維が豊富で糖質は少なく、さらに常温保存が可能というダイエットの強い味方、おからパウダーを使ったメニュー。ヨーグルトと醤油、めんつゆは、どれも発酵食品なので意外と相性のいい組み合わせ。作りおきおかずにもGOOD。 情報提供/料理家 吉田愛 腹囲マイナス5cm以上という人も!? 「おからヨーグルト」で便秘改善! 食事の初めに食べると、生活習慣病予防にも 【3】えのき親子丼 コスパ最強のきのこを使った糖質オフレシピで、お財布にもダイエット中のおなかにもうれしいメニュー。たんぱく質と食物繊維を摂ることができて、栄養のバランスもエンゲル係数のバランスも◎。 【きのこ】は糖質オフのヒーロー! お金のかからないダイエットレシピ 【4】かぶのソテー明太子ソース かぶも明太子も糖質の少ない食材。かぶの消化酵素は熱に弱いので炒めすぎないのがポイント。栄養価が高い葉の部分も一緒に炒めると、彩りがよく、目でも楽しめる一品になります。 低糖質の「かぶのソテー明太子ソース」|大人気『やせおか』著者がカンタン&太らないレシピを伝授 【5】トマトとアボカドのサラダ トマトに含まれるB-カロテン、ビタミンC、ビタミンEは、いわゆる三大抗酸化ビタミン。活性化酵素を取り除きエイジングを助けてくれるリコピンと、若返りビタミンと言われるほど高い抗酸化作用を持つビタミンEを摂ることができる、まさに美肌のためのサラダです。 情報提供/管理栄養士 川崎美佳さん お手軽なあの食材、カンタン調理で紫外線に負けない肌に!【管理栄養士の美活レシピ】 【6】サーモンのホイル蒸し 高い抗酸化作用で老化を防ぐ、アスタキサンチンを豊富に含む鮭を使った料理。鮭の皮にはコラーゲンとビタミンB2が多く含まれ、シミの原因となるメラニンの生成を抑制してくれる。ビタミンCと一緒に摂取するとさらに効果がUPするので、レモンと一緒に食べるのがおすすめ。 準備10分あとは待つのみ。おいしい鮭のホイル蒸しで美肌へ【管理栄養士の美活レシピ】 低糖質ダイエット中もOKなおやつをチェック!