5〜16. 0ほどになってます (測る時間がまちまちのため) そこで質問なんですがこのトレーニング方法の変えたほうがいいところはありますか? 例えば有酸素運動はしないほうがいいとか、もうちょっと週にやる日にちを増やしてもいいとかそういう感じのアドバイスをもらえると嬉しいです 長文失礼しました トレーニング 体重が増えて困ってます 特に食べすぎるとかはないですがなんで増えるんですか? 下半身が痩せる食べ物とは？食事で脚やせを成功させる方法と注意点は？｜簡単な脚やせの方法を紹介するブログ～美脚生活～. ダイエット 155㎝/40㎏って、痩せてますか?太ってますか? ダイエット 骨格ストレートの高校生です。157センチ57キロの少しむちむちした体型です。胸とおしりが大きいです。元々ストリート系統のオーバーサイズTシャツがすきだったのですが、胸が大きいせいでめちゃくちゃデブに見えてし まうので、ピタッとしたデコルテが見えるような韓国ファッションのトップスを着たいと思っているのですが、そういう服って丈が短くて、コンプレックスのおしりが隠れないんです。おしりというか、腰の肉?(肉というか脂肪)がとても嫌です。①痩せたら腰のお肉はすっきりしますか??②またそこを目立たなく出来るようなボトムスってありますか??SHEINなどで良いのがあれば教えてください!! ファッション 顔痩せに効果のある全身運動はありますか? 性別は女です。 高校生で成長期なので食事制限はしたくありません。 ダイエット 一日で6キロも増えたのですが、何日で戻ると思いますか?笑 ダイエット マッスルグリル シャイニー薊さんが提案した沼やマグマについて質問です。 シャイニーさんは米を300gとかなりの量入れています。この量を入れるのはハードトレーニングをアスリートとして行っていて基礎代謝量も一般人と比べて多いシャイニーさんだからだと思います。 そこで一般人向けにレシピをアレンジするとしたら米はどれぐらい入れるべきでしょうか? (ウェイトトレーニング、有酸素を合計2時間程度週3回) トレーニング ダイエット中は空腹を我慢するべきですか?
(ウェイトトレーニング、有酸素を合計2時間程度週3回) トレーニング 卵を加熱調理すると、 卵の栄養価は失われますか? トレーニング 仙骨割りとは何ですか?どのようなものですか?どんな効果があるんですか? 仙骨や骨盤を動かせるようになるんですか? マッサージ、整体 マルチベンチとアジャスタブルベンチって同じでしょうか?? トレーニング 懸垂してるだけで脊柱起立筋も鍛えられますか? トレーニング ボディビルダーの皆さんは、どうして光っているのですか? 太ももが太くなるのは食べ物が原因と思ってる人は痩せにくい｜オトナダイエット. 筋肉がキレイに見えるからですか? トレーニング 成長期の筋トレ中の食事等は気にした方がいいんですかね? 気にするというのは例えば食事制限などのことです。 わかる方よろしくお願いします トレーニング 筋肉痛についての質問です。 もともと細身で、178cm 55kgの男です。 先日、いよいよやばいなと思いプロテインを飲みトレーニングをしました。 マイプロテインの、ウェイトゲイナーです。 ここで腕立て伏せを実に3年ぶりくらいにやりました。 次の日、激痛です。 場所は、脇の筋と、胸筋の外回りです。 これは、筋肉痛でしょうか? それとも単に筋を痛めすぎたのでしょうか? トレーニング直後、自分で手をついて立ち上がる力も残ってませんでした。 (もしも余裕があれば次の質問もお願いします) 筋トレには超回復期間があると聞きました。 人によるとトレーニングをしないほうがいいや、したほうがいいと、賛否両論ありましたが どちらがよろしいのでしょうか? プロテインは回復期間でも飲むべきでしょうか? お願いします。 トレーニング ケトジェニックダイエットとフィジークコンテストについての質問お願いします フィジークコンテストに向けて4ヶ月前からケトジェニックダイエットを行って来ました 来月、コンテスト本番なのですが、ケトジェニックダイエットをしていた場合、カーボアップは必要無いのでしょうか? それとも、3日前から体重×6のカーボを取った方が良いのでしょうか? どなたかご教授お願いします ダイエット 筋トレ前のガッツリ有酸素運動について パーソナルトレーニングで30分ほど初心者向けの筋トレしてます。 筋トレの後に有酸素するのは脂肪燃焼に効果あるとは聞いた事あるんですが、 筋トレ前激しめの有酸素するのは、その後の筋トレはあまり効果なくなるんでしょうか。 トレーニング 瞬発力をつける方法は何ですか?
太ももの脂肪を簡単に燃やす3つのエクササイズ - YouTube
どうすれば早く、太ももの脂肪が落ちてくれるのでしょうか。よろしくお願いします ダイエット プランクって腹筋割れるんですか? 30秒×3セットとか余裕で出来て効いてる感じがしません。 もっと負荷をかけられるやり方を教えてください 時間を伸ばすのも効果的なんですか? トレーニング 道具を使わない筋トレで腹筋を割ることって出来ますか? アブローラーが腹筋によさそうですが 体脂肪がそんなになくて筋肉がついてないだけだったら割れますか? トレーニング 自宅でできる球速を上げる、肩を強くする練習と言うと何があるでしょうか? 野球全般 大学生です。 中学の頃は運動部だったのでそこそこ体力はありましたが高校から文化部で全く運動をしなくなった結果、体力が皆無になりました。 夏休みを使って夜に10km走ろうと思います。ただ、走り続けるのは10000%無理なのでちょくちょく歩くなりしよう思うのですがこれでも体力を鍛えることはできますか? トレーニング プロテインの摂取について質問です。 数ヶ月前からダイエットをはじめ、体を引き締めたいという目標があるため、筋トレと有酸素を並行で行っています。 今までプロテインは摂取していなかったのですが、ある程度トレーニング初期の筋肉はついてきたためプロテインを摂取しようかと思い昨日からはじめました。 プロテインの摂取量についてなのですが、1日の食品から取りきれないタンパク質量を摂取するというイメージで摂取するということはわかりました。 ここでお聞きしたいのですが、体重換算で160g(体重80kg程度)のタンパク質が必要とわかったのですが、ツナ缶やたまご焼きなどで空腹を抑えるついでのタンパク摂取量が一日おおよそ60gほどです。 通常の食事でも多少は摂取していると思いますのでそちらを考え20gほどと考えても一日で自然に摂取できるのが80gほど。 この場合、プロテインの摂取量は残りの60gを目標に摂取すればよいのでしょうか? (プロテイン一食で20gだった場合、3食分飲むなど) トレーニングは週5ぐらいはしております。 トレーニング この3つの脚やせをやろうと思うのですが、どの順番で、どの時間帯にやると効果があがりますか?? ダイエット 社会人になって仕事で疲労が溜まるということが増えました。 筋トレ等、運動をすれば疲労が軽減されたりするのでしょうか? する場合、どんな運動、トレーニングをすればいいのか教えていただきたいです!
太すぎる太ももをどうにかしたい! ダイエットをこつこつ継続していても、なぜか太ももだけが痩せないという悩みを抱えている人は多いでしょう。せっかくダイエットに成功しても、太もも以外の部位だけが痩せると、太ももの太さが際立つようになってしまうこともあります。 そこで、今回は太ももが太い原因や、太ももが効果的に痩せるダイエット方法などについて、細かく取り上げていきましょう。太ももが太いことが大きなコンプレックスになってしまっている人は、ぜひ今回の内容を参考にして解決法を探ってみてください。 太ももの理想的な太さは? 誰もが羨むようなプロポーションのトップモデルの太ももの細さに、憧れている人もいるでしょう。しかし、一般人であればモデルのような太ももを目指す必要はありません。標準的な太さであれば、見た目にも問題はないでしょう。 丁度良いとされる太ももの太さは、身長に0. 3をかけて求めることができます。例えば、160cmという身長の人であれば、理想的な太ももの外周の長さは48cmということになるのです。ぜひ自分の身長で、理想の太ももの太さを計算してみてください。 太ももの測り方や正しい測定場所!平均・理想サイズの太さ【男女別】 太もものサイズは男女共に気になる部分です。理想のサイズや測る場所や男性や女性の平均サイズは気... 太ももが太い原因とは?
工事費については、国交省の仕様変更などで費用が上がったり、その時の情勢などで人件費が上がったりします。 工事費についての詳しい記事はこちら➤➤➤ 大規模修繕工事の施工費は年々上がっている 新築当時の修繕積立金の設定金額については、管理費と同じで、月々の負担が安くなる様に低めに設定されています。 管理組合が長期修繕計画を策定後に予算が足りない事が発覚し、値上げとなる事がほとんどです。 建物の形状が複雑すぎて、足場などの組払費用が当初の想定をはるかに超えて多くかかる事が発覚する場合があります。築後10年住んでみても居住者は建築では素人さんなので気づかず、いざ大規模修繕工事を計画すると、見積金額にびっくりするパターンです。 デザイナーズマンションやお城の様に大屋根が中段にいくつもあったり、瓦屋根を使っている場合、足場費用が大きくなる場合が多いです。 どんぐり 奇抜なマンションほど足場代が高いと覚えておきましょう。 また、デザイナーズマンションやタワーマンションの場合、建てた会社も大規模修繕工事を想定せずに建てている場合があります。このような場合、足場費用が高騰する場合が多いです。 管理費についても、新築10年以内に必ず上がると考えておいてよいでしょう。 どんぐり 上がらないかもしれませんが、想定しておかないと、いざ上がった時に対応できませんからね。 備えあれば患いなし! マンション購入では維持費に注意！「管理費」「修繕積立金」とは？｜株式会社Ｍｙアセット. です。 駐車場代 駐車場代も上がる可能性があります! 特に機械式の駐車場の場合はメンテナンス費や交換費用もでてきますので高騰しがちです。 駐車場をタイプ別に比較した記事はこちら➤➤➤ 【マンション購入】駐車場の管理費が少ない物件を選べ 駐車場のタイプによっては維持修繕費がかかる 管理費と修繕積立金が安いなら新築の方がお得? 修繕積立金と管理費が安いのなら、新築の方が優位では? それはその通りなのですが、「 資産価値が落ちない優良物件なら 」です。 新築物件のほとんどは、鍵を受け渡されて開けた時点で20%程度価値が落ちると言われています。 いくら管理費・修繕費用が安くても、部屋自体の資産価値がそれ以上に落ちてしまうと、本末転倒ですので、価値が下がらない優良物件を買う事が必須条件となります。 資産価値に関する詳しい記事はこちら➤➤➤ マンションの資産価値と使用価値 管理費や修繕積立金は将来上がるが、それ以上にマンションの資産価値は落ちる おすすめの物件 どんぐり マンションの管理状態がおちついて、大規模が1回終了した築15年程度の中古マンションがおすすめ!
管理費・修繕積立金の滞納の有無や滞納額は、各マンション管理会社が発行する「重要事項調査報告書」で確認することができます。 基本的には契約の場で説明されることが多いです。 どうしても気になる人は、不動産会社に確認してもらいましょう。 レオ教授 ただし、「重要事項調査報告書」は請求に費用がかかるんじゃ 不動産会社には、前向きな検討を前提にお願いするんじゃぞ! 以上、マンションの管理費と修繕積立金が上がる主な原因について解説しました。 下記の表はおさらいです。 管理費が上がる原因 修繕積立金が上がる原因 車離れによる駐車料金の減収 保守メンテナンス費用の増加 管理費の滞納者が多い 修繕積立金の設定額が甘かった 工事業者や建築資材の費用増加 消費税の増税 修繕積立金の滞納者が多い 生徒:ケイスケ 原因がわかっても、老後に上がるとやはり負担でしょうね 生徒:リョウヘイ はい、収入に余裕があれば別なんですが… レオ教授 「マンション購入価格の予算」「管理費・修繕積立金の値上げ幅」、この2点をシビアに見ていくしかないの~ 現代では、管理費・修繕費の金銭的な負担があるにしても、あえて老後にマンションを選ぶ人も多いわけです。 その理由について解説していきます。 老後に備えてマンション購入!管理費・修繕費に勝るメリットとは?
以上、マンションの管理費や修繕積立金について私が誤解してたことを基にご説明しました( `ー´)ノ 戸建てでも修繕金は必要で自分で積み立てる必要があることや、マンションでは積立金が当たり前に値上がりすることなどちゃんと知っておきましょうね! 誤解のないように言っておくと、 値上がりするのが悪いわけではありません。むしろ安すぎても劣悪な環境になってしまいます。 適正な水準かどうかを知っておきたいということですね。 さらに滞納も珍しくないですし、これらは重要事項に関わる調査報告書で確認できることも分かりました。 とっても大事なことなので、私みたいに間違った考えを持たず、 不動産屋さんにしっかりとチェックしてもらってから購入するかどうか決めてくださいね(๑و•̀ω•́)و もちろん 私たちへご相談 くださっても嬉しいです!つっちーでした!! 【P. S. 】失敗しない家の買い方を2時間でマスター!【大好評セミナー】 現在 「家の買い方セミナー」(無料) を開催中です。 多くの方から高い評価を得ているこのセミナー。 まだ家を買うかどうか決まっていない方から、既に取引を進めている方まで ぜひお気軽にご参加ください! 不動産屋の選び方・物件の見抜き方 物件サイトに潜むリスク・落とし穴 【実例】危険な取引/住宅購入の失敗 取引を有利に進める3つのコツ etc… ※【実績】最高評価 "来て良かった! "が98%超!
マンションを購入すると、毎月 管理費 がかかります。マンションによって 管理費 の金額は大きく異なりますが、使用目的はどの物件でも同じです。また、 管理費 と同様に 修繕積立金 も毎月かかりますが、 管理費 と何が違うのかご存知でしょうか?