特に白で囲んだ所が太いので、 そこに効く方法があれば教えて下さい。 1 8/6 0:22 トレーニング プロテインについてお尋ねします。 中高年の男です。ながらく173センチ、70㌔前後だったのですが、 この2年で63㌔までやせました。おもに自転車をこいでやせたのですが、 おなか周りの内蔵脂肪や足、胸回りがほっそりしてきたものの、おなか周りの皮膚や脇下にだぶつきがあります。 これからは筋力トレーニングやランニングで体の質の向上をもくろんでいきたいのですが、細マッチョ体形(むきむきではなくて)にしあげていくのに、おすすめのプロテインのタイプ(できれば商品名)をおしえていただけないでしょうか。 プロテインは20年ほどまえに少しだけ飲んだことがあるのですが、おいしくなくて途中でやめました。最近のものはうまいときくのですが、チョコレートおよびココア味でおすすめのものがあれば、これもおしえてくだしあ。 3 7/30 9:44 xmlns="> 50 トレーニング 筋肉痛についての質問です。 もともと細身で、178cm 55kgの男です。 先日、いよいよやばいなと思いプロテインを飲みトレーニングをしました。 マイプロテインの、ウェイトゲイナーです。 ここで腕立て伏せを実に3年ぶりくらいにやりました。 次の日、激痛です。 場所は、脇の筋と、胸筋の外回りです。 これは、筋肉痛でしょうか? それとも単に筋を痛めすぎたのでしょうか? トレーニング直後、自分で手をついて立ち上がる力も残ってませんでした。 (もしも余裕があれば次の質問もお願いします) 筋トレには超回復期間があると聞きました。 人によるとトレーニングをしないほうがいいや、したほうがいいと、賛否両論ありましたが どちらがよろしいのでしょうか? プロテインは回復期間でも飲むべきでしょうか? お願いします。 2 8/5 19:09 ヒト この図は、それぞれ肩関節外旋筋の何収縮(遠心性収縮、求心性収縮、等尺性収縮)ですか? 1 8/4 12:00 トレーニング 高校生男です。ランニングと筋トレは続けているのですが、上腹部がずっと張ってる?というか出ています。 腹筋もしているので力を入れるとそれなりに固くなります。これは内臓脂肪か皮下脂肪どっちが原因なのでしょうか? 1 8/6 0:18 トレーニング 筋肉、筋トレ、プロテインに詳しい人教えてください。 ザバスのプロテインのホエイタイプを買ったのですが、ほぼお腹が緩くなったり、ガスが沢山出ます。 何も問題はないのですが仕事中が煩わしいくらいでして、筋肉自体や体の回復を助けるものとしての効果が無くならなければ飲もうと思いますが、どうなのでしょうか?
2 8/5 23:45 xmlns="> 50 トレーニング お腹に力を入れて筋トレをしていたら急にお腹がじわっとした感じで熱くなりました。 その後立ってみて痛みとかはないのですが少し胃あたりに違和感を感じます。この症状何かわかる方いらっしゃいませんか 0 8/6 0:12 トレーニング 部活を引退したんですが体力を落とさないようにしたいです。むしろ増やしたいです。 なにか体力がつく運動の仕方ありますか?あったら教えて下さい>. < バスケ部でした! 0 8/6 0:00 ダイエット アディポチド(Adipotide) Adipotide, a peptidomimetic with sequence CKGGRAKDC-GG-D(KLAKLAK)2, another name is Fat Targetted Proapoptotic Peptide (FTPP). はドーピング検査で検出されますでしょうか? 0 8/5 23:52 xmlns="> 100 トレーニング 筋トレ初めて9ヶ月の初心者です。 成人男性の腕の太さってどれくらいが平均的なんでしょうか?腕を曲げて力こぶを作った状態と伸ばした状態、それぞれ教えて欲しいです! ネットには身長×0. 16がその人の理想の腕の太さと書いてあったのですが、これが腕を曲げた状態の数値なのか伸ばした時の数値なのかもよくわかりません…誰か教えて欲しいです!お願いします! 0 8/5 23:47 トレーニング 全身法って何ですか? 0 8/5 23:46 スポーツ 体の重心を真ん中にするトレーニングや解決法などを教えてください。 (体幹トレーニングしかないでしょうか。) 競技をしているなかで、体の重心が右足に乗ったり左足に乗ったりすることがあり体がグラグラしがちです。考えてみるの日常生活で体の体重を片足に乗せていることがよくあり、癖かなと。 大袈裟に書くと下の絵のようになります。 重心を真ん中にして体をブレないようにしたいです。 よろしくお願いします。 0 8/5 23:45 ダイエット ダイエットについて。 高3女です。170cmで62kgから55kgくらいまで落とせたらいいなと思っています。数字とかは目安として見た目引き締まってちょっと運動してる感があるような身体にしたいです。 そこで足上げ腹筋、プランクツイスト、腕立て、足パカなどをしています。 痩せているような引き締まった身体になるには有酸素運動も必要でしょうか?
手の血管は無数にあり、それぞれが網目状にネットワークを形成していますので、数本無くなっても悪影響はありません。 施術後は水に濡らしても大丈夫ですか? 問題ありません。術後の生活に制限もございません。 施術内に痛みはありますか? 硬化療法では極細の針を使用し、レーザー治療では静脈麻酔を使用しますので、痛みはほどんどありません。 繰り返し行う必要がありますか? 基本的には1度の治療で治りますが、血管の走行によっては2~3回に分けて治療を行うことがあります。また、数年たつと新しい血管ができることがあります。 監修 医療法人社団康静会 理事長 岡本 慎一 医師
効果はありますか? 1 8/5 8:53 トレーニング 筋トレ筋肥大メニュー 筋トレのメニューを来週から 胸→背中→肩→腕→脚で組みたいのですがいいと思いますか?各部位20セットくらいで腹筋は週2から3で1回で8セットくらいです。 僕的には三頭筋が胸トレまでに回復できるか心配です。 1 8/6 0:04 トレーニング 筋トレした後、 軽い重りを付けて(何をする時も常に付けてます)1時間ちょっとウォーキングをしたのですが、 筋トレした後プロテインなど採っていない状態でやったので水しか飲めておらず、結局タンパク補給(プロテイン)出来たのは筋トレ後1時間40分くらいなんですけど、 もしかしてこの場合筋肉ってむしろ落ちてますか?
ライフスタイル 年間50冊読む私が実践している本の購入費を抑える5つの方法 はじめに 皆さんは年間どれくらいの本を読みますでしょうか。私は年間50冊ほどの本を読んでいます。小説や実用書等様々な本を読みますが、すべて定価で購入していたら、年間の書籍代は馬鹿になりません。そこで、私が書籍代を節約するためにどの... 2021. 05. 30 書評-ビジネス書- 【GIVE&TAKE】与えることで成功をグッと近づける どうもホットミルクです。 日本で生活していれば「情けは人の為ならず」という言葉をよく耳にします。本書の重要な部分はまさに「情けは人の為ならず」ということです。 情けは人の為ならず他人にかける情けは、その人のため... 2021. 06. 13 書評-小説- おばあちゃんに会いたくなる。梨木香歩「西の魔女が死んだ」【読書感想文】 どうも!ホットミルクです。 私が「西の魔女が死んだ」と出合ったのは友人の紹介でした。強くお勧めされたので買ったはいいものの全く手が付けられず早一年。そろそろ読むかと読み始めました。今では強くお勧めしていた理由がわかるとても深い作品だと思... 2021. 【読書感想文】西の魔女が死んだ / 梨木香歩 - 活字中毒者の禁断症状. 23 恩田陸「木洩れ日に泳ぐ魚」【読書感想文】 どうも!ホットミルクです。 恩田陸さんの「木洩れ日に泳ぐ魚」を読みました!名前は昔から知っていたものの恩田さんの小説を読むのは初めてでした。では、あらすじと感想をどうぞ。 あらすじ とあるアパートの... 2021. 16 「ストレングスファインダー2. 0」のテストを受けたので、どんな職業が良いかを考えてみた。 皆さんは自分の強みを仕事に活かせていますでしょうか。自分の強みを仕事に活かせていると考えている人はそれほど多くないのではないでしょうか。また、強みさえも分かっていない人も多いのではないでしょうか。ギャラップ社が1000万... 2021. 08 エッセンシャル思考 参ノ型 仕組み化の技術 どうも!ホットミルクです。前回は「エッセンシャル思考 捨てる技術」を紹介しました。今回は次のステップである「仕組み化の技術」を紹介します。皆さんは、何かをやりきるためには努力と根性が重要だと思っていませんでしょうか。努力と... 2021. 02. 22 エッセンシャル思考 弐ノ型 捨てる技術 どうも!ホットミルクです!前回「エッセンシャル思考 壱ノ型 見極める技術」では、重要な物事の見極め方について解説しました。次に見極めたものを「捨てる」必要があります。不要なものを捨て、重要な物事だけを残せるようになれば、「... 2021.
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『掏摸』を読んだ感想 この物語を読むと、不思議に感じるポイントがいくつかあります。 ここでは、 主人公にとってスリとはどういう行為なのか 主人公の運命を握ろうとする木崎とはどういう存在なのか 主人公が見る遠くの塔が意味するものは何か この三点にわたって私が考えたことを記したいと思います。 「スリそのものになる」とは?
日本のハーブブームにも貢献してると思う。 当時はまだ花屋さんで見かけるのはミントやゼラニウムなどで種類が少なかったけど、今はちょっと変わった種類のハーブも増えた。 この物語は思春期の少女の心の成長を描いたものなので、物語のはじめと終わりでまいの成長がわかる。 サンドイッチに挟んだピリッと辛いキンレンカの葉もそのひとつ。 単行本が出版されてからもう25年。 新刊で読んだ人たちも、もう思春期の子どもの親になってるかも。 初読時とはまた違う立場で再読するのもいいものだ。 主題歌:Grace VanderWaal/Over the Rainbow (虹の彼方に) 『西の魔女が死んだ』は、梨木香歩が『オズの魔法使い』から着想を得たそうなのでこの曲を選んだ。 グレース・ヴァンダーウォールは15歳(ちょうどまいと同じぐらい)という年齢に個性的なハスキーボイスが魅力的なアーティスト。 ウクレレの軽快な音色とリズムが、物語のポジティブなメッセージを引き立ててくれると思う。 この記事を読んだあなたにおすすめ! 梨木香歩おすすめ作品10選【自然の中で生まれる癒しの文学】
おばあちゃんに会いたくなる 皆さんはおばあちゃんに最後に会ったのはいつでしょうか。毎朝顔を合わせている人もいれば、もう何年も会っていないなという人もいるでしょう。この本は後者の方に読んでいただきたいです。さら言うと10代から20代くらいの方が最も良いのではないかと思います。 なぜなら、今ならまだおばあちゃんに会える人が多いからです。正直私はもう2年くらい早く読んでいればよかったなと後悔。。。私にはもう会えるおばあちゃんはいないのですから。。。 と、悲しい話はさておき、 本書のおばあちゃんはまいに対して様々な言葉を残しています。その中でも印象に残ったフレーズをいくつか紹介したいと思います。 印象に残ったフレーズ 何が幸せかっていうことは、その人によって違いますから。まいも、何がまいを幸せにするのか、探していかなければいけませんね。 -本書より引用 幸せってなんだっけ?私はどうやったら幸せになれるの? この疑問に答えを誰かに求めてはいけません。自分が何に対して幸せと感じるのかは自分にしか分からないものです。テレビに出て人気者になることが幸せと感じる人がいれば、田舎でのんびり畑作業をしていることが幸せと感じる人と様々な幸せの形があります。社会や他人から押し付けられる幸せではなく、自分がどう感じるのかを大事にしなさいとおばあちゃんが言っているのかなと思いました。 魔女は自分の直感を大事にしなければなりません。でも、その直感に取りつかれてはなりません。 -本書より引用 直感的に何かを思いつくことは日常生活の中でもあることですが、その直感が本当にあっているのかは検証してみないと分かりません。思い付きでやってみてうまくいくこともありますが、たいてい失敗に終わっていませんでしょうか。直感的に感じたことは一度心に置いて、よく考えてから行動に移した方が良いのです。 魂は身体をもつことによってしか物事を体験できないし、体験によってしか、魂は成長できないんですよ -本書より引用 身体は魂を成長させるための器であり、その器を持つときに様々なことを経験することで魂は成長していくということでしょうか。本当に魂という概念が存在するかはわかりませんが、私たちは今を生きています。今を生きることが魂=自分自身? にとって良いことだと思えれば、今生きていることに精一杯取り組もうと思えるような気がします。きっとおばあちゃんはまいにいろいろなことを経験して成長していって欲しいという願いが込められていたんじゃないかなと思いました。 最後に いかがだったでしょうか。本書が書籍化されたのは1994年ですので、もう20年以上前の本なんですね。もっと早く読めばよかったと思う一冊でしたが、青春をとうに過ぎてしまった私でも楽しく拝読することが出来ました。普段はミステリー小説ばかり読んでいるのですが、こういった本もよいなと思いました。ほかにも読まず嫌いしているジャンルがあるかもしれないのでいろいろなジャンルに挑戦してみたいと思います。