2020/07/23 2021/06/10 監修 医療法人社団康静会 理事長 岡本 慎一 医師 ※ご来院をご希望の方は、お電話またはWEB予約よりご予約下さい。 手に浮き出る血管、それはハンドベインかもしれません… ハンドベインの原因は・・・?
効果はありますか? 1 8/5 8:53 トレーニング 筋トレ筋肥大メニュー 筋トレのメニューを来週から 胸→背中→肩→腕→脚で組みたいのですがいいと思いますか?各部位20セットくらいで腹筋は週2から3で1回で8セットくらいです。 僕的には三頭筋が胸トレまでに回復できるか心配です。 1 8/6 0:04 トレーニング 筋トレした後、 軽い重りを付けて(何をする時も常に付けてます)1時間ちょっとウォーキングをしたのですが、 筋トレした後プロテインなど採っていない状態でやったので水しか飲めておらず、結局タンパク補給(プロテイン)出来たのは筋トレ後1時間40分くらいなんですけど、 もしかしてこの場合筋肉ってむしろ落ちてますか?
4 8/5 21:37 トレーニング 西川貴教はどうやって肥満みたいな体型にならずに筋肉隆々にさせたのでしょうか? 3 8/5 16:38 xmlns="> 25 トレーニング 筋トレ じゃがいもをトレーニング前に摂取 を何回か試したのですがパワーが出ずパンプもしません。 同じような方いらっしゃいますか? 米の方が断然パワー出ますよね?気のせいでしょうか。 0 8/6 3:21 xmlns="> 25 トレーニング オオサカ堂のテストステロンエナンセートとアンプルタイプはちゃんとした薬剤ですか? アナボリックステロイド。 テストE 1 8/4 22:43 トレーニング 浦安で講習会や入会費が無く、誰でも使えるトレーニングルームやプールなどがあるところがあれば教えていただきたいです! 0 8/6 3:11 マッサージ、整体 骨盤矯正ベルトと猫背改善のサポーター 両方同時に装着するのってよくないですかね? 0 8/6 2:57 トレーニング 肘の内側の骨が出ているのですが、これって筋トレしたらでなくなりますか? また太る必要があるなら、おすすめの太り方を教えてくださると幸です。 身長177センチで体重52キロの高校生です。 自分でもガリだなとは思うのですが、筋肉はそんなにないわけでは無いと思います、体力テストなどでは中の上くらいです。朝が苦手なロングスリーパーなので 、用事がない朝はほとんど寝ていて、朝ごはんは食べません。まずは生活習慣を整えることからでしょうか? 0 8/6 2:29 xmlns="> 25 サッカー 女子です。 サッカーをするにあって、足は太い方がいいんですか?それとも細い方がいいんですか? 3 8/1 23:19 ダイエット お腹を引っ込めたいのですが何をすればいいか分かりません。筋トレはやってますが食事が全くわかりません・・・。今までご飯と毎日深夜にアイス、ジュース、お菓子を食べてましたが見た目は細く体重も平均以下です。た だ現役で部活していた頃からずっとお腹だけはぽっこりしてました。手足はとても細かったです。(というか、筋肉がない感じです。足も腕もお腹も。ふくらはぎと太ももは棒のようでした。今は太ももかなりお肉つきましたけど。)今年は無理だけど、来年こそは水着着たいので、アドバイスお願いします。身長160体重52の女子です。 3 8/6 0:33 トレーニング 二の腕 筋肉 二の腕って鍛えて筋肉でも、手を振ると振袖のようにフルフル揺れるんですか?
詳しい方教えてください!よろしくお願いします!
0 8/5 23:00 xmlns="> 25 トレーニング オススメの筋トレメニュー教えて欲しいです 筋肉をつけたいです 1 8/5 22:05 トレーニング 筋トレに詳しい男性回答者の方、俺の腹筋のいい点、悪い点、教えてもらえますか? (魅せるという点で) 回答貰ってから写真見せます。 1 8/5 22:25 もっと見る
中山きんに君が手を振ってたんですが、二の腕がおばさんのようにふるふる揺れてて…。 筋肉でも揺れるんだ…、じゃあ鍛えても無駄? って思ったんですが。 0 8/6 2:13 トレーニング 筋トレ歴1年目の初心者です。 今このような分割法でやっているのですが、最近全身法というものを知り、初心者は全身法の方が筋肉の発達が早いって言ってるものを見てどちらの方法でやろうか迷っています。しかし、全身法が推奨されてるのは一部位週1回しか行わない分割法で筋トレしている場合だと思いますが今私が行っている頻度でやるのと週2. 3回の全身法でやる筋トレはどちらの方がいいのでしょうか? 1 8/5 22:35 トレーニング 皆さんは服と筋トレにお金をかけるならどっちをかけますか。 3 8/6 1:23 トレーニング 腹筋について ジムの機械と家でやるのでは、腹筋にどのように付き方に違いがでますか? 0 8/6 1:58 トレーニング 腹筋マシン的なのを買いたいのですが、筋肥大化したい場合自重ではなくジムの機械を使うべきと聞きました。筋肥大に向いてる、家用の筋トレ道具やマシンを教えてください。買う予定なので。 シックスパックや、ジム通えなどはいりません。あくまで自宅でできるやつでのオススメです。 0 8/6 1:56 トレーニング スポーツジムとタトゥーについて。 あえて聞く必要もないレベルの質問かもしれませんが、普通の日本のジムはタトゥー禁止ですが、最近ある個人経営のジムを見学しました。 するとトレーナーがかなり大きめのタトゥーを露出していました。 この場合、客もタトゥーOKって事ですよね? (あ、ちなみに私はタトゥー入ってませんが一応聞いてみただけですw) 2 8/5 19:59 xmlns="> 25 トレーニング 筋トレすると左肩が痛むので整形外科行ってmri撮ったら何の異常も無かったのですがどうすればよろしいでしょうか? 1 8/6 1:14 マラソン、陸上競技 今年の4〜6月の頭までの約2ヶ月間ランニングをしていたのですが、ある日をを境に2ヶ月間サボってしまいました。あの2ヶ月間の努力は無駄になってしまいましたかね?一応持久力や心肺アップで取り組んでいたのですが 、サボって落ちたその能力って戻りませんよね?ランニング再開しようとしています。 1 8/6 0:21 トレーニング 肩について質問です。 高校生時代ボールを投げたり、ラケットなどを思いっきり振っても平気だったのですが、22になった今同じことをすると一回で肩の付け根が痛くて全力でスポーツができません。 高校を卒業してからはろくに運動をしていなかったので、単純に肩の筋肉が足りないと言うことでしょうか?
側頭筋は頭の横に広がる大きな筋肉。この側頭筋は目の酷使やストレスによる食いしばりなどが原因で凝り固まってしまいます。すると、側頭筋と連動している頬骨が引っ張られて外に張り出してしまうのです。 すると顔の横幅が大きくなるばかりか、張り出した頬骨の下に影ができてしまうので、いつの間にかギスギスとした老け顔になってしまうことが…。そこで、村木さんが教えてくれるのは、張り出した頬骨をグッと押し込むメソッド。 手で圧をかけて頬骨を入れ込むのですが、コツがわかれば簡単。顔の横幅が引き締まり、シャープな若い顔に変わるので、ぜひ試してみてくださいね。 ■Step1:手を真横にして、手のひらで頬骨を押さえる まず、手のひらで頬骨を押さえます。付け根が頬にフィットするように、手を真横にして当てましょう。 指先は側頭部に軽く添えます。手を真横にするために、肘をしっかりとあげましょう。 ■ Step2:頭の重さを利用して、手のひらで頬骨を押し込む Step1の状態のまま、テーブルなどに肘をつきます。頭の重みで圧をかけて頬骨の張りを中に押し込みます。食いしばらないように、口は半開きにしましょう。これを左右各10秒×3セット行って。 口は半開きにして、深呼吸しながら行うと筋肉が緩みやすく、頬骨も押し込みやすくなります。 【まとめ|頬骨を押し込み、広がった顔幅を引き締めて小顔に整えるメソッド4か条】 1. 顔の横幅が広がるのは、頭の横の筋肉である側頭筋が大きく影響している。 2. 広がった顔幅をキュッと引き締めて若返り。張り出した頬骨を押し込むメソッドとは？ | Precious.jp（プレシャス）. 側頭筋が硬く縮むと連動している頬骨が引っ張られて頬に広がることに。 3. 対策は張り出した頬骨を手のひらで押し込むメソッドが効果的。 4. テーブルなどに肘をつき、頭の重みを利用すると簡単に行える。 * 以上、頬骨を押し込み、広がった顔幅を引き締めて小顔に整えるメソッドを教えていただきました。 セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。 次回は4月3日の更新です。お楽しみに! 村木宏衣さん エイジングデザイナー (むらき ひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「 Amazing♡ beauty 」を開設。最新刊は『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』(主婦の友社)。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「 アメージングローラー 」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。 Instagram 体験者:武田宏美さん (39歳・音楽配信サービス会社勤務) 「いつの間にか頬骨が張り出しているなんて、気付きませんでした。頭の重みで頬骨を押し込む、というこの方法なら簡単に張り出しを解消できていいですね。コケたような影の解消になるそうなので、こまめにケアしていきいきとした印象をキープしたいと思います」 PHOTO : 松原敬子 EDIT&WRITING : 荒川千佳子
1 写真のようにエラ部分に手を当て、奥歯をグッと噛みます。この時にポコッと盛り上がる筋肉の存在(食いしばりグセによって発達した筋肉)を確認する。 2 拳を握った両方の手の第一関節と第二関節の間にある平らな部分を外側に回し、骨と筋肉をグリグリと揉みほぐす。高さを3ヵ所変えて各5回ずつ円を描く。この時、口は脱力状態でポカーンと開けておくことが大切。 食いしばりの根本的な原因であるストレスの改善に取り組むことも大切だけれど、それは努力ではどうにもならないことも。だからこそ、確実に顔痩せを実現する効果的な方法が役に立つ! こっそり取り入れれば、顔の印象が変わったことが評判になり、「キレイになった」と注目されることは間違いなし。ぜひお試しを。 お話を伺ったのは…… 松倉クリニック&メディカルスパ 院長 松倉 知之先生 VOCEでもおなじみのドクターであり、多くの美容関係者が駆け込む人気クリニックの院長。ボトックス、ブルーピール、レチノイン酸などを日本に導入したことでも知られる。「結果の出る」最良の治療法を提示することを信条とし、研究に余念がない。
【3分】顔の横幅をせまくして小顔にする美容整体式『頬骨矯正』 - YouTube
鼻が曲がっているからなのでしょうか? 極端に書くとこんな感じです。 写真では無いので分かりにくいと思いますがどうなのでしょう? 黒いところが鼻の穴です。 0 7/30 17:00 美容整形 眼瞼下垂の手術について。 現在高校2年の女ですが眼瞼下垂の手術をしたいなと思っています。私は高校入学前に埋没をして現在二重です。そこで質問なのですが、、、 ①切らない眼瞼下垂手術をする時、埋没の糸は外さないといけませんか? ②眼瞼下垂の手術で二重の幅を希望した幅でしてくれることはできますか? (ちなみにやるとしたら美容外科で、私の目の状態はおそらく軽度の眼瞼下垂だと思われます。) ③眼瞼下垂の手術は難しく、意識のあるまますると聞いたのですが術中やダウンタイムは大幅に辛いのでしょうか? ④切らない眼瞼下垂手術のダウンタイムはどのくらいですか?埋没と同じくらいと考えて良いのでしょうか? ⑤切らない眼瞼下垂手術は戻りやすいと言われていますがこれは人によるのでしょうか?戻らない人もいますか?これも埋没と同じような捉え方でいいでしょうか 質問が多くなってしまってすみません汗 答えてくれたら幸いですm(_ _)m 0 7/30 16:57 ヒト 母親から息子へ、頬骨の出っ張りは遺伝しますか? 1 7/30 16:29 法律相談 これは違法ですか? 美容クリニックの施術料を比較するサイトを作りたいと思っています。 作る際に自分が気になっている都内の美容クリニックのホームページから無許可で料金を引っ張ってくる(? )ことになりますよね。 無許可でクリニックの料金を比較すること自体はokだと思うのですが,それをサービスとして提供することは法に触れますか? それが不安で作業が進みません。 御解答いただけると嬉しいです。 0 7/30 16:23 xmlns="> 50 美容整形 今日埋没をしました。埋没後について教えて欲しいのですが、絵や、課題ははしてもいいののでしょうか? 顔の横幅、長さ……大顔の原因と対策 | DRESS [ドレス]. 本など読むのはやめてと言われたので…… その他にしない方がいいことした方がいいことあれば教えてください<(_ _)> 0 7/30 16:20 スキンケア 顔のシミ(炎症後色素沈着)でレーザー治療したことのある方 頬に大きなシミが2箇所あり、マスク生活のうちに皮膚科でレーザー治療をしてもらうか検討中です。 10代にできた炎症後色素沈着で、歳を重ねるごとに紫外線の影響でかなり濃くとても目立っています。 色素沈着はレーザー治療で取れるのか?
無知ですみません。 ご回答宜しくお願い致します 0 7/30 12:15 美容整形 画像のような鼻は、小鼻縮小の外側法をすればキレイな形になれると思いますか? 高さはそこそこあり横幅も広い訳ではないのですが、 小鼻の張り出しがとてもコンプレックスに感じています。 自分で小鼻をつまんでみると良い感じなのですが、 鼻先も手術しないと不自然な鼻になるのでしょうか? 0 7/30 12:15 美容整形 整形以外で小鼻を小さくする方法って本当にあるんですか? 0 7/30 12:10 美容整形 東京美容外科、品川美容外科、湘南美容外科どこが評判や印象、施術のクオリティー良いですか? ほくろ除去をしてもらいたいなと思っています! 東京美容外科で2年前にほくろ除去してもらったのですがほくろの縁が再発してきたのでまた除去しに行こうと思っています。 2 7/29 17:20 美容整形 私は横顔がすごくブサイクです。しかし前から見ると美人なんです。だから初対面の人に前だけ見て勢いで横顔を見られると相手の反応が少し「えっ」て感じになるのがつらいです。 どうしたら横顔が良くなりますか? 努力はしたいです。 目が前の方でおでこはでていなくて下唇が少しEラインより前にでています。 あごも前に出ているわけでなく、一般に言う「アデノイド」に近い感じです。 鼻は高いのですがやや鷹鼻です。 整形はできないです。 歯並びは綺麗ではないです、、 下の歯の犬歯だけ上の歯より少しだけ前に出ていることと、唇が厚いことが重なってしまっての結果でしょうか? どうかよくなる癖など教えて下さいませんか。 4 7/27 18:44 美容整形 元々未広二重だったのですが起きたら一重になっていました。元に戻るマッサージや方法を教えてください。 0 7/30 11:13 美容整形 眼瞼下垂でも埋没できますか? 1 7/30 3:48 もっと見る
ストレスによる食いしばりグセは、睡眠中に限られたことではなく、日中も要注意だとか。「無意識の時、上の歯と下の歯はくっついていないのが普通の状態です。ふと気づくと上下の歯が密着しているというのは、アゴに力が入った状態であり、食いしばっている状態です」 エラ面積カットが叶うかをチェックする方法 「 エラに指を当て、グッと噛んでみてください。この時、ポコッとエラまわりの筋肉が張り出すようであれば、食いしばりによって筋肉が発達して大きくなっているということ。 本来の骨格よりも顔が大きく見えていると考えられます」。 恐らく上記のチェック方法で、"デカ顔化"を感じてしまった人も多いことでしょう。けれど、逆にいえば、あなたの顔は、小さくすることができるということ。その方法をコチラ!
夏より冬の紫外線が強くない時期にやった方がいいのか? 同じような治療をしたことのある方、何回くらい治療してトータルのお値段など教えてください。 人によると思うので、参考にしたいので体験談など教えてください。 0 7/30 16:00 美容整形 湘南美容外科にて埋没をしたいのですが、 親の同意書ってどうすればいいんですか? 1 7/30 15:37 美容整形 二重整形(埋没)を検討しているものです。 夏休み中に埋没をしようと思うのですが、コロナ禍なこともあり遠くのクリニックには行けない状況でして、、、。クリニックをどこにすればいいか悩んでいます。わたしは山形県住みなのですが山形県内もしくは東北でおすすめのクリニックがあれば教えてください。あとどの手術がいいかも教えてくれるとありがたいです。学生なので安くて長持ちできるのを希望としています。瞼は比較的軽いです。 0 7/30 15:53 xmlns="> 25 美容整形 この鼻は豚鼻ですか? 0 7/30 15:46 美容整形 脂肪吸引をしてから1週間と2日が経過しました。 吸引箇所は内ももと脹脛です。 ただし、バランスを見て吸引をしてくださったため 太ももは上側からも吸引してありますし、膝も内もも付近(膝の内側)も軽く吸引されています。 筋肉痛のような痛みは消えましたが、アザはまだかなり残っています。 最初の頃の痛みと違う痛みが出てきて、これは拘縮が始まってきたのかな?と感じますが、具体的にどのようにマッサージをすれば良いのでしょうか? 痛い部分ですが、内ももと裏ももが痛いです。裏ももは椅子に座っている時、椅子を前に引く時とか。そこだけ堅い何かがある感覚です。 あとベッドで寝てますが朝起きて上半身起こす時もそこに力が入って痛いです。 脹脛も硬くなっていますが、感覚をあまり感じず痛みはそこまでありません。 最近はお風呂上りに、オイルとクリームを混ぜたのを塗って滑りを良くし、美顔器の温かいモードを使い、軽く押しあてて、リンパを流すようにマッサージしてます。(と言っても時間にして5~10分程度) 内ももの硬い部分はぎゅっと押し付けるようにマッサージしてます。 何かいいケアのしかたがあれば知りたいです。 1 7/30 10:15 xmlns="> 50 美容整形 1ヶ月ほど前に二の腕を脂肪吸引したんですが、コロナワクチンを打ってくれと親に言われてます。 まだ、拘縮状態 が続いているので、怖いのですが、打ってもいいんですかね?