駐車場の立地は最重要項目のひとつ 駐車場経営が成功するか否かは立地にかかっていると言っても過言ではありません。 需要が高いのは車の乗り降りが多い場所で、 駅の近くや商業地区、オフィス街、病院など が該当します。特に駅の近くやオフィス街についてはマイカー通勤している方が多いので、月極駐車場の需要も高い傾向にあります。 一方、道幅が狭かったり、 交通量が多かったりする場所は短時間でも路上駐車できないので、コインパーキングのニーズが高まります。 相続などですでに土地を持っている場合は立地を選ぶことができませんが、周辺環境をチェックして、月極とコインパーキングのどちらが適しているか慎重に見極めるようにしましょう。 5-2. 口コミや実際に管理されている駐車場などを確認し誠実な管理会社を選ぶ サラリーマンが副業として駐車場経営する場合、業者に管理業務を委託するのが一般的です。管理業務は利用者の募集から賃料の回収、クレーム対応まで多岐に亘るため、信頼できる業者を選ぶことが成功の鍵となります。 良質な業者を見分けるポイントとしては、こちらの質問に迅速かつ丁寧に対応してくれることや、ネットでの口コミ評価が高いことなどが挙げられますが、最もおすすめの方法は、 実際にその業者が管理している駐車場を確認しに行くこと です。きちんと清掃が行き届き、舗装も良い状態をキープできていれば、信用性の高い業者と判断できるでしょう。 5-3. 適切な料金設定を維持する 設備やサービスで付加価値をつけられるアパートやマンションに対し、車を停車しておくだけの駐車場は立地以外に優劣をつけにくい傾向にあります。そのため、利用者も価格のみで判断することが多く、安い駐車場に人が集中しがちです。 ただ、あまり料金を下げると収入が減ってしまうので、 周辺の駐車場をしっかりリサーチし、他よりやや低めの料金を設定すると集客しやすくなります。 アパートやマンションの家賃と違って駐車料金は割とひんぱんに変更されるので、管理会社に周辺のリサーチを依頼し、常に適切な料金設定を維持できるよう努めましょう。 まとめ マンション・アパート経営となると大がかりですが、駐車場経営であれば、比較的始めやすいといえます。基本的な始め方や経営の種類、費用相場などをおさえておけば、初心者であっても堅実な運営を行っていくことが可能です。もともと土地を所有している方なら、初期費用も最小限に抑えられるため、ローリスクで安定した収入を目指せるでしょう。 ただ、アパートやマンションと違って競合と差をつけるのが難しい面もあります。そのため、駐車場の立地や管理会社選び、料金設定などには十分配慮することが大切です。
土地の有効活用や投資はさまざまな形態がありますが、駐駐車場経営はマンションやアパートなどの不動産投資に比べて、比較的始めやすく、撤退しやすい不動産投資のひとつと言われています。 果たして本当にそうなのか! 個人経営のコインパーキング収入事例. ?実践してみて分かった、失敗しないためのノウハウと実態を紹介します。 駐車場経営をしたい車田さん 月極やコインパーキングなどの駐車場経営って、個人でも少ない初期費用で始められるって聞いたんだけど本当ですか? 駐車場経営ナビゲーター コインパーキングをはじめとする駐車場経営は、土地の有効活用にはうってつけのビジネスです。 特別な不動産の知識も必要ないので、副業として個人で経営されている方も増えてきています。 駐車場経営は需要と供給さえ合致すればブランド力は関係ない傾向にあるので、大手管理会社、個人経営関係なく安定した利益を上げることができます。 駐車場経営をしたい車田さん たしかに必要な場所に駐車場があればブランドは関係なく使いますね。 でも経営とか管理って難しいんじゃないのかな? 駐車場経営ナビゲーター 管理を委託する方法や、土地なしでも始める方法がありますのでメリットや、リスクなども一緒に確認していきましょう。 \複数のパーキング運営会社を比較/ 無料で一括資料請求する ※厳格な国家基準をクリアした安心の企業のみ 駐車場経営のメリットとリスクは? 駐車場経営にはこんなメリットとリスクがある!
タダの空き スペース が 「お金 」 を 生みます。 費用ゼロ、接客不要! 空いた土地を有効活用できる! 特Pなら1日最小4時間から 貸出可能です。 駐車場パートナー会社とともに 、 あなたも特Pオーナーに 。 SERVICE 特Pとは 特P(とくぴー)とは、空きスペースを駐車場として貸出しできる、新しいシェアサービスです。 全国の駐車場会社がパートナーとして多数参加しているため、安心&アピール効果も抜群! 誰でも無料で簡単に登録でき、車1台分・バイク1台分のスペースを1日4時間から貸出しすることができます。 月極駐車場やコインパーキングはもちろん、個人宅や店舗、ビルなどの空きスペースを、 駐車場として貸したい時に「シェア」して、手間なく収入を得ることができます。 特Pが安心して始められる 4つの理由 REASON 駐車場の登録費は完全無料。従来の駐車場運営のような設備投資も一切不要で、利用に応じて収入が得られるため、費用ゼロで誰でも簡単に駐車場経営ができます。 駐車場は最小4時間から貸出しOK!貸出日・時間・料金は自分で設定できるので、駐車場が空いた時間に「貸したい!」と思った時だけ貸出しすることができます。 利用者とのやり取りは一切不要!24時間コールセンターが問い合わせやトラブル時の応対を全て行います。クレジット決済なので料金回収の心配もありません。 特Pは全国のパーキング運営会社・駐車場会社が多数参画する安心のサービス。ネットワークによる集客効果で、あなたの駐車場を利用者に最大限アピールします。 まずは資料に目を通したい方、 ご質問がある方はこちら 駐車場貸し出しに興味をもった方、 売上げが気になる方はこちら "特P 月極駐車場"まもなくオープン 例えば 、 こんなスペースが活用できます! PRACTICAL 特Pで駐車場のあり方が変わる SITUATION 近くにいつも駐車場待ちの 人気スポットがある 例えば、スタジアムやレジャー施設、海水浴場や初詣などの人気スポット周辺は、 いつも駐車場待ちの車で渋滞し、周辺に住む方は騒音や排ガスが気になるのでは? 駐車場経営は個人でもできる？管理委託のメリット・デメリット. でも、特Pで駐車場を貸し出せば、迷惑が臨時的な副収入を得られるチャンスに変わります! 住宅街の公園や学校周辺は 常に駐車場不足 住宅街って意外と時間貸し駐車場が少ないですよね? 公園や子どもの学校行事に行くと、路上駐車がいっぱいで近隣住民の方も大迷惑。 そんな時に特Pで駐車場を貸し出せば、副業としてお小遣い稼ぎになり、地域にも貢献できます。 駅周辺のちょっとした 空きスペース 自宅はもちろん、お店やビル、オフィスの空きスペースを見逃していませんか?
5 6. 0 15. 0(4. 5坪) 中型乗用車 2. 3 5. 0 12. 5(3. 8坪) 小型乗用車 2. 5 5. 0 11. 5坪) 軽乗用車 2. 0 3. 5 7. 0(2. 駐車場経営で成功するために最低限おさえておきたい基礎知識！. 1坪) その他自動車 安全に駐車でき、ドアが円滑に開閉できる広さを確保 駐車場法による規制対象 駐車場の面積が500㎡以上(稼働台数にしておよそ34台程度)の営業には都道府県への届出が必要で、駐車場法によってさまざまな規制があります。 そのため稼働台数を30台程度以下に抑え、申請等の手間を省き、規制対象外で営業をしている経営者も多くいます。 規制対象となる条件 面積が500㎡以上 出入り口の条件 交差点の5m以内設置する場合には国土交通省の認可が必要 6000㎡以上の駐車場を中央分離帯のない道路に面して設置する場合は、入り口と出口を10m以上離す 車路の条件 一方通行の車路で幅3. 5m以上、双方向5.
7. まとめ 駐車場経営は管理の手間が少なく、そこそこ儲かるので人気の土地活用です。 経営方法は、個人運営と運営会社に委託する2パターンがあります。運営会社に委託するより個人運営の方が儲かるが、自分で行なうとなると、それなりに管理の手間があるということ。経営を失敗させないためには、プロのノウハウが必要だということ。 これらを総合的に判断すると、手間なくそこそこ儲けるためには、運営会社に全て任せてコインパーキング経営をするのがベストでしょう! 今回は、駐車場経営の儲かるコツを紹介しましたが、初期費用や利回り、よくあるトラブル等、駐車場経営を成功させるためには駐車場経営全体のことを知る必要があります。 こちらも是非合わせてお読みください。 駐車場経営に資格はいりません。 初期費用もかからず、リスクも少ないので初心者におすすめの土地活用です。 コインパーキングに適した土地さえあれば、あなたもすぐに始められます。 アップルパークは創業30年のノウハウで多くのオーナー様に支持されてきました。 ご相談・調査・お見積りは無料で行なっております。駐車場経営に興味がありましたらお気軽にお問い合わせください。
こんなにある!駐車場経営の4つのメリット 2-1. 少ない初期投資でも始められる! 駐車場はアパート経営のような建物がいらないため、初期投資額が少なくて済むのが第一のメリットです。駐車場の運営をサポートしてくれる会社と契約すれば、 土地だけあれば初期投資ゼロで始めることも可能 です。 初期投資額はどのような形態・規模で駐車場経営をするかによって変わります。アスファルト舗装するなら4, 000~5, 000円/㎡程度の費用となり、その他に車止めや料金収受機、場合によっては歩道の切り下げ(30~50万円程度)などが必要となります。この程度なら、銀行から借入せずに始めることができる人も少なくないのではないでしょうか。 2-2. 狭い土地でも始められる 次に、 住宅に向かない狭小地や変形地でも、駐車場経営なら可能 だというメリットがあります。 狭小地はそもそも住宅を建設するのが難しく、賃貸住宅経営には向きません。変形地では、建物を建てることはできたとしても、土地の広さのわりには狭い住宅になってしまい、あまり効率的に土地を活用できないというデメリットがあります。 しかし、駐車場経営は、自動車を停車するだけのスペースがあれば可能です。街中で高い稼働率が見込めるのであれば、2~3台程度のコインパーキングでも収益をあげることができるでしょう。10~15坪程度の土地があれば、2~3台分程度の広さになります。 2-3. 短期間で事業スタート! 事業スタートまでの時間が短い ことも、駐車場経営の魅力のひとつです。 アパートやマンション経営を一から始めようとすると、どのような間取りや構造で建設するかを考え、施工業者を決定して、それから建設に入ります。事業開始まで、1年近くかかってしまう可能性もあります。既存の物件を購入する場合でも、物件探しから始まり、リフォームやリノベーションなどをしていると、数か月程度はあっという間です。 それに対して、駐車場は、その土地に建物があって解体が必要な場合であっても、解体から舗装して設備の設置まで1か月あれば事業を開始することができます。すでに舗装されていて設備の設置だけでよい場合は、管理を委託する業者を選定してから半月程度あれば、事業を始められるでしょう。 2-4. やめたい時もすぐ対応しやすい 最後のメリットは、土地を転用させたくなったり、事情ができて駐車場経営から撤退したくなったりした時に、 経営をやめやすい という点です。コインパーキングの場合は、管理業者との解約ができれば、速やかに事業をやめることができます。平面の月極駐車場の場合でも、契約解除の予告をすれば、1か月程度で退去してもらうことが可能です。 なお、駐車場経営でも立体駐車場の場合は、賃貸住宅と同じように「土地や建物の賃貸借契約」とされて借地借家法の適用対象となる場合があります。もし、立体駐車場の経営を考えているのであれば、事前に、管理委託する業者や弁護士などの専門家に相談しておくことをおすすめします。 3.
最後に 以上、"日常生活での消費カロリーと自宅で出来る簡単トレーニング4選!"でした! ダイエットをスムーズに行うには、日常生活での消費カロリーを高めることが重要です。あなたも是非、今回ご紹介したトレーニングを実践し、基礎代謝を高めていきましょう! 最後までご覧いただきありがとうございました!! YouTube 始めました!! 最新動画はこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ チャンネル登録・高評価 よろしくお願いします! – この記事を書いた人 – 顧客満足度1位 豊川で最も選ばれる パーソナルトレーナー 相馬 啓生 そうま ひろき 豊川のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得
【管理栄養士監修】野菜スープのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、野菜スープ(1杯)のカロリー・糖質量を他のスープ料理と比較しながら紹介します。野菜スープのダイエット向きな食べ方やアレンジレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 一瀬 ゆかり Ameba 管理栄養士、食生活アドバイザー 。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、... 野菜スープのカロリー・糖質量は? 野菜スープは低カロリーでダイエットにも向いているというイメージが強いですが、本当にそうなのでしょうか。野菜スープのカロリーと糖質量を紹介します。 ※1日の摂取量は成人男性の目安です ※含有量はカロリーSlismを参照しています(※1) 野菜スープ(1杯)のカロリー・糖質量 カロリー 糖質 1日のカロリー摂取量に占める割合 野菜スープ(スープカップ1杯:200g) 48kcal 3. 8g 2% 野菜スープ(茶碗1杯:434g) 104kcal 8. 2g 5% 野菜スープには様々な種類があり、カロリーや糖質は使う材料によって大きく変わるのですが、ここでは次の材料をつかった野菜スープ(434g)のカロリー・糖質を紹介しています。 白菜・40g 玉ねぎ・30g 大根・30g にんじん・30g キャベツ・40g コンソメ・1g 醤油・6g 水・250g 塩・0. 8g 胡椒・0. 2g サラダ油・6g 肉類など高カロリーな食材が入っていないため、茶碗1杯の野菜スープでも、わずか100kcal程度に収まっており、ご飯茶碗1膳の半分以下のカロリーになっています。 野菜スープのカロリー・糖質量を他のスープ類と比較 コーンスープ 425kcal 67. 4g かぼちゃスープ 74kcal 7. 81g ミネストローネ 47kcal 6. 06g ポトフ 46kcal 18. 16g 野菜スープ 24kcal 1. 9g 上記のカロリー・糖質量はいずれも、100gあたりのものとなっています。野菜スープは他のスープと比べるとヘルシーですが、入れる材料を変えるとカロリーや糖質が上がってしまう可能性があります。 スープを作る時には、糖質制限をしているならかぼちゃやじゃがいもを控えめに、ダイエットなどでカロリー制限をしているなら脂身の多い肉は控えめにすることをおすすめします。 野菜スープ【具材別】の栄養価は?ダイエット効果あり?
94 0 消費のほうがしんどくて続かない そんなの人によるだろ 34 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 06:03:17. 17 0 コロナで毎晩夕ご飯マックのテイクアウトで ポテトじゃなくてナゲットにしたら7kg減った 前はたまにマック食べるだけで体重増えてたのに 35 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 06:53:34. 12 0 マック食うのやめればもっと減るだろ 36 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 06:59:39. 76 0 基礎代謝が1600ぐらいだろ 37 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:05:21. 29 0 >>32 それは基礎代謝分 実際は動いてるから2000kカロリーは摂取しないと維持できない 38 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:08:05. 40 0 おやつはファミチキ2個とコーラ 39 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:12:27. 05 0 朝 タラコお握り ヨーグルト みかん300kカロリー 昼 豚カツ定食 1200kカロリー 夜 肉野菜炒め 唐揚げ ごはん 1500kカロリー 1日約3000kカロリーくらい 肉体労働だから太らない 40 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:16:47. 52 0 菎蒻と茸と海藻と野菜だけの無謀なダイエットしたら目眩で倒れました ダイエットも程々にしないとな 41 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:46:54. 31 0 自炊やめてマックに切り替えたら 油使ってなくてパサパサ肉だから痩せた 42 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:50:56. 12 0 5000はいかないけど3000はとるな 43 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:51:55. 02 0 >>41 ダマサレナイゾ 44 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:51:59. 47 0 間食しなければ余裕 45 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:55:55. 01 0 逆に俺は頑張っても2000まで届かない 絶対標準なわけがない そんなに毎日食ったら死ぬわ 46 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:05:03.
44 0 朝3時起床BOSSブラック1本 6時頃焼きたらこのおにぎり2個 9時頃ナイススティック1本 さっきPAの豚汁定食(ポテトサラダの小鉢漬け物生卵ご飯普通盛り) 夜は酒(芋のソーダ割り4杯くらい)と軽いつまみで飯は食わない これでカロリーどんくらいなんだろ? 47 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:13:47. 86 0 食いすぎた日はスクワットして罪悪感消してる 48 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:25:01. 42 0 毎度思うんだけど大食い自慢ってどこに需要あるの? デブは百害あって一利なしなんだけど 49 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:26:09. 69 0 >>24 5000で太らないって何日間5000? 50 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:34:42. 48 0 朝 500 昼 900 夜 600 余裕 51 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:57:17. 57 0 >>46 軽いつまみがなんなのかにもよるけどそれで1800くらい 52 fusianasan 2021/04/02(金) 16:09:34. 04 0 53 fusianasan 2021/04/02(金) 16:11:03. 30 0 男の必要カロリーって2, 000後半でしょ? 3, 000行っても動いた日なら逆に痩せる 54 fusianasan 2021/04/02(金) 16:13:13. 12 0 ダイエットの鉄則は体重計見るより鏡の自分の体を見ることよ 55 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 16:51:00. 12 0 >>45 標準じゃないよレスラーみたいな体格の人も含めたこれだけ取れば大丈夫という数値 56 fusianasan 2021/04/02(金) 17:04:49. 11 0 カロリー気にして我慢するなら運動するよ 普通はね 57 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 19:27:19. 81 0 >>51 柿の種とかミックスナッツとかの乾き物と刺身とかからあげとかのメイン
20 朝450kcal 昼350~400kcal 間食250~350kcal 夜600kcal 寝るまでに1200~1500kcal 体脂肪10~11% 16 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 14:39:02. 22 おやつに700kcalて何食ってんだよ 17 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:01:47. 22 かりんとう一袋ですぐ650kcal 18 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:12:58. 59 揚げ物ばっか食ってそう 19 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:15:22. 89 毎朝のカラムーチョは止められない 20 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:17:25. 89 3000kcal食っても太らないが2000kcalに落としても痩せない 21 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 16:32:01. 34 パン300コンビニ弁当700袋ラーメン450合計1450 ラーメンに卵落としてもまだまだ余裕 22 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 16:38:07. 22 体型維持したいなら1500だよ 23 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 16:59:17. 24 2時間ジョキングするだけで1500kcalは減るから3000食べても大丈夫 24 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 17:01:50. 46 >>20 わかる 一日5000食ったのに太らなかったけど 一日絶食して痩せても食ったらすぐ戻る 25 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 17:06:22. 73 背中に60kgの重り背負って腕に3. 5kgの重り抱えて 3日3晩寝ずに山の中を彷徨えばめっちゃ痩せるぞ 26 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 17:07:51. 28 俺も朝は米2合食うわ 27 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 17:10:19. 76 入院して病院食だけだと動いてないのにすげー痩せるよな 28 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 18:44:30. 20 1日1500にしたら2ヶ月で10キロ痩せた 29 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 18:55:01.
12 5000はいかないけど3000はとるな 43 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:51:55. 02 >>41 ダマサレナイゾ 44 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:51:59. 47 間食しなければ余裕 45 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:55:55. 01 逆に俺は頑張っても2000まで届かない 絶対標準なわけがない そんなに毎日食ったら死ぬわ 46 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 15:05:03. 44 朝3時起床BOSSブラック1本 6時頃焼きたらこのおにぎり2個 9時頃ナイススティック1本 さっきPAの豚汁定食(ポテトサラダの小鉢漬け物生卵ご飯普通盛り) 夜は酒(芋のソーダ割り4杯くらい)と軽いつまみで飯は食わない これでカロリーどんくらいなんだろ? 47 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 15:13:47. 86 食いすぎた日はスクワットして罪悪感消してる 48 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 15:25:01. 42 毎度思うんだけど大食い自慢ってどこに需要あるの? デブは百害あって一利なしなんだけど 49 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 15:26:09. 69 >>24 5000で太らないって何日間5000? 50 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 15:34:42. 48 朝 500 昼 900 夜 600 余裕 51 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 15:57:17. 57 >>46 軽いつまみがなんなのかにもよるけどそれで1800くらい 52 : fusianasan :2021/04/02(金) 16:09:34. 04 >>25 死ぬ 53 : fusianasan :2021/04/02(金) 16:11:03. 30 男の必要カロリーって2, 000後半でしょ? 3, 000行っても動いた日なら逆に痩せる 54 : fusianasan :2021/04/02(金) 16:13:13. 12 ダイエットの鉄則は体重計見るより鏡の自分の体を見ることよ 55 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 16:51:00.
59 0 揚げ物ばっか食ってそう 19 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 15:15:22. 89 0 毎朝のカラムーチョは止められない 20 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 15:17:25. 89 0 3000kcal食っても太らないが2000kcalに落としても痩せない 21 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 16:32:01. 34 0 パン300コンビニ弁当700袋ラーメン450合計1450 ラーメンに卵落としてもまだまだ余裕 22 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 16:38:07. 22 0 体型維持したいなら1500だよ 23 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 16:59:17. 24 0 2時間ジョキングするだけで1500kcalは減るから3000食べても大丈夫 24 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 17:01:50. 46 0 >>20 わかる 一日5000食ったのに太らなかったけど 一日絶食して痩せても食ったらすぐ戻る 25 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 17:06:22. 73 0 背中に60kgの重り背負って腕に3. 5kgの重り抱えて 3日3晩寝ずに山の中を彷徨えばめっちゃ痩せるぞ 26 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 17:07:51. 28 0 俺も朝は米2合食うわ 入院して病院食だけだと動いてないのにすげー痩せるよな 28 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 18:44:30. 20 0 1日1500にしたら2ヶ月で10キロ痩せた 29 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 18:55:01. 36 0 持つわけない 1500cal なんてどういうメシ食えば収まるんだよ 30 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 19:50:29. 97 0 昼をセブンのコールスロー2袋だけにしたら体重58ウエスト72になった 31 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 00:19:35. 60 0 食うの我慢して痩せても絶対長続きしないだろ5000摂取しても10000消費する方法考えないと 32 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 00:21:09. 73 0 実際に必要なのは1600くらいなんだぞ 33 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 00:21:37.