保湿・保革 乾燥後のグローブは水分と一緒に油分もとんでいるため、グローブから失われた油分をグローブに補給します。 グローブがしっかり乾燥してからオイルを塗ること。中途半端にグローブが湿っている状態でオイルを塗ると、グローブ内に残った水分にフタをする形になるので、グローブが重くなったり、劣化に繋がります。 もし、グローブが一晩で乾かなければそのまま乾燥を続けましょう。 翌日の練習のために無理してグローブを使用することは想像以上にグローブにとって大きなダメージを与えます。 予備のグローブや以前に使用していたグローブを使用しましょう。 グローブは練習用と試合用と使い分ける方がいいらしいが本当か? あなたはグローブを現在何個使用していますか? 草野球プレーヤーの方は余程のグローブマニアでない限り、所有しているグローブの... 全体的にオイルを丁寧にグローブに塗っていきます。 紐やヘリ革、指かけも乾燥してしまっているので、細かいところにも丁寧にオイルを塗ってあげましょう。乾燥したままの紐はちぎれやすく、乾燥したままのヘリ革はボロボロになりやすいです。 乾燥後のグローブは非常に硬くなっています。 オイルを塗った後は、硬くなっているヒンジ部分やウェブを丁寧に揉み込み、いつもと同じグローブのコンディションにまで調整しましょう。 まとめ:雨の日こそ丁寧に手入れを 以上が、雨の日に使用したビショ濡れのグローブの正しい手入れ方法です。 グローブを使用していく上で雨は避けられないものといっても過言ではありません。 雨に濡れたグローブをしっかり手入れすることができるかどうかでグローブの寿命は変わってきます。 相棒であるあなたのグローブ、是非大切にしてあげてください。 GRANSTARとは? 打率を支える相棒を清潔に！素材別のバッティンググローブの洗い方. 本気の野球人専用の「BASEBALL GEAR」 それが GRANSTAR GRANSTARが目指したグローブは 軽いけどしっかりしていて長く使用できるグローブ。 つまり、「軽量感」と「耐久性」この相反する2つの要素を同時に実現した毎日ハードな練習に励む球児たちのためのグローブ。 是非、その手でGRANSTARのこだわりを感じてみてください。 \詳細は画像をクリック!/
このページでは、作業着やユニフォーム、靴下など衣類の泥汚れを落とすおすすめの洗剤を紹介します。 子どもの野球やサッカー、公園遊びなどでつく泥汚れは頑固な場合が多く、いつもの洗濯だと落ちないことがほとんどですよね。 でも、しつこい泥汚れも洗剤や洗濯の仕方を工夫すれば簡単に落とせます。 ここでは、 泥汚れが落ちづらい理由をはじめ、泥汚れに効く洗剤の種類、泥汚れにおすすめの洗剤、使い方 などをまとめています。 結論からいうと、泥汚れに1番強いのは固形洗剤(固形石鹸)、次に粉末洗剤です。ピンポイントな泥汚れの場合は固形石鹸でこすり洗いしてから、粉末洗剤で洗濯すれば落ちますよ^^ スポーツのユニフォームや体操服の泥汚れ 作業着、保育園・公園遊びの泥汚れ 雨の日に跳ね、靴・服・バッグなどについた泥汚れ などで困る機会が多い場合は、ドラッグストアで買える洗剤ばかりなのでストックしておいてくださいね!
グローブの汚れの落とし方について 買ったばかりのグローブなのですが、使っていくうちにポケットの部分がだんだん黒く汚れてきました。 僕は前のグローブまでは汚れたらレザーローションを使って汚れを落としていたのですが、レザーローションをいっぱい使うと レザーローションも油なので重くなったり型崩れすることに気が付きました。 皆さんは、汚れ落としを使わない程度にグローブが汚れたらどのように汚れを落としますか?
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こんにちは。グローブアンバサダーのりゅうじです。 皆さんは、グローブお手入れ、どうされていますか? 毎日している。 週に1回程度。 気が向いたら。頻度は違えど、お手入れをされている方が多いと思います。しかし、「グローブが重たくなるから、ドロースなんて塗らないよ!」「グローブ、柔らかいから、ドロースなんて塗らなくていいよね!」なんて言っている人、いませんか? それ、間違いです! グローブのお手入れを怠っていると、グローブの寿命は縮めてしまします。 また、状態の悪いグローブでは、パフォーマンスが発揮できません。 野球の技術向上のためにも、グローブのお手入れは、欠かせません。 それでは、グローブのお手入れとは、どのようにすれば良いのでしょうか? 誰でも簡単に出来るグローブのお手入れ方法をお伝えさせて頂きます。 お手入れするメリット 回転して飛んでくるボール。グローブの捕球面の状態、「サラサラ感」と「シットリ感」どちらが、しっかりキャッチできそうですか? グラブのお手入れ | お手入れ方法 | スポーツプラザ二協社. 「シットリ」しているグローブの方が回転を止められ、キャッチングしやすそうですよね。 では、傷みやすさはどうでしょうか?まずは、お手入れをするメリットについて、お話します。 メリット1パフォーマンスがUP グローブ捕球面をシットリさせておくことで、ボールの回転が止まり、捕球エラーが減ります。 また、グローブの型が崩れると、当たり前ですが、ボールを捕球しにくくなります。 特に、座布団グローブ(「ぺったんこ」になっているグローブ)は、ポケットも無く捕球することすら困難です。 パフォーマンスを上げる為にも、お手入れを! メリット2グローブの寿命をUP グローブの捕球面の状態が「サラサラ」では、回転して飛んでくるボールの摩擦でグローブは傷んでしまいます。 また、手汗や雨で、グローブが濡れてしまうこともあります。水分に弱い革製品。濡れてたまま放置をしてしまうと、革は硬くなり、酷い場合はひび割れの原因となります。 メリット3グローブがカッコよく見える ほとんどの革製品は、使い込むほどに光沢感が出て、味のある逸品と化していきます。 野球のグローブも例外ではなく、光沢のあるシブいグローブに変化していきます。 ただし、お手入れをしなければ、逆に乾燥したボロボロのみすぼらしいグローブになってしまいます。 せっかくの高価なグローブ。ビジュアル的にも、進化させたいものです。 用意するお手入れ用具は?
筋肉量と消費カロリーの相互関係は減量に大きく関わってくること。 筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなり、消費カロリーを消費することが知られています。 また、筋肉量を増やすためにはカロリー収支をプラスにすることが必須条件であり、消費カロリーよりも摂取カロリーが多い場合には体重が増え、消費カロリーが摂取カロリーよりも多い場合には体重が減っていくのはご存知の通りです。 エネルギーを消費しない状態のままにすると、脂肪として体に蓄えられます。 筋肉量を増やして基礎代謝をあげるために、カロリー消費量を考えながら筋トレや有酸素運動などを行っていきましょう。 筋トレの消費カロリーはどのくらい? それではいったい、筋トレはどのくらいの消費カロリーを消耗するのでしょうか。 一般的に筋トレの中でも自分の体重を利用して軽度なトレーニング(腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット)を行なった場合は、3. 筋トレの消費カロリーって？消費カロリーの計算方法やおすすめ筋トレランキング | cyuncore. 5METs程度のカロリー消費です。 (3. 5METs – 1METs) × 50kg × 1時間 × 1. 05 = 59kcal 体重50kgの人が1時間軽度な運動をした場合、消費カロリーは59kcalです。 筋トレは最初から負荷の大きいトレーニングをやるのではなく、あくまで自分にとって無理のない負荷から始めましょう。 怪我を避けるためにも正しい方法で無理せずトレーニングし続けることが大切です。 1日の運動量はどのくらいが目安で1週間ではどのぐらいのカロリーを消費するか 1日の運動量の目安は年齢によって様々です。 平成25年に厚生労働省が発表している「運動基準・運動指針の改定に関する検討会・報告書」を調べてみると、 18歳〜64歳までの年齢における身体活動の基準値は「強度が3METs以上の身体活動を23METs・時/週行うこと」と記載してあります。 つまり、歩行または歩行と同じ強度の運動を毎日60分間行うことが1日の運動量の目安なのです。 体重50kgの方が1時間歩行以上の運動をした場合を計算してみると (3METs – 1METs) × 50kg × 1時間 × 1. 05 = 105kcal となります。 この運動を毎日行うと1週間で735kcalを消費できることになり、健康な体作りを目指す目安です ランニングなどでスピードを上げて同じ時間走ると消費カロリーが増加していくように、筋トレを行なった場合でも負荷をかけるほど消費カロリーが増加していきます。 自分に合ったトレーニング方法で消費カロリーを増加させていきましょう。 参考:運動基準・運動指針の改定に関する検討会 報告書-厚生労働 消費カロリー計算は「METs」 運動するにあたっての消費カロリーを計算する場合、おすすめの計算方法は「METs」を使った消費カロリー計算です。 METsとはMetabolic Equivalentsの略で、直訳すると「代謝の(Metabolic)量(Equivalents)」という意味であり、 個人個人の消費カロリーを知りたい時に「METs」を利用することで誰でも簡単にカロリー消費量を計算できます。 具体的な計算式は以下の数式です。 METs × 体重(kg)× 時間 × 1.
6kcal となります。 アームカールの方がベンチプレスよりもMETsが高いことは驚きですね。 筋トレのきつさと消費カロリーは決して比例していない ことが分かります。 ・ アフターバーン効果 筋トレ後には、傷ついた筋肉を回復するために代謝が促進されます。 これをアフターバーン効果といいます。ただ、このアフターバーン効果は強度が高い筋トレをしないと起こりません。具体的には、ベンチプレスやスクワットのような負荷が大きい筋トレや、息が上がってしまう程のランニングなどです。 強度の高い筋トレを行うことで、消費カロリーを増やせるのです。 有酸素運動の消費カロリー 「痩せる」と言えば有酸素運動をする人が多いでしょう。ここからは、有酸素運動での消費カロリーについて見ていきます。 ①ジョギング:Mets 7. 0 ジョギングは7. 0METs 。 1時間ジョギングした場合、消費カロリーは426kcalで、 一般的な筋トレよりも遥かに効率よくカロリーを消費することができます。 脂肪を燃やして痩せることが目的ならば積極的にジョギングやランニングを取り入れていきましょう。 【参考】 とにかく体重を落としたい方におすすめの有酸素運動とは とにかく体重を落とす方法!短期間&健康的に体重を減らすやり方とは ②水泳(クロール):Mets 10. 0 水泳のMETsは10.
」の記事で紹介しているので参考にしてください。 まとめ:筋トレだけでたくさんのカロリーを消費することは難しい 筋トレによる消費カロリーの計算方法をはじめ、効率よく消費カロリーを増やすコツを紹介してきました。 筋トレ自体は消費カロリーが少ないですが、 筋トレをすることによって基礎代謝が上がったりアフターバーン効果があるので、実際の消費カロリーは高い です。 また、とにかく消費カロリーを増やしたい方は 有酸素運動と組み合わせたサーキットトレーニング(HIIT) にチャレンジしてくださいね。 【参考】 激しい運動なしで体力をつける方法を紹介! 激しい運動なしで体力をつける運動メニュー10選!疲れにくい体を作る食事法も紹介 【参考】 腹回りのダイエットをしたいなら以下! お腹周りの脂肪を落とす腹筋ダイエット!話題のHIITトレーニング&自重筋トレでだらしない腹周りを引き締めよう 【参考】 研究論文に基づいて筋トレとメンタルの関係を解説! 筋トレでメンタルは強くなる?筋トレに隠された効果を研究論文に基づいて解説!