4kg 体脂肪 27. 3% サバ缶ダイエット一週間の体重・体脂肪推移 日付 体重 体脂肪 2020年11月11日 56. 4kg 27. 3% 2020年11月12日 56. 4 27. 1 2020年11月13日 56. 5 27. 5 2020年11月14日 56. 2 27. 2 2020年11月15日 26. 7 2020年11月16日 56. 1 26. 8 2020年11月17日 56. 0 26. 5 サバ缶ダイエット1日目 11月11日 運動:エアロバイク約30分 サバ缶アクアパッツァ サバ缶ダイエット2日目 11月12日 運動:無し サバ缶とひよこ豆のトマトカレー サバ缶ダイエット3日目 11月13日 サバ味噌煮缶のちゃんちゃん焼き風 サバ缶ダイエット4日目 11月14日 サバ缶とじゃがいも炒め サバ缶ダイエット5日目 11月15日 サバ缶とねぎの和風パスタ サバ缶ダイエット6日目 11月16日 サバ缶とナスの味噌炒め サバ缶ダイエット7日目 11月17日 サバ味噌煮缶のチーズ焼き サバ缶ダイエット終了の翌日 11月18日 調理に使ったサバ缶はコチラ サバ缶レシピはコチラを参考にしました サバ缶ダイエットを実践してみた感想 サバ缶ダイエットをやってみて 想像していた以上に減量できたので だいぶ浮かれています ヽ(★>∀<)ノ【ヤッタ──ッ!! 】. +゚*。:゚+ ですが、毎日サバ缶を食べるのは 正直なところ、飽きてしまいました。 ダイエットの後半は、違うメニューを 食べたいとさえ思ってしまう位… サバ缶メニューの良かった点は ・調理時間が短くて済む ・料理の後片付けが楽 ・料理が苦手な私でも簡単に作れた 逆にサバ缶メニューの悪かった点は 先程も書きましたが… ・同じものを食べ続けるので飽きる …これ位でしょうか。 サバ缶自体は美味しいので また忘れた頃くらいに 食べてみようかと思います。 とにかく今は 暫くサバ缶を見たくないかな…笑 あ、良かった点でもう一点! お通じが良くなりました。 サバ缶ダイエット7日間の内、 5日間連続でお薬を飲まなくても お通じがあったんですよ。 普段は便秘気味なので これもちょっと感動です。 まとめ 今回は、サバ缶を一週間食べ続けた結果 体重0.4kg、体脂肪0.8% 減量出来ました。 家庭用の体組成計で 測ったものだから、体脂肪については ぬか喜びになるかもしれません。 そうならない様に 明日からも食事管理と運動を 続けていこうと思います。 ↓運動はドラマを観ながらエアロバイク乗ってます ↓ダイエットレシピはコチラにもあります 141キロ減量した女子が食べていたカリフラワーピザを作ってみた
5~2 白だし60ml 酒大さじ2 白ごま適量 大葉(彩り用)5枚 ≪作り方≫ お米を研ぎ、白ごまと大葉以外の材料をいれて炊く(2合の目盛より半合くらい多めに水をいれる) 炊き上がったら白ごまと大葉をちらす レシピ出典: サバのチーズれんこん焼き れんこんにはたくさんの食物繊維が含まれているのをご存じですか? 食物繊維は腸の活動を活性化してくれます。 便通が良くなるので、結果的にコレステロールの排出にも役立つんです! 旨みのある食材と合わせることでグッと美味しさを増すれんこんも、サバと一緒に楽しんじゃいましょう! ≪レシピ(4人分)≫ サバ缶 1缶 レンコン 1ふし 片栗粉 大さじ2 チーズ(切れてるチーズ )5枚ほど 酒大さじ2 みりん大さじ2 しょうゆ大さじ1 生姜(すりおろす ) 適量 ごま油大さじ1 ≪作り方≫ レンコンは皮をむいて厚さ3~4mmに切り、水にひたす サバ缶からサバを出して片栗粉を混ぜ、平らに丸める。チーズもレンコンに挟みやすい大きさに切る キッチンペーパーでレンコンの水気を拭き、サバとチーズを挟んで、ギュッと密着するようにつぶす 4. フライパンにごま油をひき中火で焼いたら調味料で味付けする レシピ出典: ショウガサバドライカレー 「サバうどん」でも紹介したように、生姜にはコレステロールを下げる効果があります。 さらにお肉ではなくサバを使うことで、コレステロールをあげる原因とされている必要以上の油を摂る心配もありません。 それに、水気の少ないドライカレーは余計な油分を控えているので低カロリー! お肉を使わないのでダイエット中もうれしいですよね。 最後に千切りにした生姜をちらすことで和の辛み感じる大人な味わいになります! 和素材であるサバ缶ならではのカレーレシピです。 ≪レシピ(2~3人分)≫ サバ缶 1缶 玉ねぎ1/2個 にんにく1片 生姜2片 カレー粉大さじ1. 5 トマトケチャップ大さじ1 中農ソースまたはウスターソース大さじ1 サラダ油 適量 ガラムマサラやクミンなどスパイス類少々(なくてもOK) ≪作り方≫ 玉ねぎ・にんにくはみじん切りに。生姜は半分をみじん切りに、もう半分を細くせん切りに フライパンに油を熱し、みじん切りにした玉ねぎ・にんにく・しょうがを炒め、カレー粉を加えて炒める さば缶を汁ごと、ケチャップ、ソースを加えて水気がなくなるまで煮る(お好みでガラムマサラ・クミン等スパイ スも加える) 4.
攻略 | 艦これ攻略日誌 ~艦ろぐ~ See full list on 敵東方艦隊を撃破せよ, 【艦これ】敵東方中枢艦隊を撃破せよ!攻略【ウィー –... See full list on Images for 艦 これ 敵 東方 中枢 艦隊 を 撃破 せよ See full list on Sep 29, 2015 · ※バイト艦・轟沈注意 許容できる方のみ読み進めて下さい。 初投稿です。 今回はウィークリー任務の1つ敵東方中枢艦隊を. 【艦これ】ウィークリー任務「敵東方中枢艦隊を撃破せよ!」攻略【第... 正規空母2(戦艦or軽空or重巡系)1重巡系1駆逐2【AEIK】(通常対潜通常ボス) ※4-4の固定条件です。5-2のルート固定条件とは異なります。 ●ボスマス制空権確保に144必要。艦戦2-3スロで確保可能です。 画像は5-2の航空優勢~確保に合わせ、制空値380で調整しています。 ●道中対策・ボスマスの潜水艦対策に対潜艦1隻採用。 また、5-2の道中空襲等の対策に、対空CI駆逐艦を1隻採用しています。 後続ウィークリーである、【南方海域珊瑚諸島沖の制空権を握れ!】をまとめてクリアできる編成。 こちらの都合上、索敵値の底上げに彩雲を採用している他戦力を過剰に調整しています。 ※画像の練度、装備だと彩雲なしでも5-2ボスに到達可能。かなりギリギリ。 高速化した伊勢/日向改二等を混ぜたら制空/索敵を稼ぐのがとても簡単になります。 軽めの編成で4-4を回したい場合、編成例2のような編成がおすすめ。 ※他の編成もですが、クォータリー任務の【発令!「西方海域作戦」】 も並行することが可能です。一緒にこなすと良いでしょう。 敵東方艦隊を撃滅せよ! は潜水艦でらくらくなので書き記事参照してくりゃれ 【艦これ】4-2 カレー潜水艦クルージングで周回してみた 敵東方中枢艦隊を撃破せよ 任務のクリア条件は ボス艦隊に1回勝利で達成 ボス前までのルート固定編成は a→f 駆逐艦. 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! | ちゅーけん提督日和* ボスマス 駆逐艦:卯月(1. 875%) 浜風(1. 853%) 長波(1. 579%) 軽巡:大井(2. 038%) 鬼怒(1. 822%) 阿武隈(1. 619%) 重巡:衣笠(3. 【艦これ】敵東方艦隊を撃滅せよ！(東方ウィークリー)の攻略と編成例 | 神ゲー攻略. 604%) 戦艦:陸奥(1. 575%) 長門(1. 504%) 空母:瑞鳳(1.
西方海域カスガダマ島沖に出撃し、敵東方中枢艦隊を捕捉、これを撃破せよ! 4-4のボスに勝利(B以上)1回 編成自由 ウィークリー任務 ネジがもらえる任務のトリガー任務 任務の. クリックして Bing でレビューする9:19 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! 4-4A. See full list on Dec 11, 2018 · 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! (ウィークリー) 西方海域カスガダマ島沖に出撃し、敵東方中枢艦隊を捕捉、これを撃破せよ! つまり、「敵東方中枢艦隊」(4-4ボス戦)に1回B勝利以上で達成. 報酬:燃料500・鋼材500・高速修復材x1・開発資材x1 【艦これ】敵東方艦隊を撃滅せよ!〔攻略編成〕【第二期】 | ひえーな... 【艦これ】4-4「カスガダマ沖海戦」の攻略編成例【西方海域】 | 神ゲー攻略. Aug 16, 2019 · 敵東方艦隊を撃滅せよ! 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! 南方海域珊瑚諸島沖の制空権を握れ! 敵北方艦隊主力を撃滅せよ! 海上輸送路の安全確保に努めよ! 任務一覧に戻る 【艦これ】 新任務 敵東方中枢艦隊を撃破せよ 潜水艦でやってみた( ゚д゚)ンマッ!! :... 任務名:敵東方中枢艦隊を撃破せよ! 達成条件:カスガダマ島沖(4-4)のボス艦隊に1回勝利 報酬:燃料500・鋼材500・高速修復材x1・開発資材x1 開放条件:敵東方艦隊を撃滅せよ! (ウィークリー)達成後 東方任務クリア後に出現するウィークリー任務です。この任務単体で見ると報酬は微妙。ただし、ボス前で逸れなければ1回でクリアすることができるので、楽と言えば楽です。 どちらかと言うと、この任務を達成後に出現する南方海域珊瑚諸島沖の制空権を握れ!の前提といった意味合いの強い任務です。 せっかく長い東方任務を頑張ったならこの後の南方任務まで終わらせてネジを貰っておきましょう。 【艦これ】ウィークリー任務 敵東方中枢艦隊を撃破せよ!の攻略と編成例【2期】 |... Aug 16, 2019 · 艦これ(艦隊これくしょん)2期のウィークリー任務、敵東方中枢艦隊を撃破せよ!についての攻略情報を掲載。おすすめの編成等を載せているので、任務をクリアするときの参考にどうぞ。 Oct 03, 2015 · 「敵東方中枢艦隊を撃破せよ!」です。 手間のかかるウィークリー任務もいよいよ大詰めといったところです。 この任務を出すには、 ウィークリー任務を3つこなす必要 があります。 「い号作戦」→「海上護衛戦」→「敵東方艦隊を撃滅せよ!」 この3つ.
伊勢・イントレ・サラトガ・阿武隈・秋月型×2で、いまのところ固定(13/13)できてますんで、重巡1は必須ではないかと思われます。 ルート固定のおかげでここまでは余裕になりましたが5-2がね… 微妙に索敵値の要求シビアだし… 「空母機動部隊」西へ! が一緒にできなくなってしまってるんですね(泣) 「空母機動部隊」西へ!は4-2ですよ 遅レスで見ていないとは思うけど 1期東方+ろ号(ボス前の逸れマス利用)+マンスリーで4ー2って言う鎮守府もあったんですよ。 2期だと4ー2はルートが安定しないから東方やるなら4ー4だろうし。 あと、ろ号はそれこそ2-2と言う専用か?と言うマップがあるし・・・ それで木主は兼ねられないと言ったのでは? 軽め?の編成で戦艦を重巡/航巡にしてみたけど、被害が急増してTotalで戦艦より重い消費になりますね… どこかで固定編成見かけたと思うんですが思い出せないので参照先書けないけど【旗艦軽巡・軽空母×3・駆逐艦×2】で固定出来てます。 よかったら参考にどうぞ。 いまさら4-4?って思ったけど、海防艦いけるんだ! 【艦これ第二期】ウィークリー任務「敵東方中枢艦隊を撃破せよ！」の攻略・編成 | となはざな. とても良い事を聞いた。戦果稼ぎで周回してるから、今度連れて行こう。 >通常対戦通常ボス 対潜では ありがとうございます。対応しました。 4-4は、戦艦入れるとそれません? 榛名 龍驤 加賀さん 高雄 タシュ 照月 でそれて 由良さん 龍驤 加賀さん 高雄 タシュ 照月 だとそれませんが、、、 龍驤⇒正規空母 にすれば戦艦入れても逸れません。 龍驤を入れたいなら戦艦をあきらめて正規空母2にするしか。 それかー! ありがとう存じます>< 済みませんが赤字で【正規空母2必須】にしていただけませんか? >※軽空母を混ぜた場合5-2ではルートが変わるので注意。 この表記で4-4なら軽空母混ぜてもいいと錯覚し、また編成の並び【正規空母2(戦艦or軽空or重巡系)】から一瞬、正規空母+戦艦or軽空or重巡系ならOKっと、何回も誤解してます。 お願いします・・・ うーん、正規空母2必須と赤字で書いてもなんで書いてるの?となりそうな感じがするので、ひとまず 正規空母2(戦艦or軽空or重巡系)1重巡系1駆逐2【AEIK】(通常対潜通常ボス) ※4-4の固定条件です。5-2のルート固定条件とは異なります。 と変更してみました。誤解はなくなると思いますがどうでしょう・・?
更新日時 2021-06-17 19:00 艦これ(艦隊これくしょん)2期のウィークリー任務、敵東方中枢艦隊を撃破せよ!についての攻略情報を掲載。おすすめの編成等を載せているので、任務をクリアするときの参考にどうぞ。 ©C2Praparat Co., Ltd. 目次 敵東方中枢艦隊を撃破せよ!の基本情報 おすすめの編成例 任務名 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! 種別 出撃任務 頻度 ウィークリー任務 達成条件 4-4をB勝利以上で達成 報酬 燃料×500 鋼材×500 高速修復材×1 開発資材×1 資材のリターンが嬉しい任務 敵東方中枢艦隊を撃破せよ!はクリアすると燃料500、鋼材500を入手できる。ツリー任務全体で見ると消費に対して帰ってくる資材が多いので、東方任務ツリーを消化しているのであれば必ずクリアをしよう。 4-4 攻略編成例 順番 艦娘 装備 1 瑞鳳改二 (軽空母) 流星改 流星改 流星改 試製烈風 後期型 2 鈴谷航改二 (軽空母) 3 熊野航改二 (軽空母) 流星改 流星改 流星改 彩雲 4 由良改二 (軽巡洋艦) 二式水戦改 二式水戦改 甲標的 甲型 5 Верный (駆逐艦) 三式水中探信儀 三式水中探信儀 三式爆雷投射機 6 夕立改二 (駆逐艦) 4-4の攻略情報はこちら ルート分岐 A→E→I→K と進む。空母3入れつつボスマス固定にするためには、軽巡1駆逐2が必須となる。固定条件は編成によって微妙に異なるので、艦種の入れ替えには注意したい。 あ号作戦 い号作戦 ろ号作戦 海上通商破壊作戦 海上護衛戦 敵東方艦隊を撃滅せよ! 南方海域珊瑚諸島沖の制空権を握れ! 敵北方艦隊主力を撃滅せよ! 海上輸送路の安全確保に努めよ! 関連記事 弾着観測射撃の解説 水上戦闘機の入手方法と使い方 任務一覧に戻る