食欲だけでなくスポーツの秋との両立が欠かせません・・・ - 健康, 季節, 食
温州ミカン 柑橘類が好きなひとは温州ミカンがオススメです。 ビタミンCが豊富で、肌荒れや風邪予防、便秘にも効果的で、女性の味方といってもいい秋のフルーツです。 ミカンのいいところは皮をむいてすぐに食べられる手軽さです。 秋の行楽のデザートに持っていくのにも適していますね。 手軽にすぐ食べられる秋の味覚なので、お子様から高齢の方まで気軽に楽しめるのが温州ミカンのいいところです。 秋には果物を食べよう 秋の果物はビタミンCや食物繊維が豊富で、美肌や便秘改善に関心がある多くの女性にとっていいことしかない食べ物です。 夏の疲れがどっとでるのが秋なので、積極的に旬の果物を食べて元気に秋を楽しみたいですね。 美味しく食べられるものばかりなので、夏はデザートにアイスを食べていた方も、かわりに秋の果物を食べてみると体にとてもいいでしょう。 紹介した他にも秋の果物はいろいろあります。 西洋ナシ、キウイ、ドラゴンフルーツなど、毎日日替わりで食べてもいいぐらい、種類豊富にあります。 一種類の果物だけを食べるのはもったいないので、色々な秋の果物をぜひたくさん食べて健康に、キレイになってください。
9g、うち水溶性食物繊維は0.
捨てるか迷ったとき何を基準にすればいい?
15分以内レシピ だいたいフライパン1つで作れるレシピを紹介した記事です。どれも大体15分以内で作れるので、忙しい日にももってこい。しかも洗い物が少なくて済むのがいいですよね。 記事中で紹介している南部鉄器フライパンは、お手入れ次第では一生使えるというスグレモノ。写真は鶏もも肉と野菜をフライパンで焼いただけのシンプルなメニュー。鉄フライパンなら、シンプルにお肉と野菜を焼いただけでもごちそうになりますよ。 料理ビギナーでもできる「30分で一汁三菜」 いつも同じものを作りがち……という場合はこちらの記事を。 豚のしょうが焼き1つとっても、お肉の種類を変えたり、味付けをほんの少し変えてみたり、玉ねぎ以外の野菜も加えてみたり……とじつはバリエーションを増やせます。あと手軽にバリエーションを増やせるのは焼き魚! 魚の種類しかり、干物、西京漬け、照り焼きなど味付けも工夫しやすいのでオススメです。 筋トレも捗る冷凍食材の1週間レシピ こちらはトレーニー向けのレシピですが、筋トレをしていない人にも参考になりそうなレシピ記事です。 「マグロアボカド丼」 「ブロッコリーとあさりのスパゲッティ」 「ささみとアボカドの照り焼き丼」 ↑このような感じで1週間分を紹介しています。どれも高タンパクで余計な脂質抑えめなのがうれしいですね。 ささみやマグロ、アボカド、ブロッコリーなど冷凍の食材を使うことでパパっと手軽にごはんが作れますよ! 【手間暇レシピ】休日に凝ったものを作りたい ゆとりのある休日に、時間をかけておいしいものを作ってみるのはどうでしょう? 何食べようか迷ったとき. こだわっておいしいものを作りたいときにピッタリの記事を紹介します。 「市販のカレールー」を活用して本格カレー カレーを愛するマニアたちに、愛用しているカレールーとそれを使ったレシピを教えてもらった記事です。普段のカレーとはちょっと違う本格派なレシピたち。欧風カレー、グリーンカレー、まさかのビリヤニまで作れるレシピが登場しています。 ちなみにビリヤニは特別な道具などは使わないので、材料と少しのゆとりがあれば挑戦できるレシピになっています。 4種類そろえてスパイスカレー入門 こちらはカレールーではなくスパイスから作るカレー。最近スパイスカレーが流行していますが、じつは4つのスパイスをそろえればおうちでも簡単に作れるのです。 必要なスパイスは、 レッドペッパー ターメリック コリアンダー クミンシード この4つ。もっと進化させたい場合にはさらに必要になりますが、シンプルなカレーならこれで作れます。 研究要素もあるスパイスカレー作り、時間のある休日に作り始めると沼にハマるかもしれません!
?」と即断即決へのきっかけを与えてくれます 料理写真を眺めるだけでもいいです 美味しい美味しい料理たちがイメージで記憶にストックされていきます いつでも引き出せるように焼き付けておきましょう そんなグルメ的インスタライフのススメの記事でお送りしました。ぜひ活用しまくってくださいね!
範囲を決めて、服をすべて出す まずは、減らしたいと思っているカテゴリー(例:スポーツウェア)や、片付けたいと思っている場所(例:引き出し1つ)など、範囲を決めて服を全部出す。範囲を絞ればそれほど労力はかからない。すべて出して1カ所に集めてみれば、活躍していない服、存在を忘れていた服などの多さに直面し、「捨てるスイッチ」が入りやすくなる。 2. 数を把握する 次に、Tシャツやパンツなど、カテゴリーごとに数を数える。そのとき「Tシャツ〇枚」とアイテム名と枚数を書き記してみると、現実を直視できるし、後で見返すこともできて便利だ。正しい数量を知ることで「持ちすぎている」ことを実感でき、「減らしても困らない」と覚悟が決まってくる。 3. 手元に残す服を選ぶ 最後は、残す服と手放す服に分けていく。服を広げたり、実際に触ることで、デザインは古くないか、シミはないか、「今の自分」が着たいと思える服かどうかを判断しやすくなる。迷ったときは、鏡の前で服を体に当ててみると客観的に判断できる。どうしても判断がつかないときは「保留ボックス」を作って入れておき、1年後にもう一度確認を。「この1年、結局着なかったな」とわかれば、手放す踏ん切りがつきやすくなる。
「道に迷っている」と本当に迷っている時にも使いますが、 「どれにするか迷っている」のように「決めきれない・悩んでいる」というニュアンスでも使います。 「道に迷っている」なら、「I am lost」か「I've lost my way」と言いますが、他の使い方が以下のようです。 「どうしたらよいか迷った」 I can't decide what to do I'm a loss for what to do 「何を食べたら良いか迷った」 I can't decide what to eat I'm a loss for what I want to eat よろしくおねがいします!
ハンバーグ研究家が教える理想のハンバーグ カレーに続いてみんな大好きハンバーグの紹介です。日々ハンバーグを研究してきた著者が、理想のハンバーグの作り方を惜しげもなく教えてくれています。 肉の比率は牛肉:豚肉=6:4にする 塩はオーストラリアの「ミネラルハーヴェスト塩」を使う 玉ねぎは軽く炒めたものと飴色になるまで炒めたものの2種類を使う つなぎにはお麩を使う など、目からウロコが落ちる内容ばかり。失敗しないためのコツや焼き方も伝授してくれています。 一振りで味が変わる自作ミックススパイス 「料理にパラリと追加するだけ」でガラッと味が変わる自作ミックススパイスを紹介しています。肉や魚にまぶして焼いたり、野菜にパラッとかけたりするだけで新鮮な味わいに。 BBQ-MIXやラムMIX、麻辣MIXなど合計で6種類紹介していますが、注目は和ごはんMIX。和食や白ごはんに合うミックススパイスもあるのです。七味やふりかけ的にいろいろ使えるので、作っておくと便利そうですね。 【大人向けアイデア】ちょっと贅沢な楽しみを増やしたい なかなか集まって飲み会をするのも難しい状態……だったら、おうちで楽しみましょう! 昼ごはんマンネリ中のサラリーマン必見｜何食べようか迷ったときの決め方６選 | クラワカ.com. 大人にオススメしたい、プチ贅沢なグルメを紹介します。 「やきまる」で存分にキッチン焼肉 焼肉屋さんには行けないけれど、おいしいお肉を好きなだけ食べたい! というときには、ぜひイワタニの焼肉グリル「やきまる」を。そして、普段はスルーしているちょっと高級なお肉を好きなだけ手に入れれば、家で存分に焼肉を楽しめます。 部屋が煙たくなるのは避けたいという人は、キッチンにやきまるを置き、換気扇の下でお肉を焼いて食べれば万事解決。キッチン焼肉なら片付けもラクチンです。 家飲みレモンサワーレシピの決定版 自宅でもおいしいレモンサワーを飲みたい! という人にぜひ読んでほしいのがこちらの記事。どんな焼酎やレモンを選ぶか、などの情報はもちろん、詳細にレモンサワーの作り方を教えていただいています。焼酎の注ぎ方、レモンの絞り方ひとつとっても、こだわりが隠されていました。レサワ好きはぜひ一度試してみてくださいね。 日本酒に合うおつまみレシピ 続いては日本酒に合うおつまみレシピ。切って盛り付けるだけという秒速レシピから、家庭で手軽にできる燻製方法まで紹介いただいています。 燻製って面倒なんでしょ……? と思いきや、専用の土鍋を使うと本ッ当に簡単にできてしまいます。チーズやソーセージ、餃子を燻製にするのがオススメ。家飲みのランクアップにお役立てください。 *** 「食」にまつわる記事の紹介でした。少しでもみなさんのおうち時間の楽しみを増やすお役に立てていれば幸いです。 \おうち時間をさらに楽しもう/ 執筆・ソレドコ編集部