悩める心身の不調 2021. 08.
腹筋を鍛えるのはもう少し待った方がよいのでは? というのも、私は昨年9月に全摘しました。 3月末まで丸6か月間、傷あとにシリコンのテープを貼っていました。4月からは全く何も貼らずにいたのですが、10センチほどの傷あとのうち、下半分強が若干ケロイドっぽく変化してきました。 5月になって慌ててシリコンのテープを再度購入して貼ると、ましになってきました。 今は傷あとを完治させる方を優先させた方が良いのではないでしょうか? ゆりさんのダイアリー：開腹手術で子宮全摘された方、術後ってお腹がぽっこり出るもの | Peer Ring - なかまと話そう！女性特有のがん. 腹筋を鍛えるのは1年くらいたって徐々に再開でいかがでしょうか? 圧がかかるのは傷あとの回復には良くないと主治医から言われました。 【5457878】 投稿者: そうですね (ID:BHRIu4jZpRA) 投稿日時:2019年 06月 02日 06:27 腹筋、体幹鍛えるのが一番ですが、くれぐれも早まらないで。 医師に確認してからにしてくださいね。 私の担当医師は退院時夫に向かって「これからは奥さんにハンドバック以上の重いものを持たせたらダメですよ(笑)」と言いました。重いもの持つの厳禁、つまり腹筋を使うなと言うことでした。 ふだんどおりに買い物行ってよいと言われたのは半年以上経ってからでした。 【5458100】 投稿者: りんご (ID:HmfKXP84Fds) 投稿日時:2019年 06月 02日 11:12 もう少し待ってさんへ そうなんですか? 私の主治医は、1ヶ月の検診でもう腹筋しても何しても大丈夫ですよ。 なんて言われて……。 看護師さんからは6ヶ月は大事にしてくださいと言われて。 どちらが正しいのか悩みました。 本当に何を信じていいのかもわからなかったです。 シリコンテープも貼っていましたが、知らずにどこかに無くなってしまって(;A;) 私も、また買ってきて貼ろうと思います。 ケロイドのようになってきてかなしいので。 いろいろと教えていただきありがとうございます。 本当に一人で悩んでました。 ありがとうございます。 【5458104】 投稿者: りんご (ID:HmfKXP84Fds) 投稿日時:2019年 06月 02日 11:16 えっ? 半年位は重いもの持ってはダメなんですね。 主治医によってこんなに違うとは……。 悲しいです。 何を信じていいのかわからないのが本当の気持ちです。 大事にしようと思います。 それから、筋肉つけることにしますね。 教えていただきありがとうございます。
腹帯 去年9月の開腹手術後に使った腹帯が別の目的で活躍している。 今年の夏は異常な暑さ。 日中の湿度はあまり気にならないことが多いのに夜間になっても気温が下がりにくいどころか湿度が上がって寝苦しくなる。 エアコンがないので窓を全開にしてタオルケットなどもかけないし、パジャマを着ると余計に暑く感じるので下着姿と腹帯を巻いて寝ている。 もちろんノーブラというかナイトブラはアンダーバストが大きいせいでサイズがない。 腹帯は寝冷え防止にも一役買っている。 今のところ翌朝体調を崩していないし、お腹が冷えにくいせいか下痢というよりも便秘しにくくなった。 去年の手術前に腹帯を二枚買うようにと婦人科医に言われたんだけど、4枚買った。 9月だったとはいえ昼間はそれなりにまだ暑いし、洗濯のローテーションの関係で洗い替えも考えると2枚は足りないと思った。 ある日の婦人科の受診で腹帯を4枚買ったことを言ったら… 4枚は買い過ぎ! ツッコミが入ったんだけど、あの時買った腹帯が今こうして役に立つことになるとは思ってもいなかった。 次回の婦人科の受診はしばらく先だけど、この話を婦人科医にしたいと思っている。 さて、そろそろ腹帯を巻いて寝る準備をするか! スポンサーサイト
こんばんは👏 今日のテーマは、 お腹だけぽっこり です! 手足は細いのにお腹だけぽっこり出ている🙆♂️ 見た目は細いのに体脂肪率が異様に高い😵 などにピンとくる方は 隠れ肥満 の可能性があります! そもそも隠れ肥満は どういう状態かと言うと BMIが標準内にも関わらず 体脂肪率が30%以上の状態 です。 要は筋肉量が少なく 脂肪量が多い状態です💨 もしかして、、 と思った方は 隠れ肥満 チェック をやってみてください 以下の項目で当てはまるものはありますか? ・極端なダイエットの経験がある ・運動不足気味 ・食事よりも甘いものやお酒を多く摂ってしまう ・手足は細いのにお腹がぽっこり出ている ・疲れやすい ・外食が多い ・むくみやすい 当てはまるものが 多ければ要注意です! 幸せになりました♡ - koko2828さんの猫ブログ - ネコジルシ. 若い時に食事を抜いて 極端なダイエットを行った人は 隠れ肥満の人が多い傾向です。 食事を抜くことにより 筋肉が落ちてしまい 糖を代謝できなくなり 脂肪が蓄積しリバウンドしてしまうためです🧐 また、筋肉が落ちて 脂肪が増えることにより ホルモンバランスが崩れて 冷え性になったりします。 お酒を飲む女性も 注意が必要です🍺 以前投稿したブログにも 書いてありますが、 アルコールには 筋肉を分解 する作用 があります。 なので、ご飯を食べずに お酒を飲むような方は 筋肉が非常に落ちやすい状態になります。 上記の隠れ肥満チェックをやってみて、 いくつも当てはまる方は 生活習慣の見直しが必要です〜👏 やはり1番大切なのは 運動習慣をつける ことです。 隠れ肥満を脱却もしくは予防したい人は 隙間時間 で運動を行ってみましょう! 歯磨きしている時に スクワットを行ったり、 電子レンジでチンしている時に 踵上げ運動を行ったりなど、 隙間でやってみましょう! それではまた🙌 movement care T 治療のご予約は下記ホームページ内から↓ ************** ◉保有資格 公益社団法人 日本理学療法士協会 認定理学療法士 ( 徒手) Certified Mulligan Practitioner **************
(編集 M) 「スポーツサプリメント」をで見る PROFILE RUNNING style 編集部 ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。 RUNNING style 編集部の記事一覧 RUNNING style 編集部の記事一覧
なるほど、太る原因が見えてきましたね。 糖質をとり過ぎると、結果的にインスリンが脂肪をどんどんため込んでいってしまうので、糖質の多い食事を続けている限り、なかなか痩せないわけです。 ダイエットで重要なのは、この 脂肪ホルモン・インスリンをコントロールすること 。 糖質を控えて、たんぱく質、脂質、ビタミンを意識して摂取 すれば、血糖値の急な上昇が起きず、インスリンの分泌も減ります。脂肪が蓄積されることもなくなり、おのずと、エネルギー源として余っていた体脂肪がぐんぐん燃えるサイクルができてくるのです。 * * * 糖質の摂りすぎが、いかにボディメイクに悪影響かが分かりましたね。 ブドウ糖は人間にとって必要なエネルギー源なので、糖質を極端に摂取しないのも健康的とは言えませんが、摂取するときはほどほどに。 上手にコントロールして、体が「脂肪を燃やす」エネルギー回路になれば、太りにくい体を手に入れられるはずですよ。 次回は、そんな太りにくい体づくりに役立つ「低糖質制限食」についてお話ししていきます。 ▼続きはこちら: 低糖質ダイエットのススメ・3 「糖質制限食が、実は辛くない理由」 糖質制限中の方は必読! → 「低糖質ダイエットのススメ」記事一覧 ……………………… 参考: 麻生れいみ(2018)『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』主婦の友社. 山田悟(2017)『糖質制限完全マニュアル 血糖値が安定すればやせられる』文藝春秋.
血糖値が急激に上がるとなぜ太るのか?【西脇先生にQ&A! 】 - YouTube