ゴーストバックワードさん 出典: My sobriety. ゴーストバックワードさんは禁酒7ヶ月。 たった7ヶ月なのに、顔がほっそりしただけでなく、目つきも人格も全く別人になってしまったかのよう。目がまっすぐになって、口元も引き締まっています。これは印象が全然変わりますよね! 断然、右の人の方が、良い人生送ってそうです! トーニャ・ラリーさんと彼氏 出典: Tonya Raleigh トーニャさんと彼氏は、二人で3年4ヶ月と17日一緒に禁酒とダイエットを頑張ったのだそう。前はちょっとだけ残念なおデブカップル、今は二人ともキラキラしてて、誰から見ても理想的なカップル。 実は私が一番好きな写真。愛って素晴らしい! 私も、もっと禁酒が成功したら、こんな感じのカップルになれるかな。いえ、禁酒にくじけそうになったら、またこの二人を見て、絶対なってやりたいと思います!そしたら、家族も絶対喜びますよね。 ブランディ・ラフターさん 出典: Brandie Slaughter 禁酒15ヶ月で、太ったおばちゃんから美魔女に。アルコールやめたら、やっぱり痩せやすいですよね。禁酒とダイエットを一緒にやったら最強かもしれない。 ダイエット頑張ってるけどお酒やめられない人っていると思います。そんな時は、ブランディさんを見て、頑張りましょう! ピートさん 出典: Pete White ピートさんは禁酒1年。20キロくらい痩せたのかな。もはや別人のイケメン。うん、やっぱり禁酒はダイエットにも良さそう。 マックさん 出典: 6 Months Sober(4/131) マックさんは禁酒6ヶ月。 左って病院で撮った写真ですよね?なんか病気にかかってそう。多分、それをきっかけに頑張って半年で、もはや別人!人間って一生懸命になれば、たったの半年でこんなに変われるんですね! もうすぐ1か月 禁酒の効果が半端ない件. 右はサイクリング中かな?運動も始めたみたいですね! ニックさん 出典: 1 Year Sober(2/65) ニックさん。禁酒1年。ただの親父からレオン系ちょい悪オヤジに大変身。今までみたみんなもそうだけど、禁酒すると肌のむくみも取れるんですかね。みんな目がすごく大きくなってます。 目の大きさって、印象すごく変わりますよね! ベスさん 出典: 21 Lessons I Learned After One Year As a Sober 21-Year-Old ベスさんは禁酒1年。写真があまり良くないけど、相当ほっそりしたのがわかる。何か写真からみなぎる自信とか幸せそうな感じが全然違うと思いませんか?
いやいや、今日もボチボチ仕事がんばったんや。一杯くらいは飲んでもええやん ・・・じゃあ、一杯だけ・・・明日から・・・ そうそう。明日からでええ。今日はのんじゃおう! こんなやりとりを何千回やってきたことか。。。でも、どうしてもこいつに勝てないのです。。。 そんな感じでだらだら飲み続けていたのですが、平日の夜、どうしても時間が必要になりました。ブログの他に趣味で小説も書き出して、ライターとしてのお仕事も少しもらえるようになったためです。 昼はサラリーマンとして働いて、休日は趣味などに使いたいので、小説やライターの記事を書いたりするのは主に平日の夜になります。これまで平日の夜はブログ更新やギター練習、ランニング、そして晩酌で埋まっていましたので、このどれかを削らないといけない。この中だと、どう考えても晩酌が一番非生産的です。なので、晩酌をやめることにしました。もしこれが成功すれば、年末に控える健康診断の数値も劇的に改善されるかもしれません。どう考えても晩酌しかないです。 お酒なんか大嫌いだ! そう自分に言いきかせて、平日の晩酌をやめる決意をしました。 平日禁酒1~2日目 晩酌をやめると決めたのは良いのですが、これまでことごとく飲酒欲求に負けてきて、酒漬けの生活をしてきました。まずはお酒を飲まないとそわそわする気持ちを何とかしないといけません。はじめは晩酌をやめることだけに専念しようと思いました。 月曜日、17時すぎにいつものやつが襲ってきます。 さあ、今日も飲もうか!
5kg 本当に禁酒のみで運動や食事制限などは一切なし。 ほぼ水分が抜けたのでしょう、 足のむくみは取れました 。 2ヶ月目 2週間ほど体重変わらず停滞 そのあたりから「減るペース遅い。夏がくる前に早くお酒飲みたい! !」と焦った私は、禁酒以外にも痩せる方法を模索。 2ヶ月半後 マイナス3kg達成 禁酒以外にダイエットを取り入れ、目標のマイナス3kgを達成することができました。 やったことは 王道中の王道なダイエット 糖質制限 水を1日2リットル飲む 気づいたときに運動する 糖質制限は、「夕飯のごはん抜き」のみで お昼はがっつり食べてました。 ( 朝は元々食べない) 運動ルールは、 歯磨き中や散歩中など足元がお留守のときにスクワットやもも上げを行うこと。 子どもとなるべく走る、トランポリンをする など、少しずつ細かいことをやっていました。 結論:禁酒はダイエットになるのか? 禁酒だけではそれほど痩せなかったけど、禁酒により代謝が良くなりむくみがとれたのが大きな効果でした。 それでは、ダイエット以外に感じた生活の変化をまとめていきます。 禁酒で変わったこと① 寝起きが良くな った 一番感動したことは寝起きが良くなったことです。 私は自慢じゃないが自他ともに認める寝起きの悪さで有名でした。 モノダケ 地元じゃ負け知らず〜 よく「朝一番は頭が動く」って言うじゃないですか。私は、朝なにも考えられない目を開けるので精一杯って感じでした。低血圧だし。 それが 朝スッと起きれるようになりびっくり 。しかも爽快なんですよ、頭が。 みんなが言っていた「朝は頭がよく働く」の意味がようやく理解できた瞬間でした。 モノダケ 低血圧ではなくお酒のせいだったのね 禁酒で変わったこと② 生活リズムが整ってきた お酒を飲まないことで乱れていた生活リズムが整ってきました。 これまで酔っ払ってた時間は勉強や別の趣味にあてていたので、寝る時間はそれほど変わっていません。が、 生活の充実度は段違い です。 お酒を飲んで生活が充実してる人はたくさんいるし、お酒自体を否定するわけではありません。実際私もお酒飲みながら語るのは大好きです。 ただ1人時間を酒につぶされるのはいかんなと実感しました。(バカだからそんなことも分からなかったの) いずれお酒を解禁しても家で一人飲みするのはやめるぞ! たった5日だけの平日禁酒、しかし、効果は絶大だった！！ - きんしゅみ. そしてまだ手を出していませんが、いずれは朝型人間になってみたいです。朝活とかしてみたい。 でもなれる気がしないなぁやる気の問題かなぁ。ぶつくさ 禁酒で変わったこと③ 肌が綺麗になった 私の肌は胃腸の調子が悪いとすぐ肌荒れするんですが、 吹き出物が全然でなくなり ました。 ここひと月以上全く見ていません。荒れる前提でいた 生理前もナシ です。 肌荒れすると心も荒れてしまうので、もう正直これだけで禁酒した甲斐がありましたよ!
2. 痩せた お酒を日常的に飲んでいた時は、体重が人生でマックスの状態だったので、ダイエットまではいきませんが、食事の量を減らすように気をつけていました。 しかし、気をつけても体重が大幅に減ることはありませんでした。 それが、お酒をやめたらそれだけで4キロ痩せることができました! ちなみにこの機会にもっと痩せたいと思い玄米食にしたら、さらに2キロ痩せることができ、20代の頃の体重になりました。体脂肪率も減りましたよ〜。 3. 朝の目覚めが違う お酒を飲んだ翌日の朝起きる時に体が重くて憂鬱な気分だったのですが、それがなくなり、毎朝スッキリ起きられることで生活の質が向上しました。 4. お茶のレパートリーが増えた お酒を飲んでいた時は、番茶を良く飲んでいたのですが、禁酒後はそば茶、チャイ(牛乳ではなく豆乳で)なども飲むようになりました。 最近では、以前のブログ記事でも紹介した 菜種油を使用したケーキ やクッキーを焼いてお茶と一緒に楽しんでいます。 5. お酒の席でも平常心 禁酒後に気づいたのは、お酒の席で他の人が楽しそうに飲んでいても全く羨ましくないということです。 むしろ、お酒を飲んで楽しそうにしている人を見て、自分も楽しくなっちゃうんですよ。 なんでしょう?、もうお酒を飲んでハイテンションになる自分は卒業したという感じでしょうか。 お酒をやめてマイナスに思ったこと お酒をやめたマイナス面はありませんでしたが、強いて言えば以前 かっぱ橋で一目惚れして購入した徳利とおちょこ を使う機会がなくなってしまったことです。 お酒を飲んでいた時は大好きな日本酒をそれで飲むのが楽しみでした。 今でも取ってあって目で見て楽しんでいます。 むすびに お酒を飲んでいた頃は飲みすぎるたびに負の感情を抱いていたのですが、お酒をやめてからは心が安定してきたように思います。 この感覚は、飲んでいた時には想像もできなかった心地の良いものです。もう、昔には戻れないですね〜。
うん、やっぱり、禁酒すると人生良くなるんですよ。そう思わせてくれる写真ですね。 ブライアンさん 出典: Brian Cox ブライアンさんは禁酒2年。いやいや若返りすぎでしょ!ほとんど親子じゃないですか。 禁酒って若返り効果ありますよ!って思わせてくれます。 まとめ お酒をやめ続けるのは本当に大変なこと。 この人たちは、大変なチャレンジを乗り越えてこんなに輝く自分を手に入れたんだと思います。そう思うと本当に胸が熱くなる。だって、すごい努力だとおもいませんか?! 酒をやめるというのは自分との戦い。自分の弱さとか色々なものに向き合わないとできないと思う。自分を成長させない限りはこの人たちのように成功できないと思う。大変そうだけど、それを乗り越えるだけの価値がありそう。 いつか私もキラキラできるように、禁酒、頑張ろうと思う。 もし、私と同じように、禁酒成功者を見て頑張りたい!って思った人がいたら、一緒に頑張りましょう。気に入った写真とか、目指したい写真があったら、飲みたい気持ちに負けそうになった時に見返すと、すごく効果ありますよ。 少なくとも、私にはめちゃくちゃ励みになってっます。 後、最後に、もう一つ。 ここの10人の写真に出会う前、私はお酒が体に悪いんだっていうことをたくさん調べて、禁酒する動機にしようとしてました。そのままお蔵入りにするのももったいないのでシェアさせてください。 でも、私、この分野完全に素人なので、それぞれ自分で判断してくださいね! アルコールは皮膚を劣化させる? メディカルニューストゥデイ っていうサイトで、ブラウン大学の皮膚科医のチョウ博士が、毎日10グラムのアルコール(ビール250ml)は皮膚の上皮細胞が癌細胞化するリスクが11%上昇することが分かったと言ってます。 博士は、述べ95, 241人のデータが集計されている13の研究調査を分析したみたい。 他にも、私の友人は、禁酒して、ほんの一ヶ月半で、それまで10年以上悩まされていた二の腕のブツブツがキレイに消えてしまっていました。なので、アルコールが皮膚を劣化させることは、私にとってはとても納得ができます。だから禁酒すると若返るんですね。 アルコールは太る? アルコールと肥満については、肯定派と否定派の間で未だに多くの議論があるみたいです。でも、アルコールによって食べる量が増加するためカロリー摂取量が増えて太るという部分に関しては共通認識見たい。 また、アメリカの医学誌の権威ってされている こちらの研究 では、24グラムのアルコールを摂取すると脂肪燃焼が73%低下したと報告されています。 右の図の、左側がアルコール摂取前の脂肪燃焼で、右側がアルコール摂取後のものです。 他にもアルコールの悪影響を報告する研究が、毎日と言っていいほど発表されています。 アルコールと脳の萎縮と認知機能の低下 アルコールと心臓病リスクの上昇 アルコールと免疫力の低下 アルコールと精神病(うつ病など)リスクの上昇 アルコールをやめることで、体も心も良くなるなら、やっぱり人生もっと良くなりそうですよね。 後、研究にも、色々なものがあり、大きく分けると、「適量なら大丈夫」というものと「少量でもダメ」という意見に別れていました。 ただ、適量と言っても、アルコール20グラム程度、これはビールに換算すると生一杯程度です。居酒屋行って、ビール一杯で帰る…、うん、私は絶対無理!一杯しか飲めないくらいなら、酒なんて飲まない方がマシだと思う。 だから、やっぱり禁酒ってなる。
肌荒れはホルモンバランスなどいろいろあるので、禁酒だけが要因ではないと思いますが、嬉しかったです。 モノダケ 水2L飲んでるのも影響しているかもしれませんね ちなみに私は8年前から禁煙してるんですが、禁煙しても肌に変化なかったんですよね。それが今回、禁酒したらきれいになったのでびっくりです。(これも歳のせいか…?) 禁酒で変わったこと④ 生理痛が軽くなった 毎回生理のたびに鎮痛剤を飲んでなんとか丸め込んでいた私ですが、 薬を飲まなくても大丈夫レベル になりました。 量も少なくて楽!すごい楽! まだ2回なのでたまたまかもしれませんが、毎回コレならかなりありがたい! 生理痛の重さで人生のいろいろが左右されるなって思いました。だってこんなに軽かったら人生の悩みの大半は解決されそうな勢いですよ。 生理が軽くなってほしかったシーンなんて考えれば考えるほどでてきます。 「PMSがなかったらあんなこと言わなかったし…」とか「生理がひどくて楽しみにしてた遊び断った」とかこれが全てなかったことになるのなら私は今頃真のリア充になっていたかもしれません(?) 生理痛で悩んでいて酒豪の方、 命の母を飲む前に禁酒を試してみてもいいかも しれませんね。 禁酒はコスト0どころか節約になりますからね。すぐ始められるのがいいところです。 禁酒で変わったこと⑤ ノンアル飲料中毒になった なにかをやめるととき、 一番簡単な方法は別のなにかに依存先を変えること です。 私の禁酒生活を支えてくれたのは、ノンアルコール飲料たちでした。 今もこれに夢中になってます ノンアルビールはスーパーで気軽に買えるし種類があって飲み比べも楽しい。 今回はじめて知ったけど、ネットを探せばジンやワインなんかもあるんですよ。 最初は正直バカにしてましたが飲んでみて一変、 レベルだいぶ上がってる!
しゃべくり007|日本テレビ
エンタメ業界を目指す方へ エンターテインメントを楽しむ!
【 志尊淳のイマジネーション 】には、闇の皇帝ゼット役の大口兼悟が登場! 2014年12月7日 本日よりトッキュウじゃんけんスタート! 詳しくは【 プレゼント 】へ! 12/10(水)放送の『くりぃむクイズ ミラクル9』に志尊淳さん出演。【 ニュース 】へ! 【 シャドー 】に、闇を使ってシャドー怪人を甦らせるボセキシャドーを追加。 2014年11月30日 【 ニュース 】12/7(日)から<トッキュウじゃんけん>出発進行! 豪華プレゼントをゲット! 【 シャドー 】に、人間の悪夢をフィルムに定着させるフィルムシャドーを追加。 2014年11月23日 志尊淳&長濱慎が『いきなり!黄金伝説。』初出演! 【 ニュース 】へ。 【 シャドー 】に、愛馬ナイト系ジャスタウェイに跨る管理人ナイトを追加。 【 志尊淳のイマジネーション 】は、ゲストにチケット君役の山口勝平が登場! 2014年11月16日 『超英雄祭 KAMEN RIDER × SUPER SENTAI LIVE & SHOW 2015』開催! 烈車戦隊トッキュウジャー｜テレビ朝日. 詳しくは【 ニュース 】へ! 【 シャドー 】に、人間を採点して0点をつけるマンネンヒツシャドーを追加。 2014年11月9日 【 超英雄祭 】来年1月東京で開催! 詳細は コチラ 【 トッキュウオー 】で、最強の巨大烈車ロボ・トッキュウレインボーを紹介。 『くりぃむクイズ ミラクル9』2時間SPに志尊淳出演。【 ニュース 】へ! 【 志尊淳のイマジネーション 】で、トッキュウメンズが子どもの頃の話を。 2014年10月26日 【 シャドー 】に、人間を狙い通りに弾き飛ばすビリヤードシャドーを追加。 2014年10月19日 【 シャドー 】に、毒を注射するチュウシャキシャドーを追加。 【 志尊淳のイマジネーション 】第22弾公開! 「日本鉄道賞」特別賞受賞の喜びを。 2014年10月12日 【 トッキュウオー 】で、ハイパーレッシャー&ハイパーレッシャテイオーを紹介。 【 シャドー 】に、テーブルシャドー&チェアシャドーを追加。 2014年10月5日 10/5(日)『芸能界もしもアワード2014秋』にトッキュウジャー出演。【 ニュース 】へ! 【 志尊淳のイマジネーション 】第21弾公開! 『仮面ライダードライブ』からあの人が!? 2014年9月28日 【 キャラクター 】で、ダイカイテンキャノンの秘密を公開!
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