2019年8月30日 更新 生理痛は辛いですよね。生理休暇があっても9割の女性が取りづらいと思っているのが本音。職場の上司には話しにくい生理痛のこと、上手に伝える賢い作戦を伝授! 生理痛、つらいですよね。とくに働く女子には、悩みの種。労働基準法で生理休暇が定まってはいるものの、9割の女性が「生理休暇は取りづらい」と思っています。みなさんは、生理痛で体調悪いとき職場にはどう伝えていますか? 生理中だって知られたくない、という方もいらっしゃいますよね。生理痛がつらくて体調が悪いけど、職場に伝えられない…そんなとき、どうすればいい?そのための賢い作戦とちょっと使えるフレーズを紹介します♡ 働く女性の悩める現実 生理痛の痛みは個人差がありますが、日本産科婦人科学会のデータによれば、お薬を飲んでも仕事ができない「かなりひどい生理痛の人」が2. 8%、お薬を飲めば、何とか仕事ができる「ひどい生理痛の人」が25. 8%もいることがわかりました。 つまり、約3割の女性が、仕事に支障が出るほどのひどい生理痛に悩まされているそうなんです。また、厚生労働省のデータによれば、月経時に生理痛でつらさを感じる症状のランキングは以下のようになっていました。 1位:腹痛・・・67. 3% 2位:腰痛・・・46. 3% 3位:全身倦怠・・・36. 3% 4位:イライラ・・・35. 社会人3年目の私が、恐る恐る上司に「生理」について話してみた | ハフポスト. 5% 約3人に2人の女性は腹痛で悩んでいて、約3人に1人はイライラを感じているということが分かります。 生理痛だけでなく、それに伴う吐き気、頭痛、貧血などで動けなくなる人も多いようです。そして生理痛がひどくて休む場合、生理休暇ではなく、ほとんどの人が有給休暇を使ってるという事実、これが悩ましい現実です。 生理痛は男性には共感できないものだと思っておきましょう 生理痛は、男性が経験したことのないものなので、ひょっとすると男性は、自分の二日酔いの気分の悪さと同じようなものだと感じているかもしれません。 生理痛がひどい人と軽い人がいる、その個人差を理解するのもなかなか難しいこと。あの人は大丈夫なのに?と痛がる姿を大げさに感じてしまうことだってありえること。 だから、こちらも賢く作戦を立てていきましょう! 賢く生理痛を職場に伝える作戦5選 ①「貧血がひどいので…」 このまとめのキュレーター このまとめのキーワード キーワードからまとめを探す 元気ママが気に入ったら 「いいね!」をしよう♡ カテゴリー一覧
生理前の腹痛がつらすぎる…。 仕事に行きたくないけど、PMSで休んでもいいの? PMSでお休みするとき、職場にはどんな風に伝えているのか、みんなの体験談をご紹介します。 お医者さんに、正しい対処法や病院に行く目安も聞きました。 監修者 経歴 医療法人社団 石野医院 日本医科大学 日本医科大学付属病院 日本医科大付属第二病院 国立横須賀病院 東部地域病院 石野医院 PMSで「仕事を休む」ことも、ときには必要 腹痛・頭痛・腰痛、全身のだるさや精神状態の悪化など、PMSの症状は個人差が大きいです。通常の体調不良のときと同様に「つらいときは休む」ようにしましょう。 腹痛や吐き気で、「体調不良で仕事ができない」と判断した時に休むようにしています。 (25歳女性) 職場の人の行動がストレスに感じてしまい、業務を正常にやり遂げることが難しく、周りに逆に迷惑をかけると思い、次の日は休もう判断しました。 (23歳女性) 職場の人への言い方は? PMS症状がつらいとき「皆、上司にどう伝えてる?」と聞いてみました。 「PMSといってもなかなか理解を得られないため、PMSに出る"症状"を伝えている」 という方が多いです。 PMSで通じる自信がなかったので「体調不良」とだけ伝えました。 (40歳女性) "PMSに対して理解のある職場"では、 「PMSの症状がつらい」と伝える 方もいました。 女性ばかりの職場で、PMSへの理解があったので、素直に「PMSによる頭痛と吐き気で休みます」と伝えました。 (33歳女性) 職場によっては「生理痛は甘え」と言われ、 「理解してもらえなくて、つらい」 という思いを抱えている方も少なくありません。 これからは診断書を書いてもらい、それを職場の人にみせようと思います。その方が理解してくれると信じて。 (32歳女性) つらいPMSの症状、どう対処する?
世の中の女性には、 生理痛で会社に行かない・仕事を休むというのはいけない事 だ。と思っている方がいます。 しかし、 生理痛で休むことは 問題ありません。 生理痛が辛い女性にとっては、仕事をするのも辛いと感じるはずです。 私の彼女も生理痛の時は本当にしんどそうですし、何をするのも辛いと感じると言っています。 生理痛がひどいときに無理して仕事をしても、良いパフォーマンス発揮できないですよね? そんな時に、重要な仕事をミスされるよりは しっかりと休んで頂きたい と感じますし、 会社としてもその方が良い です。 それに、私も持病で2ヵ月に1度くらいの頻度で動けないくらい体調が悪くなる日があります。 その時は必ず仕事をせずに休み、元気になってからしっかりとパフォーマンスを発揮して成果を出しています! 1日休んで会社が回らないというのであれば、それは 会社の責任 ですし、1日休んだ分は他の数日で挽回すれば問題ありません。 そもそも生理休暇は法律で認められている 休む・休まない論争をだらだらと話していましたが、 労働基準法で女性の生理痛に対応した法律が定められています! それは 生理休暇 といいます。 私が今働いている企業でも導入されている休暇なのですが、あまり世間的に認知されていませんよね… 労働基準法第68条で、 生理日の就業が著しく困難な女性が休暇を請求したときは、その者を生理日に就業させてはならない。 と記載されています。 労働基準法でもしっかりと認められている休暇なので、生理痛がしんどい時はしっかりと休むようにしましょう。 頻繁に生理痛で仕事を休む時は上司へ相談した方が良い 毎回の生理痛がしんどい方は一度上司と相談した方が良いです! 元部下も毎回の生理痛がしんどいらしく、毎月の様に休んでしまう様になってしまいました。 当時の私は 本当に生理痛が原因なのかな?他に原因があるかもしれない。 と不安になりました。 男性の私から女性に対してデリケートな部分も聞く事も出来なかったです。 周りに相談しようにも他の人に生理痛で休んでいるというのを知られたくもないだろうなと相談出来ずにいましたね。 しかし、毎月休むとなると上司としては話さないわけにはいかず部下との面談の際に話を持ち出しました。 部下の女性も 仕事に影響を与えて申し訳ない気持ち と 男性に相談して理解してくれるのかな?
野口整体をベースに現代人の身体に合わせた独自の整体法が、高い評判を呼んできた片山洋次郎さん。ベストセラー『骨盤にきく』から13年、女性の不調に特化した整体メソッドの集大成『女と骨盤』が誕生しました。生理、セックス、出産、更年期……女性の不調はすべて骨盤が解決します! 現在、話題を呼んでいるこの本の中から、今すぐ役立つQ&Aを特別にご紹介しましょう。 » 第1回 女性の身体の冷えを解消するには? » 第3回 気持ちのよいセックスのためにできること Q.
牧草地に生えている芝のような、柔らかな印象のある ヘアーグラス は、初心者向きと言われています。水槽レイアウトでも草原のような緑の絨毯を作る上で必要とされることが多く、人気のある水草です。 しかし実際に育ててみると思っていたよりも難しかったという人も多いです。 最初にきちんと育て方やトリミング方法などを知っておけば、うまく育ってくれる水草なんです。 そこで今回は、ヘアーグラスの育て方やトリミング方法、植え方や水上葉などについてお話していきます。 ヘアーグラスとはどんな水草? あまり知られていないようですが、ヘアーグラスは実は日本の田んぼや水路わきで自生している水草なんです。 和名は 「マツバイ」 といい 環境の適応能力が強い水草 で、水槽内に入れると、草原のような緑の絨毯を作ることができます。 ヘアーグラスには丈の短い 「ショートヘアーグラス(ミニヘアーグラス・ヘアーグラスショート )」 という種類が存在しており、こちらは 「チシママツバイ」 という和名がつけられています。 ショートと通常のヘアーグラスとの違いは、 ショートは 通常のヘアーグラスの3分の1ほどの草丈 になり、育成条件は通常のものとほぼ変わりません。 ただ、 ショートは成長速度が遅い ため、初めから隙間を狭めて植栽すると、綺麗に広がって育ちます。 水上葉の展開も楽しめることから、メダカ育成で使用しているビオトープに使用する人も多いです。水槽レイアウトでは草丈が低いので 前景 に使用されます。 ヘアーグラスの育て方 【60cm規格】ショートヘアーグラス絨毯 ヘアーグラスの育て方は比較的簡単で、アクアリウム初心者でも育てやすいと言われています。 確かにただ「育てるだけ」なら簡単ですが、綺麗な色を維持するのはちょっとしたコツがあります。 綺麗に育てるにはCO2は必要! ヘアーグラスはCO2なしでも育てることはできます が、光合成を促し綺麗な状態を維持するためには、やはりCO2は必要です。 CO2添加を行うときは、3秒に1滴と少な目でも十分です。 CO2添加に関してはこちらの記事で詳しく解説しています。 光量にも気を付けよう 植物が育つために必要な光合成はCO2だけでなく、 「光」 も必要です。そのため水槽用の照明も必要になりますが、アクアリウム用の蛍光灯やLEDなどの照明で、 蛍光灯なら3灯くらいで十 分 です 。 水草向きの照明のおすすめや詳細については、こちらで詳しく書かれています。 元気に育てるには肥料にも気を配ろう!
ショートヘアーグラスは名前の通り草丈が2cm程度の短いヘアーグラスです。針のような葉に見えますが、よく見ると葉先がカールするので互いの葉が重なり、密生するとかなりのボリューム感があります。 ショートヘアーグラスはグロッソスティグマと並び非常に人気の高い前景草で、前景草と言えばヘアーグラスかグロッソスティグマの2強と言って良いでしょう。 グロッソとヘアーグラス両方を組み合わせて植える使い方もありますよ。 ヘアーグラスの育て方 学名: Eleocharis parvulaparvula 分布:日本・東南アジア 用途:前景〜中景 光:強め・60cm水槽でLED2〜3灯が理想的 水温:24~28℃ PH:6. 0~7.