具だくさんで満足。トマト缶のポークビーンズ 調理時間:25分 ポークビーンズにトマト缶を使うと、長時間煮込んだようなコクのある味わいになりますよ。豚肉の旨味にトマトの酸味がよく合い、豆がほくほくでたまらないおいしさに。大豆の水煮缶なら、そのまま使えて便利です。具だくさんでお腹にたまり、バゲットを添えるだけで十分満足できますよ。 6. ミートソースが絡む。里芋のミートグラタン 調理時間:30分 里芋とトマトソースをラザニアのように重ねる、ミートグラタンです。ねっとり食感の里芋と、ほどよい酸味のトマト缶は相性抜群。ミートソースは電子レンジで簡単に作れますよ。チーズたっぷりでボリュームがあり、食べ盛りのお子さまから働き盛りのパパまで、みんなに喜ばれるでしょう。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
1. トマト缶といえばこれ!トマト缶を使ったパスタの人気レシピ 2. 凝縮されたうま味で調理時間をぐっと短縮。トマト煮込みのレシピ 3. トマト缶はビューティー食材!栄養たっぷり「トマトスープ」のレシピ 4. もっと使える!うま味たっぷりトマト缶の、ちょっと意外なレシピ 大人も子どもも大好きなトマトソースのパスタは、トマト缶さえあれば簡単に作れる人気メニュー。いろんな具材との組み合わせでパパッと作れる、バリエーション豊かなパスタのレシピを集めました! 万能トマトソースで作る、トマトとツナの簡単パスタ トマト缶で簡単にできるトマトソースは作り置きしておくと便利な定番素材。常備しているツナ缶と合わせれば、冷蔵庫に何もない! というときでも手軽においしいパスタが食べられますよ。 ●楠みどりさんの 万能トマトソースとツナのパスタ 相性の良い牛肉となすでボリュームたっぷりピリ辛パスタに! 牛肉と茄子を香ばしく炒めてトマト缶でまとめた、シンプルだけど美味しいパスタ。醤油を隠し味に、にんにくと唐辛子でアクセントを効かせて。 ●高橋善郎さんの 牛肉となすのピリ辛トマトパスタ 簡単なのにゴージャス♪蟹缶のトマトクリームパスタ 蟹缶を汁ごと煮詰めて、トマト缶と生クリームを加えて作る、クリーミーで濃厚な味わいのパスタ。贅沢なカニ風味で、記念日などのごちそう料理としてもオススメです! 生クリームを牛乳にするとあっさり味に。 ●本村 美子さんの 蟹缶で作る、蟹のトマトクリームパスタ みんな大好きな定番パスタ!フライパンひとつで作るボロネーゼ フライパンでみじん切りにした野菜とひき肉を炒め、水とトマト缶を加えます。沸騰したらパスタを加えて煮るだけで完成! 万能食材「トマト缶」の人気レシピ35選！おかず・主食・汁物に大活躍 - macaroni. 急いでランチを作りたい時などに便利な"時短&手間なし"レシピです。 ●Y'sさんの ワンポットパスタ☆ボロネーゼ さわやかな酸味でどんな食材にも合う「トマト煮込み」。トマト缶のトマトは、生のトマトよりもうま味成分が2〜3倍含まれているため、短い煮込み時間でもしっかり美味しく仕上がります! ミートボールとホールトマト缶で、ボリューミー&ヘルシーなトマト煮 茹でて作ったミートボールを、トマト缶でさっぱりと煮込んだヘルシーなおかず。パスタと和えたり、ごはんにかけてハヤシライス風にしたり、バリエーション豊かにアレンジして美味しくいただけます♪ ●楠みどりさんの ミートボールのトマト煮込み 炊飯器でお手軽に。栄養バランス満点の、スペアリブのトマト煮 ボリュームのあるスペアリブを野菜、大豆、キノコなどたっぷりの具材と一緒に煮込んだ栄養満点のレシピです。スペアリブをさっと茹でたら、ほかの具材とトマト缶を加えて炊飯器で加熱するだけ!
1 件から 10 件を表示 1 2 3 4 5 … 26 写真+文字 写真 アラビアータ 唐辛子の刺激的な辛みと、トマトのほどよい酸味が、グッドバランス。粉チーズでこくをプラス。 主材料: トマト缶 たまねぎ チーズ 簡単ミネストローネ 残り野菜で具だくさんのスープに。野菜の種類が多い方が味に深みが出ます。 主材料: トマト缶 じゃがいも にんじん セロリ トマトとバジルのシンプルスパゲティ トマトの酸味と甘みのバランスが抜群のソースは、ぜひ覚えたい味。細切りにしたサラミをのせても。 主材料: トマト缶 たまねぎ バジル 豚肉とかぼちゃのポットロースト かたまり肉とかぼちゃに、香りのいいガーリックをまぶし、鍋で蒸しあげます。ハロウィーンパーティにもおすすめ! [トマト缶]のレシピ検索結果 | キッコーマン | ホームクッキング. 主材料: 豚かたまり肉 かぼちゃ かじきときゅうりの山椒塩炒め さんしょうの粉は油との相性がよいので、炒めものの仕上げに加えると、いつもとひと味違うさわやかな味わいに。かじきの代わりに、鶏胸肉や鶏もも肉で作るのもおすすめです。 主材料: カジキ きゅうり トマトソースピザ ガーリックの香りがきいた人気の定番トマト味。こねはじめから焼きあがりまで、たったの60分! 主材料: トマト缶 チーズ バジル ツナとキャベツのトマトスパゲティ ツナのうまみとトマトの酸味に、キャベツの甘みをプラスして。キャベツの歯ごたえがよく食べごたえ満点。 主材料: トマト缶 ツナ缶 キャベツ 魚介のトマトスパゲティ 魚介がたっぷり入ったトマトソースのスパゲティ。素材のうまみがスープにとけて、たまらないおいしさです。 主材料: トマト缶 たこ えび あさり ピリ辛トマトソースパスタ 缶詰やスパゲティなど、常備できる材料で思い立ったら作れちゃうパスタ。ピリッと辛いトマトソースは、くせになるおいしさです。 主材料: トマト缶 アンチョビー にんにく カリカリピザ 失敗知らずの生地で作るピザは、歯ざわりがたまらない! 生地のおいしさを味わうため、具はシンプルに。 主材料: トマト缶 アスパラガス ラタトゥイユ いろんな野菜から出るうまみがおいしさのもと! トマトの酸味と甘みが、あとをひくおいしさです。 主材料: トマト缶 たまねぎ なす なす入りペンネアラビアータ シンプルなトマトソースが、なすのうまみとバランスよく調和しています。 主材料: トマト缶 べーコン なす 26
ごはんにもパンにも合います♪ ●河埜 玲子さんの 炊飯器で超手間なし。豚スペアリブと大豆のトマト煮込み フライパンで10分!濃厚でクリーミーな、鶏もも肉のトマト煮 具材を炒めてトマト缶で煮てから、仕上げにクリームチーズを加えることで、長時間煮込まなくてもトロリと濃厚な仕上がりに。牛乳を多めにするとクリーミーに、少なくするとトマト風味が強めの味付けになります。 ●Yuuさんの 煮込みは10分♪『チキンの濃厚♡トマトクリーム煮』 冷やしても美味しい!夏に食べたいフランスの家庭料理、ラタトゥイユ ナス、パプリカ、ズッキーニ、セロリなど、旬の野菜をたっぷり使ったフランスの定番煮込み料理です。野菜を小さめの角切りにして炒め、トマト缶を加えて煮込むだけ。塩コショウだけで味わい深く仕上がります。 ●SHIMAさんの 夏野菜|作り置き|アレンジ|付け合わせ|ラタトゥイユの作り方 キーワード トマトパスタ パスタ スープ ミネストローネ 簡単 煮込み トマト トマト缶
手早くお皿に盛ったら、仕上げに残りのパセリをトッピングして完成です。温かいうちに召し上がってくださいね! 分量などの詳しい作り方は、下記のボタンから確認できます。動画と合わせて活用していただければ幸いです。 各種SNSはこちらからチェック! 最後までお読みいただきありがとうございます。 普段はSNSやブログを通しての活動もしているので、気になる方はこちらからフォローをお願いします! マカロニメイトは随時募集中!登録は以下のリンクからどうぞ! この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
TOP レシピ 野菜のおかず 万能食材「トマト缶」の人気レシピ35選!おかず・主食・汁物に大活躍 この記事では、「トマト缶」を使うレシピを35選ご紹介します。手軽で便利なトマト缶は、いろいろな料理に使える万能食材。肉・魚・野菜のおかず、パスタやごはんといった主食、汁物に大活躍します!旨味たっぷりに仕上がるだけでなく、価格が安定していて一年中手に入れやすいのも魅力です。 ライター: Raico 製菓衛生師 / スイーツ&フードアナリスト / フードライター 情報誌の編集・ライターとして出版社に勤務後、パティシエとしてホテル・洋菓子店・カフェレストランにて修業を重ね、デザート商品開発に携わる。一方でフードコーディネーター、ラッピ… もっとみる 【お肉のおかず】トマト缶の人気レシピ9選 1. ホットプレートで調理。マルゲリータ鍋 Photo by macaroni 調理時間:20分 トマト缶とモッツァレラチーズ、バジルを使う、マルゲリータ鍋です。赤・緑・白のコントラストが鮮やかで、女子会に華を添えてくれますよ。ホットプレートに具材を入れて煮るだけなので、ワイワイ言いながら食べるにはもってこい。みんなでホットプレートを囲んでいただきましょう。 2. 旨味がたっぷり。野菜と鶏肉のラタトゥイユ 調理時間:40分 トマト缶でじっくり煮込んで作る、野菜と鶏肉のラタトゥイユです。トマト缶の旨味が具材にしみ込み、口いっぱいに広がりますよ。ラタトゥイユはバゲットにのせて食べるのが定番。これなら、野菜と肉が一緒に食べられます。だんだん味がなじむため、作り置きしておくのもおすすめ。 3. ほったらかしでOK。炊飯器のトマト角煮 調理時間:100分 角煮は脂っぽくて苦手、という人にもおすすめしたい、トマト角煮です。豚バラブロックをトマト缶で煮ると、ぐっと食べやすくなりますよ。このレシピは炊飯器を使い、ほったらかしでもできる簡単レシピ。コク深い白味噌とトマトのほどよい酸味で、ごはんがもりもり進みます。 4. ビストロ風。豚バラブロックのバスク風煮込み 調理時間:60分 炊飯器を使うレシピで、豚バラブロックをバスク風に煮込むひと品。トマト缶を使うと、彩りよく仕上がります。炊飯器でじっくり加熱すると、肉はほろほろとやわらかく、焦げる心配がありません。トマトの酸味がほどよく効いていて、パンだけでなくごはんにも合いますよ。 5.
TOP レシピ レトルト食品・缶詰 缶詰・瓶詰 トマト缶 これぞ缶詰マジック!鯖缶とトマト缶で絶品トマトパスタ macaroniの公認コミュニティ「マカロニメイト」が、オリジナルレシピやライフスタイルを紹介する記事を毎日お届け。今回は、「誰でも簡単に作れる絶品パスタ」で人気のRyogoさんが、保存食の鯖缶&トマト缶を使って作る、絶品トマトパスタのレシピを参考動画付きで大公開! ライター: Ryogo 料理ブロガー 掲載パスタレシピ数500以上のブログ「BINANPASTA」を運営しています。そのほかのSNSでも料理に関することを日々発信しているので、ぜひチェックしてみてくださいね! Instagram→@binanpa… もっとみる 缶詰が主役の絶品トマトパスタ! こんにちは、Ryogoです。 不要不急の外出自粛が続き、日々の献立に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか?献立を考えるのって本当に大変ですよね。 今回は、そんな方にぴったりの缶詰を使った絶品アレンジパスタをご紹介したいと思います。 それではいつもの通り、まずは動画からご覧ください! いかがでしたか? 作り方もシンプルですぐに真似できるので、以下で説明するポイントを押さえながら作ってみてくださいね。 フレッシュハーブはあるとベター Photo by Ryogo おうちパスタをワンランク上げてくれる食材のひとつが"フレッシュハーブ"。買う機会がないという方も多いと思いますので、なければ乾燥のもので代用してもかまいません。 もちろんあるにこしたことはないので、気合を入れて作る場合は用意することをおすすめします。食べたときに口の中に広がる香りが段違いです。 にんにくは弱火でじっくり! にんにくは包丁を使って潰してからフライパンに入れます。 弱火でじっくり加熱して香りを引き出すのがポイント です! 途中でにんにくが焦げてしまった、食べたあとの臭いが気になるという方は、オイルに香りを移したら取り除いてしまってOKです。 鯖缶は水煮缶を使いました! ちなみに、ボクが運営している「美男パスタ」では味噌煮缶を使ったレシピなどもご紹介しているので、味噌煮缶しかないという方はぜひそちらを参考に(リンクは本記事末)してください。 次に使うのがトマト缶です。 トマト缶にはカット(ダイス)とホールがありますが、どちらでも問題ありません。僕は最近ホールを使うことが多く、動画でもホールを使用しています。 パスタがゆで上がったら、最初に刻んだパセリの一部を一緒に入れて和えていきます。 残ったパセリは仕上げのトッピングで使いましょう!
2gのラズベリーリーフティーを飲むと出産がスムーズになるということでヨーロッパでは「安産のためのお茶」と呼ばれています。 具体的には、子宮口が完全に開いてから赤ちゃんが出てくるまでの時間がおよそ 10 分も短縮されたという臨床結果も。 さらには陣痛を和らげる、子宮の収縮をサポートするといった作用もあります。 ※ 子宮収縮作用があるので、出産8ヵ月前以前はオススメできません。 まとめ 妊娠中の避けるべき飲み物、注意すべき飲み物、安全な飲み物をご紹介いたしました。 妊娠中でも、状況ごとに多くの物が飲める事をご理解頂けたかと思います。 素晴らしいマタニティーライフのおともに、安心安全の飲み物を携えて 10ヶ月 間を過ごされることをおすすめします。 ⇒ 妊活でおすすめの飲み物
2021年6月28日 監修専門家 管理栄養士 安蒜 ゆい 病院・保育園にて管理栄養士として献立作成・衛生管理や食育活動に携わり、現在は独立しフリーランス管理栄養士・彩り時短食プランナーとして活動しています。「季節や行事を通して食事・家族の時間の大切さを伝えて... 監修記事一覧へ 妊娠中はできるだけ栄養バランスをとりたいとなると、野菜の栄養が手軽に摂取できる野菜ジュースが魅力的に思えてきますよね。しかし妊婦さんが野菜ジュースを飲むうえで、気を付けるべきことはないのでしょうか?また1日にどれくらい飲んでもいいのでしょうか?今回は妊婦さんに知ってもらいたい野菜ジュースの情報についてご説明します。 妊婦は野菜ジュースを飲んでもいいの? 結論から言うと、妊娠中は野菜ジュースを飲んでもかまいません。むしろ野菜ジュースは、妊婦さんに必要なビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が含まれているので、おすすめの飲み物といえます。 しかし気を付けなければいけないのが、市販の野菜ジュースに入っている食塩と砂糖。妊婦さんが塩分をとりすぎると妊娠高血圧症候群になるリスクが高まり、糖分をとりすぎると妊娠糖尿病になりかねません。 できるだけ食塩・砂糖を使用していない野菜ジュースを選ぶようにすることが大切です。 妊娠中の野菜ジュース、おすすめの飲み方や飲む量は? 野菜ジュースは材料や作り方によって、含まれる成分や栄養が変わってくるため、1日にこれぐらいまでなら飲んでもいいという厳密な数値はありません。 しかし前述のとおり、市販の野菜ジュースには食塩や砂糖が使われていることがあるため、飲みすぎには注意しなければいけません。 厚生労働省は、妊婦さんの1日あたりの食塩目標量は6. 妊婦は野菜ジュースを飲んでもいいの？妊娠中におすすめの飲み方は？ - こそだてハック. 5g未満、20~40代の妊婦さんに必要な1日の推定エネルギー量は妊娠13週6日までで約1, 750~2, 400kcal、妊娠14週0日から27週6日までで約1, 950~2, 600kcal、妊娠28週0日以降で約2, 150~2, 800kcalと発表しています(※1, 2)。 1日の食事でこの数値を超えないように、パッケージに書かれている「食塩相当量」「エネルギー」をチェックして、他の食事との兼ね合いを考えるようにしてください。 食塩や砂糖が含まれていない野菜ジュースの場合は、いくら飲んでもいいというわけではなく、他の食事とのバランスを考えなければいけません。野菜ジュースばかり飲んで他の食べ物をあまり食べなくなると、栄養バランスが崩れ、母体に悪影響が出る可能性があります。 多くのメーカーが紙パック飲みきりタイプの量を200mlにしていることから、1日に飲む量は200ml(コップ1杯分)に抑え、いろいろな食品を食べられるようにするのがベストでしょう。 妊婦におすすめの野菜ジュースは?
妊娠中の野菜ジュースってダメでしょうか? カゴメの野菜生活紫の野菜を買いました。 でも、みていると ビタミンKが、入っているそうです…。 婦人科の先生がビタミンCとBはよくて A. D. カゴメ株式会社 > 野菜ジュースのホント！ > 野菜ジュースに野菜と同じ栄養はあるの？. E. Kはあまり良 くないと言ってました。 つわりで何も食べれなくてせめて水分と思ったんですが、飲まない方がいいですかね? (´Д`) 妊娠、出産 ・ 25, 756 閲覧 ・ xmlns="> 25 1人 が共感しています 飲物はあまり注意されたことないですよ。注意されたとしてもカフェインやアルコールくらいじゃないでしょうか。体重が増えすぎたりなどすれば、果糖のジュースも飲み過ぎないように、と言われますが… そういうことがないのであれば、一日1本くらいは問題ないと思います。というか、私は妊娠初期の頃、つわりで飲み物の選り好みもあったので飲んでましたよ(笑) 現在妊娠九ヶ月になりますが、何ら問題はありません。。必ずしも誰もがそうって訳じゃないですが参考までに… ビタミンAを多く含む食べ物(ウナギなど)は少し気をつけた方が良いかと思います。 飲み物が飲めなく辛いのであれば、ウェイダインゼリー(? )やアクエリアスなどをよーく冷やして飲むと、私は飲めました。 アクエリアスなどスポーツ飲料もあんまり飲みすぎてはいけないのですが…吐いたり下痢したりなどがある場合には脱水症を起こすかもしれないので、飲んでも大丈夫、と言われました。 あんまり飲み物や食べ物に精神使うと疲れてしまうので、摂取してはいけないものだけ調べ、後は気軽に過ごした方が良いですよ♪ 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント あまり気にすると水分すら取れないので、気にしすぎず飲める物を飲もうと思います! ありがとうございます。 お礼日時: 2014/1/28 21:28 その他の回答(2件) ビタミンAは長期間摂取していると、胎児に奇形が見られたということは聞いたことがありますが…。そのほかは聞いたことないです。 たぶん、以下の理由で先生は良くないといわれたのでしょう。 ビタミンA,D,E,Kは、脂溶性ビタミンといって、妊娠とは関係なく摂り過ぎはいけません。ビタミンB,Cは過剰に摂取しても尿などで排泄されますが、脂溶性ビタミンは肝臓やその他の臓器に蓄積されてしまいます。そして、病的な症状を起こしてしまいます。 しかし、ビタミンKに限っては、過剰に摂取しても何も症状はありません。上限値も特に設定されていません。 新生児にK2シロップというのを摂取させるのを知っていますか?まだ、すべてにおいて未熟な赤ちゃんは出血しても止まりにくいです。それを助けてくれるお薬です。つまり、ビタミンKを飲ませるのです。 なので、大丈夫です。 何分どこの誰とも分からない、看護師の知識程度なので、信頼できる方に確認はしてくださいね。 参考になれば幸いです。 妊娠おめでとうございます。 水分も取れないようなら医者に相談された方がいいです。 脱水の方が怖いですし、野菜ジュースは飲めるのでしたらその辺りも含めて相談された方がいいと思います。
「ビタミン野菜」のよくいただくご質問一覧 「紙パック飲料」のストローの取り出し方とさしこみ方を教えてください。 ストローの袋を外さずに、ストローを下に押し出してください。 ①ストローの取り出し方 紙パックからストローの袋を外さずに、ストローを下に押し出してください。ストローの先でビニールの下から取り出すことができます。 ストローの先端でケガをしないようにご注意ください。 ②ストローの伸ばし方 ストローはしっかりと伸ばしてお使いください。しっかり固定されるまで、ゆっくりと伸ばしてください。連結部分が固定されるまで伸ばしていただくと、容器の底までストローが届きます。 ③ストローのさしこみ方 ストローぐちの真ん中に垂直にさしてください。ストローを斜めにさし込んだり、まわしながらさし込んだりすると、ごく稀にストローぐちの 一部が丸く切り取られてしまうことがあります。 「野菜飲料」を飲み過ぎるとどうなりますか? 伊藤園ビタミン野菜ジュースの効果は？葉酸入りで妊娠中でも飲める？. β-カロテンが含まれる「1日分の野菜」や「充実野菜」などの野菜飲料の場合、手・足が黄色くなることがあります。これは、ミカンを食べ過ぎた時などに手・足が黄色くなるのと同じ現象(柑皮症)です。飲む量を控えていただければ元に戻ります。また野菜や果実に由来する色素により、尿や便が一時的に赤くなる場合があります。 「野菜飲料」を飲んで便の色が変わることはありますか? 野菜の色素(カロテン、リコピン、ポリフェノール等)が体内に吸収されずに排出され、便に色がつくことがありますが、身体に害はありません。飲料以外の原因(健康上の問題等)で便に色がつく場合もありますので、一旦飲用をおやめになり様子を見てください。 妊娠中や授乳中でも飲んでいいですか? 妊娠中や授乳中でも安心してお飲みください。 妊娠中はカフェインを控えるべきといわれることが多いですが、日本では妊娠中のカフェイン摂取量に明確な基準はありません。緑茶については、下記のカフェインの含有量を目安に、医師・薬剤師にご相談ください。 ● 煎茶:20mg ● 玉露:160mg ● ほうじ茶:20mg● 抹茶:30mg ● 番茶:10mg ● 玄米茶:10mg※100ml当たりの含有量(目安) ※抽出時間や茶葉の量で異なります。 「ペットボトル」の「キャップ」の色はどのように決めているのですか? 商品の一部としてデザインしています。 ペットボトルのキャップは、商品の特長を表現する一部としてさまざまな色を使用しています。 その一例として、温かい商品と一目で分かるように、「ホット対応ペットボトル」には『オレンジ色』のキャップが使われています。 「ペットボトル」の「キャップ」上部に5mm位の切れ目がありますが、これは何ですか?
質問日時: 2012/11/22 16:22 回答数: 4 件 よろしくお願いします。 今私は、妊娠4週3日です。 妊娠初期のビタミンAの摂取について教えてください。 最近、野菜ジュースを飲んでいます。 一日分の~と謳っているジュースです。 ビタミンAを過剰摂取していると奇形児の可能性があると しり、不安になりました。 今日なんて、<一日分のビタミン野菜>と言う商品を 2本ものんでしまいました。成分表を見ると、 ビタミンA450~1400ug (βカロチン1400~7410ug) となっています。これを2本も飲んでしまうなんなんて。 これは、過剰摂取になるんじゃないかって、心配しています。 過剰摂取になりますか? 野菜ジュースの他にも普通に食事もする事を考えるとビタミンA の事を常に気をつけて生活しなくてはいけないんでしょうか? 無知で申し訳ございませんがよろしくお願いします。 No.
特別に野菜ジュースの上限はありませんが、 野菜ジュースからのみ野菜や果物を摂取するということは避け 、様々な食材から栄養補給するという意識を持てると良いでしょう。また、市販の野菜ジュースを選ぶ際は栄養成分表示もチェックするといいでしょう。 「妊産婦のための食事バランスガイド」 では、副菜は通常5〜6単位(SV)としていますが、妊娠中期以降はさらに+1単位追加したほうがいいとされています。 飲み切りサイズ(200ml)1本が1SVといわれています[*3]。しかしながら、あくまでも補助的なものとして考えて、 1日1本(200ml)程度 にとどめておくといいでしょう。 野菜ジュースの飲み過ぎでビタミンAの過剰摂取になる? 妊娠中はビタミンAの過剰摂取には気を付けたいものですが、野菜などの植物性食品に含まれるのはプロビタミンAであり、からだの中で必要な分だけビタミンAにかわるので、 野菜の場合はビタミンAの過剰摂取の心配はありません 。 気を付けたいのは、レバーなどの動物性食品でビタミンAを多く含む食品です。また、ビタミンAを含むサプリメントは妊娠中は摂取しないようにしましょう。 ただし、過剰摂取の心配がないとはいえ、野菜ジュースばかりを大量に飲みすぎると、食事量が減って栄養バランスが崩れたり、ジュースの種類によっては糖分のとりすぎになるリスクもあります。ほどほどにしておきましょうね。 ミキサーとジューサー、使いやすさは? ミキサーは食材を攪拌するので、野菜や果物の繊維などをすべて摂取することはできますが、 少し粘度が高くなる ため、飲みにくいようであれば水分を足しましょう。 ジューサーは濾す機能がついていることが多いので、 比較的さらっとしたジュース を作ることができますが、一方で食物繊維を十分にはとることができません。 仕上がりのお好みなどで選べるといいでしょう。 まとめ 十分な量をとることがなかなか難しい野菜。妊娠中に必要なビタミン・ミネラルを補うために、ジュースで手軽に野菜を摂取できたらいいですよね。ただ、糖質なども気になるので、できたら自分で作ることがおすすめです。ビタミンや食物繊維もとることができますよ。好みの配合をいろいろ試してみると、日々の食生活の楽しみが増えるかもしれませんね。飲み物の選択肢の1つとして活用していきましょう。 (文:シライカヨコ 先生/監修:川口由美子 先生) ※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます