いつもタイヤ館廿日市店の日記をご覧いただきありがとうございます。 こんにちは!廿日市市宮内交差点近くのタイヤ館廿日市です。 今日は雲一つなく、カラッとしたいい天気ですね(@^^)/~~~ 絶好の洗濯日和ですし、お布団を干してもいい天気です。 おまけに、仕事をしてても、暑くもなく寒くもなくちょうどいい気温です。 ただ、台風が発生し、週末当たり方影響が出てきそうな予報進路ですね・・・。 前回のように、びびりそうな台風でなければいいのですが。 さて本日の話題はというと、スズキ JB64型 ジムニーにエンジンオイル&エレメント交換 をご用命頂きました! ありがとうございます!!! 締め付けトルク.com. では早速作業開始です。まずはボンネットオープンし、オイルフィラーキャップを外し、準備 します。 リフトアップし、ドレンボルトを緩め、古いオイルを排出します。 よく汚れてます。前回の交換から、ちょうど5,000km走行したオイルです。 続いて、エレメントも交換します。ただ、写真を撮り忘れてました。 それでは、締め付けしていく前に、ドレンボルトのパッキンを新品に交換します。アルミ製なの で、再使用は不可です! オイルエレメントは、パッキンに薄くオイルを塗布し、固着防止策をします。 ドレンボルトの締め付けも、メーカーごとに締め付けトルクが違いますので、スズキ用にセットし 締め付けします。ただジムニーはやりずらい位置にドレンがありますが・・・。 締め付け後に次は新しいオイルを注入します。 使用オイルは、スノコ エコロード 5W-30です。部分合成油となりますが、LSPIにも 対応した新規格オイルです。 交換目安は、5,000km毎もしくは、半年毎です。 お値段の方は、量り売りオイルですので、880円/Lです。ジムニーの場合ですと、3L使用 しますので、2,640円ですね(^^♪ オイルエレメント交換の目安は、エンジンオイル交換 2回に1回が目安です。 エレメントのお値段は、ジムニーの場合、1,320円となります。 こぼさないよう慎重に注ぎ入れます! 注入後は、レベルゲージにて量を確認です。 そしてエンジンを始動し再度リフトアップ。ドレンとエレメントの締め付け確認を実施し、 オイル漏れが無いかどうかを必ずチェックします! 問題なければ、エンジン停止し、しばらくして、再度レベルゲージにてオイル量を確認し、 作業終了です。 キレイに乗られてますね~。ボディに玄関マットが映ってます(^^)/ ここまでの作業で20分でした。 お待たせいたしました!!!
曖昧な記憶、、、 お客様に説明するには. エブリイ 締め付けトルクが強すぎると、ホイールを車体に装着する部分のハブボルトに強い負荷がかかり、ボルトが折れてしまう危険性も。 そのため、トルクレンチなどで、規定のトルクで締めるのが良いです。 <ホイールナットの締め付けトルク> ボルトのサイズは 正直、プロの整備士でも締め付けトルクはテキト... 正直、プロの整備士でも締め付けトルクはテキトーですか?数ヶ月前にスズキの中古車ディーラーでエブリイを購入しました。前車がシャコタンでディーラー入庫拒否だったためオイル交換グッズを一式持っており、エブリイもオイル交換を自分でやろうとしたのですが、ドレンボルトが親のカタキみたいに固く締まっていました。80kgの大男(私です)がメガネレンチに全力をかけて外しました。安物でなくKTCの工具ですがそれでもなめる寸前でした。ドレンボルトの頭は14mmなのでせいぜいM10くらいのボルトです。しかも相手(オイルパン)はアルミです。それをこんな固く締めるなんて、正直正気の沙汰とは思えないのですが、こんなものですか?, トルクレンチをわざわざ使って締め付けトルク管理はしません。新品のパッキンを使用した場合、潰れ終わった感覚+45°くらいでしょうか。この状態はたぶん、締め終ってからさらにグーの手で2、3回レンチを叩いて締めたものと思います。, 適当ゆうかそんなもん普通感覚でわかると思うけど。。何年何万回締め付けやってるの?素人か! 規定トルクで締めてもネジ山壊れる？ダイハツKFエンジンのアルミ製オイルパンに要注意！ - MHO ENGINEERING. と僕なら怒るね, まぁ感覚ですね。アルミのオイルパンですと3.
いつもタイヤ館廿日市店の日記をご覧いただきありがとうございます。 こんにちは!廿日市市宮内交差点近くのタイヤ館廿日市です。 今日もいい天気ですね(@^^)/~~~ 作業してると汗ばむくらいです。暑がりの私にはまだまだ夏みたいです(*´Д`) 週間天気予報を見ても、雨マークは無く、しばらくいい天気が続きそうです。 GO TO お出かけですね(^^♪ さて本日の話題はというと、日産 デイズにオイル交換をご用命頂きました! では早速交換作業です。まずはオイルドレンボルトを外し、古いオイルを排出します。 今回はエレメント交換はなしですので、オイルを抜いている間に、タイヤ空気圧チェックとホイール 清掃、タイヤワックスを塗布していきます。 オイルエレメントはオイル交換2回に1回が目安ですので、次回は交換しましょう! 日産 デイズ オイル交換 | 日産 デイズ メンテナンス商品 | サービス事例 | タイヤ館 廿日市 | タイヤからはじまる、トータルカーメンテナンス タイヤ館グループ. では、外したドレンボルトを回収し、使用済みパッキンを外し、新しいパッキンを用意します。 パッキンは再使用できないのと、メーカー毎にパッキンの種類が違います。 デイズは、三菱のOEM車なので、パッキンは日産用ではなく三菱車用を使用します。 ドレンボルトを必ずトルクレンチを使用し、規定値で締め付けします。 この締め付けトルク値もメーカー毎とオイルパンの種類にもよって違いますので、メーカー指定値 で締め付けです。 続いてはオイルを注入していきます。 今回使用オイルは、スノコ エコロード 0W-20です。低粘度オイルですね(^^♪ エコロードシリーズは部分合成油となり、880円/Lとなります。 デイズですと3L使用しますので、2,640円ですね。 交換目安は5,000Km毎もしくは距離に達してなくても半年に1回交換が目安です。 注入後はエンジンを始動し、再度リフトアップ。ドレンボルトを再度締め付け確認と漏れが 無いかどうかもチェックします。 異常なければリフトダウンし、しばらくしてからオイルレベルゲージにてオイル量を確認です。 問題なしですね! これで作業は終了です。 ここまでの作業で15分でした。 お待たせいたしました!!! ここのところ朝晩冷え込むようになったので、スタッドレスタイヤのお見積り等が増えてきました。 只今当店では、スタッドレス早期予約商談会を実施中です。 2017~2018年モデルのスタッドレスタイヤが、非常にお買い得になってますよ~! 倉庫保管なので、使用上は全く問題ございません!
こんにちは! 店長の松本です。 先日FK8シビックタイプRの お客様から連絡がありました。 「オイル交換を自分でしたけど 締付けトルクを教えてください。」 しばらく自分でしていなので、、、 4~4. 5kgfmくらいの 曖昧な記憶、、、 お客様に説明するには やはり調べておかないと、、、 FK8シビックタイプRは 4. 1 kgfmでした ここでふと? ホンダ車のオイルドレン ボルトのサイズは 私が知る限り 17mm (ボルトの頭のソケットサイズ) 他の車種も気になり主要な車種を 調べてみました。 FK2は DC5を調べると タイプRとその他で違うの?? なんで違うの?? ここまでくると とことん調べたくなります! DC2タイプR EK9タイプR K20A ノーマル車 GD1 フィット GE6 フィット GK3 フィット というか? なんで同じネジサイズなのに DC5はタイプRとその他で 違うのか? もしかして材質によって違う?? そこで共通点がありました。 オイルパンの材質がスチールだと 締付けトルクは 4. 5 kgfm オイルパンの材質がアルミだと 締付けトルクは 4. 0 kgfm ( なぜか最近が 4. 1 kgfm ) ホンダの基準はそうかも しれないけど、、、 ??? ホンダの設計基準だと 締付ける材質によって ネジの長さは違います たとえば8mmのネジを 締めるけるのに 材質がスチールだと ネジ部の長さは 1倍の8 mm 材質がアルミだと 1. 5倍の12 mm 材質がマグネシウムだと 2倍の16 mm ここで余談ですが 余談その1 ネジは人類最大の発明だと 大学で教わりました。 ネジの起源は不明らしいです。 1500年頃に レオナルドダビンチが ねじ部品を使った様々な 装置が製作され、 締結用のねじ部品の 利用が広がったようです。 ネジがなかったらエンジンも 発明されていませんでしたね、、、 ここでクイズです。 エンジンの中で一番難しい ネジの設計部分は どこでしょうか? 正解はコンロッドボルトです。 コンロッドボルトは引っ張りと 圧縮を交互にうけるため 非常に過酷なボルトです。 一番設計が難しいです。 F1エンジンを設計をしていた時 特殊サイズのボルトを 作るか真剣に考えたことも、、、 例えば M9. 5とか? 笑 当然軽さを追求するためです。 余談その2 ネジのお話で面白い話がっ!
エンジンオイルは自然に減っていくものですが、減りが早い場合はオイル漏れの可能性があります。エンジンオイルの減りが早いときの対策や、 エンジンオイル漏れの対処法 と原因別の修理方法を解説します。 エンジンオイルが早く減る原因はオイル漏れ? エンジンブレーキで自然に減っていくのが普通 エンジンオイルは密閉されたエンジンの中で循環していますので、基本的には減ることがない設計となっています。急にオイル量が減ってしまった場合はオイル漏れの疑いがありますが、 長期間乗っていると徐々に減っていくことがあります。 オイルが少しずつ減ってしまう原因の1つには、エンジンブレーキが挙げられます。エンジンブレーキをかけると、エンジンの燃焼室内部の負圧が高まってオイルが吸い上げられてしまう現象が起こります。燃焼室内に吸い上げられたオイルはガソリンと一緒に燃えてしまうので、エンジンオイルが減るのです。 この減り方は自然なものですので、定期的にエンジンオイルの量を確認し、オイルの補充・交換を行っていれば問題ありません。 オイル交換時の適正量とオイル量の測り方|オイル交換のやりすぎは禁物?
一般にBMI25以上が過体重(軽度肥満)、30以上が肥満とされていますが、BMIだけで肥満の有無や健康への影響を判断することが難しい場合もあります。 BMIは「体重(kg)/身長(m)の二乗」から算出されるため、ボディビルダーのように筋肉量が多い人は高値になりますが、この場合は肥満ではありません。 また、日本人を含むアジア人などではBMIが高値になる前から糖尿病などの健康への影響が出ることが報告されています。注③ これらのような場合は、体脂肪率もあわせて参考にするとよいでしょう。 ほかにも骨格筋率や内臓脂肪レベルなどの指標がありますが、健康状態との関連が明確にはわかっていないこともあり、医療機関などではあまり使用されていません。 現時点では補助的に参考にできる指標と考えて頂くとよいでしょう。 まとめ 体脂肪率を理想的な値まで減らすには、食事療法と運動から始めてみるとよいでしょう。 ただし体脂肪率やBMIだけでは肥満の有無や健康状態を判断できない場合もあるため、複数の指標を参考にするようにしましょう。 参考: 引用文献 注① 健康づくりのための身体活動基準2013 厚生労働省 注②厚生労働省「生活習慣病予防のための健康情報サイト e-ヘルスネット 注③Deurenberg P et al. 体脂肪率を減らすには？理想の体脂肪率や、肥満に関わるほかの指標も知っておきましょう｜リポビタン スポーツコラム｜大正製薬. "Body mass index and percent body fat: a meta analysis among different ethnic groups. " Int J Obes Relat Metab Disord. 1998;22(12):1164.
"植物性食品を中心に食べるとなると、ベジタリアンみたいな食事になってしまうので、筋肉を作るのに必要なタンパク質が摂れなくなってしまうのでは?"
それに脂肪を燃やしてくれるなんて一石二鳥以上ですね!