投稿者:ライター 安土慶彦(あづちよしひこ) 監修者:管理栄養士 平原あさみ(ひらはらあさみ) 2021年1月20日 本物をしのぐ旨みを持つ加工食品といわれているサバ缶。記憶能力の向上や学習能力の向上が期待されるDHA(ドコサヘキサエン酸)や、血流の流れをサポートするEPA(エイコサペンタエン酸)など、いま注目の栄養素が豊富に含まれているのが特徴的だ。そんなサバ缶と相性がよい食材が大根。今回はサバ缶と大根を使用したレシピについて紹介していく。 1. サバ缶と合わせたい美味しい大根の選び方 大根はサバ缶同様に豊富な栄養素が含まれている食材の一つ。ビタミンC・E、βカロテンといった栄養素がとくに多く含まれている。 サバ缶と大根を使用し、絶品な一品を作るために、スーパーで大根を購入する際にチェックするポイントが3つある。 真っ白で色が均一なもの 表面が硬く、みずみずしいもの 葉の部分がシャキシャキしているもの 以上の3つを意識するだけで美味しい大根を選ぶことができる。大根の根の部分が二股以上に別れているものは、旨みや栄養が劣っている可能性があるため、選ばないのが無難だ。また、輸入品の大根は高濃度の農薬が使用されている可能性があるため、薬品を気にする人は国内産を選定するのがよいだろう。 2. サバ缶と大根を使用した絶品レシピ3選 サバと大根は合わせ方次第でさまざまな料理へと変身する。ここではサバと大根を使用した3つの絶品レシピについて紹介していく。 ・サバ大根 和食料理の王道ともいえるブリ大根を、サバ缶を利用し作った一品。ブリを使用した場合、材料代が少し高くついてしまうが、サバ缶を使用することで大幅にコストカットすることができる。また、DHA・EPAといった良質な栄養も同時に摂取できるため、おすすめだ。 ・サバのみぞれ煮 醤油・みりん・砂糖などで作った汁と、大根おろし・サバ缶を煮込んだ一品。サバ大根とはひと味違った食感と食べ応えを感じることができる。ごはんとの相性もバツグンで、サラッと食べることができるのが特徴的だ。汁がメインの味付けとなるため、サバ缶は水煮缶を選定するのがよいだろう。 ・サバと大根のさっぱりパスタ 味噌煮のサバ缶と大根おろし、パスタを和風だしと絡めて食べる和風パスタ。サバと大根だけでは不足しがちな満腹感も同時に感じることができる一品だ。 パスタを茹で、大根をすりおろすだけで簡単に作ることができるため、時間がないときに重宝できるレシピともいえる。 3.
さば缶なので簡単に出来る煮物です。 2011. 5. 22 。話題入りしました。
| お食事ウェブマガジン「グルメノート」 歯に衣着せぬ言い方で人気のあるマツコ・デラックスさんが司会をする「マツコの知らない世界!」はとても人気のある番組です。1つのものに特化し、変わった視線からこだわりのものを特集するこの番組で紹介したサバ缶は、地味でなかなか目を向けない商品ですが、今、かなり進化し美味しいものが沢山出てます。サバ缶が苦手と言っていたマツコさ サバ缶と大根を使った料理のレシピ集!
| お食事ウェブマガジン「グルメノート」 健康やダイエットに高い効果が期待できるサバ缶の水煮は、現在注目の食品の一つとして知られています。サバ缶はしょうゆ味や味噌味なども人気ですが、アレンジレシピに利用するのであればサバ缶の水煮の方が適しています。サバ缶は良質な脂質に加えて、豊かなたんぱく質を保有しているためレシピやアレンジ料理に使うことで簡単にサプリメント以 サバ缶と大根で色々な料理にチャレンジしてみよう! ストックして便利に活用 サバ缶はサバの栄養そのままに、調理済みで長期常温保存もできるため、常にストックしておけば万一の災害時には非常食としても使用できます。さらに加熱してあるのでほぐして野菜に和えるだけでボリュームのあるサラダになったり、サバを調理する手間が省けるため大根をよういしてカットするだけの簡単作業で美味しい煮物もすぐに作れ大変重宝します。 ダイエット中のメニューにもおすすめ 2015年10月にはマルハニチロのサバの水煮缶が、缶詰史上初の機能性表示食品として販売されています。たんぱく質も豊富なサバ缶はダイエット中にはまさにおすすめの食材で、野菜だけのダイエットだと不足しがちな栄養素が摂れるだけでなく、野菜だけに比べると腹持ちもよくなるためついつい食べてしまうおやつも減らせそうです。ダイエット中ならサバ缶を使ったサラダや煮物などのメニューを加えてみてはいかがでしょうか? サバと大根の料理は無限大 このようにサバ缶と大根を使ったレシピはネットでも大変多く紹介されていて、和・洋・中などバラエティに富んでいるためサバ缶と大根があれば世界中の料理に応用でき、あなたの料理のレパートリーが無限に広がります。栄養豊富なサバ缶と大根を使ったレシピで今晩のおかず作りに挑戦してみませんか?
締め切りカレンダー 人気インターン締め切りや就活イベントをカレンダーでチェック! 先輩の体験記 企業毎のインターン体験談や内定者のエントリーシートが読める! 企業からの特別招待 企業から交通費や選考免除等の嬉しい特典の招待が届くことも!
大学生おすすめコンテンツ
「やりたくないことは何か」を考える やりたい仕事が決まっていない場合、苦手なことやどうしても避けたい条件から考えてみましょう。 たとえば、「残業が多い仕事はやりたくない」「ノルマが厳しい仕事は避けたい」「コミュニケーションが苦手」など。やりたくないと思う仕事や条件を書き出していくことで、業界を絞っていけます。消去法でやりたい仕事に繋げていくのも一つの手です。 2. 今までの経験を振り返る 自己分析で過去の出来事を振り返ると、やりたい方向性が見えてきます。熱中したことや達成感があったことを書き出し、一つひとつを深掘りしていきましょう。たとえば、「バスケットボール部の活動に熱中し、県大会で3位を取った」という場合、深掘りしていくと「チームで協力し合って物事を達成することに喜びを感じる」といったことが見えてきます。このように、熱中していた出来事やモチベーションが上がる瞬間を洗い出していけば、自然と「何がやりたいか」という答えに繋がっていきます。 3. 「誰のために働きたいか」を考える 誰のために働きたいかという視点から、仕事を考えてみるのも良いでしょう。たとえば、男性や女性、大人や子ども、国内の人や国外の人など。自分が貢献したい人を具体的にしてみることで、やりたい仕事が見えてくる可能性があります。 4. 「やりたいこと」がないインターン就活生が、やりたいことを探す話 | サイボウズ式. 身に付けたい知識・スキルから考える 将来役立ちそうな知識やスキルから会社を選ぶ方法もあります。どの業界でも重宝されそうなスキルを身に着けておけば、将来本当にやりたいことが見つかったときに、そちらのキャリアへ向けて難なく移行できるでしょう。 5. 待遇・福利厚生から考える 待遇や福利厚生など、条件面から探すのも有効な手段です。たとえば、「ワークライフバランスに配慮している」「安定性のある企業」「自分で裁量を決められる」など、惹かれる条件を洗い出してみましょう。やりたいことが決まっていなくても、希望条件がある程度決まっていれば、自然と就職したい企業も絞られてきます。 6. 興味があるワードから考える 趣味や小さなことでもい良いので、興味のあるキーワードを就活サイトに入力し、企業を検索してみるのも良いでしょう。たとえば、ゲームが好きな場合は「ゲーム」というキーワードで検索します。検索結果には、プランナーやデザイナーなどの開発に直接携わる仕事、広報や営業など、さまざまな職種が並ぶでしょう。その中から自分の適性に沿ったものを探すのもおすすめです。 ▼関連記事 独特な制度もある!ベンチャー企業の福利厚生事情とは 志望動機の作り方に関する4つのヒント この項目では、志望動機の考え方に関する4つのヒントを紹介します。志望動機の内容で重視されるのは、企業と就活生の相性。「やりたいこと」を話すべきという考えにとらわれず、「社会人としてどのようにありたいか」「その企業でどう活躍したいか」などの視点から志望動機を考えてみましょう。その際、「他社でも実現可能なものではなく、その企業ならではの理由」や「理由を裏付けるエピソード」が用いられていると、説得力があり評価に繋がりやすくなります。 1.
「就活のこと、誰かに相談したい…」 「的確なアドバイスをしてくれる人いないかな…」 就活をしていると、悩んだり立ち止まったりする... どんなことでも良いので、誰かに就活の目標を話しましょう。 目標を設定しても、自分だけの中に留めておくとなかなか達成できないものです。 「できなかったけどまあいっか」を防止するために、第三者に目標を宣言しましょう。 「やりたいことが見つからない」という場合は ニートにならないようにまずは行きたい企業を見つける! お金を稼ぎたいから、月○○万円もらえるところに行く! など、なんでもOK。 目標や目的があり、それを「達成しよう」と思うことが大切です。 「達成しよう」と思えたら、もうそこにはやる気が生まれています。 動き出せば、「福利厚生が充実している企業が良いな」「休みがちゃんと取れるところが良い」「色んな業務をやらせてもらえるところが良い」などと、条件が出てくるでしょう。 それは、自分の将来の理想が見つかっている証拠なので大切にしてくださいね。 新卒の就活生が転職サイトを利用するメリット!就活を失敗させたくない学生は必見! 【就活】「やりたいことがない」学生がやるべき、シンプルな方法 | 就活は恋愛だ。. 「求人サイトや企業説明会には参加しているけど、もっと深く企業研究ができないかな…」 「企業について調べているけど、曖昧なことや良いこと... いかがでしたか? 就活しないといけないのにやる気が出ないときは、まず原因を知りましょう。 そして、息抜きをしつつ、自分にできることから始めることをおすすめします。 動き出してしまえば、やる気は出てくるものです。 始めはなんでも良いので、目標や目的を設定してみてください。 インターン求人を探すならユアターン! 就活で周りに出遅れたくない… 友達はみんなインターンに参加していて不安… アルバイト代わりにスキルを身に着けたい… そんなあなたには、日本最大級のインターン求人サイト「ユアターン」がおすすめ! 気に入った求人があれば、簡単会員登録ですぐに応募できます!
この記事を読めばわかること 就活が頑張れないことは誰にでもある 選考に落ちて自信を失っている時は、頑張れないことが多い 就活で周りに出遅れたと感じでも焦らなくても大丈夫 心が折れそうで、就活が頑張れない時の対処法は就活から一旦離れる(他2つ) やる気が出なくて、就活が頑張れない時の対処法3つ こんにちは。「就活の教科書」編集部の天野です。 就活をしていると上手くいかなくて、もう就活頑張れないと思うこともありませんか? 「就活の教科書」編集部 天野 就活生くん 面接で何回も落とされて、もう頑張れない。 でも頑張らないといけないのはわかってるし、どうしたらいいかわからない!