という思考しかなかったです。 私がしていたダイエットはこちらです! ・朝食は菓子パン半分 ・給食を残して、隠れて戻す(先生に怒られることも多々。) ・部活動で過剰に動き回る ・夜ご飯は食べないか、野菜や魚を少しだけ 全然食べていない! そして、実家暮らしだった当時は家族に散々「食べなさい!」と怒られていましたが、こたつの中に潜り込んでまで、「食べない! !」と言い張っていました。 精神的に参っていたあの時は 「○○みたいに太りたくないから食べない!」と家族に対してこんなひどい言葉を発する時期もありました。 また、中学校の運動会でお母さんにおんぶをしてもらうという競技があったのですが、私が思っていたよりも軽かったことに驚いていました。そしてとても心配されました。 それがとても印象的で過剰な食事制限などのダイエットにハマっていたにも関わらずその時は申し訳なさを感じました。 なんでそうなった? 私が、拒食症になりそうになったのは、中学2年生の まさに思春期の時 でした。 元々私は、細身の体型だったのですが、雑誌を読み始めるようになってから 憧れのモデルさんのようにすらっとなりたい!というのが自分の中では大きかったです。 ですが、無意識の中では本当は違う原因があったのだろうと今は思います。 それは 家族や友人と比較される ことが多く、 かなり 劣等感を感じで自分に自信を持てなかった のが一番の原因なのではないかと思います。 周りより可愛くないし、スタイルも良くないし、頭もそんなに良いわけではないし、、、というようなネガティブ思考が炸裂していました! 精神 的 に 参っ てる 人 に かける 言葉. なぜか外見のことばかり考えていたんです。女は外見で全てが決まる!みたいな。 その当時の私の口癖は 「どうせ私なんて・・・」 でした。 なので、憧れの存在ができたことは、 私もこのモデルさんみたいに細くなれば可愛くなれるし周囲に認められる。好きな人にも振り向いてもらえる!
彩羽 気になりましたので、回答させていただきます。 私は現在大学受験生で、周囲の友人が精神的に参ってる状況はよくわかります。 私は励まされる側の立場なのですが、友人に「がんばって」等言われてると、やはり多少プレッシャーにはなります…。 ですが、友人たちは純粋に応援してくれているのだと理解しています。 そういった純粋な気持ちは伝わってきます! 話が逸れましたが、 「お疲れさま」「応援してるよ」、のような労いの言葉やエールはいかがしょう? あくまで私個人の場合ですが、「終わったら○○しようね!」のような、楽しい未来の予定の話をしても、少し救われたりします。 ですが、どんな言葉でもネガティブに考えたらキリがありません。 それでも、(上にも書きましたが)純粋に応援してくれているという気持ちは本当に伝わってきます。 私だったら、相手に気を使いすぎて何も言わないよりは、言葉で何か言ってくれたほうがいいと思います。 余談ですが、キッ○カットの箱や袋の裏にメッセージが書けます。 試験の前日あたりに、ご友人宛のメッセージを書いて渡したら、きっと喜ばれると思いますよ^^ 最後の最後で脱線してすみません。 拙い回答でしたが参考にしていただければ幸いです。 長文失礼いたしました。 0 人 回答日時: 2011/01/12 00:37
手元に置いておきたい、お役立ち本5選 カテゴリー: 先輩の話を聞く, 誰かに相談したい キーワード: うつ, 母親, 病気
働いている時は会社中心の生活で、人間関係もそこでしか築けていなかったので、仕事を辞めたことで人とのつながりが全部切れてしまいました。外との関わりがないのはまずいな、何かした方がいいなと思ったのがきっかけです。 とりあえず生活費を稼ごうと思って、IT系の会社に入りました。そこにいさせてもらった期間は1年くらいで、結果的に起業準備期間になりましたね。そのあと「U2plus」でビジネスコンテストに出て、優勝賞金を資金に起業しました。 一度人生を諦めたら、逆にうまくいった 僕自身はうつ病になったことがなくて、当事者の方の状態や気持ちが想像しきれてない質問かもしれないんですけど。うつ病のときに、就職したりサービスをつくったり、ビジネスコンテストに出場したり、起業したりするって、難しくありませんでしたか? うつ病じゃない人にとっても、かなりパワーの必要な行動だと思うのですが。 今だから言えますけど、逆に、うつ病だったから成し遂げられたことかもしれません。「もう自分の身に何が起きてもいい、今回の人生は諦めよう」と思っていましたから。結果的に、難しい社会課題解決の旗を掲げたことで、多様な方々の協力や、ユーザーからの支持を受けることができました。 東藤さんは、うつ病であることを周囲の人に話していますよね。どのように伝えましたか?
うつ病って、本人はどうやって気付くのでしょうか。 悪い状態をズルズル引きずって、だんだん悪化していって、あれ、これなんだろなんだろう、ああうつなんだって、やっと気付く……そんなパターンが多いんじゃないかと思います。自分がうつだと自覚するのって、すごく難しいんですよ。セルフイメージが壊れてしまうことなので。 どんな病気もそうかもしれませんが、悪化してからじゃないと気付きにくいんですね。 「自分だけはうつにならない」と考えているのも気付きにくい原因かもしれません。U2plusでユーザー約500人にアンケートを取ったんですけど、ほとんどの人が「自分がうつになるとは思っていなかった」と回答していました。 自分がうつ病だということを自覚したくないし、ほかの人に知られたくない気持ちもあるのかもしれないですね。特に地方だと、どこの病院に行っていたとか広まりやすいですし。 そうですね。周りが気付いていても、本人が「自分は絶対違う!」と言い張る場合もあります。うつ病だけど病院に行っていない人は、受診している人の3~4倍くらいいるんじゃないかという話もありますし。 周囲に調子が悪そうな人がいると、思わず「元気出そうよ」みたいに、声をかけてしまうこともありますが、そういうのは本人にとっては負担になるのでしょうか? 「まだできる」「大丈夫」「頑張れ」と言われることで、どんどん悪い状態にハマっていってしまうことはあると思います。なので、やる気がでない状態とか、落ち込んでいる時は、本当はその状態を受け入れて休んだり、「調子悪いんだな」って自覚したりした方がいいと思いますね……。 励ましの声をかけることが必ずしも悪いわけじゃないけど、まわりの「元気出して」に惑わされず、自分の調子の悪さを自覚することも大切だということですね。 メンタル不調に陥っている人にはどう声をかけたら? では、客観的に見て、最近様子がおかしいな、という人がまわりにいたら、どんな風に言葉をかけたらいいんでしょう。例えば、SNSで「元気が出ない」「つらい」「死にたい」「今から自殺する」といった内容を書いてる人も目にします。 「SNSで死にたいとか言うやつは結局死なない」と言う人もいるんですけど、本当に死ぬんですよ。そこは周囲も意識する必要があります。 僕も身近な人を自殺で亡くしているのでよくわかります。でも、例えばSNSでそういう投稿を見た時、どこまで関わればいいんだろうって考えるんですよね。家族でもないのにとか、責任取れないから、関わるのは一切やめようとか考えちゃって。 あくまで僕の場合ですが、そういう投稿を目にしたら、一回だけコミットすることはあります。それを全員に毎回はできないので、1回だけとか、たまたま投稿を目にしたら、など自分で線を決めるんです。電話やメッセで話を聞いていても、夜の◯時になったら打ち切って寝るとか、ルールを決めます。 もし自分の家族がうつ病になったら、どこまで関わりますか?
返信をしてもらうには、まずそのメッセージを受け入れて貰わなくてはなりません。 相手に違和感を抱かせるようなLINEとはどのようなものでしょうか? 好きな人に警戒されないよう注意しておきましょう。 日記や感想文 「今日○○したんだ~」というような内容はNG。 日記や感想文のようなものはまさに「急に何?」と思われるものの1つ。 なんでいきなり?と思われればその 違和感で返信をためらいます。 突然特に意味のないLINE内容を送るというのは、不振がられて返信が来ないことも多いので注意しましょう。 探るようなLINE 「今仕事何してるの?」とか、「どの辺に住んでるの?地元いる?」とか。 急にプライベートな情報を聞き出そうとすると嫌がられます。 「なんで教えなきゃいけないの?」と感じる人は少なくないはず。 警戒されると返信は一気に来なくなります。 そういった個人情報に近いものをいきなり尋ねるのはやめましょう。 返信が来たらどうする? 返信が来たらどうすればいいでしょう?
久しぶりに連絡してくる男は、一見理解不能で迷惑な存在のようですが、何らかの形であなたのことを必要としている存在でもあります。 一思いに引導を渡すのも、お互い様と割り切って上手に利用するのもあなた次第。ぜひ、今回の記事を参考に、あなたにとってベストな関係を選んでくださいね。 安藤うめの他の記事を読む
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