88 ID:m7e9uVWkd 美脚www,, >>2 首から下は素人以下だな。 確かに奇跡の一枚がなければ世に出る器量ではなかった。 26 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b12-w12y) 2021/05/31(月) 18:23:24. 21 ID:MpHr9Lfp0 酒焼け声の豚天使 27 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM0d-R1uG) 2021/05/31(月) 18:23:27. 42 ID:12eLCua3M 水の中でヒール👠とかコケたら労災だろこれ? 責任者はヨシ!ってしたのか? >>20 これはいいお母さん 29 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b01-cTQT) 2021/05/31(月) 18:23:35. 85 ID:LiD2Du6O0 このスタジオ雨漏りが酷いな 30 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM6b-81ul) 2021/05/31(月) 18:24:20. 81 ID:QTQPklfVM 今はこんなのもミニスカっていうのか 31 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f16f-950J) 2021/05/31(月) 18:24:21. 06 ID:9joWJgAq0 この姉ちゃんのどこがいいのかわからねえ 可愛いけど おいらは美人がすき 33 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sx8d-n/M5) 2021/05/31(月) 18:25:26. 87 ID:c6mXYt7Tx 可愛いけどちっちゃいな 34 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 218c-Zh1N) 2021/05/31(月) 18:25:31. 15 ID:NXHYEFnC0 バランス 最近知ったけど女からすると顔より足が長い方がむかつくらしい どうりで嫉妬されない短足女優が蔓延るわけだわ スタイルが悪すぎる 37 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 934c-VTpM) 2021/05/31(月) 18:25:54. 93 ID:AUJp5xYX0 日本の女優ていつまでこういう一般女性よりチビで顔がちょっとマシなだけの演技力ゼロアイドルorモデル上がりの即席を有難がるんだろうな 本田翼は美人だけどこいつチビデブじゃん 女はスタイルも重要だからチビデブは無し ほんとドブスだな スタイルすら悪いから女優なんてそりゃ無理だわ 40 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c1ae-MWdC) 2021/05/31(月) 18:26:52.
15 ID:Hdg2+5bO0 何故腹を隠すんだい? 105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 01de-+GDy) 2021/05/31(月) 19:15:41. 96 ID:Y13pKSh40 ブヒブヒ >>38 ばっさーのミニスカ大好き😘 107 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 51e8-cvBi) 2021/05/31(月) 19:27:29. 29 ID:AEYqISiq0 108 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac5-xPcd) 2021/05/31(月) 19:27:44. 44 ID:SbYT52MGa これでデブ化しないで身長まであったらヤバすぎる 現状でさえジャップ偏差値80超なのに こういうのってミニスカなのか? 110 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a1f5-wAhw) 2021/05/31(月) 19:43:52. 38 ID:g8CMKGkF0 数年前からタレント名と公開した画像の情報に続けて ファンの感想らしきものを2つ並べる見出し多いよな ケンモ子が○○を公開「凄すぎる」「けしからん」 112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 51e8-AAV1) 2021/05/31(月) 19:48:47. 88 ID:qVAdaYbK0 美脚ではないな 113 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 91e2-sg/v) 2021/05/31(月) 19:52:39. 21 ID:cVZQUFEu0 マネージャーのインスタとか信用できない 動画のキャプチャーじゃなきゃ 114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b3ff-Q3OA) 2021/05/31(月) 19:54:49. 35 ID:PgVBpRQe0 腹出てンだわ 背が低すぎ こんなんでゲイノウジンやれるジャップは劣等だ 116 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 93a8-ffBH) 2021/05/31(月) 20:24:44. 67 ID:XeIxZsTu0 太ももみせないあたりね
95 ID:YMCOS43L0 ちっさ 92 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MM4b-3cPA) 2021/05/31(月) 18:56:18. 53 ID:rUEP9823M 反則(足の角度) 普通に可愛いけど なんでこんなに持ち上げられてるのか わからない人No1 お腹を必死に隠してそう デブの足で草 酒止めろや 97 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac5-vVVM) 2021/05/31(月) 19:02:27. 12 ID:FwL2J0CUa >>12 嫌儲のガッキーよりはマシだよ! 比較する対象じゃ無いかテヘッ 98 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd2d-YOWm) 2021/05/31(月) 19:04:13. 20 ID:7m3DSlTBd チビ巨乳だからなぁ 俺はチビだと点数甘くなる 99 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウイー Sa0d-Cbp6) 2021/05/31(月) 19:04:26. 93 ID:dHelYEJ0a 腰高に見せるためとはいえこんなあからさまなデザインだと短足を誤魔化して胸張ってますってアピールしてるようなもんだよ 100 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7989-BEGM) 2021/05/31(月) 19:07:18. 00 ID:lLbsFUqP0 いやなんか遠近感おかしくない? 人間としておかしい 101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 91e2-o3Vq) 2021/05/31(月) 19:07:18. 92 ID:H2N3NZpF0 ちんちくりん チョンのことが気になって気になって夜も眠れない… /愛_国\. |/-O-O-ヽ| __ 、, |. :)'e'(:. |9 ○) ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)二)) ‐-=-‐. 丿 ̄ ̄ ̄|| ̄ ̄ ̄ ̄ | \ \_/⌒ | ┌─┐.. || \ \_/ | |● l.. || ゙ー| | ├─┘.. || / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄^\ 示 ̄|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|| ̄. /|| \ || ̄ネトウヨ ̄|| 104 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f1de-4SpG) 2021/05/31(月) 19:09:31.
48 ID:/RfP7XIQM モデル体型はジャップランドじゃ雲の上の人間だからな。 このへんがもてる。 58 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3988-da1B) 2021/05/31(月) 18:33:45. 88 ID:3DLYuX6l0 豚足でもいいかんなを舐め回したい おまえら橋本環奈に辛辣すぎだろ こいつに何されたって言うんだよ 60 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Sa23-6XoW) 2021/05/31(月) 18:33:55. 49 ID:HdHLaHRma >>50 後ろのは違うんじゃないか スーパージョッキーじゃないんやから 61 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b62-Us+1) 2021/05/31(月) 18:33:56. 66 ID:zemkjWj/0 体つきがもうどうにもならない >>55 お前はただのチビデブ専 64 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0169-vWf6) 2021/05/31(月) 18:34:27. 66 ID:UVBBSDLc0 まぁ誰でも欠点はあるよな >>25 本物の逸材だったら地下アイドルなんかやらずに大手にスカウトされてるからな 子役やってたにもかかわらず声がかからなかったってよっぽどだよ 66 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 93de-vEq5) 2021/05/31(月) 18:36:11. 29 ID:CZiJubR70 海外エロサイトでmidgetってタグがつきそうな体型 67 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW abbb-bgv1) 2021/05/31(月) 18:36:12. 10 ID:8ZZvc9qU0 ドラム缶な頑張れよ 頭身もう少し欲しいな ヒールが全てを物語っている 顔が別人なんだが…… 72 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac5-2cGx) 2021/05/31(月) 18:38:57. 64 ID:KgwSPhfLa 5年遅い 服で補正できないくらい寸胴なのか 74 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-JO1b) 2021/05/31(月) 18:41:49.
#7 夢の国×プリクラ@透明感がすごい超絶美少女。プリ撮影で花柄P逆さ撮り2カメ体制。 もの凄いものが撮れてしまいました... 特典合わせると16分越えの作品です。 夢の国近くで見かけたJKちゃん。 彼氏と一緒に園内へ向かう途中のようです。 まず、めちゃくちゃ可愛いです。 元SKEの松井○奈とか、橋本環○のような雰囲気があります。 それでいて八重歯が可愛い... そして透明感が凄いです。 見てもらえばわかると思います。 追い撮りでスカートの中を確認したところ、 白地に花柄のP。 その後パン屋さんに入ったので引き続き撮影。 彼氏連れだったのでここらへんで終わらせるか 迷いどころだったのですが、 かなりタイプだったので追いかけることにします。 そして声かけ。 近くのプリクラの場所をお尋ねし... プリクラ内でWEBに載せる写真を撮るため二人にモデルになって欲しいとお願いします。... 2000円で。笑 お互いに顔を見合わせ悩んでいましたが、 まぁ記念にもなるし行こう!と力ずくでお願いすることに成功しました!
54 ID:ae83n5LM0 やっぱもうちょい身長あればな 14 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b9e2-s7jZ) 2021/05/31(月) 18:22:03. 44 ID:O1vjIiBi0 いい加減この記者もどきが自分の言いたいことをネットでの絶賛にする手法禁止しろよ 実際ネットでは「これはひどいwww」「またステマかよ」の声があがっている ミニスカでも美脚でもないやんけ 足短すぎてミニになっとらん 17 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a112-BEGM) 2021/05/31(月) 18:22:27. 84 ID:IBvMBEFn0 短足オバはん膝下O脚 18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b05-WNTi) 2021/05/31(月) 18:22:31. 34 ID:0evXIHxd0 豚足禁止 19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM0d-/gDB) 2021/05/31(月) 18:22:35. 49 ID:hI1QHq0/M 環奈ちゃんは骨格ストレートだからウェーブ向きのドレスは似合わん 20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b01-4Wjq) 2021/05/31(月) 18:22:47. 00 ID:MjzhLViD0 21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 391e-WnzI) 2021/05/31(月) 18:22:51. 90 ID:2UYuKcgo0 もうこいつはごり押し無理だって理解しろよ 22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9382-Yjyo) 2021/05/31(月) 18:23:06. 54 ID:RmpCcCv50 ガルちゃんでバカにされる流れ 23 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 91e2-9plA) 2021/05/31(月) 18:23:09. 34 ID:XPgFHROt0 いつまでこいつでウダウダやってんだよ 次の千年はどこだ? 24 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sdb3-C4Ov) 2021/05/31(月) 18:23:09.
1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1344-Hxkf) 2021/05/31(月) 18:19:40. 25 ID:IOT7olc90? 2BP(1000) そーす2 女優・橋本環奈のマネジャーが運営するインスタグラムが29日更新され、美脚あらわなオフショットが公開された。 橋本は、スマートフォン向けアプリ『ブラック・サージナイト』のイメージキャラクターを務めており、インスタでは「TVCMが公開されました!」と報告。ひざ上丈の真っ白なワンピース姿で、美脚があらわとなった橋本のオフショットを公開した。 この投稿に「まさに…天使降臨」「白バージョンの環ちゃん天使すぎて最強です」「妖精さんじゃん…」「リアル天使……最高に可愛いです!! 」「透明感すごい」「これは反則です」「女神かと思いました」など、絶賛コメントが相次いでいる。 2 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1344-Hxkf) 2021/05/31(月) 18:19:49. 26 ID:IOT7olc90? 2BP(1000) 4 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 41de-qDGP) 2021/05/31(月) 18:20:11. 77 ID:HrzpG4se0 豚足 別に大したことないじゃん。 6 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sdb3-fr1Q) 2021/05/31(月) 18:20:42. 65 ID:NJYAMroUd いつの間にか持ち直した 8 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sdb3-DIMC) 2021/05/31(月) 18:21:03. 51 ID:o/JF5WKBd ドスドスドス… 11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4b44-KTfd) 2021/05/31(月) 18:21:38. 78 ID:3nfEwToM0 厚底ヒールが凶器 12 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MM4b-uByv) 2021/05/31(月) 18:21:39. 24 ID:AqglthhSM >>2 足短ぇw 13 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 93c0-He+g) 2021/05/31(月) 18:21:59.
詳しい内容や大切なポイントについては記事内で書いていますので、最後までご覧になって参考にしてくださいね! 最後までちゃんと見ることで二重あごがきっと解消されますよ! ★姿勢改善や膝痛・腰痛に効果的な『足指バランス調整メソッド』をLINE@登録者限定でプレゼント中★ 一週間で二重アゴを解消できる寝ながら簡単ストレッチ&体操5選 ここで紹介するストレッチ&体操 一週間で二重あごを解消できる寝ながら簡単マッサージ&ストレッチ2選 ◎二重あご撃退!フェイスラインマッサージ(もみほぐし) ◎身体の歪みにも対処!デコルテまでスッキリヨガストレッチ 一週間で二重あごを解消できる寝ながら簡単筋トレ&体操3選 ◎表情筋筋トレ!大きな口でアイウエオ運動 ◎就寝前にオススメ!顔だけ起こすエクササイズ ◎舌を左右に出すトレーニング「ベロトレ」 二重顎は解消したいけど、簡単じゃないとやる気になれない …という方にもオススメ♪ 寝ながら出来る簡単なストレッチ&体操 です!
・老けて見える 猫背の人は、なんと実年齢より5歳ほど上に見られてしまうことが多いんです! 「疲れている」「だらしない」「暗い」……このようなイメージがそう見せてしまっているんですね。ちなみに、特に女性に顕著な印象だそうです。 ・肌荒れ 一見無関係なお肌ですが、実は悪影響を及ぼしています。背中が丸くなると内臓が圧迫され、負担をかけている状態になります。そうして内臓疾患や便秘を引き起こし、老廃物が体内にたまり、肌荒れの原因になってしまうのです。 ・むくみ、たるみ 姿勢が悪くなると血液やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因になります。しかも、顔の筋肉(=表情筋)というものは実は背中の筋肉が引っ張りあげているものなので、背中の筋肉が衰えると顔のたるみにも繋がります。「最近、むくみやたるみが目立つようになったな……」という人は、年をとったからと諦める前に姿勢を見直してみてはいかがでしょう。 人間の頭の重さは約5~6kgです。意外と重いですよね?
ここで、猫背矯正インナーと他の代表的な猫背矯正法を比較してみましょう! 猫背改善法 効果が出る期間 労力 費用 猫背矯正インナー ◎ 着てすぐ〜1ヶ月 着るだけ 3, 500円〜4, 500円 ストレッチ・筋トレ △ 3ヶ月〜6ヶ月 自分で毎日コツコツと 無料 猫背矯正ベルト 付けてすぐ〜1ヶ月 付けるだけ ○ 3, 600円〜6, 200円 整骨院・整体 1ヶ月〜3ヶ月 施術を受けるだけ × 20, 000円〜60, 000円 (1回5, 000円×月4回×1〜3ヶ月) クッション 座っている時だけ 座るだけ 3, 000円〜10, 000円 椅子 6, 000円〜25, 000円 このように6種類の猫背改善法を 効果が出るまでの期間 猫背改善にかかる労力 猫背改善にかかる費用 の3つの軸で比較してみると、確かに筋トレは無料で出来ますが労力もかかり効果が出るまでの時間もかかります。 しかし、『猫背矯正インナー』は3, 500円〜4, 500円の費用はかかりますが、労力もかかりませんし効果が出るまでの時間も早いです。 ですので時間をかけてコツコツとトレーニングをしたくない方や、少し費用の費用ですぐに猫背を矯正したい方は、猫背矯正インナーがおすすめです! しかし世の中には数多くの猫背矯正インナーがあり、どれが本当に効果があるのか分かりにくい状態になっていますよね。 ですので私が実際に着た経験やSNSに投稿されている利用者の生の口コミを参考に、本当に効果がある猫背矯正インナーのランキングを作成しました! 猫背矯正インナー選びで失敗したくない方は、ぜひ参考にして下さいね! >> 口コミで選ぶ効果がある猫背矯正インナーおすすめランキングTOP3! 筋トレは猫背改善に効果あり!自宅やジムで出来る筋トレ法12選 分かりやすさ 10. 0/10 基本情報 猫背を改善するための筋トレ法をお伝えします! あなたのシチュエーションに合わせた方法を選んで下さい! 二重アゴの治し方まとめ！一週間で二重顎を解消できる寝ながら簡単ストレッチ&体操5選 - かいろはす｜札幌市厚別区ひばりが丘駅近く整体＆カイロプラクティックで女性に人気♪. こんな人におすすめ! 猫背を改善したい人 筋トレをして猫背を改善したい人 ↓↓さらに効率的に肉体改造をしたい人は、コチラの記事も必見!↓↓
猫背が治るまでは時間がかかる! トレーニングの効果が出るのは、細胞分裂や筋肉が生まれ変わる周期から考えて、 早くて3ヶ月 と言われています。 だいたい半年ほど継続することで、ほとんどの方が目に見えて結果が出始めます。 ですのでトレーニングをすることで猫背は改善できますが、時間がかかるということをあらかじめ頭の中に入れておく必要があります。 猫背をすぐに簡単に治す方法はあるの? 確かに、地道にコツコツとトレーニングを続けていけば、いずれあなたの猫背は改善することでしょう。 しかし、「そんな努力はしたくない!」、「毎日続けられるか不安…」、「もっと簡単に猫背を治したい!」という方もいるのではないでしょうか? そんな方におすすめなのは、 着るだけで猫背を矯正してくれる『猫背矯正インナー』 です! 猫背矯正インナーとは、別名『加圧シャツ』とも呼ばれているのですが、強力に伸び縮みする繊維を使用したインナーのことで、着ることで上半身が加圧されて、半ば強制的に正しい姿勢にしてくれます! お値段も1枚約4, 000円でずっと着続けることが出来るので、とてもリーズナブルなお買い物です! 身体を加圧することで加圧トレーニングの効果もあるので、僕自身はトレーニングの効率を高めるために愛用しているのですが、姿勢を改善する効果もあることに気付きました。 これが実際に来ている写真です! 現在はデスクワークをしている時間が長いのですが、正しい姿勢で仕事することができ、仕事の疲れもほとんど溜まらなくなりました! もちろん肩こりや頭痛もしていません。 しかも猫背矯正インナーを着ることで、僕は猫背改善効果に加えてダイエット効果や筋肉がつきやすくなる効果も感じました! 僕以外にも、加圧シャツを使って猫背改善効果を感じている方の口コミがTwitterにたくさんあったので、その一部を紹介しますね! 加圧シャツ、猫背をピーンとさせるね(*´◒`*) — 🐒かみ🐒 (@yutarou_0104) 2017年11月15日 金剛筋シャツ3ヶ月くらい着てるけど筋肉ついたかどうかは分からないけど猫背治った気がする — すぎ (@boc_SuGi) 2017年10月30日 バイクの新しいカバー買ったついでに送料が安くなるからと加圧シャツなるものを買ってみた、人によるやろけどみぞおち周りが凄まじく締まる、そして猫背が後ろに引っ張られる、すごいなこれ — 夕力ヒ口¬TO2 (@takahi086) 2017年11月9日 痩せるかどうかは別として姿勢が良くなるのは本当みたいなんで金剛筋シャツ買ってみるか 猫背だし — ひつき (@BByouji) 2017年10月18日 着るだけでやせる金剛筋シャツをきて一週間。いきなりムキムキに!的な変化はないけど、猫背がまっすぐに。シャンとして自信を持って歩ける。歩幅が広くなった。 — 柳橋弘紀 (@yanagibashi33) 2017年9月23日 口コミを見ても分かるように、加圧シャツを着ることで猫背を改善することが出来ます!
こんにちは!筋トレ薬剤師もみです。 猫背のみなさま、元猫背のみなさま、猫背を治すと呼吸が苦しくないですか? 僕は約20年にわたり猫背生活を送ってきた のですが、ここ数年で改善し、今ではかなり真っ直ぐな姿勢になりました。 余談ですが、治った要因は筋トレBIG3と言われるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスを行ったことです。 特にスクワットとデッドリフトが効いたと思います。 正しいフォームで行うのがポイントです。 猫 背を治すには結局近道はなく、姿勢筋を鍛える以外の方法はありません。 筋トレ薬剤師もみ いろんな猫背に関する本読んだけど、結局筋トレだけ効いたね。 さて、そんなこんなで猫背が治ったのは良かったのですが、新たな問題が発生しました。 「なんだか、呼吸がしづらい」 「息がたくさん吸えない」 「息苦しい」 といった症状が出てきたのです。 原因はなんなんだと当時ググったのですが、納得のいく答えは見つかりませんでした。 ですが、ここ最近「呼吸」に関する本を読みあさっていくうちに、これかな?という答えにたどり着きました。 筋トレ薬剤師もみ 猫背を治すと息が苦しくなる原因は、「横隔膜の筋力低下」 だったのです。 その理由と、対処法について説明していきます。 参考図書: 勝者の呼吸法 – 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! – (ワニブックスPLUS新書) トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法 なぜ猫背になると横隔膜の筋力が低下するのか? 猫背の人は横隔膜を使わないので、横隔膜の筋力が低下します 。 腕や足の筋肉と同じように、使わなくなった筋肉はどんどん小さくなるのです。 横隔膜も筋肉の一つです。 使われなかった横隔膜はどんどん衰えていったのです。 猫背は横隔膜が使えない 呼吸には2種類あり、 腹式呼吸 と 胸式呼吸 があります。 腹式呼吸は主に横隔膜を使った呼吸です。 胸式呼吸は主に胸や首の周りの筋肉が使われます。 MEMO 腹式呼吸→横隔膜を使う 胸式呼吸→横隔膜を使わない 猫背は、横隔膜を使いにくい姿勢です。 よって猫背の人は、横隔膜以外の呼吸筋を使う「胸式呼吸」になっています。 胸式呼吸は、背中を丸めた状態の方がやりやすいのです。 人の体はどんどん楽なやり方を選択していくのです。 そして、胸式呼吸では横隔膜は使わないので、どんどん筋力が落ちていきます。 猫背を治すと、 横隔膜の筋力が落ちたまま、姿勢だけが横隔膜を使う姿勢になった のですから、しんどいはずです。 横隔膜の筋力が低下しているか調べる方法 横隔膜の筋力が低下しているかどうかは以下の方法でカンタンに調べることができます。 思い切り息を吸ったときに肋骨が横に広がっているか?
たった一言に集約するとこれになります。 『老けて見える』 もしも、家族・同僚・友人・恋人から 「なんか最近、うしろ姿が老けたよね。」 そんな一言をいわれたら最悪ですね。 怒りなのか、ショックなのか… どこにもぶつけようのない気持ちになります。もしくは「見てろよコノヤロー!」と、気合が入る人もいるかもしれません。 ずっときれいで若々しい人と、なぜか実年齢よりも老けて見られる人の違いは何でしょうか? 「巻き肩」という視点から、解説していきます。 元気がないように見える 周りの人からあなたを見たとき、巻き肩の姿勢だと、あまり良い印象は持たれません。どちらかというと、 □ 疲労感 □ 落ち込んでる雰囲気 □ 焦っている感じ などが伝わりやすくなります。 また、巻き肩は、肩こりや腰痛などを引き起こしやすい姿勢です。 肩こり腰痛があると、自然と元気はでなくなりますよね。痛みを気にして日常動作もゆっくりになり、何事もおっくうになってきます。 巻き肩は、周りの人から見ても、あなた自身の気持ちも、元気さや若さが失われていきます。 二の腕がたれる 巻き肩の姿勢は、雰囲気だけの問題ではなく、体の機能も低下します。 巻き肩は、肩の位置が正しい位置ではない状態です。 正しい位置でないと、本来の力を発揮できなくなる 筋肉があります。 その一つが、 『二の腕』の筋肉 です。 専門的に表現すると、「上腕三頭筋」と呼ばれる筋肉の機能が低下します。働きが悪くなった筋肉がどうなるのかというと・・・、簡単です。 『衰えて、たるみます。』 つまり、 巻き肩になる。 二の腕の筋肉は働きが悪くなる。 使われない筋肉は衰える。 二の腕がどんどんたるむ。 と、いう現象が起こります。 オシャレを楽しめない あなたにもこんな経験ありませんか? ショルダーバックなど、肩にかけている部分がズレ落ちてくる。何度も何度もズレ落ちてくるのを直すのが面倒くさくて、せっかく買ったのにほとんど使わなくなった。 肩や腕が出る服なんて絶対に無理!腕が見えたり、 スタイルが分かりやすい服装は避けて、ダボっとした服装を選んでしまう。 細かいことでイライラして、まるで小姑のよう 些細なことで、イライラ、ガミガミ…。まるでドラマに出てくるような嫌味な小姑のようになっていませんか? 巻き肩は、肩が体の内側に向けて寄ってきている姿勢です。すると、胸の部分が狭く、小さくなります。 胸の部分には、呼吸に重要な器官が集まっています。 中でも重要なのは 『横隔膜(おうかくまく)』 という器官です。 息を吸う動作では横隔膜が70~80%の役割を担っていると考えられています。 胸の部分が狭くなると、横隔膜が働きにくくなります。横隔膜が働かないので、息が吸いにくく浅くなります。 呼吸が上手く出来なくなると 、自律神経系の交感神経が優位に働きます。 するとカラダのスイッチが闘争モードになるので、 リラックスができずにイライラしてしまいます。 常にイライラしていて、眉間にシワを寄せている人を見ても、若々しい印象は持ちませんよね。 巻き肩とは?