【ネイビーパンツコーデ】の魅力と着こなしのコツ まずは、ネイビーパンツの魅力と着こなしのコツをご紹介。改めて魅力を知って、ネイビーパンツをもっと楽しむ参考にしてみて。 上品で落ち着いた印象を与えてくれる 全体を引き締めるカラーとして最適 柄物に取り入れて上級者さんに ネイビーパンツの一番の魅力は、女性らしい上品な印象を与えてくれるところ。ダークトーンながら優しげな雰囲気の色で、他アイテムのシルエットや色合いを引き立ててくれます。 着こなしをキュッと引き締めるのにも、ネイビーパンツは最適。黒よりも彩度が高いため、堅くなりすぎず品のあるムードを叶えてくれます。 普段のネイビーパンツに、チェック柄やストライプ柄などの個性派アイテムを採用してみるのはいかが? 落ち着いた色合いのデザインが多く、他と差をつけたい人におすすめ。 ネイビーパンツコーデに合う色とは?
コーディネートのセルフダメ出しを実況中継! 今日の予定となりたいイメージにぴったりのコーディネートが決められる"チェックポイント"がつまびらかに! 会社員の経験に基づいた失敗しない買い物術の数々……。買ったけどあまり着てない服をつくらないための選び方、試着の際に見るべきポイント解説も。 長くスタメンとして活躍するアイテムとすぐにタンスの肥やしになってしまうアイテムはどこが違う? 着まわしやすいデザインや、お手入れの楽チンさ、流行遅れになりづらいものの見極め方などをアイテム別に徹底分析! 【リネンワイドパンツコーデ】さらりと着こなす！お手本28選｜MINE（マイン）. ※掲載のアイテムはすべて本人私物です。現在は販売していないアイテムもありますのでご了承ください。 撮影/目黒智子(人物)、武藤 誠(静物) スタイリング・出演/川上さやか ヘアメイク/桑野泰成(ilumini. ) 構成・文/高橋香奈子 第2回「グレーの復活はニュース!古く見えがちな配色と今年らしい着こなし方」>> 第3回「秋冬コーデをすっきり見せる2大アイテムは、白カットソーと艶ボトム」>> 第4回「アクセサリーのトレンドはネックレスに。レイヤードテクニックをプロが伝授」>> 第5回「大人のハイテクスニーカー選びで気をつけたい3つのポイント。ローテクはお休み!」>> 第6回「万能なストレッチブーツってどんな靴?着回し力とすっきり見えがポイント!」>> 第7回「トレンドは買わないスタイリストがこの冬買うもの、去年と同じでいいもの」>> 第8回「コロナ後の仕事服、どれくらいのきちんと感がちょうどいい?【スタイリストの結論】」>> close 会員になると クリップ機能 を 使って 自分だけのリスト が作れます! 好きな記事やコーディネートをクリップ よく見るブログや連載の更新情報をお知らせ あなただけのミモレが作れます 閉じる
ネイビージャケット×白パンツ ジャケット: NAVY ネイビージャケットは都会的で知的なコーデに最適。インナーに合わせたロゴTシャツが今風でおしゃれ。パンツはクロップドの白パンツをセット。 白パンツもネイビージャケットに合うパンツの代表格です。白パンツはスラックスタイプではなく、 デニムタイプをピックアップする事で、程よいカジュアルダウンに 。 白パンツの足元には、白のニューバランススニーカーで程よい"こなれ感"を演出。 【参考記事】 白パンツコーディネートを厳選 ▽ ネイビージャケットコーデ12. ネイビージャケット×ベージュチノパン ネイビージャケットにベージュの細身のチノパンを合わせた清潔感のコーデ。タイトなチノパンはジャケットスタイルとも相性抜群。 ライトベージュはネイビージャケットに合うパンツのカラーです。ジャケットのインナーは、ストライプシャツをセット。 大人っぽく知的なコーデがかっこいいですね。フリーランスのビジネスコーデとしてもおすすめ 。 カジュアルなパンツであるチノパンもネイビージャケットを合わせれば、スマートカジュアルにも使えます。足元は黒のローファーがおしゃれ。 ネイビージャケットコーデ13. ネイビージャケット×黒ワイドパンツ ネイビージャケットに黒パンツを合わせる定番コーデですが、センスのいいアイテムをチョイスする事でトレンドを感じるコーデが完成します。ダブルのネイビージャケットに合わせた黒パンツはワイドシルエット。 インナーは白のロンTをセレクト。ダブルジャケットは大人っぽく、懐かしい雰囲気が漂います 。黒パンツもワイドシルエットのアイテムをピックアップすると落ち着いたコーデが完成します。 足元の黒のレザーシューズで引き締めましょう。 ネイビージャケットですっきりコーディネートに。 ネイビージャケットは、男性であれば誰でも似合う定番アイテムです。だからこそ、少し工夫しないと、おしゃれに見られません。今回ご紹介した定番コーデを軸に、アクセサリーやハットなどをプラスしておしゃれコーディネートを完成させましょう。 【参考記事】 テーラードジャケットはこうやって着こなす ▽ 【参考記事】 ジャケパンスタイルはモテる男の定番コーデ ▽ 【参考記事】 秋のトレンドを押さえたコーデ とは▽
Vネックニットで大人シンプルコーデに カーキベイカーパンツにVネックニットを合わせた大人っぽいシンプルコーデ。ニットの裾を前だけINして細いウエストをアピールし、華奢さを際立たせて。足元のパイソン柄シューズでスパイシーなアクセントを。 アースカラーで大人コーデにシフト カーキのベイカーパンツに、ブラウンのトップスを合わせたカジュアルコーデ。大人っぽいアースカラーでまとめると、今どきコーデが即完成します。 都会派ボヘミアンスタイル ベージュ×カーキのアースカラーコーデにウエスタンベルトやフリンジバッグを合わせて都会的なボヘミアンスタイルに。シャツは襟を抜いて、今どきリラックス感を漂わせて。 花柄ガウンを羽織って甘辛MIX カジュアルなベイカーパンツに、可憐な小花柄ガウンを羽織った甘辛MIX。ふだん甘めアイテムが苦手な方も、カーキのベイカーパンツと組み合わせれば媚びない女っぽさが手に入る! テイストを混ぜることで深みも増して、いいことづくめ。 フェミニンニットをベイカーパンツでカジュアルダウン チュールが重なったフェミニンなニットは、ベイカーパンツでカジュアルダウンするとセンスのよい大人カジュアルに。ワイドシルエットでほどよいリラックス感もプラス。黒×カーキのダーク配色に、白スニーカーで軽さを足して。 ベイカーパンツで作るボヘミアンスタイル カーキのワイドシルエットなベイカーパンツ×透けシャツで夏のボヘミアンスタイルに。前だけタックイン&袖まくりでこなれ感を演出。夏らしいツバ広麦わら帽子でカジュアルな大人の夏を楽しんで。 きれいめコーデにはブラウスをON オフホワイトのブラウス×ベージュベイカーパンツなら、清涼感漂うきれいめコーデが完成! 靴もベージュでそろえれば、足元までつながりができて脚長も狙える。顔まわりのデザインが凝っているので、テーパードで足元は軽く仕上げるのが◎。 デニム素材でおしゃれなベイカーパンツコーデ デニム素材のベイカーパンツにネイビーを取り入れるのもおしゃれ。開襟シャツやミニバッグでレトロカジュアルに。ハイウエストに巻いた赤ベルトがダークカラーコーデのワンポイント。 【秋冬】のベイカーパンツコーデをおしゃれに着こなす 重くなりがちな秋冬コーデに、大人っぽいカジュアル感を醸し出せるベイカーパンツをスタイリングして、着こなしを楽しもう!
モデル/中条あやみ(本誌専属) 構成/木村 晶 【2】ブラウンテーラードジャケット×ブラウンニットワンピース×白スニーカー 簡単だけど感度高めなブラウンのワントーンスタイルは、ニットワンピの幅広リブが縦のラインを強調しコーデに奥行きをプラスしてくれます。時計やスニーカーなど白のスポーティ小物をちりばめて、抜けのよさも意識!
COOLMAXで快適!【最新スーツ着こなしレディース#1】 【4】ネイビースーツ×ストライプシャツ ノーカラーのネイビーのスーツにはマニッシュな太めストライプ&体が泳ぐゆるシルエットのシャツをチョイス。ゆるシャツをスーツのインナーにするときはボタンを上まできっちり留めてスマートに着こなして。 やる気モードで営業する日はセットアップスーツ×ストライプシャツ 【5】ネイビースーツ×白クルーネックTシャツ スーツをちょっと着崩したい気分のときは、インナーを白リブTに、足元をフラット靴に替えて「しゃっきりきれいめ」と「楽ちん」をなんなく両立。シンプルコーデで外回りの足取りも軽やかに。 外回りの日はスーツをちょっと着崩して、きれいと楽を両立! 【6】ネイビースーツ×白ハイネックシャツ 重要なビジネスシーンでは背筋がのびるスーツスタイルに。インナーを普通の白シャツではなく今季らしいハイネックシャツに更新。インナーや小物を自分らしくアレンジして、真面目になりがちなジャケパンを粋に着こなそう! 今日からビッグプロジェクト始動!
食後高血糖の唯一の原因 食後高血糖とは、食事の後の血糖値が高いことを指します。 私達は日々、多様な食品を食べ、多くの栄養素を身体に摂り入れていますが、それらの中で食後高血糖を招く栄養素は一種類しかありません。 それは、「糖質」です。 既に見てきたように、「血糖」とは「血液中のブドウ糖」のことです。 食後、体内ですぐにブドウ糖に変換されるものは、糖質しかありません。 ハイカロリーな霜降り肉ステーキを1度に500g食べても、食後の血糖値は全く上がりません。 下の図1は「白米飯」と「焼き肉」を食べた後の血糖値の推移を比較したものですが、これを見ていただくと明らかです。 また、糖質の中でも「血糖になる糖質」と「血糖にならない糖質」があります。 では糖質とは何でしょうか? ◆3-2. 糖質とは 「三大栄養素」という言葉をよく目にします。エネルギー量の大きな栄養素のことで、「脂肪」「タンパク質」「炭水化物」の3種のことです。 「糖質」とは、炭水化物に含まれるものです。 炭水化物 = 糖質+食物繊維 だと覚えておけばよいでしょう。 このうち、食物繊維は血糖になりませんので、問題とはなりません。 糖質に分類される主なものは下記の3種です。 単糖類、二糖類、多糖類(三糖類以上) 糖アルコール: エリスリトール、キシリトール、マルチトール等 合成甘味料: アスパルテーム、アセスルファムカリウム、スクラロース等 糖質や糖類の話はかなり複雑ですが、普段の食生活においては下記のものに注意しておけばよいでしょう。 1. 糖質 単糖類:ブドウ糖 二糖類:ショ糖(砂糖)、乳糖 多糖類:デンプン 「糖類」と表示されている場合は、「単糖類」と「二糖類」を指しています。 清涼飲料水に添加されている「ブドウ糖」、菓子や牛乳の「ショ糖・乳糖」、主食類(穀物)、根菜類に多く含まれる「デンプン」が血糖値の上昇を招くものです。また、多くの天然(由来)甘味料(ハチミツ、メープルシロップ、ココナッツシュガーなど)にも糖質が含まれており、血糖値を上昇させます。 2. 糖尿病の食事療法にも変化が必要 「カロリー制限 vs 糖質制限」どちらが良いのか？ | ニュース | 糖尿病ネットワーク. 糖アルコール エリスリトール以外の糖アルコールは砂糖(ショ糖)の半分程度血糖値を上昇させると言われています。 3. 合成甘味料 ブドウ糖に変換されないので、血糖値に影響を与えません。 食後高血糖を招くものは糖質のみ 日常的によく食べられる糖質=ブドウ糖、砂糖、ハチミツ・シロップ類、デンプン 図1 糖尿病の基本4 日本の食事療法 これまで、 血糖値が異常に高くなり、その状態が続く → 糖尿病 糖尿病を数年から十数年放置すると、深刻なものも含めて全身に様々な合併症が生じる 食後の高血糖を招く栄養素は、糖質(炭水化物)のみ 糖尿病そのものの治療に使われている医薬品は、全て血糖値を下げるためのもの という点をお話ししてきました。 ここでは、糖尿病治療の一環として必ず指導される「食事療法」について見ていきます。 ◆4-1.
ちなみに、同じシリーズで糖質コントロールショコラナッツもあるみたいです。そちらの商品も気になります 【シャトレーゼ】 低糖質ケーキ ここからはケーキやスイーツなどで有名な シャトレーゼ の低糖質ケーキについて! シャトレーゼの低糖質スイーツは有名なので、既にご存知の人も多いかと思います ケーキ以外にも色々な種類がありますが、私が気になったのは以下の3種類 ・糖質85パーセントカットのショートケーキ 糖質5. 0g ・糖質86パーセントカットのチョコショートケーキ 糖質4. 7g ・糖質72パーセントカットのスフレチーズケーキ 糖質5. 糖質制限食と糖尿病 [糖尿病] All About. 2g ※上記の糖質はすべてエリスリトールを除く この糖質量の低さとコスパの良さで糖質制限中の人たちに人気の商品です。 普通のケーキと変わらない美味しさを実現しているとの評判から、リピーターも多いシャトレーゼの低糖質ケーキ。 糖質制限中に美味しいケーキを食べたい人は、シャトレーゼのケーキを試してみるのもおすすめです。 【不二家】 糖質オフケーキ 最後に 不二家 の糖質オフケーキについてご紹介。 お菓子業界で有名な不二家も「糖質オフスイーツ」として低糖質なケーキを販売しています。 サイズは直径14.5cm高さは6cm重量は全部で430gです 下記の糖質量は ホールを4分の1にしたサイズの糖質量 です。 ・糖質オフ チョコ生ケーキ 糖質12.7g ・糖質オフ ホワイトチョコ生ケーキ 糖質16.3g 100g食べると糖質が高くなってしまうので、 スーパー糖質制限をしている人は6分の1食べるのがおススメ。糖質量は9.1g ほどです。 他の低糖質ケーキと比較すると少し糖質量が多いのが難点ですが、スポンジとクリームの絡みが絶妙で癖になると好評! 【楽園フーズ】 ロールケーキ 最後に楽園フーズのロールケーキです この圧倒的な糖質量の低さは市販のケーキとは比べられないほど 糖質が低いのにふわふわのスポンジと、クリームの美味しさが普通のロールケーキみたい!
「低脂肪ダイエット」(炭水化物は多め)と「低炭水化物ダイエット」(脂肪は多め)のどちらがより優れているのか?
前回 は意外と知られていない糖質の真実を明らかにした。今回のテーマは、近年ダイエット方法として注目を集めている「糖質制限」について。 「糖質制限は確かに優れた健康法ですが、それだけをやっていればいい、というものではありません。間違った方法はかえって体調を崩す可能性もあります」。 そう語るのは、これまで20万人以上を治療してきた糖尿病専門医の牧田善二先生だ。 そこで今回は、糖質制限にまつわる都市伝説の真偽をぶつけてみた。 話を聞いたのはこの人! 牧田善二●糖尿病専門医。医学博士。AGE牧田クリニック院長。1979年に北海道大学医学部卒業後、NYのロックフェラー大学で糖尿病の研究を行う。1996年より北海道大学医学部の講師、2000年より久留米大学の医学部教授を歴任。2003年から糖尿病や肥満の治療を目的とした「AGE牧田クリニック」を東京・銀座に開業。著書に『医者が教える食事術 最強の教科書』(ダイヤモンド社)、『図解 眠れなくなるほど面白い糖質の話』(日本文芸社)など。 ①「糖質を摂らないと生きられない」はウソ?マコト? 糖質制限 糖尿病になる. 「 ウソ です。糖質をまったく摂取しなくても生きることはできます。人間は酸素とブドウ糖を反応させ、ATPというエネルギー源を作って活動しています。しかし、ブドウ糖がなくなる、つまり糖質を摂取しなくなると、代わりに脂肪をエネルギー源にすることができるのです」。 標準的な体重の人なら、脂肪をエネルギー源にすることで、約1カ月は糖質を摂らなくても生きられるという。 ②「糖質制限中は禁酒が鉄則」はウソ?マコト? 「 ウソ です。まったく飲まないよりは適度に飲んだほうが、血糖値が上がらず太らないという研究結果があります。 しかし、飲むならワインや蒸留酒(焼酎やウイスキー)にしましょう。赤ワインには抗酸化物質のポリフェノール、白ワインには痩せる効果があるといわれる酒石酸が含まれています。量としては2人でボトル一本くらいが目安です」。 ちなみに、ビールは要注意だ。糖質が多く含まれるうえに、のど越しがいいため、ついつい飲みすぎてしまうからだという。 ③「糖質制限中はたくさん水を飲むと痩せる」はウソ?マコト? 「 マコト です。水をたくさん飲むと、血中の糖の濃度が薄まることで血糖値が下がり、糖尿病や肥満の防止につながります。それに細胞の代謝には新鮮な水が必要なので、健康にもダイエットにも効果的です。 人間は発汗や排せつなどで1日に2リットルほどの水分を消費するので、それぐらいを目安にしましょう」。 もちろん、糖質がたっぷり含まれた清涼飲料水や缶コーヒーで水分を摂取するのはNGだ。 ④「糖質制限にとってチョコレートは大敵」はウソ?マコト?
– コラム fancl park – ファンケル
「 ウソ です。チョコレートの原材料であるカカオ豆にはポリフェノールがたくさん含まれています。これは、植物が活性酸素から身を守るために作り出す抗酸化物質で、老化を抑制したり、病気を防ぐ効果が期待できます。 商品によっては糖質が多く含まれるため、カカオ含有率が70%以上のものを選びましょう」。 ちなみに、カカオ豆には赤ワインの10倍以上ものポリフェノールが含まれているという。 ⑤「ロカボダイエットでも確実に痩せられる」はウソ?マコト? 糖質制限とも違う独自の減量メソッド「断糖高脂質食」とは 金森重樹さん『ガチ速“脂”ダイエット』｜好書好日. 1食あたりに摂取する糖質の量を約20g〜40gに抑えるというロカボダイエット方法が流行しているが、その効果はいかに? 「 ウソ です。つまるところユルめの糖質制限ということでしょうが、1日に摂取する糖質の量が合計60~120gになってしまう点は考えもの。 1日の糖質の量を60g以下にしなければ、糖質制限だけで痩せることは難しいと考えます。ただ、ロカボダイエットに有酸素運動を組み合わせてカロリー消費を促せば、痩せることは十分可能です」。 ⑥「糖質制限中はタンパク質や脂質はいくら食べてもいい」はウソ?マコト? 「 マコト です。人間が1日に摂れるタンパク質や脂質は、大体70〜80g程度。肉や魚に含まれるタンパク質を毎日摂り続けていれば、『もう食べたくない』とブレーキがかかるようになっていますし、余剰分は腎臓から排出されます。 ただし、脂質は不飽和脂肪酸の『オメガ3』や『オメガ9』を摂取してください。具体的には、オリーブオイルや青魚などです」。 炭水化物は250~350gという量を簡単に摂れてしまううえ、長期間食べすぎると、糖質中毒になる恐れも。消費しきれなかった糖質は脂肪として蓄積されてしまうので気を付けよう。 ⑦「糖質制限はリバウンドしやすいのが欠点」はウソ?マコト? ©︎taa22/iStock 「 ウソ です。糖質制限とリバウンドにはまったく関係がありません。単に、『結果を急ぐ人はリバウンドしやすい』というだけのこと。 例えば、『1カ月以内に10kg痩せたい』という無理な目標を立てて糖質制限を行った場合、ストレスは大きくなりますし、体重を落とせたとしても、そこで満足して油断してしまう傾向にあります」。 目標体重を達成したら、糖質制限を徐々に緩めながら、長く続けることがリバウンドしない秘訣だという。 ⑧「糖質制限中はオナラが臭くなる」はウソ?マコト?