胃もたれの予防 ストレスを溜めない ストレスが溜まると、自律神経が乱れて消化器にも影響します。 散歩したり、趣味に没頭したり、自分に合うストレス解消法を見つけることが大切です。 睡眠不足や不規則な生活が原因で、ストレスを溜めやすい環境を作ってしまっていることもあります。ライフスタイルを見直すことも重要です。 胃に負担をかけない食生活 毎日の食事のリズムを一定にして、食後30分から1時間程度は休憩をとりましょう。 胃を休める時間をつくることが重要なため、就寝の2~3時間ほど前までに食事を終えましょう。 よく胃もたれする方は、まずは腹八分目を意識し、 ゆっくりとよく噛んで食べる ことを心がけてみてください。 脂っこい食べ物や大量のアルコール、辛いものやカフェインなど刺激物の取りすぎに注意が必要です。 食材の選び方もポイントです。同じ肉類でも、脂身を避けてササミやヒレなど脂の少ない部位を選ぶことで消化がスムーズになります。 茹でる・蒸すなど油を使わない調理法で食べるとよいでしょう。 その胃もたれ、胃が弱っているせいかも? あなたの「胃腸のお疲れ度」を今すぐチェック! 辛いもの 下痢 治し方. 胃痛や胃酸過多に牛乳は効果的ってホント? 食生活で胃痛をケアする方法は
夏になって暑い日が続くと、食欲不振や胃もたれ、胃痛、胃のムカムカなど、胃の不調があらわれることがあります。 この胃の不調は、夏バテと関係していることも多く、倦怠感や下痢、不眠などのさまざまな症状が同時にあらわれることもあります。 原因も、暑さに関連するものはもちろん、食生活や睡眠などの生活習慣が原因なことなど、さまざまです。原因から夏の生活習慣を見直して、胃の不調や夏バテの対策をしましょう。 目次 症状 - 胃の不調・夏バテ 原因 - 暑さ 夏バテ 自律神経の乱れ - そのほかの原因 - 冷房 冷たい飲食物 生活習慣 予防・対処法 - ポイントは 冷やさない 生活習慣の改善 - 食べ物・飲み物で予防・改善 薬 - 市販薬を使うときの注意点 病院に行ったほうがいい?
取材・文/櫻木えみ 企画/斉藤壮一郎〈BAILA〉 BAILA BAILA8月号 試し読み
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30代のお尻悩み&疑問に、医師がお答え! 今回は、痔になりやすいと噂の生活習慣について、ホントのところをお届けします。 辛いものを食べ過ぎると痔になるって本当!?……痔にまつわる気になる噂を検証! 30代女性のお悩み&疑問 ・「辛いものが大好きで麻辣麺や激辛カレーを大量に食べる私。母に『そんなに辛いものばかり食べていると痔になるよ』とよく言われるけど、やっぱり辛いもので痔になるの?」 ・「キムチチゲを食べた翌朝のお通じで、なんだかお尻が痛く……。これってもしかして痔の症状! ?」 30代女性で悩む人も多い痔。痔になりやすい習慣について、専門医にお聞きしました! 医師のお答え! 【監修】寺田俊明先生 「寺田病院」理事長/院長/胃・大腸肛門病センター長 <プロフィール>東京医科大学卒業後、三井記念病院(千代田区)外科研修医を経て亀田総合病院(鴨川)消化器科にて内視鏡をはじめ多種にわたる検査を習得。その後、 大腸・肛門病の専門病院である東葛辻仲病院(我孫子)にて肛門疾患の手術全般を学んだ後、寺田病院 副院長、胃・大腸肛門病センター長として赴任。現在、理事長・院長、胃・大腸肛門病センター長を兼任。 痔にまつわる噂は"都市伝説"の場合もあるので要注意! 痔を予防するために、痔になりやすい習慣はなるべく避けるようにしたいもの。巷でよく聞く痔になりやすい習慣の中には、正確ではないものも。真偽の程を解説します。 今回は、信憑性の高い説として語られる"辛いもの"についての噂について取り上げます。 Q:辛いものを食べ過ぎると痔になるの?? A:「辛いものを食べ過ぎると痔になる」という説は……都市伝説! 単なる風評です。唐辛子の印象から流布した説と推測できます。同じ辛いものでも、 ワサビやカラシで痔になるイメージはない ですよね? 最近辛い食べ物が食べられない？！もしかしたらそれは年齢のせいかも？! | SingaLife | 在シンガポール日本人向けのフリーマガジン。グルメ、習い事、ビジネス、教育など充実の内容満載のウェブサイト. 唐辛子に含まれる刺激物質カプサイシンは、食べても肛門まで消化されずに出てきます。この時、肛門に切れているところがある場合、肛門がヒリヒリとするため、 唐辛子(辛いもの)を食べると肛門が痛い=痔になる、と解釈 されたのでしょう。 唐辛子などの辛いものを食べ過ぎると痔になるのではなく、 切れ痔のある人が唐辛子を食べると痛みを感じている だけ。順番が逆なのです。 唐辛子を使った料理を食べた後の排便で、肛門まわりに痛みを感じたら、痔になっているかも。早めに病院で診てもらうと安心ですね!
11月16日から12月10日までの期間限定で、ホールアースのFacebookページでクリスマス限定プレゼントキャンペーンが開催されます!注目の目玉景品はなんと、この記事にも登場したEarth Dome 270Ⅱのサイズ違い Earth Dome300Ⅱ!テントがまるごと1張りプレゼントされちゃうんです。 記事で紹介した5つのポイントをおさえれば、寒い今の時期でもキャンプ可能!?クリスマスプレゼントをもらって冬キャンプに挑戦しちゃいましょう! 応募方法は簡単。 ①まずは、 ホールアースのFacebookアカウント にいいね!しましょう。 ②3日に1回、キャンプにまつわるクイズが出題!投稿に答えをコメントしてください♪(3日に1回投稿されるので、アカウントはこまめにチェック!) ③クイズは全8題。全問正解ならEarth Dome 300Ⅱが当たる抽選権をゲットできます! プレゼントは全部で8種類、ハズレてもWチャンスでホールアースステッカーやホールアース手ぬぐいが当たるので、どしどし参加してください! 1. Earth Dome 300Ⅱ 2. フォールディングナチュラルウッドチェア 3. フォールディングキャリーカート 4. ホールアース特製ウッドアイテムセット 5. ミニスカートは「冬」に穿きたい。寒い日のボリューム感にぴったりの着こなしを｜MERY. ホールアース特製ミニテントA(非売品) 6. ホールアース特製ミニテントB(非売品) 7. LEDランタン 8. MID WEIGHT SUPPORT SOCK Wチャンス:特製ホールアースステッカー、特製ホールアース手ぬぐい ※プレゼントは選べません。ご了承ください。 ホールアースからのクリスマスプレゼント! 今スグ参加する!
ポイント1. テントに自作スカートをつけて、冷気をシャットアウト! スリーシーズン用とオールシーズン用のテントの一番大きな違いとして、スカートの有無が挙げられます。スカートはフライシートについている裾のようなもので、スリーシーズン用のテントにはついていません。テントの下部にあえて隙間を作って空気の循環性を高め、夏場も涼しく快適に過ごすためです。しかし、冬場にこのテントを使うと、足元の隙間から冷気が入り込んでしまい、厳しい寒さに耐えることができません。なので、冬のキャンプ場をスリーシーズン用のテントで過ごすためには、まずこの足元の隙間を塞ぐ必要があります。 そこで使うのがビニール製のシートとダブルクリップです。ビニールシートもダブルクリップもホームセンター等で手に入れることができ、1, 000円以下で購入できるので冬用のテントを購入するよりもコストパフォーマンスは◎ 使い方は簡単で、フライシート下の隙間よりも20cmほど長めの幅にビニールシートを切り、ダブルクリップでフライシートに留めるだけ!テントの全周の隙間をビニールシートで留めれば、冷たい空気を一気にシャットアウト。たったこれだけの工夫で室内の温度が全く変わります。 ポイント2. 湿度と気温差に気をつけて、結露を防止! 次に注意するポイントが、テント室内で起こる結露の問題です。ひどい時はテントの内側がびっしょり濡れてしまうほど結露がたまってしまいます。この結露を防ぐためには、「室内の湿度」と「室温と外気の気温差」がポイント。ここでは室内の蒸気をできるだけ外へ逃し、室温と外気の気温差を小さくする工夫をご紹介します! まず、蒸気というのは上に昇るものです。テント上部のベンチレーションをしっかり開けて、室内の蒸気をできるだけ逃がしましょう。 フライシート上部のベンチレーションもしっかり開けて蒸気を逃しましょう。スカートを付けている分、インナーテントとフライシートの間の空間に湿気が溜まりやすいので、しっかり開けないと結露しやすくなります。 また、夜になってテント内で過ごすようになると、余計に結露がたまりやすくなります。寒い外に対し、人がいる室内の気温が高くなるためです。その温度差を解消するために一役買うのが、インナーテントとフライシートの間の空気の層です。 室温の高いインナーテント内と気温の低いフライシート外の間に空気の層が作ることで、室内の空気が冷やされにくくなり、結露の防止に役立ちます。ここでのポイントはガイロープをピンと張って空気の層を厚くすること。空気の層が厚くなるほど温度差が緩やかになり、結露も防ぎやすくなります。 ポイント3.
%%header%%%%message%% 2017年12月15日 (金) 今回ご紹介するのは冬に聴きたいクラシック5選。寒い日に心温まる名曲をどうぞお楽しみ下さい。 1. ヴィヴァルディ / 『四季』より「冬」 ヴィヴァルディ作曲のヴァイオリン協奏曲集。春から冬まで、3楽章ずつで人々のそれぞれの季節での様子を表しています。この『冬』では、1楽章の寒くてガタガタと震えて歯が鳴る様子をソロヴァイオリンの刻みで表現しています。そして2楽章、暖炉であたたまり、休息します。3楽章ではゆっくりと用心しながら歩き、時に滑って転びながらも冬を体感します。1楽章の旋律はヘヴィメタルバンド「アングラ(Angra)」が『Evil Warning』の中で引用している他、CMなどでも使われており耳にする機会の多い曲です。 2. チャイコフスキー / 交響曲第1番『冬の日の幻想』 チャイコフスキー作曲の一番最初の交響曲。彼自身の手によって1楽章には『冬の日の幻想』、2楽章には『荒野の土地、霧の土地』という副題が付けられています。弦楽器と木管楽器で奏でられる冒頭は、広大なロシアの雪景色が目に浮かぶように繊細で美しいです。チャイコフスキーは26歳でこの交響曲を世に送り出していますがその後何度も手直しをし、最終的に完成したのは48歳の時。20年以上もかけて作られた、こだわり抜いた交響曲なのです。 3. ショパン / エチュード『木枯らし』 ショパン作曲のエチュード(練習曲)。ピアニストにとっては避けては通れない曲のひとつで、技巧、持久力、器用さを鍛える練習曲です。冒頭の単旋律から一変、超絶的な技巧の右手の6連符が特徴的です。ショパンはエチュードを多く作曲していますが、ただの「練習曲」ということではなく、美しく魅力的な旋律を残しています。技術的な要求がある一方、芸術的な要素も盛り込んだ、名曲です。 4. シューベルト / 冬の旅 シューベルト作曲の連作歌曲集。ドイツの詩人ヴィルヘルム・ミュラーの詩集による全24の歌曲から成っています。シューベルトが亡くなる一年前に作曲した歌曲集です。失恋した若者が絶望と悲しみから、街を捨ててさすらいの旅に出る様子が描かれています。中でも一番有名なのは菩提樹。若者はかつてこの菩提樹の下で物思いにふけっていたことを思い出します。ざわめく枝に呼ばれて懐かしく、物思いに耽ります。 5.