病気を理解する 誰しも少なからず一つは怖いものや苦手なものがあるものですが、その恐怖の程度が過剰で、日常生活に支障をきたしてしまうのが恐怖症です。 そのため、周囲からすると「怖いものがあって当たり前」、「そんなに怖がるほどでもないでしょう」と思うかもしれませんが、恐怖症で悩んでいる本人としては、とても困っています。 まずは、悩んでいる気持ちをしっかりと聞き、必要ならば治療の手助けをしてあげましょう。 社会生活、日常生活に支障をきたしているようならば医療機関への受診をすすめてもよいかもしれません。
「高い所が苦手」な私ですが、恐怖症ではないこと、その違いも今回で分かりました! 実際に高所恐怖症である方は、日常生活に支障が出ることも多くあり、避けて通れないその対象に悩まされているわけです。飛行機もその1つ。家族旅行、お呼ばれした結婚式、仕事の出張など・・現代社会では飛行機に乗る機会も増えてきました。 少しでも克服のヒントになればと、9つの方法をご紹介しましたが、すぐに割り切って乗れるようになるのは難しい病気であることは確かです。パニックを起こしそうな方、不安な方は、専門医へ一度相談してみましょう。皆さんの悩みが少しでも軽くなることを祈ります。 byRIKO 関連記事はこちら!
私は高所(スカイツリーや観覧車)、ジェットコースター等の絶叫マシーンは恐怖です。 しかし、逆に「楽しい」という人もいます。 何が違うのでしょうか? メンタルコーチ・心理カウンセラー田中よしこ先生によると、恐怖を感じる人と感じない人とでは、脳に刻まれている思考回路が違っている。それは自分が高所に対して持っている感情で、脳に与える作用が変わっていることになる。」 では、「高所恐怖症」(又は「高所恐怖癖」)を克服する方法はあるのでしょうか? 「高所恐怖症」克服方法 行動療法 「高所恐怖症」の治療法は行動療法(暴露療法)が基本です。 暴露療法では、避けることが習慣になってしまっている恐怖の対象に対して、恐怖の程度が低いものから高いものへ徐々に直面し慣れていく方法。 要は「慣れ」。 医療の現場で実際に用いられるのがバーチャルリアリティー(VR)行動療法です。 【関連記事】 「高所恐怖症」克服にVR行動療法は効果あり?自宅でできるVR克服方法 経験による恐怖心の克服法 何故、自分は「高所を怖い」と感じるのかを客観視して、マイナスな面(例:落ちたる死ぬ)ではなく、プラス面(例:高い所は空気が綺麗だ)を自分の脳に刻む。
高所恐怖症の方で飛行機に乗れない人は、どうしたらよいのでしょう? その恐怖克服のために以下のことを是非試してみてくださいね。 飛行機の克服方法9つのカギ 飛行機の安全性を知る 前方+通路側の席をとる 航空会社やCAに恐怖症を伝えておく 信頼できる人と乗る 早めに空港に到着しておく 自分の世界に入り込む 「怖くない」と唱えない 読書や映画鑑賞 薬を処方してもらう 「 飛行機は世界一安全な乗り物 」です!これをまず、心に刻んでおきましょう。 飛行機事故で死亡する確率はおよそ 200万フライトに1回 → 毎日飛行機に乗ったとしても 400~480年に1度くらいの確立 です。 全日空の場合だと、 12, 453年で1度の確立 です!
※ご家族の方もお気軽に お問い合わせください。
そもそも、どうして高所恐怖症になるのでしょうか?
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