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Wed, 21 Aug 2024 22:09:33 +0000
2 views 2021. 23 オリンピック選手村のメシ「超うまい」と海外選手たちが絶賛! !寿司や焼ギョーザに舌鼓、公開動画が脚光を浴びアンチ脂肪wwwww 2 views 2021. 27 有村架純、ガセ熱愛報道に法的措置!大相撲の新小結・明生とのデマ「かわいがり愛、後援会は結婚させたい」を報じた女性自身に厳重抗議! 最近の投稿 【画像】史上最強のマスク美人、現れるwmnwwmnwwmnww 2021. 02 頭のコリほぐしに! お風呂でも使えるマーナのヘッドスパグッズ 【朗報】「美術」「音楽」「書道」高校でどれ選んだ?→結果・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ オリンピック野球で使われている「アレ」に世界が注目。「MLBも導入すべき」の声も 【モンスト攻略】木座敷わらしのギミックと適正キャラランキング、攻略ポイントも解説! 【秘海の冒険船】 【モンスト】ピスカスの新友情はぶっ壊れなのか!? 実際に使ってみた感想をお話しします。【秘海の冒険船】 【恐怖】ヨッメ「オラァ!! (洗面所の鍵破壊)」わい「」 【ウマ娘】デバフスキル「独占力」の範囲は前方無限!? 逃げにも届く 【パズドラ】過去最強スキルで五条先生を『完全体』に! 妊娠中にお寿司は一切食べませんでしたか?┃まなべび. 『ノクタリア』の強さ・使い道を徹底評価! 日本人バレーボール選手の画像が海外でバズりまくってしまう 【悲報】 ウーバー配達員だけど、寿司をごちゃごちゃにしてししまった結果wwwwwww 【東京五輪】韓国女子バレー選手たちの顔のレベルが高いwwwwwwwww 【モンスト攻略】水かまいたちのギミックと適正キャラランキング【秘海の冒険船】 【聖人】松井珠理奈さんが私物をチャリティーオークションで販売し、集金分を寄付する模様 【ファミマ】あんこが入った和風シュークリーム爆誕!! 黒みつ香るふんわりホイップが上品な美味しさ♪ コーヒーこぼしても大丈夫! キレイさを求めたら「洗えるキーボード」にたどり着いた ストーンヘンジ付近のトンネル建設計画をめぐる裁判で反対派の考古学者らが勝訴 数学者がたった1人でロードレース挑戦した結果… 【悲報】今さら鬼滅の刃読んだんやが最終回あれでええんか・・・ 【日向坂46】月曜ラヴィットに松田好花投入という人選 続きを読む Source: 女子アナお宝画像速報-5chまとめ 【画像】中国のオオスズメバチやばすぎて草wxywxywxywxy 関連
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妊娠中にお寿司は一切食べませんでしたか?┃まなべび

笑顔があふれる食べ放題のテーマパーク、 ニラックス株式会社(本社:東京都武蔵野市、 代表取締役:崎田 晴義)が運営する「グランブッフェ」「フェスタガーデン」などの一部店舗にて、熱々蒸したて「小籠包」がスペシャルコースに新登場! ▼ニラックスのHPはこちらから [画像1:] 和洋中60品以上が食べ放題で楽しめるニラックスブッフェレストランでは、台湾屋台飯の大定番「魯肉飯(ルーローハン)」や、「鶏肉飯(ジーローハン)」などのラインナップで大好評の『台湾フェア』を開催中! そして新たに、「スペシャルコース」にて、大人気の定番メニュー『小籠包』が登場! 妊婦ですがお寿司が食べたいです。 - 妊娠3カ月の妊婦です。最... - Yahoo!知恵袋. じゅわッとあふれ出す肉汁たっぷりの熱々スープが口の中に広がる『小籠包』は、オーダーをいただいてから丁寧に蒸し上げて、ご提供いたします。 是非この機会に、パワーアップしたスペシャルコースの『台湾グルメ』で、旅行気分を味わいませんか? コロナ対策も万全に皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 【台湾フェア概要】 ▼詳細はこちらから 【小籠包ご提供店舗のご紹介】 新型コロナウイルス感染拡大防止に伴い、営業状況、営業形態に変更が発生する可能性がございます。ご来店の際は、HPより営業状況を必ずご確認の上、ご来店いただけますようお願い申し上げます。

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07. 14 【衝撃画像】元セクシ女優あいださくらと黒人の子供の現在…ヤバ過ぎwwwwwww 5 views 2021. 05. 25 【画像】ドイツの女子体操選手さん「女性アスリートが性的な対象として扱われることへの抗議だ」と、体が隠れる衣装でオリンピックに参加 4 views 2021. 27 【コスプレ】毎眠かのんさんの七つの大罪/エリザベスのコスプレ画像まとめ!惚れる! 4 views 2020. 27 【訃報】有名セクシー女優さん、電車に飛び込んで自殺したってまじかよ… 4 views 2021. 06. 08 西内まりやのケツ丸出し騎乗位セッ●スがエロ過ぎる!【画像】「全裸監督2」でTバック尻鷲掴みされていた! 4 views 2021. 30 現役JKモデル福田ルミカ(16)、水着グラビア画像が美乳でスタイル良すぎ!好評につきヤンマガ2回目の表紙!メイキング動画も最高! 4 views 2021. 26 【画像】体操オリンピック代表杉原愛子さん、お乳が限界突破wwwwwwwww 4 views 2021. 18 本田望結オッパ本田望結エチ本田望結太り本田望結画像で検索 3 views 2021. 01 【ポケモンGO】明日のネイティはゲットすべき? 捕まえるだけじゃダメ。ボーナスを生かせ 3 views 2021. 26 36号ホームランの大谷翔平選手、メジャーリーグの"レジェンド"の称賛コメントが独特すぎる(動画)【MLB】 3 views 2021. 【画像】中国のオオスズメバチやばすぎて草wxywxywxywxy | zawanews.com. 29 【モンハンストーリーズ2】ラスボスが本家に輸入されたりとかって思ったけど無理だな【ラスボスネタバレ】 3 views 2021. 17 【速報】タマホーム、文春砲被弾で終わる…日本政府もブチ切れ… 3 views 2021. 21 【パズドラ】あのキャラが評価上昇? 最強リーダーアンケート結果発表! 【2021/6】 3 views 2021. 27 海外の五輪レポーター、コンビニおにぎりの開け方に大苦戦。「助けて」と呼びかける【東京オリンピック】 3 views 2021. 28 【悲報】 ワイ、復縁したかった元カノのfacebbokを見つけた結果wwwwwww 大谷翔平選手の37号ホームラン、"確信歩き"が絵になりすぎる。「王者の風格」と話題に【動画】 3 views 2021. 08. 01 Hカップ星名美津紀(25)、最新エロDVDが爆売れww約10年間トップグラビアアイドルの最新イメージ「きみはぼくのもの」の動画、画像まとめ!

妊婦ですがお寿司が食べたいです。 - 妊娠3カ月の妊婦です。最... - Yahoo!知恵袋

「なんだか面倒だし魚は食べなくても……」と、これまでの情報を見ると不安になってしまいますよね。しかし、キハダ、ビンナガ、メジマグロ、ツナ缶、サケ、アジ、サバ、イワシ、サンマ、タイ、ブリ、カツオといった魚は水銀に関して特には注意が必要ではないとされています。しっかり加熱すれば妊婦さんが摂取するメリットはたくさんあります。過度に魚を取り除く必要はありません。 例えば、魚には良質なタンパク質が多く含まれています。そして、魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)は、胎児の脳の発育に重要な栄養素とされています。 (日本生協連安全政策推進室 Q9「魚介類自体の摂取を減らした方がいいということはないですか?」) また悪玉コレステロール値(LDL)を低下させ、脳梗塞や心筋梗塞などの予防にもよいとされています。 一部の魚に含まれるビタミンAの摂りすぎに注意 ビタミンAを摂り過ぎると? 魚の中にはビタミンAを多く含むものもあります。ビタミンAは脂溶性ビタミンといい、皮膚や粘膜の働きを助けたり、目の健康を助ける栄養素です。水溶性ビタミンとちがって尿から排出しにくい特徴があります。そのため、過剰に摂取しても私たちの健康に影響を及ぼします。 ビタミンAには動物由来、植物由来の2種類があります。 特に気をつけたいのは動物由来のビタミンA(レチノール)の妊娠初期の過剰摂取です。妊娠初期に赤ちゃんの奇形を引き起こすリスクがあるので、必要以上に摂らないことが推奨されています。次の章でビタミンAを多く含む魚介類や、適量についてもご紹介します。 ビタミンAを多く含むネタは? 特に注意したいのは、うなぎです。その他ホタルイカ、アナゴも他のネタに比べるとビタミンAが多く含まれています。 ちなみに、緑黄色野菜からもβカロテンとしてビタミンAを摂取することができますが、こちらは体に必要なときのみビタミンAに変換されます。 (食品安全委員会「ビタミンAの過剰摂取による影響」) どのくらいなら食べてもいいの? 年齢差もありますが、妊娠中のビタミンAの推奨量は650〜700μg/日となっています。 (日本人の食事摂取基準2015年版) うなぎの蒲焼きでは100gのうち1500μgのビタミンAであるレチノールが含まれており、 1日40〜50g(一般的な蒲焼きの半分量程度)を食べるのが適量といえそうです。 また、お寿司以外にも意図せずビタミンAを取り過ぎてしまう例もあります。妊娠初期の葉酸の摂取を目的として、マルチビタミン製品を飲んでいる場合には注意が必要です。 それでもやっぱりお寿司が食べたい 加熱した食材を選ぶ これまで妊娠中にお寿司を食べた際のリスクについてお伝えしました。 それでもやはりお寿司が食べたくなってしまったら、加熱した食材を選ぶようにしましょう。 知らずに食べてしまったら 「お寿司を食べてしまっていた」と不安になった方もいるかもしれません。しかし、食中毒などの症状が見られず、現在も体調不良に問題がなければ必要以上に不安になりストレスを溜めないようにしましょう。 不安に思うときは、健診時など医師に相談しておきましょう。 こんなときはどうしたら?

元気に産むんだ!抱っこするんだ! と思うので、初期の頃から 生魚には気を付けて過ごしています。 <私の今の夢(目標)> 無事に出産して、その暁には お寿司をたらふく食べる!!!! 海鮮丼をモリモリ食べたい!!!! いくら丼とか夢あふれてるよ食べてやる! そんな感じです。 あーーーーーーーーーーーーーーー 寿司屋へ行きたいーーーーーーーーーー *************** 他の「妊婦×感染症」の記事↓ ◆ 妊娠中のトキソプラズマ。無知な私は怖い思いをした ◆ リステリア菌の何が怖いかって。その強さじゃないかと思う ◆ 風疹の抗体を持ってて助かった!な話 ◆ リンゴ病は予防も治療も難しい? !免疫があるかで大きく変わる ◆ サイトメガロウイルス2人目妊婦になって初めて知った ◆ 私が出会ったビミョーな産婦人科医の話。プロではないのか? 他にもこんな記事なども書いてます↓ ◆ 第一子の予知力?察知? @二人め妊娠 ◆ 羊水過少症→緊急入院→帝王切開 ◆ 産休中にやったこと ◆ 胎動いろいろ ◆ 出生前診断いろいろ ◆ 絨毛膜下血腫で絶対安静 ◆ 性別がらみのお話 ◆ ブログを始めた理由&自己紹介 ◆ どの妊娠も違うってことを知った ◆ 悪阻。妊娠3度での違い ◆ 流産した時の話 ***************

5μgなのに対して、妊娠中は7. 0μgに増加します。ビタミンEは妊娠していない12歳以降の目安量が1日当たり6. 0mgなのに対して、妊娠中は6. 5mgです。ビタミンB12は1日あたりプラス0. 4μg、マグネシウムはプラス40mg、妊娠前よりも多く摂るように推奨されています。 さらにDHAやEPAなどに代表されるn-3 系脂肪酸は、妊娠していない18~49歳までの摂取目安量が1日に1. 6gなのに対して、妊娠中は1. 8gが目安量となっています。 厚生労働省の乳肉水産食品部会によれば、魚介類を全く食べない集団は高度不飽和脂肪酸が欠乏してしまうため、子どもの知能低下や大人の心臓病のリスクが上昇するという報告もあるそうです。 妊娠中、寿司や刺身は食べても大丈夫? 妊娠中は、食べないほうが安全とされています 魚介類が栄養豊富で体に良いといっても、妊娠中は生魚を含め生ものは食べない方が安全とされています。なぜなら、妊娠中は腸炎ビブリオなどの食中毒を起こした場合、お腹の赤ちゃんに影響が及ぶこともあるからです。 なお、後半で解説しますが、刺身や寿司ネタでおなじみのマグロなど、水銀の含有量が高いため、加熱していたとしても妊娠中は食べる量に注意が必要な魚もあります。 それでは、妊娠中に注意が必要な魚とその理由についてくわしく見ていきましょう。 生魚に潜んでいる細菌や原虫って?
料金を計算するサイズや個数などを入力し、簡単に運賃を計算いただけます。 2. 郵便局の 営業時間 を確認して「窓口」か「ゆうゆう窓口」で荷物を受け取ります。 窓口の人に「荷物が届いているようなので受け取りに来ました」と問い合わせ番号と身分証明書を提示して荷物を受け取りましょう。 元郵便局員がゆうパケットの正しい発送方法ついて解説しています。 ゆうパケットは配達までに時間がかかると言われてますが、実は発送方法を少し変えるだけで最速で配達されます。 営業時間は各郵便局の窓口によって異なるため、各郵便局に確認をお願いいたします。 郵便局をさがす. ョップで。お申し込みは12月18日まで!, よくあるご質問・お問い合わせ, メール(専用フォーム)でのお問い合わせ, お客さま本位の業務運営に関する基本方針, 営業時間は各郵便局の窓口によって異なるため、各郵便局に確認をお願いいたします。. Category. 国際郵便のお届け日数を調べる. 日本郵便の配達時間って何時までやってますか? - 元郵便局員で... - Yahoo!知恵袋. 都道府県別基本運賃表差出地の都道府県から、ゆうパックの基本運賃を一覧でご覧いただけます。 3. 1. ゆうパックで荷物を送りたいとき、発送のお荷物は郵便局に持ち込みされている方も多いと思いますが・・・ローソンでもゆうパックが発送可能なのはご存じでしょうか?ローソンなら24時間、時間帯を問わずお荷物を発送することができ、お買い物ついでに発送で 荷物のサイズ: 郵便の規定サイズ以内なら受付可能: 間口に入らないと投函できない: 割れ物対応: きちんと梱包していれば割れ物も発送可能: 間口に入っても破損する可能性がある ※郵便局窓口で発行されたレシート(領収書)は、受付をした郵便局名、時間、担当者、発行ナンバーも記載され 郵便局の荷物何であんなに配達が遅いのだろう後から配達所に到着した 宅急便の方が遥かに速く届いてしまう緊急で急ぎの注文した商品 配達業者を選べないから もどかしいクレーマーですね。仕分けしたり、巡回するルートもあるでしょう 検索したいワードを入力してください.

日本郵便の配達時間って何時までやってますか? - 元郵便局員で... - Yahoo!知恵袋

渋谷郵便局(平日09:00~21:00・土曜09:00~19:00・休日09:00~19:00). 新宿郵便局(平日09:00~21:00・土曜09:00~21:00・休日09:00~21:00). 豊島郵便局(平日09:00~20:00・土曜09:00~19:00・休日09:00~17:00). 神田郵便局(平日09:00~19:00・土曜09:00~17:00・休日09:00~12:30). 小石川郵 … 2018/10/30 · 郵便局の郵便窓口は土曜日も営業しているところもあります。 時間は、 9時~15時 までのところが多いです。 日曜祝日は郵便窓口はやっていないので、ゆうゆう窓口がある郵便局に行きま … 郵便局は土曜日・日曜日・休日・祝日に営業していますか? 24時間365日営業している郵便の窓口があります。 貯金窓口は平日最大18時まで営業しているところがあります。 こちらは小石川郵便局のページです。住所 東京都文京区小石川4-4-2。郵便・保険 0570-943-276。集荷・配送 0570-943-276。貯金 03-3814-4366。 2020/05/22 · 郵便局の事に質問です 営業時間 郵便窓口 平日9:00~19:00 土曜9:00~15:00 ゆうゆう窓口 平日0:00~24:00 土曜0:00~24:00 日・休日0:00~24:00 貯金窓口 平日9:00~16:00 保険窓口 平日... 2016/10/08 · 郵便窓口・・・9時~17時 貯金窓口・・・9時~16時 保険窓口・・・9時~16時 関連記事>>土曜日に投函したら配達はいつ?郵便で速達なら?ゆうゆう窓口は? 郵便局の営業時間 窓口は土日の場合何時まで? 郵便局は基本的に土日は... 対して郵便窓口の営業時間は、. これも、郵便局によって違いますが、. 集配拠点も兼ねている、大きな局の場合は. 平日はだいたい、9:00〜19:00、. 土曜日は、局によって開いていたりいなかったり。. その他の、小さな郵便局はだいたい. 郵便配達時間の朝は何時から?時間が気になる! | なるほど!そうなんだ!. 平日は、9:00〜17:00、. 土曜、日曜は休みです。. なので、 土日に郵便局に用事がある!.

あれ?今日の 郵便 まだ来てないな。 ポストを開けてみても、中は カラッポ 。 以前は決まって、10時前には郵便物が 届いて いたのに、少し前から郵便物の届く時間も まちまち なんです。 最近は、 お昼前 に届くのが多いでしょうか。 先日は、待ちかねていた郵便物がなかなか 届かず、 夕方 配達されるまで、じれったい 思いをしました。 我が家は自営業なので、早く手元に届いて 欲しい 郵便物 も時にはあるものです。 郵便物だから、多少の日にちや時間の ずれ が あっても 仕方ない とは思うんです。 でも、その日に 配達される 郵便物って、結局 最終的には何時まで なんでしょう? 日頃の 配達時間 のモヤモヤを解消したい! この機会に、きっちり調べてみました。 スポンサードリンク 配達する基本時間帯とは? 郵便局から配達される荷物は何時頃に届けられ... - メルカリボックス 疑問・質問みんなで解決!. 私たち、郵便物を 受け取る側 にとっては、 毎日 同じ時間 に届く方が助かりますよね。 しかし、配達する側にとっても、決まった スケジュール があるんですよ。 早番・日勤・中番・遅番など、時間によって 交代制の シフト が組まれています。 まずは仕分け作業から 郵便局によっても、多少の違いはありますが、 仕分け(組み立て) 作業から行います。 仕分け作業とは、配達の 道順通りに 郵便物を 組み立てて いくことです。 仕分け作業には、 1時間~1時間半 ほどの 時間がかかる、と言われています。 この仕分け作業が、配達を スムーズ に行う ポイントなんですよ。 配達員は、配達ルート順になるように 郵便物を セット して、出発していきます。 ここで気になるのが、配達員の 配達時間 ですよね。 基本的な配達時間とは? 基本的な配達員の 配達時間帯 は、 9:00~17:00 となっています。 その日のうちに配らなくてはならないものは 17:00過ぎ ても、残業して配達することが あるんです。 18:00や19:00など 遅い時間 に配達された 郵便物には、そんな 意味 もあるんですよ。 基本的に、配達の 最終時間 は、17:00まで、と なっていますが、様々な理由から それ以降に なることも。 他にもこんな 理由 があるんですよ。 配達ルートは決まっている?!

郵便配達時間の朝は何時から?時間が気になる! | なるほど!そうなんだ!

ゆうゆう窓口ってご存知ですか? 本局や、郵便局の本社などに行くと、郵便窓口とゆうゆう窓口の2つが併設されているのをご覧になられたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 利用者である私 2019/11/10 · 郵便局の窓口へ営業時間中に出した場合は当日の便にて処理されますか? レタパをポストではなく夕方営業時間中の郵便局の窓口へ出した場合です。 郵便局の規模でも変わりますか? 多分で すが市で一番大きな郵便局ならその日中の便に乗るでしょうが、 小さい支店の場合はどうでしょうか? 24時間営業のゆうゆう窓口一覧(全国版) 土日でもゆうゆう窓口が開いてると便利!営業時間やできることは? 郵便局の営業時間で振込は何時まで?ゆうちょATMでの振込なら何時まで? 2020/12/15 · 【2020-2021年】郵便局年末年始の営業日・時間・郵便配達日程は?ATM手数料や稼働時間まとめ! 年末年始は、郵便や現金を使うことが多くなるので、郵便局に足を運ぶ機会が増えてきますよね。 郵便局は全国にあるので... 郵便局で振込をしたいけど、営業時間って何時まで~? !と焦ることありますよね。私はせっかく平日に休みを取ったのに、違うことをしているとすぐに時間が過ぎてしまって、役所や金融機関の手続きに急ぐことがよくあります。 郵便窓口と郵便ポスト投函では、それぞれ出す時間によって当日消印になるかどうかが違ってきます。 郵便窓口に直接差し出す場合 当日、営業時間内に郵便窓口で手渡しすると当日消印になります。 小さな郵便局は営業時間が9時~17時までが多いです。 郵便局の営業時間を知りたい!土日も窓口は開いているの?

先日友人から、 お土産のストラップを 送ったという電話 をもらいました。 いつ頃着くかしらと尋ねると、 明日の 午前中 という返事。 普通郵便で重量のこともあり、 郵便局で 確かめたとか 。 せっかちな彼女は、着いたらすぐに 電話するようにとの一言も忘れません。 ハイハイとの安請け合いと、お土産への お礼をいいながら、はて、 午前中とは 何時からかと疑問を持ちました 。 ここのところ忙しかったので、 明日はゆっくり寝ていよう かと 思っていたところ。 9時や10時ならよいのだが 、それより もっと前? 朝は家事が一番混雑する時間帯 。 ほんの一時間でも、主婦にとっては 午後よりも微妙なんです。 集合住宅のメールボックスまでは、 遠くパジャマでは行けない。 一応の身支度を整えてから 、と考えると じっとしてもいられません。 スポンサードリンク 郵便屋さんって何時ごろ来るの? 都心まで 約1時間の住宅街 。 不思議に配達の方に出くわすことが 多いです。 午後の3時ころに外出をすると、 駅までの道すがら、 配達に忙しい郵便局の 方を見かけます 。 果たして、そのオートバイがわが家へと 向かっているのか、それともわが家から すでに遠ざかっていくのか。 ということで 配達時間について 調べてみました 。 まずわかったことは 、普通郵便・速達や ゆうパックなども含め、午前に関しては 「午前中」あるいは8時ごろ~12時ころまで ということです。 時間指定(配達時間帯指定郵便)でも 午前は8:00~12:00です。 これは、 午後がほぼ2時間ごと に 指定できるのに対してなんともおおざっぱ。 これでは早急に処理したい書類や 受け取りたい品物は ちょっと困りもの 。 だいたいの時間(1・2時間程度の) だけでも わからないものかと思いますよね。 でも、これには いろいろと事情 が あるような気配。 要するに 配達員の方の勤務状況 が分かれば と思って辿ってみると、ありました。 現役の方やすでに退いた方々の証言です。 まとめてみるとだいたいこんな感じ。 郵便配達員の1日 配達パターンは?

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#レターパックプラス — 神崎朗子 (Akiko Kanzaki) (@jasminemay22) 2018年7月3日 レターパックプラスの対面渡しは、届く側には迷惑になることもあります。 相手の方の都合も考慮して利用するのがよさそうですね。 まとめ レターパックプラスは速達並み たいていは前日に出せば翌日に届く レターパックライトは普通郵便のスピード レターパックプラスでも配送補償はない 関連記事

質問日時: 2021/07/16 19:33 回答数: 2 件 郵便局から、簡易書留が 届きハンコ押して受け取りましたが 配達人ね郵便屋が、なにやら 書いていましましたが、差出人から 何か描くようにいわれたのでしょうか? 普通は、簡易書留は ハンコ押してうけとり 終わりですが、 詳しい方教えてください 書留郵便は、手渡しして、何月何日何時何分に届けたかを記録しておかねばなりません。 その為に普通郵便より高額になってます。差出人から配達日を聞かれたら答える為です。 0 件 この回答へのお礼 配達日を 記録するのに 書いていたのですか! 有難うございます お礼日時:2021/07/16 20:25 何時何分に誰(男か女)に手渡したかを書き込みです。 この回答へのお礼 有難うございます。 それを、書いていたの ですか? その場で、簡易書留を 配達しに来た人が、その場で 書いていた事は ないですが? お礼日時:2021/07/16 20:27 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています