三井住友VISAのポイントをより多く獲得するカギが「ココイコ!」というサービスです。 街のお店で「ココイコ!」を利用すると、ポイント還元率が最大18倍になったり、最大8. 【9/1~11/30】三井住友カードで20％キャッシュバック 最大12000円のキャッシュバック キャンペーン・注意事項・お得な申込方法｜キャッシュレス推進部. 5%のキャッシュバックが受けられて 三井住友カード の利用がさらにお得になります。 そこで今回は、百貨店やアウトレットモールなどで「ココイコ!」を利用してお得にショッピングを楽しむ方法や、サービスの利用方法、貯まったポイントの確認方法と使い道などを分かりやすく解説していきます。 三井住友カードのココイコ!とは? 「 ココイコ! 」とは、三井住友カードによるポイントやキャッシュバック特典が受け取れるお得なサービスです。 法人カードなど一部対象外となるカードはありますが、家族カードを含む三井住友カードを持っていれば誰でも利用可能となっています。 予め行きたいお店をエントリーして特典を選び、エントリー有効期限内にそのお店で三井住友カードを使って支払うと、最大18倍のポイントや最大8.
おすすめのショップ 特集・キャンペーン お知らせ 2021/04/07 東急百貨店は2021年3月31日をもって掲載を終了いたしました。 近鉄百貨店は2021年3月31日をもって掲載を終了いたしました。 2021/04/01 ENEOSは2021年3月31日をもって掲載を終了いたしました。 2020/12/18 【重要】2020年11月30日(月)より、ポイントの表記が倍率表記「〇倍」から%表記「+〇%」へ変更となりました。なお、ポイントの還元率はこれまでと同様で変更はありません。 2020/07/31 フォローできるショップ数の制限がなくなりました。ぜひご利用ください。 2020/07/01 天満屋は2020年6月30日をもって掲載を終了いたしました。 2020/06/01 本ココイコ!サイトは2020年6月1日にリニューアルしました。リニューアルの新機能として現在地検索やフォロー機能を追加いたしました。
| 日頃の買い物が、タダ(上限10万円まで)になるチャンス!
近々、クレジットカードを作ろうと思っている 近々、大きな金額の買い物をする予定がある クレジットカードでの支払いが1ヵ月で1万円は余裕で越えてる あなたは上の条件に当てはまりますか?特に、近い将来に大きな金額の買い物をする予定がある人には、ぜひ確認しておいた方がいいものがあります。私は最近、エアコン(リビング用のでっかいやつ)とiPadを購入したのですが、今回紹介するクレジットカードの存在を知ったのはこれらを買った後でした。orz… 今必要なものを比較検討して価格交渉の上、納得して購入できた、という満足感に浸っていたんです。このカードのキャンペーンを知るまでは。 ということで、近々大きな買い物をしようと思っている方は、私のようにチャンスを逃さないように一度目を通しておくと良いかと思います。「もう既に持っとるわ」ていう人はごめんなさい。 三井住友カードの特典がすごいと思うのは私だけ? FAQ詳細 -SMBCデビットを利用すると、いつキャッシュバックされますか？ | 三井住友カード株式会社. 期間限定(2020年9月1日から2020年11月30日)なんですが、三井住友カードに新規入会すると、利用金額の20%のキャッシュバック(最大12, 000円)を受けることができる んです。 たまたまではあったんですが、私、量販店での店頭価格22万円強ぐらいのリビング用のでかいエアコンを買った後にこの情報を知ったんですよね。10万円強のiPad airを買った後にこの情報を知ったんですよねって、せつなすぎますよね! 量販店をいくつか回って相見積もり取って価格交渉して、もうここが限界かなという183, 000円で最終的にエアコンを買ったんですが、その前に三井住友カードに新規入会していれば、更に12, 000円キャッシュバックされたんですよ。iPadなんて全然値引きないから、この12, 000円のキャッシュバックはおっきいですよね。せつなすぎますよね! そして、せつない気持ちのまま実際に三井住友カードに入会してみたんですよ。スーパーでの食材や日用品をメインに使って、2020年11月のカード利用額は60, 000円を越えました。なので、2カ月後に12, 000円が還元されます。 スーパーでの買い物が、『どの品物でも売値の更に2割引きになる』という気持ちでショッピングができるので、お得感が半端ないんですよ。大きい買い物でなく、このような使い方でも十分価値があると思います。 ということで、まだ三井住友カードを持ってない人は、利用金額の20%のキャッシュバック(最大12, 000円)をゲットするチャンスがあるんで、 三井住友カードの新規入会 、検討してみてはいかがでしょうか。 利用金額の20%キャッシュバックについてもっと詳しく キャッシュバックが受けられる条件は?
どちらのキャンペーンもクリアするには、4月30日までにカードを申込み、「マイ・ペイすリボ」への登録とショッピングでの利用を済ませることが必要。 さらに、入会月から2ヶ月後の末日までに50, 000円を利用すれば、上限となる10, 000円相当のVポイント、Vポイントギフトコード1, 000円分、そして自動的に「マイ・ペイすリボ」キャンペーンによる1, 500円分のポイントがプレゼントされます。 最大11, 000円相当プレゼントキャンペーンのほうが適用期間が短いので、プレゼント付与の対象期間を意識するのがポイントです。 最大11, 000円相当プレゼントキャンペーンが利用月の2ヶ月後、「マイ・ペイすリボ」キャンペーンが入会月の4ヶ月後と、 プレゼントがもらえる時期が少し異なる点にだけ注意してくださいね。 家族カードのインターネット入会で2, 000円相当プレゼント! 三井住友カードでは現在、 家族カード に申込む方を対象としたキャンペーンも開催中です。 家族カードの申込みを検討している方は、ぜひともチェックしておきたいキャンペーンとなっています。 インターネット入会限定の家族カードキャンペーンとは?
電気代やガス代、水道代などの固定費をはじめ、様々な支払いを三井住友カードに任せていれば、自然と目標額の達成が見えてくることでしょう。 ②入会で1, 000円分Vポイントギフトコードプレゼント 1, 000円分のVポイントギフトコードプレゼントキャンペーンに関する内容は以下の通り実にシンプルです。 キャンペーン特典付与の条件は対象の三井住友カードへの入会 どの対象カードの場合でもVポイントギフトコードプレゼントは1, 000円分 やはり特典ボリュームに差が生じるのは、前述したカード利用額に対する15%還元です。 ぜひ対象の三井住友カード入会後は、常に利用額に目を向けながら、様々なシーンで積極的にカード決済を進めてみてください。 三井住友カードの過去のキャンペーンを見てみよう!
三井住友カード プラチナと徹底比較!
近頃ダイエットの中でも オートミールダイエット が人気を集めています。置き換えダイエットの1種であり、手軽にできるということで特に女性の方から人気です。 しかしこのオートミールダイエットを実践して成功したという方もいれば、失敗してしまったという方も見受けられます。 オートミールダイエットの成功と失敗の違いはどこで生じてしまう のでしょうか?そこで今回はオートミールダイエットの方法や成功させるための注意点について解説していきます。 オートミールダイエットとは? オートミールとは、オーツ麦といわれる麦から作られています。その オーツ麦を脱殻してすりつぶし乾燥させた食材がオートミール です。 主に欧米で多く朝食などで食されることが多く、ミルクやお湯で煮てお粥のように調理して食べるのが主流です。 ビタミンやミネラルなどの栄養素、食物繊維が豊富 という理由からダイエット食材として人気です。 日本ではあまり馴染みのないダイエット食材ですが、海外のダイエット食などには必ずと言っていいほど登場しています。 そのため 海外のセレブやアスリート、ダンサーなどが食生活の中に取り入れている ということで日本でも日に日に注目度が増しています。 オートミールで痩せた人の声 オートミールで痩せたという人の生の声を集めてみました。TwitterなどのSNSでも、オートミールで痩せたと発信している人は多く、しかも かなり効果を実感できている 事がわかります。 主婦の方もいれば、筋トレをしている方、またお正月太りから痩せるなど、 痩せた程度も3キロから6キロ とすぐに効果が得られているようです。 そして、特徴的だったのは皆さん厳しいダイエットをしていないこと。 それぞれ 主食や食事の一部をオートミールを置き換えているだけ でもその効果を実感しているようですね。 ひなちゃんの真似して朝昼オートミールにしたら、4キロ痩せた! ひなちゃんはすごい😭 そして、オートミールも効果すごい! 【オートミールダイエットのやり方】ダイエット効果とプチレシピを紹介 実際に痩せた人も！ - 特選街web. — しゅな (@nxNfzr4H9661X0G) March 21, 2020 オートミール食べ始めて、ビール少なめでハイボールとか焼酎に切り替えて3週間。運動もせずに2. 5キロ痩せた(笑) ようやく年末年始の暴飲暴食にしさようなら。 まっ、日本出張からの自宅勤務で太ると思うけど🥱 — なもきの突撃バンコク (@nmkbkk) March 7, 2020 オートミールダイエットで痩せた人の平均は11キロ さてここでネットや口コミで、オートミールで痩せたという人たちの声を集めて見ました。 ひたすら「オートミール 痩せた」のキーワードでGoogle検索し、 出てきた個人ブログやSNS投稿を約20サンプル集計しました。 集計した数字は 痩せた体重(キロ) と、 それまでに至った期間(日数に変換) です。※日数がなかったものには「未確認」としました。 すると驚くべき結果が!なんと オートミールで痩せた人の平均は11.
85 22. 1 14. 4 21年3月05日金 63. 00 21. 8 14. 0 21年3月06日土 63. 20 21. 9 14. 1 21年3月07日日 62. 60 21. 7 13. 8 21年3月08日月 62. 65 21年3月09日火 63. 60 22. 0 14. 3 21年3月10日水 62. 70 大幅な減少とはなりませんが、1月からみても緩やかに体重を落とせています。1日1食・最低でも週1回のトレーニングと有酸素運動を継続取り組みとして頑張りたいと思います。 驚異の15kg減!ダイエットの参考にしてみよう! まとめ 今週はお弁当ダイアリー公式アンバサダー「@ayumims」さんと楽しいお話を交えながらご自身が成功した「オートミールダイエット」の具体的な体験談や取り組み方・注意点を紹介していただきました。個人差が大きいかもしれませんが、ダイエットの参考にしてみてはいかがでしょうか? オートミールで痩せた人の食事方法パターン別まとめ！ | 作戦ターーイム!!!. ayuさんの経験上は凄まじい運動量と執念で短期間の内に成果を出されました。ご自身の体質や体調に合わせて無理なく生活改善につなげてみてくださいね。 お話を聞かせていただけないか、お願いをしたときも快く引き受けてくださり感謝です。@ayumimsさんはインスタでのお弁当画像投稿以外にもご自身のブログ「around me | 日常のお話と、たまにためになるお話。」の中でお好きな宝塚歌劇団に関する熱のある考察や楽しみ方・子育てに関することを発信していますので、併せてチェックしてみてください! ダイエットが気になる方はこちらもチェック! 当サイトでは【連載】1年で驚異の15kg減!オートミールダイエット成功の秘訣を伝授!以外にもダイエットに関することを取り扱った記事をたくさん掲載しています。また、旬の食材調理に関する連載も担当していますので、併せてチェックしてみてください! 【連載】1日1食ダイエット体調・体重・気分の変化は?リアルレポート! 先週紹介した「1日1食」ダイエットの実際の変化をレポートします。体調不良などの変化があれば即中止するつもりでした。しかし、ダイエット以外にも... 【連載】旦那めし。おすすめ海老レシピ5選!ヘルシーな海老を美味しく食べよう! 今週はスーパーで美味しそうな大ぶりの海老を見つけたので、エビフライとガーリックシュリンプを作りました。レシピ・調理のポイントを解説します。他..
このように細いラインでひいてあげたほうが、卵がトロフワに仕上がるのですが 鍋のサイズに対して卵の量が多いと結局こうなりますね で、まぁ適当に卵に火が通ったらシーチキンを入れます。 この無添加ツナがすごい。オイル不使用。 たとえば、はごろものシーチキンLフレークなどは脂質が17gほどありますが、これは0. 4gしかない。 優勝でしょこんなの。 形状はシーチキンっぽい感じがします。汁が見えますが、汁は捨てちゃってもそのまま入れてもいいですかね。私は鍋の水分量を見て判断します。 ×2!!×2! !って言いながら投入すると気持ちがいいです。 んで、適当に混ぜ混ぜしてあげたら完成です。 これが当日の夕飯と翌日のお弁当になるわけですよ。 盛り付け 盛り付けもなにもありませんが これで夕飯の完成です。バジルなんかをかけてあげると高級おじやみたいに見えませんか。 で、 ティースプーンで食べるのがミソ なんですが、一口を小さくすることで咀嚼にかける時間が多くなり、過食を防げます。 見た目はこんなですが、 煮込む時間を20分くらいにするとプチプチという歯ごたえがかなり残るので、見た目よりも素晴らしい舌ざわり及び歯ざわり です。 そして味なんですが、味付けの素材に大いに左右されるところではありますが、先程上げた画像の味付けであればどれもうまい! !20分くらいの短めな煮込み時間なら、おじやみたいなのにプチプチの食感がありますし、30分以上煮込むと本当におじやみたいになります。 ちょっとホントに試してもらいたいレベル。 これは余談ですが、ゆで卵をKALDIに売っている「切り落とし生ハム」でくるむと、完全においしいおかずができあがります。おつまみにも良さそうなので、これはぜひ試してもらいたいやーつ。彩りも鮮やかになりますし。 ちなみにこの切り落とし生ハム、コスパが大変よくて120gで確か300円ちょっと。味も大変おいしい。KALDI行ってオートミールを買うついでにおひとつどうぞ。 減量を一か月やった結果と気付き 5/31の体重は78. 8kgでした。BMI24. オートミールに置き換えて痩せないのは食べ方が原因！痩せ効果を引き出す方法を紹介！ | ちそう. 3。いわゆる適正体重になりました。 5月中旬くらいになれば辛すぎて「チートデイはまだか!!チートデイはまだか!
調子を見ながら増減調整をすれば良いかと思います。 Amazonで購入できるおすすめのオートミール やはりここはQUAKER(クエーカー)のオートミールのオールドファッションをおすすめします。 QUAKERは発売から140年、世界38ヵ国で展開している世界NO. 1のオートミールブランドです。 味や品質には定評がありますし、迷ったらまずQUAKERのオートミールで試してみるのが良いと思います。 注意点としては、メープルブラウンシュガーは名前の通り、甘い味付けなので、どちらかというと朝食シリアル向けです。 白米の代わりにオートミールを使うならオールドファッション一択です! リンク [あとがき]自炊すると痩せるは本当? ダイエットを目指している方は、自炊がおすすめです。 (誰かが食事を作ってくれる環境にいる場合も含めて) 理由は、自分で食事を用意することで、 健康や食事に対するマインドが格段にあがるからです。 僕もそうでしたが自炊をしないと、食に対するマインドが落ちて、「安い・早い・美味い」に走ります。 お腹が満たされる脂っこい炭水化物(スーパーの惣菜、ラーメン、ピザ、パンなど)を選びがちになります。 逆に自炊をすると、新鮮そうな食材を選びたくなりますし、体に優しい適度な味付けで満足できます。 時間も手間もかかりますが、結果としてスリムな体型や"健康"という一番価値のあるものを手に入れることができます。 あわせて読みたいおすすめ記事
8キロ痩せた! — ななせ (@nanasetamago) May 7, 2020 バルクアップで何を食べるか悩むわね。痩せる方が簡単やな。主食を白米とパンからオートミールにするだけで痩せた。。 — プポンペ (@udongecoa) July 5, 2019 ✅ バナナを食べたら痩せた。 ● 毎日筋トレして、ランニング。 → 全然痩せんかった。 ● 朝ごはんをオーミールに。 ● オートミールを美味しくしたい。バナナIN → 体脂肪率落ちてく なんで? ?取り敢えず痩せます #ダイエット — ゆー@ネコ飼いたい (@love_cat_322) May 8, 2020 まじでオートミールは痩せるからおすすめ。元々そーんな太ってる訳じゃないけど筋トレしてて体重と体脂肪が両方増えて体のラインも出なくなった時に食べるようになって3kg近く痩せたし筋トレした時すぐ体に筋が出るようになった — しわ子 (@shiwashiwa_0) May 7, 2020 朝夜オートミールご飯してたら5kg痩せた — つぼむぅ (@firebirdfr) April 23, 2020 お昼は糖質低めの冷凍食品、夜はオートミールにしたら、ちょっとだけ痩せたw リモートの間にもう少し痩せたいな — たかさとち (@takasatochi) April 15, 2020 もしも食べるだけでは効果がなかったという方は、食事の置き換えをしてみるのはどうでしょうか? 今回調べたパターンを簡単にまとめてみると 置き換えパターン ・白米、玄米、パンなどの主食 ⇒オートミール ・朝または夜食 ・オートミールとバナナなど ⇒好きなものと掛け合わせ このあたりでしょうか。 一番多いのは 主食をオートミールにして痩せた という人が多いですね。 糖質制限をするだけで痩せるとよく言われていますが、 オートミールの糖質量は白米の1/3 なので、効果があった人がたくさんいるということですね。 オートミールを食べるだけでは効果がなかった方は、まずは1色置き換えてみるのもいいかもしれません。 パターン2.食事と運動の掛け合わせえ @hinata_0421 ひなちゃん! 鬼の筋トレ自分なりに回数増やしたり、オートミール取り入れてタンパク質多めの食事してたら、毎日快便だしお腹に線入り始めて、体重ほぼ変わってないのに痩せた?って何人にも言われるようになったよ!
ayu:オートミールは食物繊維が豊富。腹持ちがいい・血糖値の上昇を緩やかにする・お通じをよくするなどの効果があると言われています。先ほど少し触れましたが、「可能な限りお米・ご飯のように調理するコメ化」が続けるコツです。スーパーでオートミールを探すと結構いいお値段となりますので、私はコストコでまとめ買いするようにしています。コスパも続けやすさのポイントなのでできるだけ安いものを探してみてください! どんな人におすすめ? さくら:それでは最後にどんな人にオートミールダイエットはおすすめですか?また、オートミールだけでも痩せられると思いますか?経験者のお言葉をいただきたいです! ayu:オートミールダイエットは味の好みが分かれますし、万人向けとは思えません。しかし調理方法を工夫することでご飯のように食べられて「主食を食べない!」などのストレスは感じにくいので主食を抜かない・減らさないようにしながらダイエットに取り組みたい人にピッタリです。 私の場合は「痩せたい!」の一心でハードな運動を組み合わせて取り組みましたが、食生活を改善する効果も期待できるので、オートミールに置き換えるだけでもゆっくりとしたダイエットにつながりますよ。 さくら:ありがとうございます。これからもブログやインスタで素敵なお弁当や子育てに関する情報の発信を楽しみにしています! 今週の振り返り おまけのようになりますが‥ 毎週、自身のダイエットに関することを発信しているので、おまけのようになって不安ですが、先週の記録をサッとだけ紹介させてください。1日1食は継続して取り組み、体調もすこぶる快調です。 私の場合はプロテインを補助的に使っていますが、ドライナッツを食べたりフルーツに置き換えたりしても効果的となりますので、自分に負荷の少ない食品を補助的に取り入れながら取り組んでみてください! 食事 日付 起床時間 食事朝 食事昼 食事晩 間食など 消費カロリー合計 摂取カロリー 差 3月4日 6:00 プロテイン ヒレカツ ごはん ビール 2250 1880 370 3月5日 9:00 豚汁 冷凍食品 1580 670 3月6日 10:00 コロッケ 1680 570 3月7日 チャーハン お好み焼き 唐揚げ 2020 230 3月8日 7:00 カレーライス カップ麺 ラーメン 水餃子 2404 2240 164 3月9日 鶏香味醤油焼き スンドゥブ 2550 1780 770 3月10日 スポーツドリンク 豚の生姜焼き 卵焼き サラダ ナッツ 1670 580 基本的に1日1食を継続していますが、休みの日に1度昼食を取りました。「普通に食べるって美味しい!」と感じられるので、いい息抜きになりました。 運動 運動 運動消費 木 なし 金 土 日 月 ジョギング30min 筋トレ 154 火 水 忙しい日が続いているので、休日に筋トレとジョギングをまとめて1回取り組んだのみでした。できればもう少し頻度を上げたい!と思うところですが、0ではなかったので今週はよしとしています。 体重の推移 体重 BMI 体脂肪率 21年3月04日木 63.