※今回お伝えする 「社会人プレーヤーのためのバドミントン上達法」の特徴は… 体力の低下や体の動かしにくさに悩む、社会人プレーヤーのためのものです 打ち方で悩んでいた方!悩みが大幅に減ります よく動く体を作れることで、もっとバドミントンを楽しめるようになります 4, 000人以上を指導してきた、プロバドミントントレーナーが開発した方法です がんばって練習しても上達できなかった原因がわかります 若いころのような、パワフルなプレーをもう一度楽しめるようになります 体力、技術、年齢などに関係なく、誰でも同じように実践できます 真剣にバドミントンに取り組む社会人プレーヤーの方へ… あなたが、バドミントンをはじめたときのことを思い出してみてください。 いったい、なぜバドミントンをはじめたのでしょうか? ・友だちに誘われたから ・地元にバドミントンサークルがあったから ・学生時代にバドミントン経験があったから など、その理由は色々あるかもしれません。しかし、どんな理由からはじめた人でも、共通することがあります。 それは、軽い気持ちではじめたつもりが、 やればやるほどバドミントンの魅力に夢中になること。 打てなかったショットが打てるようになったときや、試合に勝てるようになったときなど、自分の成長を実感できると、さらに面白さは大きく広がりますよね。 それほど、バドミントンはやり甲斐のあるスポーツと言えます。 だからこそあなたも、もっと上手くなりたい、もっと試合に勝ちたいと思い、真剣に練習に取り組んでいるのではないでしょうか。 しかし、社会人からバドミントンをはじめたプレーヤーの多くは、みんな同じような問題に悩まされることになります。 たとえば、技術的なことで言えば、 ・クリアがコートの奥まで飛ばせない ・速く、威力のあるスマッシュが打てない ・シャトルを正確にコントロールできない ・あと一歩のところで球に届かないことが多い など、あなたにも心当たりはありませんか? バドミントンは非常に難しいスポーツなので 我流で覚えてしまうと絶対に途中で限界を感じてしまうでしょう。 それだけではありません。年齢をかさねれば、どうしても体力は低下するので、 「体が動かしにくくなった」、「若いころのようなパワフルなプレーができなくなった」 と感じることもあるでしょう。 それでも、もっと上達したいのなら…?
現場が自発的に動く「PDアプローチ」の反転質問 仕事ができて語れるリーダーなのに、なぜ部下が動かない? (写真:プラナ/PIXTA) デジタルトランスフォーメーション(DX)の推進、SDGsの目標達成など、ビジネスを取り巻く環境の急変に伴い、求められるリーダーも変わっています。いままで有能だと思われていたリーダーのもとで現場が動かなくなるケースが増えています。この変化の流れの中で注目されているのが、現場主導のボトムアップ型で問題解決に取り組むPDアプローチです。SDGs時代の問題解決バイブルとして注目されている名著の日本語版『 POSITIVE DEVIANCE(ポジティブデビアンス) 』を翻訳・解説した神戸大学大学院の原田勉教授が、現場が自発的に動く組織をつくるためのリーダーについて解説します。 現場にとって、理想のリーダーとは? できるリーダーには3種類のタイプがあります。 第1に、「職人気質」タイプ。自分では仕事ができるけれども、なぜうまくできているのかを語ることができない人です。 『POSITIVE DEVIANCE(ポジティブデビアンス): 学習する組織に進化する問題解決アプローチ』(書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします) 第2に、「評論家」タイプ。これは自分では何もできないけども、教えたり説明することに長けている人です。 第3に、「プレイングマネジャー」タイプ。仕事ができて、しかもうまくいく理由を語れる人です。 現場にとって、理想のリーダーはどのタイプでしょうか。 第1の職人型マネジャーは、若い部下にとってついていくのは大変です。親方の背中を見て技を盗み取れ、といったやり方では、いまの若い人たちはついてきません。第2の評論家タイプも、いまの若い人には嫌われるでしょう。 では、第3のプレイングマネジャータイプが理想のリーダーでしょうか。しかし、この「できて語れる」万能型リーダーもまた部下がついてこない可能性があります。というのも、このタイプのリーダーが「語れる」のは、あくまでも「因果関係が明確な領域」に限定されるからです。因果関係が不明な場合、そもそも「語る」ことはできません。
青グマやたるみは危険サイン!目元を鍛えて血流を促す簡単マッサージ 鏡を見て、目周りの衰えにため息をつくことなんて、ありませんか? 腸が動くのがわかる. まぶたが落ちてきた、目の下がたるむ、青いクマが目立つなどの背景には目元の筋肉の衰えによる血流不足が考えられます。 目に酸素や栄養を運ぶのは血液ですから、緑内障対策としても、目の周辺の血流を改善することは重要です。 そこで今回は、目元を鍛えて血流を促す簡単なマッサージ方法をお伝えします。 1. 青グマさんにおすすめ!目の下の筋肉を鍛えるマッサージ クマには大きく分けて「青グマ」「茶グマ」「黒グマ」の3種類があります。 特に、青グマは血の巡りが悪いサインですので、注意が必要です。 青グマができる原因は、睡眠不足や冷え、オフィスワークなどでの目の酷使です。 青グマが目立つときは、目の下の筋肉を鍛えてコリをほぐし、血流を促してあげるようにしましょう。 目の下の筋肉を鍛えるマッサージ方法は次の通りです。 ・薬指または中指にアイクリームやマッサージクリームをつけます。 ・目の下全体を優しくタッピングをしてクリームをなじませましょう。 ・クリームがなじんで滑りを良くしたら、マッサージに入ります。 ・まずは、目頭の下の骨の上にある凹みに薬指または中指の指の腹を軽く押し当てて、上下に優しく10回動かします。 ・指を移動させ、黒目の下の骨の上にある凹みを同様に10回上下に動かします。 ・さらに指を外側に移動させ、目尻の下の骨の上にある凹みを10回上下に動かしましょう。 ・最後に、目頭からこめかみへと、骨の上の凹みに沿って目の下を優しくなであげます。 ・この一連のマッサージを3回繰り返してください。 【お医者様も推奨】 緑内障社長の専用サプリだから必要な栄養を全てとれて安心 目に必要な成分30種を、たった一粒で簡単にとることができます。 お医者様も推奨しています。なんと94. 5%のお客様にご継続頂いています。 科学的に証明された治療だけでは、心もとない。 急増する正常眼圧緑内障(眼圧が低くても進行する緑内障)に対抗するために、万全を期したい方。 目に良い可能性のあることは、全てやって、安心して過ごしたい方。 緑内障に真剣に取り組みたい方の為に、必要な栄養を網羅したサプリメントを開発しました。 詳しくは、 こちら 2. まぶたたるみさんにおすすめ!まぶたの筋肉を鍛えるマッサージ まぶたのたるみも目元の筋肉の衰えが原因の一つです。 加齢だけでなく、コンタクトレンズの長時間使用や、目をこする癖も目元の筋肉を衰えさせる原因になるんですよ。 最近まぶたが落ちてきたと感じる方は、まぶたの筋肉が衰えて血流が悪くなっているサインですので、マッサージを取り入れてみてください。 まぶたの筋肉を鍛えるマッサージの方法は次の通りです。 ・まぶたの筋トレに使う指は、人差し指・中指・薬指の3本です。 ・人差し指・中指・薬指を揃えて、指の腹の先を眉毛の下に当てます。 ・額には力を入れず、額にシワが寄らないように注意しながら、眉毛を上に押し上げます。 ・その状態のまま、2秒間目を閉じましょう。 ・次に眉毛を押し上げた状態を保ったまま目を2秒間開け、2秒間ずつ目を開閉する動作を5回繰り返しましょう。 ・5回繰り返したら、押し上げていた指を離して脱力してください。 ・この一連の動作を3セットを目安に行います。 3.
1.化粧水や乳液で肌を整える 余分な皮脂が残っていると夜用アイプチの張りつきが悪くなります。コットンで優しく拭き取りましょう。 2.二重のラインを決める 夜用アイプチのメリットは好みの二重を作れることです。二重のラインを決めて夜用アイプチのライナーを滑らせ接着剤をつけましょう。 3.二重を作る 夜用アイプチに付属されているアイプッシャーで二重の奥になる部分を押し込みましょう。目を傷つけないように優しく押し込んで下さい。 4.二重を固める 10~20秒間そのままキープして二重を固めます。 5.二重を整える 目を動かして夜用アイプチのラインがおかしいようならアイプッシャーで補正します。上目遣いにすると二重を確認しやすいですよ。 まぶたに異常が発生しないようにアイプチを落とす時は優しく丁寧にして下さい。落とした後もアイクリームや保湿ケアを行って優しくケアしましょう。 ■関連記事:アイテープのやり方のコツはコチラにも! 夜用アイプチのメリットとデメリット、選び方は? それでは、夜用アイプチを使うことによるメリット・デメリットについてご紹介いたします。華やかな目元を作り上げる夜用アイプチの魅力について知っていきましょう。 また、夜用アイプチと一言で言っても、目の形や皮膚の硬さなどから商品によって相性の良し悪しがあります。あなたに合った夜用アイプチの選び方についてもご紹介いたします。 手軽に二重に!
寝ている間ってずっと目を閉じているから二重の線なんてつくの? 夜用アイプチ「フタエキープ」｜アトリエカラーズのつぶやき╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｜note. このように思っている人は多いのではないでしょうか? 夜用アイプチの存在を知ったときは私もこう思いました。 だって、寝ている間って目をつぶっているわけだからアイプチでまぶた同士をくっつけてもとれちゃいそうだし… しかし、本当は違うそうです。 起きている間にアイプチをしても1日の中で何回も瞬きをしますよね。 アイプチは瞬きをするたびに取れやすくなってしまうため、寝ている時と比べて二重の線が定着しにくいのです。 寝ている間は瞬きを一切しないので、そういった心配がいりません。 寝ている間に目を擦ってしまう癖があるひとは取れてしまう可能性もありますが、 瞬きをしない寝ている時の方が同じ位置で二重の線をつけやすい のです👌✨ つまり、 寝ている間は瞬きをしないので二重の線がつきやすい ということ。 寝ている間に癖づけ!夜用アイプチおすすめランキング! 「 普段アイプチをしているんだけど、全然二重になる気配がない… 」という方は、二重の線がつけるために寝ている間に夜用アイプチで二重の癖をつけましょう。 寝ている間は瞬きをしないので、同じ位置で二重の癖をつけることができて綺麗な二重の線を定着させやすいです。 夜用アイプチは一般的なアイプチと比べると値段がちょっと高いのですが、アイプチのつかいすぎによってまぶたが被れたり、伸びてしまってはますませ二重にはなりにくくなります。 そうなってしまうともうプチ整形しか手段がなくなってしまうので、寝ている間に使うアイプチは必ず『 夜用アイプチ 』を使うようにしましょう。 まぶたのことを考えると粘着成分をメインとしている 一般的なふたえまぶた用化粧品 よりも、美容成分が配合されている 夜用ふたえまぶた用美容液 を使った方が◎なのです。 夜用のアイプチには 美容液成分 がたっぷり配合されています💕 まぶたの折れクセを肌の奥からやわらげ、二重のラインを形成しやすくする 二重用まぶた美容液。 @コスメのレビュー数は230件。全体的に評価が良くて大人気の夜用アイプチです。 コスパ 通常価格 4, 980円(税抜) 定期価格 初回限定 → 1, 980円(税抜) 2回目以降→ 3, 480円(税抜) 定期コースの継続回数 3回 それ以降はすぐ解約OK! 詳細ページ 公式ページ まぶたの伸びやむくみを予防する美容成分を配合した 二重クセ付け美容液。 夜用アイプチの中で唯一、定期コースでも1本だけ買うことができます。 毎月先着100名様に34%OFF価格で提供しているので、1本だけ試してみてい方にも最適です。 4, 500円(税抜) 初回限定 → 2, 980円(税抜) 2回目以降→ 2, 980円(税抜) なし 1本受け取って解約OK!
プチ整形をしなくても二重まぶたを作ることができる化粧品と言えば『 アイプチ 』。 アイプチを使い続けることで二重の癖がつき、自然な感じで二重になったという方は多いかと思います。 アイプチは大きく2つの種類に分類されます。 起きている間に使うアイプチ と 寝ている時に使う夜用アイプチ です。 メイクの時などによく使われているアイプチの中で王道のアイプチと言えば、「 コージーアイトーク 」。 コスパも良くて綺麗に二重が仕上がるので、私もずっと使っていました。 アイトークなどの値段が安いアイプチは『 ふたえまぶた用化粧品 』と記載されています。 一方、夜用アイプチ(二重まぶたクセ付け美容液)といえば「 ナイトアイボーテ 」。 私も使ったことがありますが、長年ずっと売れ続けている『 二重まぶたクセ付け美容液 』です。 ナイトアイボーテなどの値段が高いアイプチは 美容液成分が豊富に含まれている ため、『 〇〇美容液 』と記載されています。 一般的に市販されているアイプチ『 ふたえまぶた用化粧品 』と夜用のアイプチ『 二重クセ付け美容液 』は、若干"商品名"が違うものの、どちらも 二重まぶたの癖をつけるもの には変わりはありません。 そこで一つの疑問が… それは、 なんで普通のアイプチと比べて夜用アイプチは値段が高いのか? ということ。 普通の アイプチの値段の相場が1, 000円前後 なのに対し、 夜用アイプチの値段の相場は大体5, 000円前後 です。 1本の値段が5倍も違うって何か理由があるはず! ということで、普通のアイプチと夜用アイプチは一体何が違うのか徹底的に調べてみました。 emi 私と同じような疑問を持っている方は、ぜひ参考に読んでみてくださいね💕 普通のアイプチと夜用アイプチの値段の相場を比較! 夜用アイプチと普通のアイプチの違いを徹底調査！いったい何が違うのか？｜INVISALIGN BLOG. 一般的に市販されているアイプチは1本1, 000円もかからないものばかりですが、夜用のアイプチはかなり高いです。 まずはじめに、 普通のアイプチ と 夜用アイプチ の値段の相場を比較してみました。 普通のアイプチ まずは普通のアイプチ。Amazonで売れているアイプチをいくつかピックアップして、1本の価格をまとめてみました。 通常価格を載せていますが、Amazonでは割引価格で販売されていることが多いため、この金額よりも安い価格で販売されていることが多いようです。 コージーアイトーク 通常価格→ 918円(税抜) アストレア ヴィルゴ アイビューティーフィクサー WP 通常価格→ 1, 296円(税抜) アクティブアイトークⅡ コージークリアアイトークII 通常価格→ 972円(税抜) ローヤルプチアイム SII スーパーハードタイプ 通常価格→ 3, 266円(税抜) 一般的なアイプチの相場は 大体1, 000円くらい です。 夜用アイプチ 続いて、夜用アイプチ。夜用アイプチの相場はかなり高め!
どうも、イモちゃんです。 イモ 先日、Instagramにて 「どうやって二重にしたんですか?」 という質問をいただいたので今回は 私が1番効果を感じた 「ナイトアイボーテ」 についてご紹介します! 何となく今まで言ってなくてこの前初めて打ち明けました(笑) ただし、かなり強力な接着力なので正しく使用できる方のみにおすすめします。 私は一時期太ってしまい、一重から二重に戻す目的で数年前に使用したのですがその癖付けのおかげで今でも二重をキープできています! 「重い一重で諦めている」 「整形は難しい」 「二重グッズを使わない時も二重を維持したい」 「二重の調子が悪い日がある」 などの悩みを持つ方は是非、この記事を読んでお試しください! 「ナイトアイボーテ」とは? ナイトアイボーテは寝る前に塗ることで理想の二重を癖付けできる夜用二重美容液です。 肌にハリを与えたり長時間使用しても肌の負担を軽減させるための美容成分も配合されています。 数年前からネットで話題になっているので聞いたことがある方も多いかもしれませんね〜 メリット ・寝てる間に癖付けできる 私が使っていたのは学生のころだったので夜に癖付けできるのは本当にありがたかったし、学校で一生懸命ヘアピンで癖付けしようとしてたストレスも解消されました。 ・接着力が強力 今まで使った二重グッズの中で断トツな強力さでした! 初めて使った日の次の朝からもう二重だし、 私の場合1週間くらい続けたら朝から夜まで普通に二重をキープできるまでになりました。 ・腫れぼったさがない 多分長時間アイプチしてる子はわかると思うんですけど、 ノリを落とした後のまぶたの腫れぼったいむくむ感じ?がないです。なのでスッキリ二重になれます。 デメリット ・普段使いがしづらい そもそも夜用だし、 塗った部分がテカるので外出時にはちょっと使えないくらいです。 つっぱり具合もすごいのでいかにもアイプチしてます感がでてしまいます! ・中の液が固まりやすい ちゃんとキャップを閉めれば固まることはない ですが、液が固まったときは蓋も全く開かないくらいです(笑)そんな時はキャップ部分をあたためると開きやすくなります。 ・落ちにくすぎる 朝起きたらノリがパリパリになっていて、これを クレンジングでしっかり落とす必要があります。 その際、 強力すぎて全然落ちないんですよね…。 なので私は資生堂ですすめられたリムーバーをまぶた専用として使ってました。 無理に剥がしたりクレンジングを怠ってしまうとまぶたが荒れてしまいます。 そうなるまぶたの化粧自体ができなくなっちゃって元も子もないですよね。 なのでちゃんと忙しい朝でもクレンジングを怠らない方だけにおすすめします。 「ナイトアイボーテ」の使い方 普通のアイプチと同じ感じです!
回答受付終了まであと6日 夜に癖付けの為にアイテープを つけて寝ました。 めちゃめちゃ綺麗に出来たので 明日1日そのアイテープ付けたまま 過ごしたいんですけど 危なかったりしますかね? アイプチしすぎるとまぶたが伸びてしまうので休む時間は必要だと思います。 日中するなら夜はやめておこうとか。 ですが毎日ではなく1日限りでやる場合ならそんなに影響は出ないと思いますよ。