これは涼しいと思います!欲しい! 夏ゴルフを快適に！暑さ対策まとめ 〜熱中症や紫外線対策も〜 | 楽天GORA. 冷たくて気持ちいい氷嚢 猛暑ラウンドに、 氷嚢 は必須アイテムです。 ゴルフ場で氷がもらえるのなら、スタート前に入れて持っていきます。 後半は、途中ご飯を挟むようでしたら、レストランで氷をもらいましょう。 氷の用意がないゴルフ場もありますので、私の場合は、前の日に氷嚢に水を入れて、氷嚢ごと冷凍庫に入れて凍らせておきます。 クーラーバックに入れておけば、そんなに溶けてないかな。 おそらくそのまま凍らせていいものではないとおもいます。生地も痛むと思うし。 そのまま凍らせるのはご自身で判断してくださいね。 ゴルフメーカーの氷嚢はデザインがかわいいですね↓ 最近は、そのまま凍らせてもいい シリコンタイプの氷嚢 も出ています。 しかも、色や形がカワイイですね。 他にも、 氷嚢にミストスプレーがついてるタイプ が販売されています。 こちらです↓ これは便利ですね。冷たい水もミストでかけられる! コレ、ほしいです!!! 暑さ対策~食品編~ ここからは、猛暑日に必ず持っていく食品です。 ●ゼリー飲料 ゼリー飲料ですが、これを凍らせて持っていきます。 ラウンド中にちょうど溶けてシャーベット状になったとこが美味しいです。 ●梅干しのお菓子 熱中症にはやっぱり梅干しです。 梅干しのお菓子は種類がたくさんあるし、大好きなのでいつも持っていきます。 ●凍らせたドリンク コンビニでも売ってますね、凍ったペットボトルです。 あとは、お肌にいいものやミネラルなどの入ったドリンクを凍らせて持っていきます。 ●スイカや浅漬け スイカは体を冷やしてくれるものなので、朝に食べていくといいって以前何かで見ました。 そこからラウンド中にも食べられるように、スーパーで売ってる小さいパックのスイカをたまにもっていったりします。 浅漬けは塩分補給に。 前の日にキュウリやミョウガを浅漬けにして持っていくこともあります。 どちらも、スルーラウンドの途中の小腹がすいたときにちょうど食べるのがいいんですよね~。 そして、これらの食品を入れるのに、クーラーバックは必須です! 愛用しているクーラーバックはこちら↓ コールマンのデイリークーラートート/15L です。 15リットルのサイズがいろいろ入るので私には便利です。 ちょっと大きいかな?と思うんですが、凍らせた氷嚢も入れるのでこの大きさがいいんです。 最近、キャンプ用に買ったこちらのクーラーバック↓ HABITER フェロー・アルミハンドルクーラーバッグ です。 これもいいんですが、さすがにちょっと大きいかなと、ゴルフに持っていくのにはやめました。 でもたくさん入りそうでいいですよね~。 まとめ 私のゴルフに持っていく、暑さ対策グッズをいろいろ紹介しました。 そこまでやって暑い中ゴルフやるのかと思いますが、それでもやりたいのがゴルフなんですよね。 前の日から水分たくさんとったり、いろんなもの冷凍したり、準備万端にしてます。 もちろん睡眠不足もNGですね。前の日からしっかり睡眠もとりましょう!
グリップ 夏のゴルフは、たくさんの汗をかきます。特に手汗や二の腕、手の甲から流れてきます。そうなるとクラブを握ったときにグリップが滑ってきます。汗による滑りを軽減してくれるグリップもあります。 グリップが滑る感覚があるとクラブを持つ手に余計な力が入るので、ミスショットの原因にもなります。夏の時期でグリップ交換の時間が取れない場合には、 タオルでこまめに拭くと汗で滑ることがなくなります 。 クラブに装着するグリップはいろんな種類があります。メーカーを徹底比較、あなたのクラブにもピッタリなものがきっと見つかります。この夏試してみてはいかがでしょうか? グローブ 夏のゴルフでは、クラブをしっかり握るためにも通気性の良いものを使いましょう。グローブは数枚あると雨の日のプレーで濡れたら交換して使えますので、役に立ちます。 最近では、 濡らして使うグローブ も発売されています。キシリトール成分をプラスした人工皮革で濡らして使えば、冷んやりして、夏でも清涼感があふれます。 暑い夏|チョットしたひと工夫 シャツの襟を立てる シャツの襟を立てると、首周りを夏の日差しから守れます。ちょっとした服装の工夫でも日焼けや熱中症対策にもなります。 着替えを準備しておく 夏、汗をかいて濡れたままエアコンの効いたクラブハウスに入ると、外気温との温度差で体に負担をかけます。休憩中にシャツやズボンを着替えると、ベタベタもなくなります。服装も新たに気分もすっきりして後半のプレーに入りましょう。 保冷バッグ 出典: Amazon 夏、冷えたドリンクや凍らせたペットボトルをカートに置いておくとすぐに常温になってしまいます。保冷バックなどに入れておくと、いつまでも冷たいドリンクを飲むことができます。 また、凍らせたドリンクは、飲み始めは味が濃く、最後の方は水っぽいので、保冷ができる魔法瓶系のボトルに入れておくと、夏の炎天下のプレーでも、いつまでも冷たくて、美味しくいただけます! 夏のラウンドで注意する点 こまめに水分補給をすること 暑い夏のゴルフでは、 喉が渇いてから水分補給をするのは遅い と言われています。また一気に摂取してしまうと体内のバランスが崩れてしまうので、熱中症などの体調不良を起こしてしまいます。 水分はいっき飲みせず、ちびちび頻繁に取ってください 。 「ティーショットの前」や「カートに戻ってきたとき」などに、プレー中こまめに補給することを夏ゴルフのルールとしておきましょう。熱中症や脱水症状を防ぐことができます。 男性でも日傘を利用すること 出典: Amazon ゴルフコースでは、影になる部分がほとんどありません。クラブハウスを出ると木陰があるところはフェアウェイから外れた林の中くらいです。 夏にコース内を歩くときは日傘で影を作り、なるべく直射日光に当たらないようにしましょう。無ければ、カートに積載の傘でもOKです。夏の紫外線対策と疲れの軽減にもなります。疲れないことでスコアの大崩れも防げます。 女性だけでなく、男性ゴルファーの方もお役立ちグッズは積極的に使いましょう!
夏ゴルフの紫外線対策① こまめに日焼け止めを塗る 夏は特に、汗をかいて気づいたら流れ落ちてしまっていたなんてことになりがちです。ウォータープルーフのものでも1日1~2回は塗り直し、通常の日焼け止めであれば4~5ホールに一度は塗り直しましょう。 夏ゴルフの紫外線対策② UVカットアイテムを使う インナーやフェイスカバーなど、最近では様々なUVカットアイテムが出ています。上手に組み合わせて、直射日光が肌に当たるのを防ぎましょう。 夏ゴルフの紫外線対策③ ビタミンを摂取する プレー前にビタミンを摂取しておくと、紫外線による肌の酸化作用を肩代わりしてくれるので、結果的に肌を紫外線から防御してくれます。適度に補給することで、紫外線対策になるでしょう。 紫外線を浴びた後はケアが大切! 紫外線の対処法① 肌のクールダウン 紫外線の対処法② パック・保湿する 紫外線の対処法③ ビタミンを摂取 ビタミンには、 ・新陳代謝をうながす ・ターンオーバーを活性する ・シミやシワの原因となる活性酸素を抑える などの作用を期待できるものがあります。 そのために、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを中心に摂取しましょう。 紫外線の対処法④ 水分補給 日焼け後は肌だけでなく身体も水分が不足している状況です。肌だけに気を取られず、水分をしっかり補給して身体を乾燥から守りましょう。 紫外線予防に役立つグッズ 最近では紫外線を反射する成分が織り込んである加工のものがあり、洗濯してもUVカット効果が持続しやすいためおすすめです。 サングラス サングラスは目を紫外線から守るために大切です。眩しいだけでなく、目のケアのためにも、おすすめです。 「サングラス」を探す フェイスカバー 最近じわじわと使用者が増えているUVフェイスカバー。スポーツ用に息苦しくないよう改良された商品なども増えてきています。 「フェイスカバー」を探す 日傘は、紫外線対策アイテムの中でも定番のグッズです。最近では、男性のゴルファーでも使用する人が増えています。 夏ゴルフでは紫外線にも注意して挑みましょう!
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プチプラなのに高見え! 40代大人女性におすすめのファッション通販サイト3選 大人女性におすすめのファッション通販サイト アラフォーになると、若い頃のようにトレンドを追いすぎるのではなく、年相応のきれいめカジュアルや、大人シンプルな着こなしにトライしたくなる人が増えてきます。清潔感や上品さがあり、落ち着きのあるスタイリングが好まれるようになってきますね。 新型コロナウイルス(COVID-19)の影響で、オンラインショッピングがより身近になった今、ファッション通販サイトを利用している方が増えています。ですが「どこのWEBショップで洋服を買えばいいの?」とお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。 今回は、手が届くお手頃価格なのに品質にも満足できるアイテムを取り扱っている、大人女性におすすめのファッション通販サイトを3点ピックアップ! あわせて、おすすめのアイテムもご紹介します。早速、みていきましょう。 1.
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