これは話すと長いので、また別に記事を書く予定ですが少しだけ書いておきます。 実際、指の長さが長いと楽器を弾くのに有利なことが多いと思います。私もコンプレックスがありました。ただ楽器にもよりますよね。 ウクレレとか小さい楽器だと指の長さはほとんど関係なくなるのではないでしょうか?指が長いとか手が大きいと小回りが利かなくてかえって邪魔かと・・ ギターでも手が大きい友人から、ハイフレットではフレットの幅が狭いので押さえづらいという話をよく聞きます。 音楽ってある程度の技術があれば、あとは表現力や音楽性がもっと大切だと思います。若いうちはテクニックに目がいきがちですが、経験を重ねるとそれよりも大切なことに気付きます。大してテクニックがなくてもそこに自分の意図した音楽性が備わっていればきっと満足できます^^ 単純なところでは、リズム感覚に目を向けるのがオススメです。プロのミュージシャンとアマチュアのミュージシャンの差はそこにあると言われますしね。 リズムや表現力の方に目を向けると以前出来なかったテクニックが自然と出来るようになっていた、ということはよくあります。意外と上達を阻んでいた原因は、手の大きさではなくそこにあったりします^^; 長くなりそうなので、今回はここらへんで終わりにします。 薬指が人差し指より長いと男らしい? 「手が大きい」は何㎝から？測り方も解説 | 手が大きい男女にはある共通点が？手が大きい人の性格＆恋愛傾向 | オトメスゴレン. これはよく話題にあがりますね。薬指が長い人の方が男らしい、学術的には テストステロン(男性ホルモン) が多いらしいんです。個人的には、都市伝説みたいなものとして捉えてはいますが、海外でも話題な様ですよ。 ちなみに京都大学による研究だと、人差し指の薬指に対する長さの比の平均は、 男性 0. 95% 女性 0. 96% だそうです。 微妙ですが、一応女性の方が人差し指に対する薬指の長さの比が大きいですね。 薬指と人差し指を性格判断に利用? これは上記と同じ感じですね^^; Aタイプ:薬指が長い Bタイプ:人差し指が長い Cタイプ:同じ長さ という3タイプに分かれるようです。 長さの比較 性格 Aタイプ 薬指>人差し指 愛されキャラ 空気が読めない 積極的 研究者、エンジニア向き Bタイプ 人差し指>薬指 落ち着いている 協調性にかける 自信家 個人プレーが得意 負けず嫌い 向上心が強い Cタイプ 人差し指=薬指 協調性が高い 信頼性が高い やさしく穏やか 怒ると手に負えない 私は、薬指が明らかに長いですね。男性なので普通なのですかね~。 他、指に関する記事を書いていますので興味がある方は是非読んでみてくださいね!
まとめ ここまで指の長さの平均、指の長さに関わる雑学などみてきましたが、いかがでしたか? 私は「人差し指、中指、小指」が平均より若干長めで、「親指、薬指」が若干短めでした。皆さんも定規でいいので自分の指の長さをはかり比べてみて下さい^^ 楽器をやっている方は指が長い方が一般的に有利だし、他には水泳などでも指が長い、手足が大きい方が有利なことが多々あります。 指の長さが欧米人より短くても音楽の世界では日本人も立派に世界で活躍しているし、水泳の世界でも負けてはいませんね! これも日本人が持っている勤勉さや克己心のなせるワザかな、とちょっと誇らしい気分になりました(笑)。
4mmで、私の手長は190mmくらいでした。 ひとりで測るのは難しいですね。 (指紋は画像加工しています) 手幅を測る 手の幅のサイズです。 平均は83. 3mm。計測値は85mm・・・? 手に沿って測ると曲線がありますし、ひとりで手の幅を測るのはほぼ不可能ではないかという結論です。 だいたい、これくらいという感じでしょうか。 手囲を測る 手のひらの一周サイズです。 平均だと202. 5mm。私は204. 5mm。 測るときの誤差を考えると、ちょうど平均という感じですね。 手袋を買う時、とくに、自転車などスポーツ用の手袋は手囲のサイズが大切になるので、このサイズを知ることは大切です。 関連記事 海外の靴のサイズ早見表 アメリカ・イギリス・ヨーロッパ
今回は私、本間がひたすら語ります!! 人間の身体は五大栄養素によって成り立っている。 糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル このうち糖質と脂質はエネルギーになるもので、普通に食事をしていれば不足することはない。しかし、タンパク質とビタミン・ミネラルは食事だけでは摂取しきれていないことが多い。 では不足するとどうなるのか。これらはホルモンや酵素、神経伝達物質などの材料となる。また糖質や脂質をエネルギーとする働きがあり、筋肉や骨の材料となる。タンパク質やビタミン・ミネラルを摂らないことでこれらがうまく働かないのである。すると免疫は落ちて、頭の回転は遅くなり、筋肉や骨が細くなり、脂肪が増えていくだろう。 健康的かつ活動的な身体を手に入れたいのであれば、タンパク質・ビタミン・ミネラルの摂取に気を使うことが必要である。 目安としては、1日に「 体重1kgあたり、1. タンパク質の重要性〜基本に立ち返る〜｜スタッフボイス｜ジムセントラル24 神田. 5~2. 0g 」のたんぱく質を摂取するようにしたい。大ざっぱに言って肉や魚は100gあたりに20g前後のたんぱく質を含む。 しかし体重が70kgだとすると、1日に140g程度のたんぱく質は摂取したい。80kgだったら160gくらい摂取したい。 となると、食事だけではもう摂り切れない。 このような時に、 プロテインパウダー が活躍する。 「溶かして飲むだけ」で簡単に質のいいたんぱく質を摂取できるし、胃腸への負担も少ない。味もいいし、肉よりもグラム当たりの値段は安い。 ちなみに「 プロテインを飲むと太る」という迷信 がある。これは間違い。 体重1kgあたり、4. 4gのたんぱく質を摂取しても体脂肪は増えなかったとする話も聞いたことがある。 炭水化物や脂質の摂取量、トレーニング内容は普段と同じで、たんぱく質だけ大量に増やしたわけだが、それでも太らなかったのだ。 この理由の一つとして、 DIT(食事誘発性体熱産生) が挙げられる。食事をすると体温が上昇した感覚があるはず。 これは消化吸収にエネルギーが使われたり、食事摂取がシグナルとなってグリコーゲンが分解されたり、咀嚼が脳を刺激したりすることによって起こるものである。 そしてDITは炭水化物の場合で5%程度、脂質の場合で4%程度だが、たんぱく質によるDITは30%にもなるといわれる。 炭水化物や脂質に比べ、たんぱく質は消化吸収およびその後の代謝過程において非常に複雑なため、このように高いDITが発生するのだ。 つまりプロテインを飲んだからといって、太る心配をすることはない。 気にせずガンガン飲み、たくましい肉体を作り上げていこう。 以上、ガンガンたくましくしている最中の、本間がお送りいたしました。
5cm 体重 80kg⇒75kg 体脂肪率 19%⇒16.
プロテインを飲むと太る。 ううん、ちがうんです プロテインを飲むと痩せます!!! もちろん、 ダイエットの基本、 消費カロリー>摂取カロリー が大前提ですが。 その摂取カロリーの中で何を選ぶかで、痩せやすさにうんと差が出ます 私達がエネルギーを使う時って、 ・何もしていない時 ・運動している時 ・食事を消化する時 この3つなんです。 今回意識したいのは、食事を消化する時 その事を"食事誘発性熱生産"といいます 食事誘発性熱生産って栄養素によって違っていて、(100calに対して) 糖質 約6% 脂質 約4% タンパク質 約30% タンパク質がダントツ高いんです 代謝も上がる、筋肉維持、髪や肌の潤いにも必要不可欠、腹持ちも良い。 鍛えたい方以外の女性にも積極的にタンパク質は取って欲しいです 理想は体重に対して、1〜1. 2g 食事で補えない方はプロテインでサポートすると、効率良くタンパク質を取ることができますよ◎ mihiro
朝食で朝の体のスイッチオン!
筋トレでの食事について質問です。今増量でプロテインの代わりに胸肉100gを食べているのですが、減量期にはカロリーがより低いプロテインにしようと思っています。 ですが、よく考えたら食事誘発性熱産生の働きから、減量期には固形物をより積極的に摂取すべきですよね? 胸肉は通常通り食べるのですが、定期的なタンパク質補給でプロテインか胸肉かで悩んでます。 ご回答よろしくお願いします トレーニング 食事誘発性熱産生は寝てる間にも発生するのですか? ダイエット プロテインと食事について 普通に朝ごはんおにぎりやバナナを少し食べるのとプロテイン1杯ならどっちの方が栄養とれますかね? 無理してご飯食べたり食欲がないのに朝ごはん食べるくらいならプロテイン飲んでた方がウエイト増えますかね?元々少食なので出来ればプロテインと少しの食事だけでウエイトを増やしたいです今70キロですが高校までに75は行きたいです トレーニング プロテインと食事 基本は食事で、補助としてプロテインを利用するとのことですが、どうして蛋白質をプロテインよりも食事で取った方が良いのか、ある程度詳しく説明をお願いします。 また、仮にプロテインばかりを飲んで蛋白質を摂取した場合、食事を中心として摂取した場合と比べてどのような差が出るのでしょうか? トレーニング JR飯田線ってよく廃線にならないですよね? プロテインにまつわる５つの誤解 ｜BEST TiMES（ベストタイムズ）. どこに需要があるんですか? 鉄道、列車、駅 平均的なドラッグストアは、 だいたい何人くらいでお店を回しているもんなんでしょうか? では詳細です。 平均的なドラッグストア1店舗あたりの 店長さん、正社員さん、バイトスタッフなどの 合計人数を教えて頂けますか? 当方、コンビニバイトの経験があるのですが、 一般的なコンビニですと、15人~20人です。 コンビニよりも広々としたドラッグストアだったら どのくらい... 職場の悩み 1日断食しても筋肉が減って脂肪が減らないというのは本当ですか? ダイエット、フィットネス スポーツジムとタトゥーについて。 あえて聞く必要もないレベルの質問かもしれませんが、普通の日本のジムはタトゥー禁止ですが、最近ある個人経営のジムを見学しました。 するとトレーナーがかなり大きめのタトゥーを露出していました。 この場合、客もタトゥーOKって事ですよね? (あ、ちなみに私はタトゥー入ってませんが一応聞いてみただけですw) トレーニング プロテインを食べずに食事でタンパク質を確保しようとした場合、肉を食べるのが1番いいと思いますが、 タンパク質と同時に脂肪も摂ってしまうように思います。 そこで肉よりも豆腐などの豆を主体にしようと思ってますが、デメリットはありますか?
トレーニング ダンベルの重さが片方5kgでやっているのですが、どのくらいで重さを変えればいいでしょうか? トレーニング 首を鍛えるトレーニングのメリットってあります? ただ、ボクサーの方がされてる重りをぶら下げて首を上げ下げする奴やってるんですが、どんな効果があるのかなーって思いまして 只の一般人です トレーニング 腹筋がムキムキの人が妊娠したら お腹の出方は少ないと思いますが その場合、ポヨポヨの人より赤ちゃんは狭くて苦しいのでしょうか? 小さく産まれがちなど 妊娠、出産 現在高校生です。プロロードレーサーになるにはどうすればいいでしょうか? 草レースからステップアップしていくということはわかっています。有名草レースで上位を狙っていくにはどのようなトレーニングが必要でしょうか?またそこからどのようにステップアップしていけば良いのでしょうか? 自転車、サイクリング 筋トレ初心者です。 スミスマシンのインクラインベンチプレスをしているのですが、30kgだと10×3してもあまり限界がこず、40kgにすると7回くらいで潰れます。 重りの種類があまりなく30から40にとぶのですが、この場合どちらの方が良いのでしょうか。 トレーニング ベンチプレスをやるときって付き添いがいないとダメなんですか?一人でやったらダメなのですか?教えてください。 トレーニング 最近身体を鍛え始めていて筋肉痛に悩まされています。 やはり筋肉痛の時でもトレーニングのセット数は変えないほうがいいのでしょうか? 筋肉痛のケアもよく理解していませんので教えていただけたら幸いです トレーニング 運動不足のおっさんです。 正しいスクワットのやり方というのを知り、膝をつま先より前に出さず、つま先を肩幅で平行にして、腕をまっすぐ前に伸ばしてやってみたのですが、 脚にももちろん負荷は掛かるのですが、それより背筋(脊柱起立筋?)がピキピキするんです。これで合ってますか? ダイエット、フィットネス BCAAは、いつ飲んでも良いのでしょうか 朝や寝る前に飲んでも効果はありますか トレーニング 身長185cm以上あるとベンチプレス150kg以上あげられる人はどっちの方が珍しいですか? トレーニング たんぱく質を一度に40g摂取する事は可能ですか? タンパク質の一度の摂取量には限りがあると聞きました。 20gのプロテインを20gの牛乳で溶かして飲みたいのですが、 これだとタンパク質は摂りすぎになってしまいますか?