コロナウイルスの感染拡大に伴い、在宅仕事になった人も多いのではないでしょうか。 リモートワークや在宅勤務は、家で仕事ができるので非常に快適ですが、一方で運動不足が気になるところですよね。在宅フリーランスになったことで、体重が増えたという声も聞きます。 そこでおすすめしたいのが、「空腹」は最強のクスリという書籍で紹介されていた半日断食です。今回は、私自身半日断食を2ヶ月間続けた結果をご紹介します。 追記)4ヶ月目の記録はこちらに書きました。もしよければ読んでみてください。 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK?
!」 …なぜそうやって、加える事しか考えないのでしょう?wwwww 分かりますよね。 ただ、売りたいだけ。 無知な庶民はその資本主義の犠牲、奴隷なのです。 ハードなエクササイズは要りません。 【食べない】。 それだけです。 【足るを知る】。 それだけでいいんです。 本当に短絡的な資本主義的思考というのは恐ろしいですね。 <加筆> ちなみにこの8:16ダイエットを始めてから一ヶ月が経過しますが、 体重が2~3kgは減り、体組成計の体内年齢はマイナス3歳になりました。 このダイエット方法は筋肉も減るので筋トレが必須になりますので、 必然的にスタイルも良くなってきますし、見た目もほっそりとシャープになってきました。 また、食事回数が減り、食べ物にも気を遣うようになるので、 肌の調子が非常によくなり、自分でもツヤツヤしてきたのが分かります。吹き出物が出なくなりました。 それと飲み屋やラーメン屋にも行かなくなるので、腹痛や下痢、翌日のダルさともおさらば。 加えて舌が敏感になるので、塩辛いものや食品添加物の味を受け付けなくなり、 今までいかに味の強い、変なものを食べていたのかが良く分かるようになります。 最初は空腹感に襲われますが、後に慣れてきて、おなかの中に何か詰まっているのが嫌になってきます。 最高ですよ! <更に加筆> 9か月目に入ります。体重は更に3~4kg減り、トータルで6~7kg減りました。 体内年齢も常にマイナス2~3歳、体脂肪BMI共に普通です。
ちょうど1か月くらい前にブログで以下のような記事を書きました。 医者が推薦!何を食べてもOKなダイエット これは青木厚著「空腹こそ最強のクスリ」という本について記事を書いたのですが、実際に自分でこのダイエット方法を試してみたので、今日はその効果について触れたいと思います。 前に記事を読んでいない人のために説明すると、このダイエット方法はオートファジーという科学的な研究を元に、食事の間隔を16時間空け、胃腸に食べ物が無い環境を意図的に作るプチ断食のようなもの。興味がある方は前の記事を読んでいただければ概要はわかります。 私が1か月前から今日までに取り組んだ条件は以下のようなこと ・基本的に1日に1回16時間以上間隔を空ければ、私の場合は朝9時から17時までは何をどれだけ食べてもOK ・17時以降から次の日の9時までは食べない。どうしても食べたい場合はピーナッツや野菜のみ ・水や酒は制限をしない ・知り合いと食事に行くときなどは、あまりシビアにならない と、こんな感じです。 ひとつだけポイントを挙げるとすると、食事の間隔が16時間未満になった日も、あまり厳しく自分を責めないこと。なんせ続けないと意味が無いので、あまり厳しく制限を設けるのは途中で投げ出してしまう原因になりかねません。 1カ月間続けた結果を先に報告すると、スタート時に74キロだった体重が1か月後には71. 5キロに落ちました。 1か月で2. 5キロの減量に成功です! 体験して分かったこと 1. お酒には制限を設けてないので、夜にアルコールが入ると無性に何か食べたくなる(もちろん我慢しましたが・・・) 2. 【空腹こそ最強のクスリ】１ヶ月やってみた！ - YouTube. 仕事の都合で17時に食事ができる事は無いので、この制限下では最終的に1日に1食になってしまった 3. その結果、胃が小さくなり、少しの量でもお腹が一杯になる 4. 寝ている時間は腸の活動が無いので、以前に比べて熟睡できるようになった気がする 5. お腹が減ることが想像していたよりも快の感覚に変わった 最後の5のように想定外の感覚もありました。私の場合は朝食をしっかりと取り、次の食事をとり逃すことが多くなった結果、1日1食になりがちでした。それでも身体が軽い時間が増えるので、特に疲れたりする感覚ではありません。逆に食事をすると身体が重くなる感覚が芽生えました。 まだスタートして1カ月ですので、これが結果なのかは分かりません。まだ当面は続ける予定なので、更に来月の今頃にオートファジーがもたらすダイエット測定とメンタルの動向実験について報告します。
【1週間でー4kg! ?】空腹こそ最強のクスリやってみた - YouTube
この漫画を見たいのですが、 会員登録したら お金取られますか? 詐欺とかですか?? インスタの広告?で見たのですが、、 スマホアプリ インスタのストーリーで 載せているのを見かけたので 質問させていただきます マリオカートツアー(スマホゲーム)を やっている方で 画像のようなマリオが運転しているもの (会員証みたいな)が 私のようにシルバーではなく ゴールドの方を見つけたのですが ゴールドパスの方ですか? それとも普通にスコア何点以上超えたから なんですか? スマホアプリ インスタ広告でソファを購入しかけましたが、会員登録してもログインが出来ず、住所や携帯番号、パスワードだけ向こうに知られたみたいになりました。 問い合わせると16通くらいメールが返ってきて問い合わせ受付まし たとなりました。 カード番号は登録していません。 よく分からなく不安になってきました。 経験ある方やどうなるかわかる方がいらっしゃいましたら教えて下さい。 宜しくお願いしますm(... インターネットショッピング インスタのステータスでよく見るこの線はどのように出すのですか?? Instagram インスタグラムは 登録しないで人のを見ると足跡がつきますか? インスタを会員登録しないで見る方法はありますか？ - 非公開アカウントでな... - Yahoo!知恵袋. 機能がわからないので教えて下さい。 Instagram AKIRAという漫画にエロいシーンはありますか?なければ買って読んでみようと思っているのですが…。 コミック インスタで自分は相手側をフォローしていて、 相手側からはフォローされていない場合、 ストーリーにコメントしても大丈夫ですか? Instagram インスタでストーリーをあげた時に最近フェイスブックと出てくるのですが、これはリンクされてるから出てくるんですか?消す方法はないですか? また、私がフェイスブックのアカウントがあるということがフォロワーにわかってしまいますか? Instagram インスタのストーリーを画面録画したんですが、 相手に通知は行きますか? Instagram この加工何かわかる方いませんか。インスタのエフェクトかSNOWのスタンプかと思うのですがわからなくて;;わかる方できればエフェクト名orスタンプ名教えていただけると嬉しいですo(>_<)o Instagram このエフェクト(? )スタンプはどのアプリで出来ますか? インスタだと思ったのですがインスタは横にして取れないので違う気もしてきました。 分かる方教えてください。 Instagram 閲覧ありがとうございます。 また…SNSの悩みです…。メンタル弱い者で。 毎日投稿しているのにフォロワー増えるどころか減る一方。 投稿全くしてないのにフォロワーぐんぐん伸びる人が羨ましい。 いいねも激減。 毎日投稿がダメなのかな。投稿数一桁でもフォロワー300人行ってる人いる。 自分はリムられいいねも激減し、メンタル壊れました。 理不尽ですよね。頑張ってない人が美味しい思いして頑張ってる人が泣く。 投稿の質も落ちたのかな。もうダメだ。 誰か助けてください。 Instagram こんな風に、好きな人のインスタのストーリーの質問箱が白いマーカー?で隠してあるんですけど、気になって夜も眠れません 明るさとかを調整したら見えるらしいんですけど、やり方が分かりません!誰か白いマーカーを消してくれませんか??
※2018年11月18日時点の情報です。価格を含めた詳細情報は各商品の公式HP等をご確認ください。
例えばストーリーにQRコードを載せて、 タップするとLINEの友達追加画面に飛んでくれるなど。 見た人がスクショをしてそれをわざわざ友達追加で自分でやる必要がない方法があれば教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。 Instagram インスタグラムのフィードをリフレッシュ出来ませんでしたとなってから1日経ちましたがまだ直ってません。インスタグラムのフィードをリフレッシュ出来ませんでしたとなった人に質問ですが何日経って直りました? 大学 このリールのMy Dadってグクですか…? K-POP、アジア 至急お願いします! Instagramについて質問があります 設定の項目に、写真・カメラ・マイクが表示されていません。 ということは、全て許可されていなくて、写真の投稿は出来ないし、マイクやカメラを使うライブ配信も出来ないようになっていると言う認識で正しいですか? Instagram インスタグラムで「ある特定のユーザーがしたコメントを一覧で見る」ことってできますか?できるならやり方を教えてください。今探している投稿があって、そこにある有名人がコメントをしていたことだけは覚えている ので、その機能があればすぐ見つかるのに…と思っています。 Instagram tiktokとツイッターの人口ってどっちが多いんですか?確かインスタはどちらよりも多いですよね? Twitter Instagramの質問です。おしゃれなInstagramの投稿をしているのですが友達との遊んだ写真とネットを見て思ったちょっとおしゃれでエモい画像をごっちゃに投稿しています。おしゃれな画像!友達と遊んだ時の写真!とど ちらかしか投稿しないようにすれば良いですか? Instagram 最近インスタを見てるとすぐにログインか会員登録のポップアップが出て、消す方法も分からず見れないです。 個人ページを見てるのではなくお店のページを見てるのですが… 登録するつもりはあ りません。消す方法はありませんか? 初めてのInstagram！登録方法と基本的な使い方-エムタメ！. インターネットサービス Instagramのストーリーで、7個ストーリーをアップしたところ、そのうちの中間の2つのストーリーに足跡がついていない人がいます。これはどうしたらこうなるのでしょうか? Instagram インスタのこの音源ってBTSの촐업ですか? K-POP、アジア スマホのをポケットに入れて置いたら、インスタのストーリー投稿のところに なっていました。 間違ってストーリーや投稿に載せてしまったか確認する方法はありますか?
SNS と言えば本名でやっている人も多く、 Facebook などは本名での登録が基本となっています。しかし、 Instagram はどうなのでしょうか? ? ユーザーじゃなくてもinstagramを閲覧できるよ/ WEBSTAGRAMとListagr.am | yumi13aerodog ROCKS. 本名以外のあだ名などで登録する場合、本名がバレてしまうことはないのでしょうか。注意すべき点などについて見ていきましょう。 Instagram の登録は本名じゃなくても大丈夫です! いきなりですが、結論から言うと、本名である必要はありません。 芸能人や経営者、著名人などは本名フルネームでやっている方が多いですが、特に本名にしたいわけでないのであれば、あだ名や好きな名前、愛称などでの登録で問題ありません。 そもそも登録する名前はどうやって表示される? そもそも、 Instagram での「名前」はどの部分を指すのでしょうか。 Instagram を登録するときには「名前」「ユーザーネーム」を登録します。この二つは何が異なるのでしょうか?
基本見る専なので投稿したことないんです。 Instagram SNSで自分の事や自分の子供の写真を過剰なぐらいあげる心理って何なんでしょうか? 友達は多そうですがいいねなんて0なのに毎日毎日投稿して。 投稿してるのは31歳の女性なんですが私もうちの子供も可愛いから見てって事なんでしょうか? ユーチューバー気取りで生活を見て欲しいとかそれとも幸せですアピール? 刺青だらけの旦那の写真を載せたりなんか痛々しかったり通わせてる小学校もわかっちゃうような写真を載せたり危険とか思わないんでしょうか? Facebook インスタグラムのアカウント削除したいのですが一時的に停止するの他に項目が見当たりません。 どうすればいいのでしょうか? ボケているのか似たようなアカウント名で二つ作ってしまいました。 Instagram Instagramで自分のアカウントにログインしようとしたのですが、パスワードなどを間違えて全く知らない人のアカウントに入ってしまいました。 急いでログアウトしましたが相手にバレてしまいますか? Instagram 今日インスタのストーリーをあげた後フォロワーの人からコメントの通知が来ました。 ですがその通知をタップしてメッセージにとんでも何もなかったです。これはインスタがバグっているのですか? Instagram どなたか訳してください Hello, Thank you for following me and my work! If you like it you can share it? It means a lot to me! Wish you all the best Love your work as well インスタのDMですが 出来れば、良い返信の仕方も アドバイス頂けると助かります 英語 好きな人と毎日LINEしていたのに急にこなくなりました。インスタのストーリーは更新しているのに自分のストーリーは見てくれません。いままでいい感じだと思っていたのですがこれは脈ナシですかね? 恋愛相談、人間関係の悩み 至急です! 私は兵庫県に住んでいるのですが、インスタのログインアクティビティに長崎とかかれてました。 これは乗っ取りとかなんですか? Instagram インスタで巨乳を探す方法を教えてください! Instagram インスタのフォロワーが伸びません。 現在65人フォロワーいるのですが、そこから全然フォロワーが増えません。ハッシュタグは付けてるし写真も腕上がってきてると思うんですけど、何故でしょうか?