氣の通り道である 12の「経絡」 と陰の経絡を統括する 「任脈」 、陽の経絡を統括する 「督脈」 それぞれの滞りを解消するヨガのポーズ(アサナ)と期待できる効果を紹介します。 その中でも この回では 手の陰の経絡「肺経」と手の陽の経絡「大腸経」 について書いていきます! さあ!お勉強の時間にお付き合いくださいませ(^^♪ ●「陰」と「陽」 「陰」の性質は暗い、冷たい、静的、収縮など 「陽」の性質は明るい、熱い、動的、拡散など どちらかが良い悪いではなく、健康な状態とは 陰陽のバランスがとれた「中庸」ちゅうようの状態 なんだそうです 人の身体では陽の当たる側=背中側が「陽」、お腹側が「陰」です。経絡ヨガでは左側が「陰」、右側が「陽」です。 ●手の経絡 手の経絡は6本。手先を出入りする経絡で臓器や器官をまとって、手のひら側 指先に抜ける経絡が陰経 、手の甲側 指先から始まる経絡が陽経 と覚えると覚えやすいです ^^ ●肺経(手の陰経)と大腸経(手の陽経) 肺経と大腸経はお仲間だそうです!それは経絡のルートをみれば納得!! つながっているから関係が深いんですね <肺経のルート>手の親指側…手の平寄り みぞおち辺り~下がって 大腸をまとい ~胃~上って肺へ~喉~気管~鎖骨外側下~腕の親指側へ達する^^ 簡単にすると 「肺とお仲間の大腸辺りを周って肩の内側から親指まで流れる」 <大腸経のルート>手の親指側…手甲寄り 人差し指と親指の間位の手の甲側を上る~肩~第7頸椎~鎖骨~お仲間の肺をまとい~下って大腸へ達する。途中鎖骨から分かれて下歯~鼻~胃経に交わる。 これも簡単にすると 「親指外ラインから肩まで上って肺から大腸へ達する」 ( ;∀;)すごく単純にしすぎて先生に怒られそうですが… ここまできたら 肺と大腸あたりを大きくさすりながら、手の親指側のラインをみつめて(*'▽') 「氣よ流れよ!」 と念じる… のではなく ヨガの時間です!! <滞りを解消するアサナ> アサナ(ポーズ)の形を完成させることよりも、吸う息で経絡を伸ばす事を優先し、意識を向けてみましょう! 【経絡ヨガ】胃腸の不調を改善・胃経のポーズ - 不妊鍼灸.net. スーッと氣が通る感覚、肩甲骨、肩周りが熱くなる感覚が味わえるはず! 手の陰経「肺経」とお仲間の陽経「大腸経」は手の親指側から肩までのラインを伸ばすポーズで氣の流れを通していきます ふさわしいポーズは 肩関節伸展で手のひら同士を向かい合わせて親指を上に引き延ばす動き これをベースにしていく通りものポーズが出現!
090-6756-5136 (レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます) ブログランキング参加しています。清き1クリックいただけると嬉しいです。 にほんブログ村
雑誌『VERY』の人気モデルであり、ヨガ・インストラクターでもある野沢和香さん。2007年に全米ヨガアライアンスを取得し、日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」には毎年講師としてレギュラー参加。200名前後のクラスが毎回、即完売するほどの人気です。 ⇒【前編】「ヨガは一人でも出来る!」 不調をピンポイントに解消出来る"わかヨガ" 野沢和香さん 「ヨガは一人でも出来る!」ということを学んだところで、野沢和香さんが提唱している"わかヨガ"をレクチャーしてもらうことになりました。 ============= ――そもそも、"わかヨガ"とはどういったものなのでしょうか?
2010-12-10 2017-08-12 みなさん、こんにちは。鍼灸師の石原です。 今年も残すところあと3週間あまりになりました。 年の瀬もせまりお仕事や家事に、何かと慌ただしく感じられるころですね。 そして年の瀬と言えば忘年会シーズンでもあります。 気の置けない同僚や友人達との楽しいひと時を過ごす良い機会ですが、 飲みすぎ食べ過ぎには要注意です! この時期になると胃腸薬のコマーシャルをよく見かけますが、ついはめをはずして 胃腸の調子を崩し、胃がもたれたまま忙しい日々を過ごさなくてはいけなくなる なんてこと、よくあるからでしょうね。 特に妊娠を望んでいる方にとって、身体に過度の負担は避けていただきたいですし、 東洋医学的に見ても、消化器系統の弱りは生殖力を低下させてしまう関係性にあるため、 たび重なる暴飲暴食は絶対避けていただきたいものです! そこで今回は、胃の経絡を刺激して十分に気をめぐらせることで胃の不調の改善を行う ポーズをご紹介したいと思います。 胃に関係する経絡は 目の下に始まり→のど→胸→おなか→そけい部→太ももの前側→膝→すねの前外側→ 足の人差し指で終わります。 以前も顔面から足先まで続く胃経をまんべんなく伸ばすポーズをご紹介しましたが (、 今回はうつ伏せになり胃の部分をより直接的に刺激することで、かなり強いポーズに なっています。 不調を感じる前に「胃を鍛える」という意味でも大変有効ですので、この時期は集中的に 行うことをお勧めします。 <胃経・弓のポーズ> 1・うつ伏せになり、額を床につけます。膝は肩幅くらいに開き両手で足首を持ちます。 2・息を吐きながら、上半身・下半身を徐々に持ち上げます。息を吐ききったら ゆっくりとした鼻呼吸で、しばらく姿勢をキープしましょう。 ポイント→・あまり上を向いて首に負担をかけないように注意しましょう。 ・呼吸をすると身体が前後に揺れますが、「みぞおち~お臍」の部分を 床に接地させキープしましょう。 写真での解説はコチラ→ いかがでしたか? 最近、足がつりやすい？足疲れを予防するヨガポーズは - スポーツナビDo. 胃に直接的な圧迫がかかりますので、食後は30分以上してからにしてくださいね。 胃腸の健康を守り、素敵な年末年始をお過ごしください! それでは、来週は近藤琉水先生がお送りします。お楽しみに!
不倫の悩み、難しい恋でも幸せに導く! あなたの味方タロット占い師サルーメ です。 もうすぐ4月になりますね。 今日は、お天気も良くて、近所の桜も満開です。 本当はお花見したいけど、感染症を防ぐため、 今年は、まだまだガマンしましょうね。 そういえば 「ガマンと書いて不倫と読む…」 誰かがそう言っていました。 「彼に少しでも会えないと、 彼と彼の奥さんのことが気になって、 気持ちのもやもやが止まりません。」 そんな相談は、最近とても多いです。 彼の奥さんは、彼の愛をあなたから奪う、 あなたの最大にして最強のライバルね。 だけど、弱気になることなんかありません! 不倫の恋人だからこそ、 彼の心を、ガッチリ虜に出来ますよ! あの人の妻は不倫に気づいている？【不倫タロット占い】 | SPITOPI. いつだってどこにいたって、 奥さんよりも誰よりも、 彼に選ばれ愛される! 彼のことが本気で好きなら、 そうなってみませんか? あなたの不倫のお悩みは、私に相談して下さい。 私が丁寧にタロット占いをして、 あなたに本気のアドバイスをしますよ。 ずっと彼の傍にいられる、彼の奥さんが羨ましい? そうね、そうかもしれません。 何のガマンも辛抱もしないでも、 彼女は奥さんと言うだけで、 彼と一緒にいられます。 不倫の恋人は、彼のことがどんなに大好きでも、 彼の傍にはいられない、 いることなんか許されない。 辛いですね、不倫の恋人って… あなたの気持ちはわかります。 なのに彼の奥さんは、 彼をちっとも大事にしてない、 平気で彼を傷つけ、悲しませているみたい。 そんな彼の孤独な心を、 癒しているのがあなただとしたら、 彼はあなたを、可愛くてしかたないと思いますよ。 あなたという恋人がいるなら、 あなたと彼の結婚も「有り」でしょう? なのにどうして彼は離婚しないのかしら。 彼が離婚しないのは、 どんな理由があるのでしょう? あなたの不倫のお悩みは、私にお任せください。 私はタロット占いで、あなたのお悩み占って、 心を込めてアドバイスします。 あなたが訊きたいことは、 何でも私に訊いてみて。 たちまち答えがわかります。 私のタロット占いで、 答えがあなたに運ばれてきます。 とても早くて、正確ですよ。 たまには、あなたと彼しか知らないことが、 タロットメッセージされたりするので、 びっくりしないでくださいね。 答えがわかったら、 あなたの心のもやもやは、 一気に晴れて心はスッキリしてきます。 ホントに、気持ちがいいですよ。 それから、タロットアドバイス。 心の奥で「彼とこうしたい」と思ってたことを、 実現させる方法が、あなたに授けられます。 それは安心安全で、とても具体的なもの。 あなたがちゃんとできるように、私がしっかり教えます。 そして、実行して下さい。 あなたの望みは現実になり、 あなたの願いは叶います。 あなたは不倫のお悩みを、 まだこれからもずっと抱き続けていくつもり?
【あの人は運命の人なのか占う姓名判断】 今片思いをしているあの人は運命の人? もし運命の人なら、片思いも成就して結婚もできるのかな。 あなたは今あの人に片思いをして、いつか両思いになれたら、と思っているはず。 そんなあの人が自分の運命の人なのか気になりますよね。 恋愛をして、関係を深めて結婚相手となる男性。 その運命の人はあの人なのでしょうか、それとも別の男性なのでしょうか? そこで気になるあの人が運命の人なのか姓名判断で占ってみませんか? 運命の人ならば、出会ったときから運命を感じていて、相性も良く末永く幸せになれる相手のはず! あの人との相性を占い、運命の人か診断してみましょう。 二人の名前から運命の人占い! 好きなあの人はあなたの運命の人なのか、ズバリ無料占いしますよ! あの人こそあなたの運命の人なら、あの人を離さないようにしましょう。 別の人が運命の人だとしても、今の恋愛を楽しむことは大切ですよ。 >>相性占い一覧へ >>姓名判断一覧へ 占いメニュー 彼はあなたをどう思っている? あなたが気になっているあの人は、あなたのことをどう思っているのでしょう? 魅力的な女性と思ってくれているのか、それとも恋愛対象として見ていないのか。 もしかしたらあなたを運命の相手と思っているかもしれませんね。 彼とあなたの相性占い あの人が運命の人なら、相性もバッチリのはず! あなたとあの人の相性はどれくらいなのでしょうか? もちろん今は相性が悪くても、だんだん良くなって運命の人となる可能性もありますよ。 ズバリあの人は運命の人? あの人との相性を占い、これからの恋愛や結婚がうまくいくのか見えてきたはず。 それでは、気になるあの人が運命の人なのか占っていきましょう。 もしあの人こそ運命の人ならば、けっして離してはいけませんよ。 運命の人と幸せを掴む秘訣 やっぱり恋愛や結婚を通して幸せになりたいですし、相手にも幸せになってほしいですよね。 あの人が運命の人であったとしても、別の人が運命の人だったとしても、幸せを掴むにはどうすればよいのでしょう? 最後に、あなたが生涯をともにする相手と幸せになる秘訣をお教えします。 ~幸せのための恋愛アドバイス~ 占いの結果だけでは不安、もっと恋愛で役に立つ情報が知りたい。 そんな声を聞き、このコーナーではあなたにおすすめする恋愛アドバイスを掲載しております。 あなたの一生をより良いものにするために、あなたの魅力を引き出すために、一度目を通していただけると嬉しいです。
愛を感じる、心の支えとなる占い師はいますか? 親でもないし、親友でもない。 特別な存在となる占い師との出会いが、あなたの人生を変えるきっかけとなるから。 この出会いが、あなた方夫婦の幸せへとつながることを、私は心から願っています。 【『緋鞠(ひまり)先生』の鑑定予約は こちら をクリック】 *新規登録 『無料特典』 をご確認ください! * ↓占いはアプリ登録から↓ 夫婦再構築ランキング にほんブログ村 投稿ナビゲーション