うまい事焼けて 美味しすぎだろう! きのう 何 食べ た トマトを見. こーしーも美味しかった、クロワッサンも最高! パン粉漬けのキュウリも持参、さっぱりしてうまうまでごじゃりました。 ガンコウランが沢山実を付けていました~ 今年は豊作。 お天気快晴!夏ー! !いい汗かいたし運動しました♪ 歩いた以上にカロリー摂取した感は大ありだけどヨシとしよう 帰りは温泉にも立ち寄りスペシャルコース。 やっぱ山と温泉は切り離せませんね~ (^^♪ 恵山は函館市の渡島半島にある活火山で 新日本百名山、北海道百名山に選定されてる山です。 * 7/16 恵山登山 07 / 15 5日分の薬を飲み終えてもまだやっと回復傾向と言った感じ。 実は思うところあって、今回は違う病院へ連れて行った。 ぱっつんを弱い猫だと私たちは思っていたんだけれど実は反対だった。 獣医さん、顔を見るなり強い猫だねって。 顔にこんな沢山傷があるという事は、 縄張り争いを正面から戦っているって事で 弱い猫はお尻付近に怪我をするそうな。 でも、争いに負けて家に戻れなくなってると言ったら 縄張りを広げていたのかもしれないよと・・・。 え~~ そうなの?そうだったの? ぱっつん~~!!
お父さん、お母さん 頑張りました。 立派なクモの巣 07 / 10 1週間ぶりに帰ってきたぱっつん。 もう限界・・・かかりつけの病院へ。 熱もあるし、鼻水くしゃみ、目もしょぼしょぼ。 先生曰く、免疫力が落ちて風邪をひいたんでしょうと。 注射と抗生剤の薬と目薬を処方してもらった。 話し合いの結果、ぱっつん、これからは自分の兄妹たちの居る 息子の家で暮らす事になった。 自由奔放に生きてきたぱっつんには、ちょっと可哀想だけど 今回は助けを求めに帰って来たように感じだった。 保護出来てよかった。。。 暫くはゲージ住まい。 猫風邪のヘルペスウイルスは人間や犬には感染しないというので 仲良しの柴犬サスケ君と4畳半の共同生活です。 ちなみに息子の家には既に1ワン 3にゃんの先住者がおりますぅ~ 木曜日ー保護、腫れて目が開けられない、病院直行 金曜日ー熱が下がった 食欲が少し出てきた。ウンチ出ない 土曜日ーゲージから出る。 サスケのベッドでリラックス(^^♪ 食欲あり~ モリモリ食べる。 ウンチ出ない 大丈夫かな・・・。 07 / 06 今年は見事に咲いたシチダンカ(^^♪ 2年前くらいバッサリ切った影響ありだったかな? ピエールさん、何度か雨にあたったけど今年は綺麗に咲けた♪ 大好きなアナベルはあと少し(^^♪ ※ 写真間違えて差し替えました・てへへ また草伸びてやぶ豆が目立つ~ 怖ろしいほどの生命力。 miwaさんからいただいたスミレの種3種類。 家のピンクスミレ、黄スミレ、ピンクスミレと書いてあった。 発芽にかなり時間が掛かって、半ば諦め始めたとき・・・ 顔を出したのは家のピンクスミレだった。 北海道、寒いから発芽に時間が掛かったのかな~? 成長が楽しみなり~♪♪ 07 / 04 小沼の入り口~ 睡蓮にコウホネ、ヒツジグサ・・・ 水草が見頃です 朴の木が綺麗~♪ 涼し気なガラスのお皿を買いました。 07 / 03 今年は月イチの函館山トレッキングを目標(^^♪ 5月のトレッキングで「サルメンエビネ」が咲いていると教わって初見 チラッとupしま~す。 赤い色のフリフリの花びらをお猿さんの顔に見立てたみたいけど 私は大きな葉っぱの帽子をかぶってる 赤いドレスを着た女の子にみえますぅ~ 先日 nagaさん 沼入りです~ 今頃・・・更新です^^; 写真の整理・・ほんと苦手。 お友達ご同伴だったので、沼をくるりとご案内し 目的だったカンムリカイツブリの写真も撮れ 楽しい時間を過ごせました。ありがとう!
グレコちゃん?? 今朝収穫した胡瓜とミニトマト 毎朝こんなにキュウリが採れるけど 食べきれない。。 塩漬けしかない? その後のぱっつん 身体も綺麗になってきた、鼻はまだぐじゅぐじゅ。 お腹の中の虫も出たしおトイレもいい感じ、食欲もあり~ 60歳以上、65歳未満の方へ、 大変お待たせいたしました、ppp と 書かれた「新型コロナウイルス予防接種券」予約票がやっときました 26日から予約開始だそうです。 1回目8/2~ 2回目8/23~ と意外と早い。 当初、基礎疾患等がある人は優先的に接種できるような事も言っていたけど 結局同じだったのかな? 当地はホント遅い方でした~ ワクチンも予定どうり確保できるし、9月末には希望者の人がほぼ終わると 大臣が言ってた。 だといいけど・・・。 さて8月盆の仕事のピークに差し掛かる時に、ワクチン接種は不安だけど 決められているなら仕方ない事。 ネットがいいのかな 皆さん 簡単に申込できましたかぁ? ちと不安。。 夕べ、家族でバーベキューしまして~ 今朝、残った古いごはんをホットサンドメーカーで焼きおにぎりにしてみた。 簡単でうまい事できました 。 なかなかの優れものだぞ。。 07 / 20 ここ数日 何々?当地はこんなに暑かった? ?とにかく毎日暑い。 命の危険を感じる~ 35度も36度もあった。 っ本州より気温が高くて21年ぶりだそうで。 こういう暑さの中、九州でお住いの皆様。。 さぞかしお疲れでしょう。溶けて無くならないでね。。 それでも朝晩は涼しいから、早朝に傷んが花を片付けた 続いて野菜ハウスで野菜の収穫。 2本しか植えていない胡瓜は毎日良く採れます。 絹さや、ピーマン、シシトウ、ミニトマトも少しずつ。 食べきれないから パン粉漬け 糠漬け・・ 漬物ばかり(笑) 友人にもお裾分け。 ↓小玉スイカ 初挑戦 反対側にも数個・・・8~9個くらい実をつけたみたい。 8月盆頃収穫できそうかな・・・ 07 / 16 予定よりいち日早く終わった仕事。 ならば行くしかないでしょう~ 山友と恵山へgogo! (五回目) なじぇ行かねばならぬ??? それは お山用にホットサンドメーカーを買ったからです(笑) 山友はバーナーコンロと珈琲とお湯を背負い 私はサーモスのスープジャーに凍らせたお肉とチーズを詰め込んで ホットサンドメーカーを背負い、いざ山頂へ(爆) 山頂でチーズチキン焼きに初挑戦。 ヒャッホーー!!
また来てね~(^^♪ 06 / 27 遠く北の地より熊本城復興応援! 1本1円の応援らしい。。 私は飲めないので パンチに沢山応援してもらおう^^ ちなみに見えてるおかずは 「玉ねぎ沢山の生姜焼き」(笑) 収穫間近のヒマワリに横たわるココちゃん 今日は暑いわねぇ って感じでしょうか? 一応日陰に居る。 06 / 26 その後の様子 ヒナちゃんズ♪3羽は元気に泳いでました。 写真は2羽だけど(笑) もう一方の親子は姿が見えず・・・ ちょこっと心配。 いくらちゃんが沼入りするというので 珍しく気合を入れて?テレコン装着したまでは良かったが 写真は没ばかり・・ 慣れないことをすればこうだよ^^; 白飛びの写真を見て私の心も撃沈(泣) 夕方ぱっつんが帰って来た。 まずはご飯ご飯と鳴くから食欲はあるようだけど 傷だらけ~~ あ~あ~あ~ どうしましょ。。 身体も一回り小さくなったような気もする。 留守の間にお荷物が届いたようで、再配の連絡を入れた。 buzzちゃんからからだった。 心温まる贈り物をいつもありがと! 美味しいお菓子もありがと! しばらく肉襦袢が脱げましぇん ぷぷぷ 06 / 24 エゾ梅雨でしょうね・・ 毎日 はっきりしないお天気です。 そして肌寒い。 名前も忘れた一重のバラ。 とても丈夫なんだけど、春に薔薇は短く切り詰めたから諦めていた。 シャリファも咲いて、ピエールさんも大きな蕾になってきた。 思い切って切り詰めてよかったのかな。 山椒、今年は花も咲いて実も付けた。 青い実が美味しいと聞いた記憶が甦り食べてみた!
まいたけパワー?にんにく?? これでさば縛りともおさらば・・・か。 8日目 -1. 3キロでフィニッシュ 結果総括 3日目で1キロ減 これは驚いた。 総合すると-1. 3キロなので、もう少し減ればな~とは思うものの生理をはさんでいるので変化があって良かったのかもしれない。 この食事に変えて、寝付きと寝起きがすっごく良くなって 2度寝しなくてすむようになったおかげか、朝がとても活動的になった。 やりたいことじゃんじゃんやれてる。 Twitterで「神やせ」タグを見て回ってると、寝付きと寝起きがよくなったと書いてある人たくさん発見。 これはすごい。みんな同じなんだなぁ。 Bコースはハード挑戦者向けなのでハードかと思いきや、そんなことはなかった。 夕飯はさすがに少ないのでお腹がすく。 でも朝、昼はほんとお腹がすくことはない。満たされてる。 メニュー作りは相当苦労されているんだろうなぁと思うくらい、よく考えられていると思う。 ただ、Bコースの夕食は全部さば水煮缶レシピは攻めすぎてる気が・・・ レシピの幅が広がったのはありがたいけど当分さば缶食べないだろうな。 アレンジじゃんじゃんしていきたいので、後半のたねあかし部分がもっと読みたい・・・赤本的なやつで。 たねあかし部分本当に大切なことがいっぱい書いてある。 何度も読み返すと思います。 今回の神やせで今までの食生活を見直すことができたし、これからの食事は絶対変えていきたい。だってここで終わったらもったいないでしょう! とりあえず1ヶ月神やせを意識した食事を続けていくつもりです。 この本を実行したら宝くじが当たって彼女ができました!的なことを言うと この7日間でドラクエウォークのガチャではぐれメタルの剣が2本当たりました。 先生のおかげです(そんな訳はない) 著者の石本哲郎先生は、YouTubeめっちゃ面白いし、Twitterで本のアフターフォローもしてくれる神様みたいなトレーナーさんです! いろいろ流行した他の人のトレーニングYouTubeとか見て回ったけど、テンションが低すぎてアガらない(笑) 他の本もいろいろ読んでみたけどブタとか言われたくない(笑) 先生は優しいから絶対に否定をしない人です。 内容はもちろんだけど、やはり先生が好きか嫌いかもダイエットでは大きくかかわってくる部分かと思いますよ。 ▼神やせ継続してみました!結果はこちら 便利な道具や食べたものたち紹介 キッチンばさみ 本とにらめっこしながらとにかく忠実にレシピを再現しようって朝から大変。 もう包丁は使いたくないのでキッチンばさみが大活躍。 こちら娘に魚さばきたいからこれほしいと言われたお品。 なんでこんな高級品を・・・と思ったけど、魚さばくユーチューバーさんがおすすめしてたからなんだって。 で、買って大正解。このキッチンばさみのすごさは利き手じゃない方で使うと分かります。 利き手じゃなくても切れる・・・すぱすぱ。すごいです。 カーブもいい仕事してる。使えば使うほど手放せない便利さ。 オートミール オートミールって、外国の映画とかでぐっちゃぐっちゃドロドロのまずそうなのを食べているイメージが強かったけど、食べ方でまったく変わると言うことを知りました。 これぞうさんのオートミールレシピ本 これぞうさんのレシピはどれもうまい!
特におすすめはカップチャーハン、TKG、お好み焼き。 お好み焼きは夫に「ふわふわお好み焼きだよ~」って何も教えずに出したけどオートミールだと気づかれなかった逸品。 こちらのチャーハンレシピに業務スーパーで売ってる姜葱醤(ジャンツォンジャン)というねぎとしょうがの油漬けみたいな調味料をほんの少し足すとお店の味。 もちろん普通のチャーハンに足してもおいしいよ。 先のこれぞうさんレシピではレンジでオートミールをふやかして米のように食べるレシピなんですが、なんでもかんでも米化するとドロドロになってしまう場合も。 オートミールはすぐふにゃふにゃになって、ドロドロになるタイプと米のようにしっかり粒が残るタイプとあるようです。 私はドロドロタイプよりお米のように食べられる堅い方が好み。 妹から教えてもらったこちらをずっとリピしてます。 私はオーガニックだとかそういうのはどうでもいいんです。 安ければ。 安くてしっかり歯ごたえのオートミールが食べたい人はおすすめ。 米化に適していると思います。 リゾット系にはやわらかタイプがいいでしょうし、使い分けですかね。 ▼なんとこれぞうさんの米化に適したオートミールが開発されました!すごい!
関連キーワード テレワーク セルフケア ラインケア メンタルヘルス さまざまなストレスの影響で、多くの人がメンタルヘルス不調や仕事のパフォーマンス低下などの問題を抱えながら仕事をしています。企業における「人」「組織」の活性化を担う人事部門には、社員がイキイキと前向きに働くことのできる職場づくりが求められていますが、具体的に何をすればいいのでしょうか。企業のメンタルヘルス対策を専門とする臨床心理士・関屋裕希氏が、明日からすぐに実践できる「職場のメンタルヘルス」対策を解説します。 ラインケア、セルフケアとあわせて大事にしたい「同僚のサポート」 さまざまな企業でメンタルヘルス研修を実施する機会がありますが、研修の後には、必ずアンケート結果に目を通すようにしています。アンケートからは、メンタルヘルスに関する現在の傾向や、今後の対策へのヒントを得ることも多いものです。 アンケートには自由記述欄を設けているのですが、どの企業にも共通して書かれるコメントがあります。いったい、どのようなものだと思いますか?
うつかもしれない・・・ オンライン上でハラスメントが起きているかもしれない どうにかしなければ・・・ そんな時にはまずご相談ください。 ◆ ラインケア研修 についてもっと知りたい方は こちら☟ ◆ こころのコントロールを身に着けるトレーニング についてもっと知りたい方は こちら☟
性格的に難あり、の場合ですね。 4つのタイプ があります。部下の感情が汲み取れず機械的にしか動けないタイプ。激情型ですぐ興奮するタイプ。自己愛が強すぎて自分中心なタイプ。部下は出世の道具としか見ない謀略好きなタイプ。こういう上司に当たると災難ですね。そして、複合型もいるんです。 なるほど。確かにどのタイプも嫌ですね。しかも、複合型とか無理すぎます…。 当たったらあきらめる。昔はそうでした。嵐が過ぎ去るのをじっと待つ。辛抱して耐えて、自分が上司になれる日までひたすらがんばる。でも、それで心が折れてしまったら元も子もないんです。まずは上司のタイプを見抜くこと。見抜いた上で、上司との関係を壊さずに慎重に行動しないといけません。 要注意の上司4タイプの対処法とは? 4タイプの上司の対処法を教えていただけますか? まず、機械型の上司。「部下の仕事に関心を示さない」「融通がきかない」という特徴が見られます。独自のこだわりがあり、自分の好きな仕事にはのめりこむが、マネジメントに向いてないタイプが多いですね。 マネジメントに向いてない…。いそうですね。 対処法としては、上司には自分の好きな仕事に集中してもらい、組織運営など上司が苦手な仕事は、部下たちがフォローすることでうまく行ったりするケースも多くあります。「うちの上司はそういう人」と割り切って仕事をするのをおすすめしています。 なるほど。下手に問題解決するよりも、そのほうがいいかもしれません。 次に激情型。これはパワハラ上司の典型です。部下の人格を否定する、達成できないようなノルマを与える、暴力振るうなどをしてしまう自分の感情をコントロールできないタイプですね。 ヤバい上司の典型ですね。機械型のほうがましな気がします。 このタイプはカウンセリングでもなかなか改善しない厄介なタイプです。部下ができることはその上司の怒りのポイントを見極め、そこには触れないようにしつつ、万一怒らせてしまった場合は、まずは言い分を吐き出させること。反論すると、もっと長く怒られ続けるうえに、恨みを買うこともあります。 恐ろしいです。なぜ会社はそんな人を上司にしてしまうのでしょう?
山本晴義の実戦! 心療内科』(全2巻、ケアネット)、『元気な職場をつくるメンタルヘルス』(全12巻、アスパクリエイト)、CD『予防のための音楽「うつ」』(デラ)なども監修している。
職場での部下の体調不良や仕事ぶりの変化に気づいたとき、あなたはどうしますか? いざ部下から仕事やプライベートに関しての悩みを相談されたときに、どうしたらいいか迷ってしまうことはないでしょうか。 今回の記事では、メンタル不調を訴える部下のサインや、相談された際の受け答え方について解説していきます。 メンタル不調とは メンタル不調とはどのような症状なのか?
部下の元気がない、やる気が感じられない、笑わなくなった、このままじゃ辞めるんじゃないか…でも、何から始めたらいいのだろう。 そんな悩みを抱えていませんか? 書籍 『マネジメントはがんばらないほどうまくいく』 の著者で産業医の三宅琢氏は、部下のメンタルヘルスに頭を抱えるリーダー、マネージャーに向けて「部下のメンタル不調を、心配しすぎないでください。モチベーションを高めようと、頑張りすぎないでください。なぜなら、 結果的にその方がうまくいくからです。 」と言います。 そこでこの記事では、書籍『マネジメントはがんばらないほどうまくいく』から、メンタルヘルス対策における 「上司が上司自身の健康に気遣うセルフケア」 の重要性をお伝えします。 健康維持の基本は「セルフケア」 健康を維持するのは、実は非常に難しいことです。 「普通に生活していて病気やメンタル不調になるなんておかしい」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、それは間違いです。 そもそも「普通」とはなんでしょう? 「普通」とか「常識」で健康が保てるなら、日本の医療費が問題になるような切迫した状態にはなっていないはずです。 私たちは常に変化しています。昨日はよかったところが、今日はよくなくなっていても不思議ではないのです。そのまま放置していたら、明日はさらに悪くなってしまうでしょう。 健康とは、自分で意識的にケアしなければ、なかなか維持できるものではないのです。 その上でお伝えしたいことがあります。 「健康を維持するためには、ラインケアよりセルフケア。セルフケアがすべての基本である」 ということです。 ラインケアとは?