!笑 — 我が道を行くシュナプーンの脱走計画 (@schnepoon) January 22, 2021 ななさん、はじめまして! note読ませていただきました( *´꒳`*) ちょうど勉強していた分野で、インプットしたての混乱がこのnoteを読んでスッキリ整理できました😳 フォローもさせていただきました! 今後も発信を楽しみにしています( *´꒳`*) — こくも@強み分析をする占い師 (@uranaukokumo) January 22, 2021 【本noteの構成】 ①自己紹介 ②今の現状を知る ③3つの原因と解決策 ④まとめ ⑤無料特典 【自己紹介】 初めまして。なな🐹と申します。 簡単に自己紹介をすると、現在27歳。 ハムスターが好きです🐹(笑) 昨年の12月まで空港で国際線の グランドスタッフをしていました。 空港中を走り回っていたんですよね。 現在は仕事を辞めてフリーランスとして、 SNSマーケティングを学びながら ・アフィリエイト ・コンサルティング を行っています。 詳しいプロフィールはこちらを みてみてください! Twitterで『おすすめ通知』が来ないように設定する方法－アプリ＆端末設定まとめ | ドハック. 私が副業としてブログを 書き始めたのは2019年12月ごろ。 マナブさんきっかけでブログを始めました。 同時に、ビジネス用のTwitterを開設し ブログを更新するたびに ツイートする運用を行っていました。 ですが、当時はフォロワー100人程、 いいねやリプも全くつかない状態でした。 ブログを更新するたびに ツイートしていましたが 一向にアクセスが伸びることもなく。 1日の最大アクセス数は5。 その内、自分が2回ほど(笑) Twitterでツイートしても アクセスは増えることなく 彷徨い続けていたのが昨年までの私の状態です。 現在では、ありがたい事に フォロワー様は5000人を超えて、 平均いいね数は100をいただけるように。 ブログはツイートすることなく プロフの欄に貼り付けて置くだけで毎日 自然とアクセスが集まるまでにもなりました。 そして、現在は公式LINEも運営させていただき、 1日に10名以上もの方が登録してくださる日もあります。 これからもたくさん還元していけるように 精進して参ります。 1年でここまで変化させる事ができた経験から その秘密の一部を今日はお伝えしようと思います。 では、とっとこいきましょう!🐹 まずはあなたの現状を把握!
本記事は、 Twitterの「トピック」 について解説します。 Twitterのトピックという機能では、 従来の「人」や「Bot」へのフォローではなく「話題」自体へのフォローができます。 今回は、 そのTwitterのトピックについて、基本的な使い方・フォロー/非表示の方法、他ユーザーのフォロートピックの見方 について解説します。 Twitterの「トピック」とは?
今回は現状の原因に気づいてもらい 解決策を理解していただく事で 今後の運用を変えていくきっかけとして欲しく このnoteをまずは書かせていただきました! 当てはまっているものや 改善するべき項目は見つけれましたか? まずは現状に気づく事がとっても大切です。 ここでもうダメだと落ち込む必要もありません。 私ができたように きっとあなたもここから 変わる事ができるはずです! 一緒に頑張っていきましょう❤️ まとめ いかがでしたか? Twitterでブログやリンクの アクセスが増えない原因は ①認知不足 ②参考になる記事でない (タイトルに惹かれない) ③クリックしたくなるような 誘導文になっていない でしたね! 他ユーザーの「いいね」ツイートの表示を減らす「興味がない」の使い方 | iPhone | できるネット. そしてこれらの解決策として ①Twitterはファン化を意識した運用 ②コピーライティングスキルを身につける ことを主に改善していきましょう! 原因と解決策が分かれば あとは改善と実践です。 もし認知が 不足している状態であれば アカウントから本格的に 運用していく必要が出てきますし ある程度アカウントが できているのであれば コピーライティングをしっかりと 身につけていく必要があります。 ここでこの記事を 読んでくださった方へ 特別特典として 公式ラインで Twitterのアカウント添削を 無料で行っています。 また、もしそこでわからないことが あればLINEで質問していただければ、 お一人お一人個別でご相談ものっていますので お気軽に連絡してください❤️ ぜひ、LINEから声をかけてください💕 この記事が 過去の私のように、 途方にくれてパソコンと見つめ合う 辛い時間を過ごしてしまっている方の お役に立つ事ができたら幸いです。 そして、もし何か役に立つ事があったり 感想をくださる方がいれば メンションを(@sukimarkating)つけて 記事を貼ってツイートしてほしいです。 私の活動の励みにもなりますし 6700人のアカウントで 全てリツートさせていただきます。 あなたのアカウントが6700人に 認知されます。 先着でこの記事にも 感想を掲載させていただきます! ╋━━━━━━━━━━━━╋ そして、追加特典として 魅力的なブログタイトルの作り方PDF をDMでプレゼントちゃいます。 ╋━━━━━━━━━━━━╋ 初note、最後まで読んでくださり、 ありがとうございました。 心を込めて、なな🐹より。 スキ💓貰えたらうれしいな。 メンション↓ @sukimarkating UR L↓ ありがとうございました!!
Twitter Twitterアカウントの乗っ取りについて質問します。 もう3年ほど経つのですが、Twitterアカウントを意図せずに乗っ取ってしまいました。 具体的には、自分のTwitterアカウントを探していて、色々試行錯誤しながらログインを試みていると、一つ分からないアカウントが提示されて、そのパスワード入力を要求されました。 自分のアカウントじゃないがダメ元で自分の使っているパスワードを入力したところログイン出来てしまいました。 フォロワーは20数人で今から10年ほど前に呟きは止まっていて現在は使っていない感じでした。 パスワードは単純なものではなく、私の名前と誕生日を組み合わせたもので、たまたま出てきたアカウントで同じパスワードで開けた事は相当な確率だと思い、驚きました。 今は罪悪感はあるものの、ログインできる状態で使わずに放置しています。 手放した方がよいですよね。 Twitter Twitterでこのパスワードはデータ漏洩で検出されたことがあるため、このアカウントは危険に晒されています。すぐにパスワード変更した方が良いでしょう。 と出たのですが本当でしょうか? Twitter Twitterの動画を保存したいのですが、 できませんでした、、。 おすすめのアプリやサイトはありますか? Twitter 中2男です 同学年の奴にTwitterで本名出されてしまいました ある日、「俺のTwitter見てみ」といったLINEが送られてきて、その時は下らないことだろうと思って無視していたのですが、あいつの事だから何をしでかすか分からないので、念の為奴のTwitterを覗いて見たら、「いぇーい(本名)みってる〜?」といったツイートがされていました…… 僕は奴に対して嫌がらせやイジメは一切行ったことがなく(むしろ向こうの方からいろいろ絡まれてる)非常に困っております… このような場合、どのような行動をすれば奴にツイートを消去させ、反省させるところまで持って行けるでしょうか 教えてください Twitter Twitter質問箱について 以前までは回答してそのまま自動的にTwitterへ投稿することが出来てたのですが.. 「子供をダシにした動画でしかお金稼ぎが出来ない無能」！？ Twitterでひろゆきさんとゆたぼんのパパの論争が続く ｜ ガジェット通信 GetNews. ある日を境にこんな表示が出てくるようになり、一々コピペして投稿、という形になってしまいました。とても不便なので出来れば直したいです。改善方法知っている方いらっしゃいませんか?
「第二子誕生」のツイートは1000万円で落札!
日頃の姿勢の乱れなどから、歪んでいく骨盤。姿勢がより悪くなるのはもちろん、太りやすく、たるんだおしりになってしまいます。そうならないためのエクササイズをご紹介。腰回り、お尻周りの筋力もアップし若々しい立ち姿に変わります! 【目次】 ・ あなたの骨盤は大丈夫?! 「4つのチェック法」で今すぐ確認 ・ 姿勢を整え美スタイルが叶う「4つのストレッチ&エクササイズ」 ・ 普段の生活でも気を付けたい「3つの姿勢」 あなたの骨盤は大丈夫?! 「4つのチェック法」で今すぐ確認 【1】爪先立ちするとグラつく \教えてくれたのは… 美容整体トレーナー 波多野賢也さん / 愛知県豊橋市と、東京・銀座の美容整体サロン『アクアヴェーラ』代表。著書『1日1分でお腹やせ! 下腹ぺたんこポーズ』(池田書店)は、15万部以上を売り上げるべストセラー。 かかと同士をつけて爪先を度に開きます。かかとをつけたまま、爪先立ちをしてみて。 「左右にフラついたら骨盤がゆがんでいる証拠。かかとが離れてしまうなら骨盤が開いています。もし、前後にグラつくなら、骨盤が前傾または後傾しているサインです。骨盤は継続して整えないとすぐにゆがんでしまいます」(波多野さん) 1日1分!「下腹ぺたんこポーズ」の著者直伝、ぽっこり下腹解消の簡単やせポーズ 【2】壁を使ってチェック ・壁に頭とかかとをつけた状態でまっすぐに立つ(肩は浮いていてもOK)。 ・壁と腰の間にどのくらいの隙間ができているのか、手を入れて確認して。 A.拳ひとつ分…反り腰(前傾)の可能性あり B.手のひらくらい…猫背(後傾)の可能性あり C.猫の手くらい…指だけ曲げた状態(正常) フリソデ二の腕、ポッコリおなか、デカ尻…それ全部、体のゆがみのせいかも!? 骨盤の歪みを治す運動. セルフチェック&簡単寝トレ 【3】お尻周り&足が太くなってきた \教えてくれたのは… 脚線整美師 「STUDIO脚光美芯」主宰 中村希実さん / 下半身コンプレックスを克服した自身の経験から、脚線のゆがみ方や動 作のクセを分析し、筋肉や骨格を正しいバランスへと導く独自の「脚線整美メソッド」を編み出す。 「歯磨きや調理などの際、骨盤(下腹部)を台にもたれかけるクセがある人は、お尻の筋力低下のサイン。この立ち方が習慣化するとお尻が垂れてしまいます。反り腰はお尻が横に広がる洋梨体型、骨盤後傾はお尻と太ももの境目のない寸胴リンゴ体型を招きます。お尻の筋肉が弱化すると、股関節周りも緩み、スタイルを損なうケースが多いのです」(中村さん) \こんな人は要注意!/ □立ち作業の時、つい前にもたれかかってしまう □立ったとき、上から見て自分のおへそが見えない(反り腰) □立ったとき、上から見て自分の恥骨(股の辺り)が見える(骨盤後傾) 垂れたお尻で脚が短くみえてるかも!?
「正しい座り方をキープするのが難しい」 「試してみたけど習慣にできなくて挫折してしまった」 このようにお悩みの方も、きっと多いですよね。 「意思が弱いからだ」 と自分を責める必要は全くありません。長年の習慣で骨盤が歪んでしまっている場合は、正しい座り方をキープすること自体にかなりの集中力と体力が必要だからです。 そんなときは整骨院で専門家に相談して、 骨盤矯正 を受けてみると姿勢維持がグッと楽になりますよ。 私たち ぷらす鍼灸整骨院 グループでは定期的な技術チェックをクリアした国家資格者が骨盤矯正を行わせていただいております。 患者様一人ひとりに対してしっかりとカウンセリングを行ない、最適な施術を提供させていただきますので、骨盤の歪みでお悩みの方は是非お気軽にご相談ください! お近くのぷらす鍼灸整骨院は コチラ から まとめ 今日から自宅やオフィス、お店で実践していただける骨盤を立てた正しい座り方を紹介させていただきました。 意識するポイントは背筋を伸ばすことではなく、骨盤を立てることです。 姿勢の悪さはなかなか自分では気づきにくいものです。猫背や反り腰になりやすい座り方も紹介しておりますので、ご自身だけでなく友人やご家族の座り方のアドバイスにもお役立てください。
股関節外側のストレッチ お尻の外側の筋肉を伸ばすので、特にガニ股タイプの人に効果的なストレッチです。寝た状態からできるので、足パカエクササイズから続けて行うといいでしょう。 ストレッチの正しいやり方 寝た状態から上半身を起こし、手を後ろについて体を支える 足を肩幅より広めに開き、軽く膝を曲げる 右足のかかとを左足の膝にのせ、内側に倒す 30秒間その姿勢をキープ 足をぶらぶら揺らし、10秒間休憩する 逆側も同様に行う ストレッチのコツ できるだけお尻は地面につけたまま行う 膝が痛いときは無理しない 呼吸は深く長くを意識する お尻を地面につけたまま、 いた気持ち良いと感じる程度でキープ するのがコツ。しかし、膝が痛い場合は無理せず、できる範囲で行うようにしましょう。 おすすめの骨盤体操5. お尻の筋肉を伸ばすストレッチ 骨盤につながるおしりの筋肉をほぐすことで骨盤矯正をするストレッチです。腰痛の予防と改善はもちろん、お尻が痩せる効果もある女性に嬉しいトレーニングです。 寝た状態から上半身を起こす 足を肩幅より広めに開き、軽く膝を曲げる 右足の足首を左太ももに乗せる 足は固定した状態のまま、手を後ろについて体を支える 手で体を押しながら体を前傾させていく そのまま20秒キープ 逆側も同様に行う お尻の筋肉が伸びていることを感じながら行う 背中を丸めたり、頭を下げたりしない しっかりと 筋肉が伸びていることを確認しながら行う ことで、正しく効果的なトレーニングが行なえます。20秒間体勢をキープする時は、お尻に意識を集中させてみましょう。 おすすめの骨盤体操6. 膝をくっつけたまま屈伸するエクササイズ 太もももの内側にある内転筋をトレーニングするエクササイズ。骨盤についているので内転筋を鍛えることで骨盤の歪みが矯正されるだけでなく、O脚の改善にも効果がありますよ。立ったまま簡単に、テレビなどを見ながらできるトレーニングです。 立ったまま、膝を外向きにややガニ股にして手を腰に当てる 膝をくっつける その姿勢のまま腰を曲げ伸ばしする(10回) つま先とつま先をつけ、内股の体制になる 膝をくっつける その姿勢のまま腰を曲げ伸ばしする(10回) できるだけ上の方までしっかりと腰を伸ばす 視線を落とさず、体を前に倒さない きついかもしれませんが、膝を付けたまま腰を伸ばした体勢を取ることで 内転筋が伸ばされます 。骨盤の歪みが改善されてくると、段々とこのトレーニングが辛く感じなくなってくるでしょう。 おすすめの骨盤体操7.
規則正しい毎日を送っていても、身体のどこかに不調が起こることがあります。 とくに骨盤は、気をつけていてもズレやすいと言われています。 そこで、骨盤のズレや歪みの原因・治し方について調べている人も多いのではないでしょうか。 骨盤のズレが起こる原因や治し方について知れば、効率よく治療を行うことができ、自分でも予防をして再発を防ぐことができます。 今回は、骨盤のズレや歪みの症状や原因、治療法、予防法について解説していきます。 目次 骨盤のズレ、歪むとどんな症状が出るの? 骨盤のズレ、歪みの原因 自分でできる骨盤のズレ、歪みの予防・対処方法 病院で行う骨盤のズレ、歪みの治療 ふじた医院の骨盤のズレ、歪み治療 骨盤のズレ、歪むとどんな症状が出るの?
①丸めたバスタオルは股関節の高さに置いて仰向けに寝る ②両手はバンザイをして薬指を重ねた状態 ③両足の親指も重ねる。3分キープ 生理痛・PMSなど女性のお悩みも改善。おしり歩きエクササイズ 体育座りをして、坐骨を意識しながらお尻で歩く。1分3セット。 お尻のシェイプアップ、下っ腹を引っ込める効果も。 また子宮位置も正しく戻してくれるので生理痛・PMSなど女性特有のお悩みも改善してくれるそう。ちなみに「生理前になると骨盤が緩む」と言われているけれど、川島さんいわく科学的根拠はないそう。ただ産後の骨盤矯正については、産後2ヶ月~6ヶ月までが良いタイミングだそうなので、その期間を過ぎないように覚えておきたい。 ①横向きに寝たら両足首を付けて両膝を90度の角度で重ねる ②両足首を固定しながら、膝を上下に上げたり戻したりを繰り返す ③毎日50回行うのが理想 ぐっすり眠っているときの姿勢は正直、無意識。せめて「寝入るときは仰向け」と覚えておきたい。 夏本番に向けて納得のいくボディに仕上げたいなら、コツコツ根幹からメンテナンスを! 川島さん直伝・美シルエットに整えてくれるボディメンテナンス記事はこちらも合わせてチェック。 取材協力/整体KAWASHIMA代表 川島悠希 Channelバックナンバー 骨盤矯正ストレッチで「痩せやすい体質」へ。NG姿勢や、寝る前1分の簡単エクサも動画で解説 この記事が気に入ったら