「首」 2018年6月5日放送 6月12日再放送 Eテレ 首がこっている、歩いたり走ったりすると首が痛くなる、朝起きると首が張っている人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 首をのばす ステップ2 動的ストレッチ 首を動かす ②歩きやすい!走りやすい!「腰+股関節」 2018年6月12日放送 6月19日再放送 Eテレ デスクワークが多い、立ち仕事、ウォーキングやランニングをしている人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 腰、股関節を動かす ステップ2 セルフマッサージ 大臀筋をほぐす ステップ3 静的ストレッチ 大臀筋をのばす ③すべての土台は尻にあり 「尻」 2018年6月19日放送 6月26日再放送 Eテレ 姿勢が悪い、歩くとすぐに疲れる、お尻を引き締めたい人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 中臀筋、大臀筋、大腿筋膜張筋をのばす ステップ2 筋トレ 中臀筋、大臀筋を鍛える ④足がつらい! 「ふくらはぎ+すね+足裏」 2018年6月26日放送 7月3日再放送 Eテレ かかとをつけてしゃがめない、立ち仕事をしている、 革靴、ヒール靴を履いた後に、ウォーキングやランニングの後におすすめ ステップ1 静的ストレッチ ふくらはぎ、すね、足裏をのばす ステップ2 筋トレ ふくらはぎ、すねを鍛える ⑤肩がコリコリ! 続・体が硬い人のための柔軟講座 (8)「疲れない体は“太もも”から 後編」 - 趣味どきっ! - NHK. 「肩甲骨」 2018年7月3日放送 7月10日再放送 Eテレ 肩の張り、デスクワークが多い、猫背ぎみの人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 肩甲骨を動かす ステップ2 静的ストレッチ 大胸筋、憎帽筋をのばす ⑥背中バキバキ! 「背中+体側」 2018年7月10日放送 7月17日再放送 Eテレ 背中が張っている、体がひねりにくい、腕が上がらない人におすすめ ステップ1 セルフマッサージ 広背筋をほぐす ステップ2 静的ストレッチ 広背筋をのばす ステップ3 動的ストレッチ 背中と体側を動かす ⑦疲れない体は"太もも"から 「太もも前+内もも」 2018年7月17日放送 7月24日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える ⑧疲れない体は"太もも"から 「太もも裏」 2018年7月24日放送 7月31日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える
趣味どき柔軟講座 ・ 姿勢が良くなるストレッチ&筋トレのやり方・猫背や肩こり改善!趣味どき柔軟講座 ・ ひざ痛予防に効果的なストレッチ&筋トレ・お尻と太ももの柔軟性&筋力が大事!趣味どき ・ 足の疲れやつまずき予防のストレッチ&筋トレのやり方!ふくらはぎ・すね・足裏に効果! 趣味どき柔軟講座... 中野ジェームズ修一 サンマーク出版 2016-02-09 - 柔軟講座, 運動
ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第9回はスロトレ「総集編」。下半身の強化を中心に、簡単で今すぐ出来る5つのトレーニング。
趣味どき柔軟講座 ・ 姿勢が良くなるストレッチ&筋トレのやり方・猫背や肩こり改善!趣味どき柔軟講座 ・ ひざ痛予防に効果的なストレッチ&筋トレ・お尻と太ももの柔軟性&筋力が大事!趣味どき ・ 足の疲れやつまずき予防のストレッチ&筋トレのやり方!ふくらはぎ・すね・足裏に効果! 趣味どき柔軟講座... 中野ジェームズ修一 サンマーク出版 2016-02-09
2017年8月スタートの趣味どき火曜日の柔軟講座。8月8日放送の2回目は、「夢じゃない!? (1)開脚」。体が固い人でも無理なくできる開脚ストレッチの方法を紹介します。開脚って180度開いてベターってイメージですが90度開けばいいそう。90度以上開くと筋肉やじん帯を痛める心配もある!? クリック⇒ 柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第3回 夢じゃない!? (2)前屈 クリック⇒ 柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第5回 疲れない! つまずかない! クリック⇒ 柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消 クリック⇒ 柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと!
Please try again later. Reviewed in Japan on October 18, 2017 Verified Purchase もっと内容をよく知りたくて、購入しました。細かいところまで解説してあって、よくわかります。ポーズを見ながら実践できて助かります。 いくつかストレッチの本がありますが、それらよりは、手軽で、簡単に楽しく無理なくできるので、初心者としてはうれしいです。 一つ二つ試してみましたが、私にはあっているようで、すっきりしました。 Reviewed in Japan on October 16, 2018 Verified Purchase 持続をすると、硬い体も柔らかくなるという、希望が湧く本です。 Reviewed in Japan on March 12, 2020 Verified Purchase スクワットの重要性を感じたのは今日この頃です。 Reviewed in Japan on April 29, 2020 Verified Purchase 中古品なのにとても綺麗で、気持ちよく使用出来ました!付録もきちんとついていました! おうち時間、しっかり柔軟します!
リン酸一ナトリウム(無水) SODIUM PHOSPHATE, MONOBASIC, ANHYDROUS 白色無臭の結晶または結晶性粉末である。pH4. 2~4. 7で酸性を示し、吸湿性がある。 化学式:$_\ce\{NaH2PO4\}_$ 分子量:119. 98 CAS番号: 7558-80-7 官報公示整理番号:(1)-497 工業用 規格 規格名 リン酸一ナトリウム(無水) 容量 NET 15kg 外観 白い結晶又は結晶性粉末 荷姿 紙袋(外装:クラフト、内装:ポリエチレン) 項目 規格値 備考 水溶状 ほとんど澄明以内 pH(1%溶液) 4. 7 乾燥減量(110℃) 2. 0%以下 鉄(Fe) 0. 003%以下 ひ素(As) 1ppm以下 含量 98. 0%以上 用途例 発酵助剤、ベーキングパウダー酸性剤、食肉結着剤、加工食品添加剤、飼料添加剤、金属表面処理剤、清缶剤、水処理剤、染色助剤、石油化学触媒、樹脂重合助剤、耐火物バインダー、セメント混和剤、pH調整剤 取扱注意事項 直射日光・高温多湿を避けてください 食品添加物 リン酸二水素ナトリウム(無水) NET 25kg 性状 適合 確認試験 4. 3~4. 9 溶状 無色,わずかに微濁以内 塩化物(Cl) 0. 11%以下 硫酸塩(SO4) 0. 048%以下 鉛(Pb) 4μg/g以下 ヒ素(As) 3μg/g以下 乾燥減量(120℃) 含量(乾燥後) 98. 0~103. リン酸Ｎａ補正液０．５ｍｍoｌ／ｍＬ. 0% 飼料添加物 リン酸二水素ナトリウム(乾燥) わずかに微濁以内 0. 1%以下 重金属(Pbとして) 20ppm以下 ヒ素(As2O3) 2ppm以下 乾燥減量(105℃) 98. 0~102. 0% 直射日光・高温多湿を避けてください
化粧品成分表示名称 リン酸Na 医薬部外品表示名称 リン酸二水素ナトリウム 医薬部外品表示名称 (簡略名) リン酸2水素Na、リン酸1Na 配合目的 pH調整・pH緩衝 など 1. 基本情報 1. 1. 定義 以下の化学式で表される、 リン酸 のナトリウム塩です [ 1a] [ 2] 。 1. 2. 化粧品以外の主な用途 リン酸Naの化粧品以外の主な用途としては、 分野 用途 食品 リン酸ナトリウム類は、中華そばを独特の弾力性のある柔らかい麺にするために用いられる「かんすい」の原料として使用されたり、保水性を高める結着目的で食肉製品や水産練製品に用いられるほか、膨張剤として菓子類に、pHの調整や味の調和目的で食品に用いられています [ 3] 。 医薬品 電解質補正目的で電解質補液に添加して用いられています [ 4] 。また安定・安定化、緩衝、pH調節目的の医薬品添加剤として各種注射、外用剤、眼科用剤、耳鼻科用剤、口中用剤などに用いられています [ 5] 。 これらの用途が報告されています。 2. 化粧品としての配合目的 化粧品に配合される場合は、 酸性によるpH調整・pH緩衝 主にこれらの目的で、スキンケア化粧品、メイクアップ化粧品、シート&マスク製品、洗顔料、洗顔石鹸、クレンジング製品、ボディケア製品、シャンプー製品など様々な製品に使用されています。 以下は、化粧品として配合される目的に対する根拠です。 2. 1. 酸性によるpH調整・PH緩衝 酸性によるpH調整・pH緩衝に関しては、まず前提知識としてpHと皮膚との関係およびpH緩衝について解説します。 pH (ペーハー:ピーエッチ) とは、水素イオン指数ともいい、水溶液中の水素イオン濃度 (H⁺の量) を表す指数であり、0-14までの数値で表され、7を中性とし、7より低いとき酸性を示し、数値が低くなるほど強酸性を意味し、また7より大きいときアルカリ性を示し、数値が高くなるほど強アルカリ性を意味します [ 6] [ 7a] 。 皮膚のpHとは、皮膚表面を薄く覆っている皮表脂質膜 (皮脂膜) のpHのことを指し、皮表脂質膜は皮脂の中に存在する遊離脂肪酸や汗に含まれている乳酸やアミノ酸の影響でpH4. リン酸二水素ナトリウム - Wikipedia. 5-6. 0の弱酸性を示し、一般にこの範囲であれば正常であると考えられ、一方でpHが4. 0の範囲から離れるほど肌への刺激が強くなっていくことが知られています [ 7b] 。 次に、緩衝溶液とは外からの作用に対してその影響を和らげようとする性質をもつ溶液のことをいいますが、pH緩衝溶液とは酸とその塩、あるいは塩基とその塩の混合液を用いることによって、その溶液にある程度の酸または塩基 (アルカリ) の添加あるいは除去または希釈にかかわらずほぼ一定のpHを維持する、pH緩衝能を有した溶液のことをいいます [ 8] [ 9] [ 10] 。 たとえば人間の皮膚は弱酸性であり、入浴などで中性に傾いたとしてもすぐに弱酸性に保たれますが、これは緩衝作用が働いているためです。 多くの化粧品製剤には、pHが変動してしまうと効果を発揮しなくなる成分や品質の安定性が保てなくなる成分などが含まれており、リン酸Naは酸性を示す無機酸塩であることから、製品自体のpH調整や製品に化粧品原料を配合する際に中和するpH調整剤として使用されています [ 1b] [ 11a] 。 また、製品の内容物がpH変動要因である大気中の物質に触れたり、人体の細菌類に触れても品質 (pH) を一定に保つ代表的なpH緩衝剤としてリン酸Naと、 リン酸2Na または リン酸 との組み合わせが主に使用されています [ 11b] 。 3.
0. 10molのリン酸ー水素二ナトリウムNa2HPO4と0. 10molのリン酸二水素ーナトリウ... リン酸二水素ーナトリウムNaH2PO4を1. 0Lの水に溶かした混合溶液は緩衝作用を示す。 (1)緩衝作用とほどのようなものか。リン酸水素ナトリウムとリン酸二水素ナトリウムの混合溶液について、イオン反応式を用いて説明... 回答受付中 質問日時: 2021/7/25 11:44 回答数: 1 閲覧数: 1 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学 緩衝液の質問です。 0. 1mol/L リン酸緩衝液を100mL調製しました。 まず、以下2つ... 以下2つの水溶液を作製しました。 A液:0. 2 mol/L リン酸水素二ナトリウム(1. 42g)水溶液50mL B液:0. 2 mol/L リン酸二水素ナトリウム(1. 20g)水溶液50mL 次にpH=7になるよう... 質問日時: 2021/7/15 12:35 回答数: 1 閲覧数: 19 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学 リン酸二水素ナトリウムが電離した時、リン酸は弱酸なので水と反応してoH-を出して塩基性になると... 塩基性になると思ったんですけどなんでH+を出して酸性になるんですか? 解決済み 質問日時: 2021/4/11 20:20 回答数: 1 閲覧数: 10 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学 化学実験に関してです。 先日、リン酸二水素ナトリウムとリン酸水素二ナトリウムを用いてリン酸緩衝... リン酸緩衝液PH=6になるように計算し作りました。できた緩衝液を測定するとPH=5. 7となりPH6になるように塩基を用いて調製したいのですが適切な塩基として何を使えばよいでしょうか? 質問日時: 2021/3/13 22:49 回答数: 1 閲覧数: 12 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学 リン酸二水素ナトリウム2水和物(MW 156)とリン酸水素二ナトリウム12水和物(MW 358... 358)を用いて、pH5. 91の0. 1Mリン酸緩衝液を作成する。 この時、0. 「リン酸水素二ナトリウム」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 1M リン酸二水素ナトリウムを200mL作るには、何gを溶かすか。 分かる人教えて下さい... 解決済み 質問日時: 2020/11/8 15:36 回答数: 1 閲覧数: 89 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 化学 リン酸二水素ナトリウム水溶液とリン酸緩衝液を比べるとリン酸二水素ナトリウムの方が酸塩基を入れた... 入れた時PHの変化が大きい理由はなんですか?
0〜7. 5×10 -3 K2=8. 0×10 -8 K3=4. 8×10 -13 オルトリン酸の性質となっている。(また、縮合リン酸塩についても同様な性質を示すものもある。)
004%以下 含 量 直射日光・高温を避けてください