ほめられると気分が良くなるのは、誰もが知るところ。一方で、自分で自分をほめることを日常から実践している人は、それほど多くないのではないでしょうか。 しかし、 私たちの脳は「ほめられると喜ぶ」性質を持っている ことが、科学的に明らかにされています。そしてこれは、 「自分で自分をほめた」場合でも成り立つ とのこと 。 「なんだかいつもネガティブになりがち……」 「気持ちを前向きにする方法が知りたい」 そんな人は、今回ご紹介する「 ほめ日記 」で、自分をほめる習慣をつけましょう。筆者が実際に7日間やってみた感想もあわせてお伝えします。 「ほめられると伸びる」は脳科学的に真実だった!
10 本 【最終話】「母みたいになりたくない」娘たち――『あなそれ』は無理して結婚にコミットする不毛… ●母のような"弱い女"を嫌悪する麗華の意地 『あなたのことはそれほど』が6月20日に最終回を迎えた。視聴率は自己最高を記録し、Twitter… 19 福田フクスケ 2019/01/03 【第9話】美都だけが思いっきり"人間してる"!? ――正しい規範と正しくない欲望に引き裂かれる… ●麗華の"正しさ"が皆美を追いつめ、凶行に走らせた? 前回、マンション中に「301号室の渡辺美都はW不倫の最低女。バカ女に制裁を。」… 7 【第8話】麗華を羨みながら嫉妬する隣人・皆美の闇――誰かの"正しさ"が別の誰かを追いつめる… ●自分を卑下する皆美にとって、麗華の"正しさ"は息苦しい これまで、有島家の事情を何かと詮索しようとウザ絡みしてくるご近所さん、と… 8 【第7話】実は似た者同士だった美都と麗華――結婚相手は"なりたい自分"になるための道具!? ●都合の悪い現実から目をそらし続ける涼太&美都 妻に不倫されても夫婦仲の亀裂を直視しようとせず、問題をなかったことにして変わらず愛… 【第6話】母親譲りだった麗華の"帰る港"戦略――わがままを言えない有島と麗華の暴走が怖い! … ●カメラワークがホラー映画!涼太のサイコスリラー演出 前回、涼太(東出昌大)が美都(波瑠)に不倫されても"怒れない"のは、自分がど… 4 【あなそれ第5話】"幸せ探し"が覆い隠す黒い感情――涼太はなぜ"お天道様"にこだわるのか ●"お天道様"がいなくなったとき、涼太の感情が暴走する 前回、美都(波瑠)の不倫をすべて把握していながら、「ずっと変わらず、君を愛… 6 【第4話】綺麗事ばかりの正しい夫は息苦しい!? 【海外の反応】不滅のあなたへ 第12話 『最初から分かっていたことだが、ダメージは大きいな』｜ネット民の反応：国内・海外のゲーム・アニメの反応まとめ！. ――東出昌大の演技と涼太の狂気の奇跡のマリアー… ●"正しくていい夫"に疲れてしまう不倫ドラマの残酷なリアル 最近、『あなたのことはそれほど』の渡辺涼太(東出昌大)のモノマネが、筆… 3 福田フクスケ 2019/01/02 【第3話】コントロールできない恋がしたい――幸せよりドラマ性を求めてしまう美都の"恋愛エン… ●"コンテンツとして萌えるほう"を選んでしまう美都 前回、有島光軌(鈴木伸之)とお忍びで温泉旅行に行った渡辺美都(波瑠)だったが、… 【第2話】優しさと誠意のなさは両立できる――天然モテ男・有島光軌は"好きの搾取"ジャンキー!
幸せを引き寄せる「1日3分」』, 三五館. ) 「ほめ日記」、やらない手はありませんね! とても簡単! 「ほめ日記」の書き方 「ほめ日記」は、ノートとペンさえあればいつでも始められます。日記なので長く続けることが理想的ですが、手塚氏によれば、まずは1週間を目標に始めるとよいとのこと。書き方に決まりはありませんが、 「今日は早起きできた」と事実を書くだけではなく、 「今日は早起きできた、えらい!」というふうに、必ず "自分をほめるひと言" をつけ加える ようにしましょう 。 なお、ほめるポイントがわからないときは、次の10項目を参考にするのがよいのだそう。 内面(性格や心の動きなど)をほめる 行動や働きをほめる 感覚や感性をほめる 発想や考え方をほめる 努力のプロセスをほめる(※結果が出ていなくても可) 過去に努力したことをほめる やらなかったことでプラスになったことをほめる 身体の働きをほめる 容姿(見た目)をほめる プラスの変化や内的気づき、自己発見をほめる 特別頑張ったことだけがほめポイントではありません。たとえば上記の7項目め「やらなかったことでプラスになったことをほめる」ならば「 無駄遣いしなかった、えらい! あなたのことはそれほど最終回の感想とツイッターの評判はタイトル回収が怖い？. 」、8項目め「身体の働きをほめる」ならば「 今日も私の心臓はよく働いて立派だ! 」といったことでかまわないとのこと。 他人と比べて、良いとか悪いとかで判断するのではなく、 自分で「いいなぁ~」と思えるところがあれば、思いつくままになんでも書き出して 、"ほめ言葉"を末尾につけてみてください。 (引用元:同上 ※太字は筆者が施した) 7日間「ほめ日記」をつけてみた というわけで、筆者もほめ日記をつけてみることにしました。1週間つけてみた紙面はこちら。 1日目は正直なところ、何をほめればいいのかとても悩みました。 自分をほめる習慣がないと、やはり書くことがなかなか見つからない のです。その結果、絞り出すようにして書いたのがこちら……。 【1日目】 豆腐ハンバーグがうまく作れた! またひとつ料理の腕が上がってえらい! 以前は豆腐の水切りが足りず、ハンバーグが型崩れしたのですが、今回はきれいな形で焼き上がったことをほめました……。 2日目はこちら。 「前はこうだったけれど、今日はここまで成長した」と書くことで、前向きな気持ちが湧いてくるのを感じました 。 【2日目】 久々にジムへ……今日は水中ウォーキング90分達成!
[blogcard url="] おそらく「あなたのことはそれほど」・・・好きじゃないの意味だったのかな? でもツイートにもある通り、人それぞれいろんな解釈があるんだな~と思って、他の人の意見を見ると、面白かったです。 私は「あなたのことはそれほど」大好き! パターンもあるかと思っていましたが。 そう考えると麗華の本音がタイトルだとしたら、それはそれで怖いと思いました。 麻生ママの演技が光る もともと美都の母親役の麻生さんの演技好きなんですけど、今回もいい味出してましたね~。 最終回でもなかなか良い仕事してくれました。 とりあえず、以下、ツイートです。 麻生祐未さんなんであんな顔できるんだ! あんな、優しくて、悲しい顔。"そんなのに正解なんてないよ。子どもには笑ってて欲しい。"ドラマ「あなたのことはそれほど」 麻生祐実はこうゆう役をやらせたら右に出る者はいないね あなたのことはそれほど。「辛かった言ってもいい」という言葉はかけて欲しかっただろうけど、不倫した妻の母が言っていいのかは謎。 みっちゃん母VS涼ちゃん! 『あなたのことはそれほど 1巻』｜本のあらすじ・感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. 涼ちゃんのマザコンをついてる! どこもお母さんはありがたいなぁ あなたのことはそれほど、不倫ドラマかと思ったら子供が親の呪いから解放される物語だったよ 美都ママの煽りスキルの高さが光る [blogcard url="] 賛否は分かれると思いますが、なんだかんだで娘のことを愛していて、元夫のマザコンの闇も見抜いているママ。やっぱり親って偉大だな~。 年の功って重要だと実感。 ラストシーンがみっちゃんママの力でいろいろ展開した最終回でした。 涼ちゃんが相変わらず怖い!?
手塚千砂子(2015), 『「ほめ日記」効果って、何? 幸せを引き寄せる「1日3分」』, 三五館.
いよいよ最終回を迎えることになったドラマ「あなたのことはそれほど」。 不倫後の2つの夫婦の結末はどうなるのでしょうか? 6月20日放送の「あなたのことはそれほど」第10話最終回のツイッター(twitter)のみんなの感想と評判など口コミ情報をリアルタイム視聴しながらでまとめてみました! 目次 ゲス不倫男有島に厳しい視聴者? [blogcard url="] 愛する麗華とあこちゃんに出て行かれて、落ち込む有島。 個人的にはざまあ見ろですが・・・毎日所沢の麗華の実家まで「アコちゃんと麗華の顔を見るためだけ」という名目で仕事前と仕事後に通って目の下にクマを作って奮闘する有島。 ツイッターの意見はどうでしょうか?
これまでは60分ぐらいしかできなかったけれど、思いきってプラス30分してみた。意外と無理なくできたし、達成感もすごい。挑戦した自分えらいぞ。 3日目はこちら。過去に頑張ったことについて、改めてほめてみました。 【3日目】 資格試験合格! 仕事と勉強を両立した自分がんばった! よくやったぞ~! 合格発表は数日前に見たけど、仕事仲間に祝福してもらったのを機に改めて自分ほめ。模擬テストが絶望的だったところから持ち直して良かった……。 とはいえ、実務で使えなきゃ意味がない。これからもがんばろう。関連資格も取得したい。 試験合格に対するほめワードを書き残すことで、「試験勉強で身につけた知識を、実務で活かせるレベルまで磨こう」「関連資格にも挑戦しよう」といった、前向きな未来展望が浮かび上がりました。 続いて、4~7日目はこちら。 【4日目】 深夜作業をあえてやめた! 明日以降のことも考えられて、えらい! 深夜作業は、やりきった瞬間は気持ちいいけど、その後のパフォーマンスが落ちる。あえてキリが悪いところでやめて、明日にモチベーションを維持。 【5日目】 クライアント様から頂いた修正依頼やりきった……がんばった。 初めて一緒に仕事をしたこともあり、修正が多かった。事前に確認できることがもっとあったはず。それができればこんなことには……。資料の用意も足りなかったが、これは下調べ不足。原稿を書く前の準備が大事だと改めて認識できてよかった……! 【6日目】 今日はジムで水泳に挑戦! 小学校6年生以来の25mを泳ぎきった! ビート板を使ってだけど、私にとっては奇跡! 次は往復できるようにしたい。そしていつかはビート板なしで行けたら…… 【7日目】 庭の草むしりをしていたら、自然の香りや気候の変化を感じられた。感受性が高まったみたいで嬉しい。庭もきれいになったし、よくやった!
半世紀以上生きてきた者より トピ内ID: 2271262209 2011年9月14日 14:53 今帰ってパソコンを開いたら、皆様からコメントを戴いていて驚きました。 一つ一つ何度も読ませていただきました。 涙が出ました。心がぽかぽかと温まりました。 心からありがとうございます。 見ず知らずの方なのに、皆さんの言葉が私の胸の奥に届きました。なんだか不思議な感じです。 これから先、どんな人生が送れるか分かりませんが、 今の苦しみも私が一生懸命生きた証になるのかな~なんて思いました。 もう一度、ありがとうございました!!! トピ内ID: 6238041107 さなる 2011年9月15日 01:15 トピ主さん、お気持ちはよくわかります。 でもね、他人と過去は変わりません。変えられるのは自分と未来だけ。 いつか、あなたが別の男性を好きになる時が来るかもしれませんよ。 そのときは、自分の気持ちに素直になってみてね。応援しています!
心の声に耳を傾ける、というのは、思考を手放して感覚や感情を元に生きる、という選択になります。 起きてることはすべて正しい、というのもその見方です。 体がしんどくて動けないし、涙が勝手に出てくるような状況で会社に行く人に、私は敬意を込めて「バーカ」って言います。 「こんな状況で自分をさらに痛めつけて何様のつもりやねん!」と。 自分が元気になって初めて仕事でも貢献できるし、新しい恋にも踏み出せます。 自分が元気じゃないのに無理に動いても、しんどくなるだけだと思いません? また、離婚って大きなイベントを体験するってことは「生まれ変わり」のチャンスでもあるんです。 ほんとうの自分に戻る、というだけなんですけどね。 つまり、生き方を変えるチャンスなのですな。 だから、どう生きる?どういう生き方が自分に相応しい?ってことを検討するのも良いのです。 だから、「前に進みたくなるまでじっとしとけば?」というのは、何もするな!ということではなく、ちゃんと自分と向き合いなさい、という意味でもあるんです。 Rさんは不器用でもなんでもなくて、むしろ、素直な方なんだろうと思います。 自分の気持ちや体をちゃんと愛してあげましょうね。 それが次なるパートナーシップへの練習にもなるんです。 ほら、自分を大事にできなければパートナーのことも大事にしてあげられないでしょう? だから、実は今も進んでいるんです。 歩みが思ったよりもゆっくりなだけで、ちゃんと前に進んでいるんです。 自分を見つめ直すための一冊。 ↓ >「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」(あさ出版) 自分らしい生き方を見つける一冊。 >「つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法」(あさ出版)
楽しいことや、ちょっと悲しかったこと、いろいろなことがあったけど 振り返って後ろ向きだ…とは思わないでしょう?
回答受付が終了しました 前に進めない… 三年前に離婚しました。 私から申し出ての離婚でしたが、もうそうするしかなかった無念の決断でした。 結婚生活は、楽しいこともいっぱいあった。 一緒に楽しい時間を過ご して、一緒に笑って…。 いざ一人になり、また前に進まなくてはいけない今、新しい道を行くことは、過去の結婚生活の終わりを意味するのか…と気付き、前に進めなくなってしまいました。 終わった話。 戻る気もない。 でも、前に進めない…。 おかしいですかね。 本当に今でも無念でなりません。 こんな気持ち、分かる方いらっしゃいますか? 前に進むでもなく 後ろに戻るわけでもない、 その場に居続けることができるゆとりがあるんですね 気持ちが乗ろうが乗るまいが 後ろからせなかをぐいぐい押されて 進むしかない状況の人が多いのだと思います そうなんですね。 離婚が3年前でしたら(個人差がありますが)、まだお寂しいですよね。 私も遠い昔に離婚しましました。 私の場合ですが、当時は腹立たしさと虚しさですっぽりブラックホールに陥ってしまいましたよ。 でも20年以上経ち、今となっては良いも悪いも思い出なんて殆ど残ってませんね。 ただ、遠方からわざわざ結婚式に参列してくれた親類に悪かったな~という事ぐらいですかね。 離婚するには離婚する理由ってものがあり、 今お幾つかは存じませんが若くても熟年でも同じですよね。 貴方様は、文面からも女性らしい繊細な性格の持ち主の方かと思いますので、また素敵な出逢いをして新たな家庭を築けると思いますよ。 無念とか前に進めないなどと、いつまでも嘆く事などありません。 今どき離婚なんて珍しい事じゃないんですから…。 所詮、夫は赤の他人。 縁のない人と無理して何十年も一緒に暮らす方が不自然ですよね? 自分がそうしたいと希望すれば、選択肢はたくさん有ります。 無理して一歩踏み出さなくても、時が経てばやがて気持ちと記憶が薄れるものです。 余計な事まで申しましたが、陰ながら貴方様の幸せな人生を願っております。 今を乗り越えてくださいね! 失ったものは美しく見えてしまいます。 傷付いたはずなのに、苦しんだはずなのに、楽しかった事や、幸せだった事ばかり人は思い出してしまいますよね。 何故なのでしょうか。 でも、もしもあなたが離婚をする事なく、今もまだ同じ人と一緒にいたとしたら、間違いなく進めなかったと思います。 夫と別れて進めない、というその苦しみは、あの頃より前に進んだからこそ、分かった苦しみだと思います。 別れていなかったら、きっとあなたはその苦しみを知りませんでした。 一緒にいる事で感じる辛い思いを、今も抱えていた事でしょう。 凄くわかります。 そういう時は離婚した理由を思い出して、離婚したいと強く思ったその時の感情を呼び起こして下さい。