こんにちは、tamakiです。 私は人に依存し、その人との関係性のなかで自己価値を見出していた「共依存」者です。親→友人→仕事→夫と依存先を変えつつ、苦しく、自分がない人生を送ってきました。 でも、「共依存」をやめた今は楽になり、私なりに毎日充実した生活を送れています。この経験が人に依存するのをやめたい方のヒントになればと思い「人に依存するのをやめたいと思ったときに行う3つのこと」をまとめました。 私が共依存をやめて変化した点 結論から言いますと、最大の変化は、 自分を大事にできるようになったこと です。以前は嫌だと思いながらもその自分の声には耳を傾けず、自己犠牲を払いどこか我慢をしていました。相手に嫌われたくなかったからです。 しかし、自分を大事にすると余裕ができ… ・嫌なことは嫌だと伝え、改善案を提示できるようになった ・喧嘩中でも挨拶・お礼は伝えられるようになった ・感情的にならなくなった ・人にお願いするのがうまくなった ・人や自分が許せるようになった ・計画的に行かなくても動じなくなった ・察してちゃんから卒業して、自己開示ができるようになった すると… ・生きやすくなった ・楽になった ・前より強く、やさしくなった など、楽に生きていける要素を持てるようになりました! 人間は一人では生きていけませんが、依存するほど寄りかかってしまっては共倒れしてしまいます。それはとても苦しい生き方です。 一人ひとりが自立したうえで、お互いに尊重し合い、協力し合い生きていけば、楽に、楽しく生きられるようになり、見える景色の色や人生が変わります。 共依存をやめる方法 今回は3つ後述します。 ・自分で決断する ・自分の本音を表現する ・褒め療法 これらを実践したからといってすぐに変わるわけではありません。一つずつ積み重ね、習慣化できるようになったら、結果「自分を認められたり、好きになれたり」して人依存から脱却できるのです。 共依存をやめたいと思ったら、無理のない範囲で、できることから少しずつ始めましょう。 人依存=共依存とは? 最初にみたように、人に依存し、人との関係性のなかで自分の価値を見出すことを「共依存」とも呼ばれます。 「共依存」は依存の一種で、細かく分類すると、 親子共依存を「一次共依存」、大人になってからの恋人や家族、友人への共依存を「二次共依存」 とに分けられます。 私も含め、 一次共依存→二次共依存とフルコースを歩む人は多く、なかなか克服できずに、生きづらいと感じる人が多い印象です。 「共依存」は自分を傷つける加害者がいるのではなく、自分を大事にしてくれない人の近くにわざわざいることです。 暴力。モラハラ。貧困。世話焼き。コントロール。何にでも首をツッコんでいたり、他人が自分よりラクしているのが許せなかったり。また、パートナーや恋人を理解できるのは自分だけと思っていませんか?
無料相談はこちらから 鍵トラブルに起こさないための予防策 今回のような鍵が刺さらないといったトラブルは、長年同じ鍵を使用し続けることで発生しやすくなりがちです。鍵は一般的に 約10年経過すると、寿命だといわれています 。 しかし鍵の扱いが悪ければもっと早く寿命はきてしまうでしょう。 日ごろからできる鍵のメンテナンス方法 鍵が汚れた、水に濡れたときはすぐに拭く 鍵溝にゴミが溜まっているならハブラシで取り除く 鍵穴はエアダスターや掃除機でホコリを除去する 寿命が近いなら思い切って、交換する また、次のような症状を感じたら新しい鍵に交換するのをおすすめします。 Check! 鍵穴で鍵が回りにくい 抜き差しがしづらい 鍵本体が削れている 鍵本体が変形している まずは電話で相談してみよう! トラブルに見舞われたとき、人は慌ててしまいがちです。しかし、その焦りが間違った業者選びをしてしまう危険性につながります。まずは業者に電話で相談してみましょう。相談しているうちに気持ちが落ち着いていきますし、電話越しでの対応の誠実さからその業者の信頼度を計ることもできるからです。 弊社では、 相談・見積りは無料、またキャンセル料もかかりません 。費用、サービスに自信があるため、他社との比較検討も大歓迎です。 おかげさまで リピート率も高く、ご利用いただいたお客様からも良い評判をいただいております 。小さな不安や疑問があれば、すぐにスタッフに聞いてください。丁寧にご説明いたします。 正式な見積書以外の費用や追加料金はいっさいいただいておりません 。安心してご利用ください。 みなさまからのご相談、スタッフ一同いつでもお待ちしております。 【鍵のトラブルに関する記事はこちら】 ■ ダイヤル錠の仕組みを徹底解説!開けられないときはどう対処する? ■ 鍵穴いたずらの被害を受けたら警察と鍵業者に相談!対処の流れを解説 ■ 破錠の意味は鍵を壊して開けること!プロにまかせて壊さず解錠しよう ■ インロックへの対処は冷静に!車だけでなく自宅で起きることも? ■ 玄関や車の鍵が抜けない!原因・正しい対処法・NG行動をチェック ■ 鍵を探すときの4つのポイント!状況にあった行動でトラブル回避を ■ 鍵が中折れした!自力で取り出すことはできる?正しい対処法を紹介 ■ トイレの鍵が壊れた!緊急時にすぐ試せる鍵開け・簡単な交換の仕方 ■ 鍵が曲がった!修理や交換にかかる費用・放置するリスクについて ■ 車の鍵が抜けない!回らない!原因と対処法|Acc・エンジンキー
結論から言うと、 一生続ける必要がある のですが、その理由について見ていきましょう。 AGAは完治しない?
記事(76) 商品(66) お取り寄せのみ表示 「おうち時間」を彩る新定番、「ビオ・フランチャコルタ」で上質な癒しの時を。 何かと鬱々とした日々が続く昨今ですが、在宅勤務などで自宅時間を過ごすことが多くなっていることと思います。 いわゆる「家飲み」も新しい時代に入った感が… 料理写真家 今清水隆宏 素材にこだわりヴィンテージや畑の個性を楽しむシングルエステートテキーラ「オチョ」 2019年3月に、ユニオンリカーズさんから6年ぶりに日本での発売を開始した、シングルエステートテキーラ「OCHO(オチョ)」。 1976年からヨーロッパでのテキー… テキーラPRプロデューサー 目時裕美 上品な甘みが特徴の甲斐美麗を使った国産微発泡ワイン「Centre Marche」 広島県東広島市、酒どころ西条から北上した広島県のど真ん中に当たる広島県央と呼ばれる地域は河内町、福富町、豊栄町の3町で構成されています。広島県央商工… (株)地域デザイン研究所代表 納島正弘 せっかく選ぶならこの一本!年末に向けてあると嬉しい秘蔵の乾杯ドリンク3選!
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「今度の週末、うちでご飯食べようよ」 友人夫婦のお宅に誘われたとき、センスのある手土産を持っていくのが大人のたしなみ。 もし友人がワイン好きなら、ワインをもっていかない手はないでしょう。 でも何もっていったらいい?彼・彼女の好みわからないよ?聞いたかもしれないけど、自分はワイン詳しくないから忘れちゃった。 今回はそんな場面で役に立つ、手土産ワイン、お持たせワインのご紹介です!