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【目次】 【メソッド1】まずはこれ!「張り」をほぐす、簡単痩せマッサージ 【メソッド2】骨盤&脚の歪みを矯正!「座ったまま」でOKなマッサージ 【メソッド3】むくみリセット!お風呂でやる「若返り整筋」ケア 【メソッド4】リンパを流し、美脚をつくる「脚裏ほぐし」 ■ 「横張り」をほぐす! 教えてくれたのは:村木宏衣さん アンチエイジングデザイナー (むらき ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、国内外のセレブから絶大な支持を集めるエステティシャンに。現在は小顔、リフトアップ、ボディメイキングなど、女性の悩みに対して、独自の「村木式」美容メゾットを確立。著書に『顔筋整骨セルフビューティ』(主婦と生活社)がある。 \このマッサージの効果とポイント/ ・太ももが横に張り出してしまうと スカートやパンツが似合わない。 ・主な原因は、 太ももの筋肉がうまく使えていない こと、 股関節の内旋(内側に回転している) こと。 ・改善するには 太ももの前側と外側の筋肉のこわばりを緩める ことが先決。 ・この筋肉が柔軟になることで 、正しい姿勢に なるし、 太ももに溜まった脂肪の分解&排泄もスムーズに!
太もものボコボコ、セルライトを無くしたい… 日中の気温が高くなり、ショート丈のボトムスを穿く頻度が増えた人も多いのでは。そこで気になるのが、太もも裏のセルライト。意外と自分では気づいていないかもしれないけれど、他人からはよく見える部分。夏目前の今こそ、セルライトのケアにも注力したい! そもそもセルライトの原因は? セルライトとは、脂肪の中に老廃物が溜まることで肥大化していく脂肪細胞であり、不規則な生活や食事内容、運動不足や老化など、その原因はさまざまと言われている。普通に生活していれば、誰しも多少できてしまうセルライトだけど、生活習慣を改善して、的確にケアすることで改善できる。気になっている人は諦めず、いちはやくケアしよう! セルライトを効率よく無くすにはどうしたらいいの? ガチガチ太ももにさようなら！手軽にできる筋膜リリース｜Kazusa流部位別トレーニング | YOLO. Dphotographer Getty Images セルライトを解消するというと、マッサージなどでほぐしながら、つぶしていくというやり方が一般的。今回は、合理的なケア方法のひとつである「筋膜リリース」に着目! 筋膜リリースって何? 筋膜とは、身体中にある大小様々な筋肉を覆っている膜のこと。何気ない日常生活の中で筋肉にピッタリ張り付いてしまいやすく、筋肉に癒着すると可動域を制限してしまったり、痛みを誘発する原因にもなってしまう。 癒着している部分とその周辺の筋膜を、器具を使ってはがしていくことを「筋膜リリース」という。筋膜は第二の骨格と言われるほど、体の動きや佇まいなどに影響を及ぼすそうで、その筋膜を加圧しながらはがし、自然治癒力によって元の正常な状態に戻すことを目的とするケア方法だ。 どうやったらセルライトを撃退できる? David Butow Getty Images 一般的には、脂肪はマッサージなどによって外から刺激したり、エクササイズによって柔らかくほぐし、燃焼しやすい状態にすることがベストとされているけれど、それをもっと効率化してくれるのが筋膜リリースだ。 筋膜リリースには、血行と新陳代謝の促進、疲労回復に怪我の予防、さらに姿勢の改善などさまざまなメリットがある。さらに注目すべきはパフォーマンスアップという点で、エクササイズやワークアウトを行うなら、筋膜リリースをしてからのほうがずっと効率がよくなることを感じられるはずだ。 闇雲にエクササイズだけを行うよりも、筋膜リリースと合わせて取り入れることで、早く確実に燃焼ボディが手に入る。 セルライトを無くす「筋膜リリース」のやり方が知りたい!
一瞬で体を柔らかく、たった2分で前屈で床に手が届くように? "つまむ"だけで効果があるという「深筋膜はがし (筋膜リリース)」ですが、実ははがすだけじゃダメなんです。その後に行うストレッチが実はキーポイントという事で、NHK筋肉体操でお馴染みの谷本道哉さん監修のストレッチのやり方をご紹介。筋膜はがし→ストレッチのセットがストレッチの新常識ってご存知ですか?
2021・夏♡ロングワンピースの最旬コーデ ロングワンピースが映える♡夏の着こなしをピックアップ! トレンドのティアードや、重ね着が楽しいキャミワンピースなど、今すぐにマネしたいおすすめコーデを紹介します。 「デートに着てきてほしい服」第1位は「ワンピース」 好きなデート服を調査したアンケートでは、ワンピースが堂々の1位に♡ 露出がなくても女の子らしくて、涼しげに見えるところが人気の理由。デートのときはワンピースが鉄板…というのは、令和の時代でも変わらないよう。 縁結び大学調べ ロングワンピースのトレンドデザインは? コーデに困ったらこれ！「ユニクロ」のエアリズムワンピースコーデ【コスパ名品リスト＃90】 - ローリエプレス. デザインのバリエーションも増えているロングワンピースですが、今季などんなデザインがおしゃれっぽい? 夏のデートやお出かけに着たい、おすすめのロングワンピースを厳選します! ■ティアードのロングワンピース 今季トレンドのティアードデザインのワンピースは、スニーカーやスポサンとの相性もよく、カジュアルに着こなすのもおすすめ。×カゴバッグやトレンドのビーズバッグなど、季節感のある小物をプラスすると夏のおしゃれが盛り上がります♡ ■ロング丈のキャミワンピース 重ね着が楽しめて着回しできるキャミワンピースもトレンド♡ サンダルを合わせてかわいく着こなすほか、×デニムのレイヤードスタイルや、×スニーカーでカジュアルダウンするのもおすすめ。リネンやサテンのほか、レトロ感のあるクロシェも豊作! ■クロシェ編みのロングワンピース 透け感が女っぽさを高めてくれるクロシェ編みのワンピースなら、楽ちんな着心地と女っぽいムードが両得できます。エクリュやベージュでやわらかく、黒やブラウンなど落ち着いた色で大人っぽく取り入れるのも◎。 ■デニムのロングワンピース トレンド素材のデニムを使ったワンピースもトレンド感バツグン! カーヴィなマーメイドシルエットでもラフなデニム素材なら甘さ控えめ。カゴバッグや肌感のあるサンダルを合わせて、小物は夏らしい抜け感を意識して。 ロングワンピースコーデに合わせたい夏小物 おしゃれ上級者は小物使いが上手!とは言うものの、正直どんなものを買ったらいいのかわからないし、買ってみたら数回しか使わずにお蔵入り…なんてこともありますよね。そこで、この夏買うべきトレンド小物を厳選。「本当に使える今っぽいアイテム」はこちら。 ■カジュアルモード派のワンポイントに 目を引く幾何学柄バッグにカラースエード靴を合わせると、モードでおしゃれなムードがONできます。小物でピリッと効かせてこなれ度UP。 ■シンプルコーデにハッピーマインドを投入♡ コーデのポイントになるマルチカラーバッグは、ヌーディなパンプスできれいめな印象をKeep。 ■グレー×シルバーで洗練モードに シャイニーなBAGとニュアンスグレーパンプスで辛口なエッセンスをプラス!
ワンピの重ね着アレンジ 【3】ベージュシャツワンピ×花柄ワンピース 花柄ワンピースを後ろ前に着て、シャツワンピをはおった技ありスタイル。花柄を少しのぞかせてサッシュベルトすることがバランスのポイント。 【ワンピのアレンジコーデ】後ろ前に着て重ね着がおしゃれ! 最後に 今回はシャツワンピースを女っぽくおしゃれに着る、さまざまな方法をご紹介しました。かしこまって見えがちだったシャツワンピースですが、春らしい軽やかなシルエットや合わせるアイテム次第で、奥行きのある着こなしに着地。着こなしに迷ったら、小物の色を統一したり、辛口さ、ボリューム感などで、コーデを引き締めるとバランスよくまとまりますよ。
肩を落とすようにダウンジャケットを羽織れば、抜け感のある大人カジュアルコーデが完成します。 Tシャツワンピのカラーがベージュで明るい分、ダウンジャケットとパンツをトーンダウンすると、秋冬らしい季節感を演出できます。 ベストニット×レギンスでイマドキコーデの完成 秋冬にTシャツワンピースを着るなら、やっぱりレイヤードスタイルがおすすめです! 鮮度が高くマネしてみたくなるのが、ベージュのベストニットを重ねるレイヤードコーデ♡ 足元には、レギンスを重ねると◎決して派手ではないのに、おしゃれ度の高い大人カジュアルコーデの完成です。 ボアジャケットでシンプルかつ可愛いを叶える サイドスリットが印象的な黒のTシャツワンピースは、秋冬だけでなく季節を問わず着られる優秀アイテムです♪ 秋冬の寒い時期には、サッとボアアウターを羽織るだけでOK♡ 大人カジュアルな印象に仕上げたいのであれば、カーキのポケットが目を引くミリタリー調デザインのボアジャケット合わせが◎ 一見メンズライクなアイテムですが、ロングワンピースと合わせることで、大人可愛く着こなすことができますよ。 Tシャツワンピースでワンランク上のおしゃれを "Tシャツワンピースを使ったコーデ"とひとくくりにいっても、その着こなしは多種多様で、季節によってもポイントが少しずつ異なります。 しかし共通していえることは、「シンプルなTシャツワンピを選んで、着こなしや小物でアクセントや高級感をプラスする」ことです! この法則さえマスターしていれば、Tシャツワンピがパジャマ見えしてしまうという悩みや、Tシャツワンピを購入する際の色やデザインの迷いなども解消されていきますよ♡ ぜひ、Tシャツワンピスタイルに挑戦してみてくださいね。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 コーディネイト カジュアル コーディネート ワンピース 大人可愛い トレンド Tシャツ 大人女子 大人っぽい
FASHION
いつの季節も便利で使い勝手の良い「Tシャツワンピース」ですが、一方で着こなし方が難しく、どうしてもご近所コーデに見えてしまうことに悩んでいる人も……。
そこで、今回は、Tシャツワンピを大人カジュアルに着こなすポイントを季節別に解説していきます。
これまでTシャツワンピの着こなしに悩んでいた人は、必見ですよ♡
Tシャツワンピースは着こなしが難しい? 出典:
着心地が良く洗濯しても型崩れしにくいTシャツワンピースは、使い勝手の良いアイテム♪
ですが、その一方でコーデに悩む人が多いのも事実です。
「どうしてもパジャマの様な着こなしになってしまう」「何色を選んだらおしゃれなのか、どのようなアイテムを合わせるべきなのかわからない」など、悩みは尽きません! 夏にぴったり！大人女子の「シャツワンピ＆Tシャツワンピ」コーデ６選 | KazuhiroMouriBlog. しかし、どれも解決策があり、それさえマスターすれば、おしゃれに着こなせるのでご安心を♡
ここからは、季節別にコーデ術を解説していきます。
Tシャツワンピースを大人カジュアルに仕上げるコツ
ここ数年でTシャツワンピースは一気に定番アイテムとして親しまれる存在になり、毎シーズンその長さや色を変えてさまざまなブランドから発売されているアイテムです。
パジャマ見えせず、大人カジュアルに着こなすためのポイントは、大きく分けて2つあります!
夏は涼しくて着やすいTワンピは便利なアイテム。だけどそのまま着るとなんだか部屋着みたいにみえる…。そんなお悩みありませんか? 今回はTシャツワンピのOKコーデ、NGコーデをご紹介します。教えてくれたのは、パーソナルカラリスト・スタイリストとして活動中の1児のママ、スタイリストのはるかさんです。 「それ部屋着?」と言われちゃうかもしれないNGコーデ そのまま着ただけのNGコーデはこちら。 悪くはないですが、部屋着のまま出てきてしまった感じがしますよね。今回はこちらのコーディネートをアップデートしていきたいと思います。 ロングカーディガンを羽織ってみる ロングカーディガンを羽織ってみました。 Iラインが強調されてほっそり着痩せ。二の腕カバーにも役立ちます。部屋着感も緩和されますよね。 ロング丈に抵抗があるかたや背が低めのかたはカーデを肩かけしてみるのもあり。目線が上にあがるのでスタイルアップにも役立ちます。 アクセサリーをつけてみる 夏のコーディネートをのっぺりさせない秘訣はアクセサリー。 今年はロングネックレスが流行しています。長いネックレスはIラインでほっそりみせることができるので一石二鳥。 OKコーデはこちら ロングカーデ+アクセサリー+靴を変えてみました。 部屋着感がだいぶ薄れたとおもいませんか? 着こなし次第で印象ががらっとかわりますよ。おうちにあるもので試してみてくださいね。 ■執筆・・・スタイリストはるか パーソナルカラリスト・スタイリストとして活動中の1児のママ。Instagramではファッションのお悩み解決やコーデ術・パーソナルカラーについてを発信しています。
出典:mamagirlLABO@ ucmsan1205 さん 清潔感や爽やかな印象を与えてくれる白Tシャツ。ボトムスやアウター、小物でも雰囲気がガラリと変わる白Tシャツは、夏に毎日でも取り入れたいアイテムです。今回は、白Tシャツの最新着こなしコーデや、おすすめブランドなどを紹介します。無地、ワンポイント、ロゴ入りなど、いろいろな白Tシャツをおしゃれに着こなしましょう。 白Tシャツは、キレイめスタイルからメンズライクなスタイルまで、どんなスタイルにも取り入れやすいアイテム。さっそくおすすめの着こなしコーデを見ていきましょう。 ■最新!白Tシャツの着こなしコーデを紹介!