またカフェインを含む紅茶は血管収縮作用があり、頭痛に効果的だと言われています。そんな生姜をすりおろして紅茶に入れたジンジャーティーは、雨の日最適な飲み物。レモンやはちみつを加えるとさらにおいしくいただけます。 いかがでしたでしょうか? 体調がすぐれない時、リフレッシュやリラックスタイムにぜひ1杯のんで、ほっと一息ついてくださいね。この他にもストレッチをしたり、ゆっくりとお風呂に入るのも効果的です。体の声に耳を傾けながら、上手に雨の季節を乗り越えましょう! [All Photo by] 小坂井 真美 ライター クロアチアの首都ザグレブ在住。現地での色々な仕事の傍ら、フリーライターとしてクロアチアを中心とした南東欧諸国について執筆。趣味は街歩き、食べ歩き、寺歩き、そぞろ歩き。仲間、明るい太陽とおいしいごはんがあれば幸せ。人生は旅。たくさんのモノ・人・土地と出逢いをエネルギーに、日々心の赴くままに邁進中。 【台湾】待ち時間40分を乗り越えて、絶品「豚足弁当」をテイクアウト!台北 Jul 30th, 2021 | Yui Imai 台北で豚足といえばココ!というくらい大人気のお店が、台北MRT松江南京駅近くの「富霸王豬腳」です。とろとろに煮込まれた豚足は、一度食べたらハマってしまう人も多いおいしさ。今回は待ち時間40分を乗り越えて、テイクアウト限定の豚足弁当を購入し、自宅でゆっくりいただいてみました。 スターバックス「47 JIMOTO フラペチーノ® THANKS WEE Jul 30th, 2021 | TABIZINE編集部 スターバックスにて、「47 JIMOTO フラペチーノ® THANKS WEEK」を開催中!「47 JIMOTO フラペチーノ®」を注文した方に、お好みの有料カスタマイズアイテム1点がプレゼントされます。この機会に新たな味わいを試してみてはいかがでしょうか? 梅雨時のだるさやめまい、むくみなど…体調不良の原因とは. 【台湾】「CoCo都可」の新ドリンクはアボカドプリンミルク!自宅でも再現 Jul 29th, 2021 | Yui Imai 台湾全土に店舗を持つドリンクスタンドチェーン店「CoCo都可」。日本にも進出していますが、台湾の店舗には日本にはないメニューがたくさんあります。今回筆者が注文したのは、毎年期間限定で登場する「酪梨布丁牛奶(アボカドプリンミルク)」です。アボカドミルクにプリンだなんて、不思議な組み合わせ!ですが、日本の自宅でも再現できそうだなぁと思いました。 【京都】蜂蜜専門店の「自家製蜂蜜のかき氷」を実食!9月中頃までの限定「ミ Jul 29th, 2021 | kurisencho 京都の寺町通りを抜けたお洒落な通り、三条富小路に佇む蜂蜜専門店「miel mie(ミールミィ)」。老舗蜂蜜専門店の3代目が厳選した蜂蜜を販売しており、カフェも併設しています。夏限定で、リピーターさんも多い自家製蜂蜜のかき氷が今年も登場。スタッフさんが一丸となり開発したヘルシーなかき氷。夏の水分と栄養補給にいただいたので紹介します!
雨の日にだるい・眠いの対処法は?対策3つ! 酸素を体内に取り入れる 低気圧によって、酸素濃度が低くなっています! 深呼吸をして酸素をたくさん取り込むと、頭がすっきりしてきます。 特に腹式呼吸がオススメです! 軽い運動をする いやいや、だるくてそんなのやる気にならないよ・・・ という声が聞こえてきそうですね。 副交感神経が優位の状態では、体に老廃物が溜まりやすい状態になっています。 これを排出するためには、体を動かすのが一番!! おすすめはラジオ体操! 一生懸命やれば、汗ばんできますし、何よりあの音楽を聴くと体が勝手に動きませんか? 明るい光を浴びる 雨の日は太陽の光が遮られているため、メラトニンの分泌が少なくなっています。 太陽の光は眠気を抑えてくれる効果があったんです。 これと同じ効果を得るために、500ルクス以上の明るい光を浴びることが有効です! 特に青い光が効果的だそう! 500ルクスってどれくらい? 一般的なリビングの明るさが300〜500ルクス 日中の太陽光は32,000〜100,000ルクス コンビニの照明は2,500ルクス パチンコ店内が1,000ルクス パソコンのディスプレイも結構な明るさになります。 夜間はテレビやパソコン・スマホは控えましょうというのは睡眠ホルモンのメラトニンが抑制されてしまうからなんですね。 この逆を言えば、パソコンやスマホで眠気対策もできそうです。 ここで注意が一点! 雨の日のだるい眠いに効く対処法３つ！どうしても休めない時にもコレ！｜orange*note. ゴロゴロスマホをしすぎて結局時間を無駄にしないように・・・ご注意です。 まとめ 雨の日って、だるいし眠い。 だけど休んでばかりいられないのが辛いところですよね。 紹介した方法を取り入れてなんとか乗り切っていきましょう! そして、副交感神経が優位になっているということは、体が休んでーのサインを出しているということ。 無理せずに休むことも必要です。 普段から交感神経がオーバーワーク気味になっている人は特に強く眠気を感じてしまいます。 そんな自分の体の声にも耳を傾けて、ゆっくりできる時にはリラックスして体を休めましょう。
監修:医師、医学博士、健康科学アドバイザー 福田 千晶先生 雨が続く梅雨時期は気分の落ち込みや、身体が重く感じることはありませんか? ウーマンウェルネス研究会が、梅雨時期の心身の不調に関する意識調査を20~50代の男女810人を対象に実施したところ、 1年のうち天候ストレスを感じる季節として最も多かったのが「梅雨(6月~7月)」でした。また、約6割の人が梅雨特有の不調「梅雨だる」を実感している ことがわかりました。 「梅雨だる」実感者は約6割、そうでない人も3人に1人が「かくれ梅雨だる」かも!? 天候ストレスを感じる季節を調査したところ、「梅雨(6月~7月)」を挙げた人が1年の中で最も多い結果に(グラフ①参照)。 また、約6割(59. 5%)の人が梅雨特有の不調「梅雨だる」を自覚していることがわかりました(グラフ②参照)。 さらに、グラフ②で「梅雨だるの自覚がない」と答えた4割(40. 5%)のうち、3人に1人が梅雨時期になにかしらの不調を経験したことのある「かくれ梅雨だる」の可能性が高い ことも明らかになりました(グラフ③参照)。 ちなみに、「梅雨だる」の症状として挙げられるのは 「だるい(65. 4%)」、「ゆううつな気分(39. 6%)」、「身体が重い(30. 5%)」「やる気がしない(27. 8%)」「疲労感(25. 5%)」 が多く、ほかにも 「肩がこる」「頭痛」「冷えを感じる」 など、さまざまな症状があらわれています(グラフ④参照)。 梅雨だるの原因となる3つの変化 梅雨だるのおもな原因は、 ①気圧や気温などの急激な天候の変化 ②空調設定の変化(クーラー使用) ③衣服や食生活が夏向きに変化 、が大きく影響しています。梅雨時期は低気圧の日が長く続くうえに、気温の急激な変化や高い湿度、日照不足などの複数の天候ストレスが加わることで、ふだんよりも自律神経の働きが乱れやすくなります。また、夏服へと切り替わって薄着になる時期でもあり、場所によってはクーラーも入りはじめるため、知らず知らずのうちに身体が冷えて血めぐりが悪くなり、自律神経の乱れをさらに悪化させてしまう可能性があります。 症状はウィークポイントにでやすい! 今年前半に体調を崩した人は要注意 梅雨時期の不調は、もともと体質的に弱い箇所にでやすくなります。 調査結果で多かった症状以外にも、胃腸障害、便秘、下痢、めまい、むくみ、微熱などのさまざまな症状としてあらわれるのが特徴です。 とくに今年前半は、記録的な寒波、インフルエンザの大流行、寒暖差の激しい春と、例年に比べて厳しい環境が続きました。この期間に体調を崩してしまった人は、天候の変化に敏感でダメージを受けやすいタイプ といえます。そうした人は、これからやってくる1年で最も天候ストレスが重なりやすい梅雨時期に向けて、より一層の注意が必要となります。 あなたも「梅雨だる」?
ホーム 健康雑学 2014年11月26日 2021年5月23日 1分 動画で解説 このページの内容を簡単に動画でまとめています。 以下、画像による解説です。 ぶっちゃけ鍼灸師 こちらでは、鍼灸師が「雨の日」になると【肩・腰・ 膝 ひざ が痛くなる理由】について解説しています。 雨の日は【だるい・痛い】、、、こんな経験ありませんか? ポイント 雨の日は、体がだる重、、、 雨の日は、肩こり・腰痛がひどくなる、、、 こんな経験ありませんか? また、おじいちゃんおばあちゃんが、 「ヒザが痛むな、、、明日は雨だな、、、」 と、明日のお天気占いを言ってるのも聞いたことがあるかもしれませんね。 では、どうして雨の日になると「体がだるくなったり」「肩・腰・膝」が痛くなったりするのでしょうか? 実は、これってちゃんとした理由があるのです! 科学的にも解明された理由がある! では、「雨の日に、 【だるく・痛く】なる原因 」を説明しましょう! まず、雨の日というのは、 気圧 が下がります。 実は、この気圧が下がった状態は、われわれ人間の 細胞の働きが低下 するので、 血流 が悪くなるのです。 血流が悪くなると、 代謝も下がる ので体がだるく感じたり、肩こり腰痛がひどく感じたりするのです! なのでおじいちゃん・おばあちゃんのお天気占いも、あながちウソではなかったのです!
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FASHION おしゃれはもちろん、紫外線対策やブルーライト対策のために欠かせなくなっているメガネですが、実際にかけてみないと似合うメガネを見つけにくいですよね……。 また、メガネの形だけでなく、色のバリエーションも豊富なので迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、似合う色でメガネを見つけたいというブルべ夏さん向けにおすすめのメガネをご紹介します。 ブルベ夏とは? 似合う メガネ 選ん で くれるには. 出典: ブルべ夏とは、肌や目、唇、瞳といったボディカラーから導き出した自分に似合う色(パーソナルカラー)がサマータイプの人のことです。 パーソナルカラーは、青みがかった肌のブルーベースと黄みがかった肌のイエローベースをさらに細かく分け、ブルべ夏(サマータイプ)とブルべ冬(ウィンタータイプ)、イエベ春(スプリングタイプ)とイエベ秋(オータムタイプ)という4つのシーズンに振り分けられます。 最近は、4シーズンをさらに細分化した16分割などもあり、より詳しく自分に似合う色を知ることができるパーソナルカラー診断も人気です。 それぞれのシーズンやその人によって似合う色があり、それを身につけることで肌の透明感が増したり、好印象を与えたりすることができるといわれています。 逆に似合わない色を身につけることで、肌がくすんで顔色が悪く見えてしまうことがあるため、パーソナルカラーで服やコスメや髪色を選ぶことが注目されているんです! 印象を大きく左右するメガネフレームの色も、パーソナルカラーで選んでみることをおすすめします♪ パーソナルカラーがブルベ夏の人の特徴・どんな色が似合うの? 【ブルべ夏(ブルべサマー)タイプさんの特徴】 腕の内側の血管が青っぽく見える シルバー系、特にパールのアクセサリーがよく似合う 髪の色や瞳の色はやや赤みがかったブラウンか、ソフトなブラック 肌は赤みのあるピンク系 ソフトやエレガントな雰囲気の人が多い パーソナルカラー夏タイプさんは、柔らかい雰囲気があり、青みのある色だけでなく、明るめのパステルカラーがよく似合います。 【ブルべ夏(ブルべサマー)さんに似合う・得意な色】 アイスブルー ラベンダー 明るめのネイビー オフホワイト ベビーピンク 青みのあるブラウン ローズ アイシャドウやチーク、リップであれば、上記の色から選ぶことがおすすめです。 メガネの色の選び方は、シルバーをはじめ、ネイビーやパープルなど青みがかった寒色系の色や明るくて濁りのある色を意識するのが良さそう♡ おしゃれメガネ定番のべっ甲など茶色メガネを選ぶ場合も、黄色のあるブラウンではなく赤みや青みのあるココアブラウンやローズブラウンなどを選ぶといいでしょう!
NEO JEALOUSY(ネオジェラシー) 伊達メガネ パープル ¥1, 870 ⑥INTEGRATE INTEGRATE(インテグレート)の「メガネフレーム IGF8112 2パープル」も、ブルべ夏さんにおすすめの色です。 パープル系でもおばさんに見えないメガネで上品♪仕事でもきちんと感が出ます! サイドのワンポイントゴールドもアクセントになっていておしゃれ♡ さり気ないゴールドならブルべ夏さんも取り入れやすいですし、黄み肌ブルべさんにもおすすめです。 INTEGRATE(インテグレート) メガネフレーム IGF8112 2パープル ¥5, 980 ⑦MERCURYDUO シルバーとブルーの組み合わせが素敵なMERCURYDUO(マーキュリーデュオ)の「メガネフレーム MDF6018 3シルバー」も、ブルべ夏さんにおすすめです。 シンプルなデザインながら、2色使いがこなれ感を引き出してくれそう! また、シルバー部分はツヤがあるので、ブルべ夏さんを生き生きした印象にしてくれるでしょう。 伊達メガネだけでなく、PCレンズや老眼鏡レンズに変えることも可能です。 MERCURYDUO(マーキュリーデュオ) メガネフレーム MDF6018 3シルバー ¥7, 980 ⑧CELINE シンプルなデザインでありながら、上品さを感じさせるCELINE(セリーヌ)の「メガネフレーム VC1306M 0S58」は、大人女性メガネを探しているブルべ夏さんにぴったり♡ ライトブルーとメタルパーツの組み合わせがとってもおしゃれです。 ブルべ夏さんが取り入れることで、爽やかさがアップすること間違いなし! ブルベ夏さんに似合うメガネおすすめ9選♪色＆形の選び方をCHECK | 4MEEE. 一年中降り注ぐ紫外線からも目を守ってくれるので、UVケアをしたい女性にもおすすめです。 CELINE(セリーヌ) メガネフレーム VC1306M 0S58 ¥7, 660 ⑨Zoff 圧倒的なメガネ人気を誇るブランドといえば、Zoff(ゾフ)も外せません! 流行りのメガネがたくさんありますが、中でもブルべ夏さんにおすすめしたいのが「CLASSIC ROMANTIC LADY ZY202015_72F1 ブルー」です。 ネイビーのような上品な色なので、ブルべ夏さんのソフトな印象をきゅっと引き締め、きちんと感を出してくれます。 黒も似合うブルべ夏さんですが、それだと少し重く見えてしまうという方やオンオフ問わないメガネを探している方は、ぜひ試してみてください。 Zoff(ゾフ) CLASSIC ROMANTIC LADY ZY202015_72F1 ブルー ¥8, 800 ブルべ夏さんにおすすめのメガネをご紹介しました。 店舗によってはパーソナルカラーに合ったメガネを選んでくれるところもあるので心強いですね♡ 自分に似合うメガネを見つけて、メガネ美人を目指してみてはいかがでしょうか!