記事投稿日:2020/11/27 06:00 最終更新日:2020/11/27 06:00 「日本人は、寒さを我慢したほうが体が鍛えられるとか、健康になると考える傾向があり、実際9割以上の人が寒い家に住んでいます。ところが、寒い住環境は健康寿命を縮めることがわかってきたのです」 住環境と健康の関係に詳しいジャーナリストの笹井恵里子さんはこう話す。 「2002年から高知県梼原町で、住居と健康の関係についての疫学調査が実施され、寒い住環境は、睡眠の質、筋肉量、脳の働き、血圧、コレステロール値といった、生活習慣をはじめとした健康に影響を及ぼすことがわかったのです」 室温が私たちにどのような影響を与えているのかをしっかり理解してもらうためにも、クイズ形式で説明してみよう。 【Q1】快眠のために必要な寝室の湿度は? 正解は40%。 「温度と湿度は連動しており、温度が下がると湿度も下がり、湿度が低く空気が乾燥していると、のどが渇きやすくなり、いびきをかきやすくなります。慶応義塾大学の伊香賀俊治教授らの研究では、寝室の湿度が40%以下になると中途覚醒が2. 9倍、いびきが1. 6倍増え、睡眠の質が2. 5倍悪くなることがわかっています」 【Q2】寒い家に住む人は暖かい家に住む人に比べてどれくらい頻尿になりやすい? 正解は1. 6倍。 「前述の伊香賀教授によると、12度未満の家では過活動膀胱(頻尿)の症状が1. 6倍多く出るそうです。部屋が寒いと、体が冷えて尿意を催しやすくなるからです。冷えは万病のもとともいわれていますから、最低でも室温12度は維持してほしいですね」(笹井さん・以下同) 【Q3】感染症対策に適度な室温と湿度は? 交通事故より死亡率の高い【ヒートショック】浴室乾燥暖房機が命を救う – 八王子、日野、昭島|LDKのリノベーション専門会社. 正解は室温22度、湿度50〜60%。 「感染症対策の観点でいうと、室温22度、湿度50〜60%で、インフルエンザウイルスの生存率が下がることがわかっています。ノロウイルスや新型コロナウイルスの対策としても、室温と湿度には注意したいものです。湿度が関係するのは、感染症対策だけではありません。湿度30%未満の介護施設は30%以上の施設に比べて要介護度が2倍悪化しやすいこともわかっています」 【Q4】健康寿命を延ばすために保ちたい脱衣所の室温は? 正解は14度以上。 「日本のおうちの中でいちばん寒いのは脱衣所といわれています。近年、注意喚起されているヒートショックを避けるためにも、脱衣所の室温は低くても14度を維持したいところ。18度を下回るほど転倒やけがなどのリスクが高まるとされています。室温が1度上がると健康寿命が2年延びることがわかっています」 【Q5】コスパが高い暖房器具は?
200あったら相当ヤバい?
また、暑い夏がやってきます。 マスクとともに過ごす2度目の夏が。 ネット上では熱中症など体への影響を心配する声が相次いでいます。調べてみると、この1年でさまざまな専門家がマスクと熱中症の関係について調査・研究していることが分かりました。 熱中症のリスクはマスクによって高まるのでしょうか?
6℃にまで上昇していました。 いちばん低かったのは白の布マスクで28. 9℃でした。 (素材別マスクの表面温度) ・布(黒) 34. 6℃ ・布(白) 28. 9℃ ・不織布(黒) 32. 3℃ ・不織布(白) 30. 7℃ ・ウレタン(黒)33. 2℃ ・ウレタン(白)29. 4℃ 体感でも黒の布マスクはいちばん、暑さと息苦しさを感じました。 マスク影響の証拠はない!? マスクをすることで顔の周りが暑くなれば熱中症のリスクは高まりそうな気がしますが、専門家が行った実験では意外な結果が出ています。 医療工学が専門の名古屋工業大学・平田晃正 教授は「深部体温」に注目しました。 個人差はあるものの、1℃でも上昇すれば熱中症のリスクが高まると言われています。 気温35℃の中でマスクを着けた場合にどのくらい上昇するかシミュレーションしたところ口の周辺の皮膚の温度は着けていない時より2℃近く上昇しました。 これは記者がマスクの表面温度を測定した際に感じた「口の周りが暑いな…」という体感と一致します。 一方で「深部体温」は、0. ☆高血圧を語ろう・114. 06℃~0. 08℃しか上昇しなかったそうです。 平田教授 「日常生活でも深部体温は0. 2℃ほど上がることがあります。リスクはゼロではありませんが、マスクをしたからといって急激に熱中症のリスクが高まる訳ではなく、過度に心配する必要はないと考えています」 また、実際に「深部体温」を測定した専門家もいます。 熱中症の予防に詳しい産業医科大学・産業医実務研修センターの川波祥子センター長は、男性8人に温度センサーのついた細い管を飲み込んでもらい、心臓に近い食道の温度をはかりました。 軽めの運動を30分間してもらったあとの深部体温は0.
日本の棚田百選の一つである大山千枚田は東京からのアクセスが良好な千葉県の観光名所で、時期によっては幻想的なライトアップが見られます。そこで今回は、大山千枚田について、アクセスとライトアップに関する情報について紹介したいと思います。 東京からのアクセス良好! 大山千枚田 千葉県にある大山千枚田は東京から最も近いところにある棚田で、千葉県指定名勝に選ばれるほどの絶景が魅力です。そんな大山千枚田では、とある時期になるとライトアップイベントが行われることがあります。そこで今回は、ライトアップの時期に押さえておきたい大山千枚田へのアクセス情報や駐車場情報などをご紹介します。 大山千枚田とは? 大山千枚田は千葉県指定名勝の一つ 房総半島の真ん中に位置する大山千枚田は千葉県指定名勝の一つであり、日本の原風景を想起させるような美しい景観が魅力的です。また、大山千枚田は、雨水耕作を行っている日本で唯一の棚田であり、東京ではめったに見られないような貴重な動物や植物たちが生息しています。子供たちの自然の勉強にもおすすめですよ! 大山千枚田へのアクセスは？幻想的なライトアップはいつ？駐車場情報も！ | TravelNote[トラベルノート]. 大山千枚田は都心からのアクセスが良好 大山千枚田は千葉県にあり、東京都から最も近い棚田となっています。このために、都心からのアクセスはとても良好なものとなっています。所要時間は、車だと東京駅から約2時間、電車だと東京駅から大山千枚田の最寄り駅である安房鴨川駅まで約2時間です。東京都内に住んでいる人でも、日帰りで自然を満喫することが出来ますよ! 観光におすすめの時期 昨日投稿した房総ツー前半で寄った大山千枚田は1月まで日没〜ライトアップをしてます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 昔あそこのライトアップで撮った写真が出てきましたが、こんな景色が撮影できますのでぜひ訪れてみて下さい\\\(۶•̀ᴗ•́)۶//// — マット(MATT) (@matt675r) December 11, 2016 大山千枚田の観光を特におすすめしたいのがライトアップイベントが行われる秋から年末年始にかけての時期です。このライトアップイベントは「棚田のあかり」と呼ばれ、秋の深まりと同時に、大山千枚田が一面美しい光に覆われます。たくさんのライトに照らされた大山千枚田の風景は圧巻で、一見の価値があります。 大山千枚田のライトアップ「棚田のあかり」 ライトアップの時期はいつ? 大山千枚田のLEDキャンドルによるライトアップは大体10月末頃から1月初めの頃まで行われるそうです。2016年度は10月21日から1月4日まででした。また、ライトアップ期間の初めには、一緒にエコキャンドル(松明)が灯される「鴨川棚田の夜祭り」が開催されます。ライトアップや祭りの時期は年によって違うことがあるのでご注意を。 ライトアップに使われるLEDの数 ライトアップに使われるLEDキャンドルの数は何と1万本!
年末年始を家でゴロゴロ過ごすより温泉旅行に出掛けたいと思い、車で東北方面に出発し、6泊7日の旅に出てきました。 今回の記事では、道... 【鹿児島の離島 2021年版】屋久島4泊5日の旅!ちょっとマニアックな絶景観光スポット紹介! 車中泊しながら日本全国を旅する筆者が、「屋久島」に4泊5日滞在して感動した観光スポットを巨木・絶景・温泉・グルメなど写真たっぷり、一言コ... 【長崎の離島 2021年版】五島列島 福江島の2泊3日の旅!温泉・グルメ・絶景観光スポットを紹介! 車中泊しながら日本全国を旅する筆者が、長崎県 五島列島「福江島」に行って良かった観光スポットを絶景・温泉・交通手段など写真たっぷり、一言... 【北海道旅行 知床 2021年版】知床五湖とクルーズ体験!知床八景を網羅!おすすめ観光スポットガイド! 車中泊しながら日本全国を旅する筆者が、北海道は斜里町・羅臼町の知床周辺エリアで行って良かった観光スポット、イマイチだったスポットも含めて... 2020年 首都圏近郊の観光スポット訪問記 【カワスイ】川崎水族館の昼と夜に行ってきた感想!チケット料金・体験レポ・口コミ・混雑・駐車場など 『カワスイ』こと『川崎水族館』は昼と夜の2部構成で、さっそく昼夜の両方行ってきました!カワスイの見どころや感想、チケット料金や混雑状況に... 【SMALL WORLDS TOKYO】行ってきた感想 |新型コロナ対策・混雑・住民権・チケット料金など 『SMALL WORLDS TOKYOTOKYO』の住民権入手!各エリアの見どころや感想・評価、新型コロナ対策、チケット料金や混雑具合、... 【アートアクアリウム美術館】平日 夜に行った感想!チケット料金・体験レポ・口コミ・混雑・駐車場など 東京 日本橋に出来た『アートアクアリウム美術館』に行ってきました!休日はかなり混雑しているとネットの口コミで見かけたので、わたしは平日の... 『ガンダムファクトリー横浜』に行ってきた感想!チケット・駐車場・場所・アクセス・混雑状況! 動くガンダム『RX-78F00』を一目見るため早速チケットを購入し『GUNDAM FACTORY YOKOHAMA』(ガンダムファクトリ... 旅行やショッピング向け情報 旅行やショッピングで便利なクレジットカードはコレ!年会費・還元率・旅行保険などご紹介 旅行やショッピングで便利なクレジットカードを、年会費や還元率、付帯する旅行保険などを紹介します。 年会費無料で海外旅行保険まで... 絶景 散歩 癒しスポット いまがチャンス!GoToトラベルキャンペーンでお得に旅に出よう!
駐車場情報 大山千枚田無料駐車場 場所だけ確かめるつもりが、駐車場停めてしまった…f(^_^; なので、大山千枚田 観賞 — 塁田:baseball:翔人 (@baseball_0701) November 3, 2014 大山千枚田の近くには普通車30台ほどが止まれる無料の駐車場があります。普段は駐車場が混雑することはあまり無いそうですが、時折、団体の観光バスが止まっている時に遭遇すると、駐車場がやや窮屈に感じるかもしれません。「棚田の夜祭り」の開催期間は無料駐車場が閉鎖されてしまうそうです。 「棚田の夜祭り」限定の駐車場 大山千枚田、棚田の夜祭り!! 交規制開始しました。お車の方は、鴨川市陸上競技場の駐車場からシャトルバスをご利用ください。 #kamojo #鴨川 — あだ名は会長@ラグランジェ2032 (@kaicho75) October 17, 2014 「棚田の夜祭り」の時期は大変混雑するので、この時期になると、近所の施設に臨時の駐車場を設けられるそうです。大体は、鴨川市の総合運動施設が臨時の駐車場になるみたいですね。また、この時、棚田近くにある無料の駐車場は利用できなくなるそうなので、お祭りに行く際は、事前に駐車場の正確な位置を確認するようにしましょう。 ライトアップまでに確認! 周辺のカフェ1:棚田倶楽部 大山千枚田にほど近いところに位置している「棚田倶楽部」。以前、「棚田倶楽部」は棚田が見下ろせる位置にあったようですが、現在は若干移動されて棚田が見えなくなったようです。それでも、リーズナブルな価格でタンポポコーヒーやしそジュースなどのドリンクが楽しめ、観光で疲れた体を癒してくれる気軽さがこのカフェの魅力です。 住所:千葉県鴨川市平塚540 電話番号:04-7099-9050 ライトアップまでに確認! 周辺のカフェ2:うつわや+カフェ草so 大山千枚田の近くに位置し、隠れ家的な雰囲気が魅力的な「うつわや+カフェ草so」では、本格的なインドカレーを楽しむことが出来ます。「うつわや+カフェ草so」は2017年3月20日で毎週末のカフェ営業を終了しましたが、現在でも不定期で店を開いているそうなので、気になった方は、公式サイトで開店日をチェックしてみて下さい! 住所:千葉県鴨川市平塚1639-1 電話番号:04-7098-0268 ライトアップまでに確認! 周辺のカフェ3:CafeEn こちらも大山千枚田の近くに位置し、鴨川自然王国で穫れた新鮮な野菜やお米、大豆などをたっぷり使用したお食事が気軽に楽しめますよ。土日の10時から17時までの間は常時営業しているそうです。その他の日も、スタッフがいれば、カフェの利用は可能とのこと。大山千枚田に立ち寄った際には新鮮な野菜を楽しんでみてはいかがでしょうか?