パーソナルカラー お役立ち情報 2017. 8. 4 似合わない色を着た時の顔色の変化に注目! 【埼玉・東京】パーソナルカラー診断・ショッピング同行・片づけ(出張・講座) あなたが一番輝くオシャレと暮らしをお届けするキラッとスタイルの鈴木紀子です。 先日、TBSの >>ひるおび! を見ていたら「オッ!」っと思う事がありました。 恵さんのアシスタントの女性アナウンサー。 清楚で優しい雰囲気が素敵な彼女を見るたびに「この人はサマーさんだろうな~」と思っていました。 サマーさんに似合うパステルカラーや中間色の服を着ている時は、彼女の魅了が最大限に引き立てられ「わ~素敵✨」と見てしまいます^^ ところが、この日はオータム(秋)に似合う深みのあるカーキを着ていました。 「顔が青白いく見える・・・」せっかくの彼女の魅力が半減していました。 なぜ青白くみえるのか?
!みなさん、女性らしくたおやかで、やわらかな魅力の持ち主ですよね♪ 歌手となると実はあまりいないのですが、倉木麻衣さんや今は亡き坂井泉水さん、今井美樹さん、それから元あみんの岡村孝子さんはサマーです。いずれもガラス細工のように繊細で美しい外見もさることながら、優しく透明感のある、はかなげな歌声が魅力的な方々ですね(^^) 3、サマータイプの女性の魅力を生かす、色選びのコツは? まず、サマーの女性がとくに得意な色みからご紹介します。それは、 ピンク系、ブルー系、パープル系 です(^^)あじさいの花の色を想像するとわかりやすいでしょう。とくに、 ラベンダー色はサマーさんのためにあるような色 で、他のどのカラータイプの人より断然美しく着こなせます。 スーツやコートによく使われる定番色だと、明るくてブルーが少しまじったグレーや、インディゴという洗いざらしたデニムのような明るい紺がおすすめです♪ 黒はサマーさんには重いですが、透ける素材にすれば軽くなるので似合いやすくなります。 反対に、 苦手な色みはイエロー系、オレンジ系、グリーン系 です。 中でもとくに苦手なのが、カラシ色やカーキなどの、黄色みがすごーく強い色。 しかし、黄色ならレモンの実のような薄いライトレモンイエロー、緑はミントグリーンなら似合います☆ そして残念ながら、オレンジはかなりの鬼門です。サマー女性の多くが 「オレンジを着ると顔の赤みが目立って気になる!
でも ヘアカラー って、 明るさ や 穏やかさ の 自由度がないと困る と思いませんか? 「 明るく って言われても、 職場が堅いから そんなに 明るくできない …」とか。「 穏やか=マット がいいって言われても、やっぱり髪には ツヤがある方が若く見える よね?」とか。 明るさ と 穏やかさ は、 お客様の環境や要望に合わせて あげないと、喜んでもらえないと思うのです。 ですので、私は、 「ブルーベースかイエローベースかにざっくり分けてのご提案」 が一番、お客様に提案しやすいと思います(^^) そして、それだけではなく、 もう1つ理由 があります。 それは、 ヘアカラー に関しては、 イエローベース・ブルーベースの違い が、 一番、似合う似合わないを左右するから! です。 例えば、 ◆ヘアカラーは、どうしても だんだん色が抜けてくる から、 時間が経つと、髪色は明るく なりますよね?ですが、明るくなったからといって、そんなに変ではないと思いませんか? ◆そして、 ツヤがあるのかマットか についても。もちろん違いはありますけど、色みの違いほどは目立たないですよね? 「あの人、あんなに眼がキラキラしてるのに髪だけマットなんて変! !」な~んてことは、よっぽどの色マニアしか指摘しません(笑)というか、普通に見ていたら、それほど気にならないはずです。 でも、 色み(イエベかブルベか)が合わない と、 明らかにおかしい んですよ(^_^;) 少々違う分にはいいですが、全く違う似合わない色にすると、「え??カツラですか? パーソナルカラー【夏・サマー】まとめ ｜ 美的イメージアップ塾. ?」ってなります(笑) 想像してみてください。 深津絵里さん、菊川怜さん、高橋克典さん、稲垣吾郎さん が 黄色っぽい茶髪 にしたら?「え??どうしたの??」ってなりませんか? このタレントの皆さんは、全員ブルーベース優勢の色素をお持ちの方々なので、イエローベースのの茶髪は似合いません。ピンク肌、黒・グレーの瞳に黄みがミスマッチになります。 では、 イエローベース・ブルーベース別の似合うヘアカラー とは? まずは、 イエローベース の スプリング・オータムタイプ に 似合うヘアカラー ですが、黄みが得意なタイプなので 黄色 、 オレンジ系の茶色 は似合います。 金髪 でもイケます^^ 浜崎あゆみさん、優香さん、中居正広さん、櫻井翔さん あたりは、 茶髪が似合うイエローベースの代表 ですね。 グリーン や カーキ系 もOK。ただ、この色はカラーリングした時にすごく暗くなるようだったら、 スプリングタイプだとちょっと重い印象になるかも しれません。 その場合は、 髪型で少し軽やかさを出す とスプリングの魅力が引き立ちます☆ 真っ黒 にすると、 スプリング・オータムタイプは堅い印象 になりがち。焦げ茶でもいいので、 少し黄み(茶色み) にした方がイエベ肌の マイルドな印象にジャストマッチ します(^-^) 次に、 ブルーベースのサマー・ウインタータイプに似合うヘアカラー ですが、 青みが得意 なタイプなので 黄み、オレンジは苦手 です。 金髪っぽい茶髪にするとカツラっぽくなります。顔となじまないので要注意です(^_^; ブルーベースの人にお勧め なのは、 ピンク系、マゼンタ系 。仕上がりが、 黄み茶ではなく赤茶 になるイメージです。 それから、 ブルー系、パープル系 。 すっきりクールな印象の髪色 です。もちろん、 黒 もOKです!
パーソナルカラー【夏・サマー】まとめ | 美的イメージアップ塾 東京・南青山のイメージコンサルタント高木千恵です。パーソナルカラー・骨格診断・顔骨格デザイン分析・パーソナルアイデンティティーファッション・美的メイク, 美人の所作法で「あなた」史上最高の輝きを!オンライン・イメージコンサルも提供中。 パーソナルカラー夏 サマーまとめ パーソナルカラー夏・サマーにはクリアな色もあれば、グレイッシュな色もあります。 トーン(色調)によって「印象」「外見の特徴」「ファッションタイプ」「メイクの色」は違います。パーソナルカラーサマーをトーン別に解説します。 パーソナルカラー・サマーの印象から見ていきましょう! パーソナルカラー・サマーのイメージ(印象) パーソナルカラー・サマーの色とは、どんなイメージなのでしょう?
週末は春らしい暖かな気温になり、週末は各地で桜も一気に満開になりましたね。 私も窓から満開の桜を眺めながらコラムを書いています^^ こんにちは!パーソナルカラー診断&骨格診断、メイクであなたの魅力を最大限に引き出すイメージコンサルタントの加藤ゆかりです。 春の暖かさと共に街を行きかう人の服装も軽装になり、春らしい色を取り入れてみたくなる方も多いのではないでしょうか? そこで、今回のコラムは春のトレンドカラーの1色から グリーン について紹介したいと思います♪ パーソナルカラータイプ別・あなたに似合うグリーンで好印象に見せる方法! 【1】アラフォー女性をキレイに見せる「グリーン」の見分け方! 【2】パーソナルカラー「スプリング」~華やかなグリーンコーデで魅力アップ!~ 【3】パーソナルカラー「オータム」~大人グリーンを味方に付けて艶っぽ美人に!~ 【4】パーソナルカラー「サマー」~○○グリーンをエレガント&爽やかに着こなす! 【5】パーソナルカラー「ウインター」~スッキリ&クールビューティーなグリーンコーデで印象アップ!~ 【6】まとめ パーソナルカラータイプ別・あなたに似合うグリーンで好印象に見せる方法! 【1】アラフォー女性をキレイに見せる「グリーン」のブルべ・イエベの見分け方! 【ブルベ夏・サマータイプ】この髪色が似合う！秋冬おすすめカラーもおさえて｜MINE（マイン）. 今年のトレンドカラーの1つでもあるグリーン! 今期は、お店に沢山グリーンの洋服が出ていますね^^ グリーンのシャツ、カットソー、スカート、パンツ、ワンピース、、、色々なアイテムが並んでいますが、グリーンの中でも色も様々です。 皆さんもお店で実際に商品を手に取って鏡で顔映りを見てみたら、 「あら♪素敵―!とっても顔映りが良い^^」 とか 「わー!最悪。。。ものすごーく老けて見える(-_-;)」 など、ご経験があるのではないでしょうか? 特に、アラフォー女性はお肌のくすみ、シミ、そばかすなど、、、お顔に色々と情報も出てくるお年頃。 同じグリーンでも、あなたに似合わないグリーンを選ぶことでより一層顔色が悪く見えたり、老けて見えたりするデメリットが発生してしまうのです(-_-;) ここは避けたいところですよね(^^; そこで、色選びの際に抑えておきたいのが、 パーソナルカラーを知ってあなたに似合うグリーンを選ぶ ということなのです☆ パーソナルカラーについてはコチラをご覧ください♪ 同じグリーンでも黄みが強い(イエベ・イエローベース)のグリーンから青みが強い(ブルべ・ブルーベース)のグリーンと幅がある んですよ。 例えば、 イエローベースのグリーン イエローベースさんが選ぶポイントは、グリーンでも黄みよりのグリーン を選びましょう!
そう、 セカンドシーズン がわかると 色選びがしやすくなる のです^^ パーソナルカラーセカンドシーズン診断のメリット❷ 同じシーズンでもセカンドが何タイプなのかによって個性がちがう!つまり、より自分に似合う色がより細かくわかる! 面白いのですが、 同じスプリング でも、 セカンドシーズン が サマー なのか、 オータム なのか、 ウインター なのかで、けっこう 似合う色の幅って違う んです。 ◇スプリング&サマーの場合 = 明るい色 が似合うので マカロンカラー がベスト! ◇スプリング&オータム の場合= イエローベース が似合うので 暖色系 がより似合う! ◇スプリング&ウインター の場合= 鮮やかな色 が似合うので ビビッドカラー がベスト! こんな感じで、 ベストカラーが変わってきます 。 ということで、最初の疑問に戻りますが。「この人、 スプリング なのに、 コーラルピンクがあんまり似合わないなぁ 。かわいい色過ぎると似合わないなぁ」と、感じた場合。 同じスプリング でも、 セカンドシーズン が ウインター の人かもしれません。セカンドがウインターであれば、より 「鮮やかな色」 がお似合いなので、スプリングの中でも コーラルピンクよりも、より鮮やかな朱赤が似合う のです^^ ◆今回の参加者さんも、 スプリングが1番 似合って、 2番目に似合うシーズンがウインター の方でした。 ですので、 ピンクもかわいい ですが、より 鮮やかな赤の方がお顔がググッと前に出て華やか になると思いませんか? ちなみに、 同じタイプのタレント さんは、 和田アキ子さん 。 真っ赤な口紅 がお似合いですよね~ あ、インパクトのある例を出しすぎ? (笑) 他には、 蛯原友里さん もそうです! 赤を着る と、さらに目のキラキラ感がアップしますね(^_-)-☆ こんなふうに、 セカンドシーズン まで想定して より詳しくお客様に似合う色 をお伝えできると、「確かに!! ピンクよりも赤が似合う ! ビビッドカラー がいいんですね~」と、お客様の 納得度がアップ します! 今回は、 【パーソナルカラー診断で特に「赤」が似合う人のシーズン&色素の特徴とは?】 というテーマでお届けしました☆ パーソナルカラー診断 をする中で、 特に「赤」がお似合いの人 は、 鮮やかさ の特徴を持つシーズンの人。 スプリング と ウインター タイプです。 そして、そんな 鮮やかな色が似合う人 の肌・髪・眼の 色素の特徴 は、ズバリ 「ツヤ感!」 。 パッと見た目で、 キラキラした目 に引き付けられる感じ、 髪の毛は天使の輪!肌はおでこまで光っている(笑) という方が多いです^^ さらに、 セカンドシーズンまで診断 すると、その人の 似合う色の傾向がより詳しくわかり ます。 例えば、 同じスプリング でも、「この人、 スプリングなのにコーラルピンクがバッチリハマらない かも?
ご自分のカラータイプの洋服選びのヒントになれば嬉しいです。 同じサマータイプの方でも、印象や体型がそれぞれ違いますので、似合うコーディネートはお1人お1人異なります。 自分に似合う色を知っていると、お買い物やワードローブの整理がしやすくなりますよ。 もし、パーソナルカラーについてご相談がございましたら、 こちらまでお問い合わせ ください。 似合うパーソナルカラーを知りたい・あなたの魅力を引き出す イメージコンサルティング 詳細は こちら プロのイメージコンサルタントを目指したい! 詳細は こちら 骨格診断とは 似合う素材やデザインがわかる骨格診断について詳しくまとめました。 イメージコンサルティングレッスンのご感想 お客様のご感想を掲載
エーアンドエーシステムの「ステップ・パルサ」に見る ケイ・アンド・ケイジャパン 代表取締役社長(医工連携推進機構 理事) 2018. 03.
効果的な有酸素運動を行うために知るべき3つの注意点 老化防止のために運動を行う場合無理は禁物です。特に50代や60代などある程度歳を重ねた方であれば少しの無理で体を壊してしまう可能性も十分にあります。今回紹介した負荷の少ない有酸素運動であればリスクは抑えられますが、無理をしないことの心がけは非常に大切です。以下より紹介する3つの注意点はぜひ守っていただければと思います。 3-1. 運動の前後に、ウォーミングアップやストレッチを行いましょう 運動を実施する際にはストレッチなどのウォーミングアップは必ず実施しましょう。ウォーミングアップをすることによって怪我の予防効果が期待できます。 British Medical Associationが監修しているイギリスの医学誌BMJによると、ウォーミングアップを実施・継続したことによって、急性外傷や慢性的な身体の障害が約50%も予防することができたとのことです。 かんたんなウォーキングやストレッチでも良いので、ウォーミングアップを実施し、急な激しい運動は避けるようにしましょう。 参照:BMJ 3-2. 適度な水分補給を忘れないようにしましょう 運動をすることによって筋肉が働き体内温度が上がりますが、歳を重ねることによって発汗機能が低下し、熱を溜め込みやすい体質になると言われています。つまり、適度な水分補給をしないとより熱を溜め込みやすくなり脱水症や熱中症などのリスクが高くなってしまう可能性があるということです。 運動中は適度な水分補給を忘れないようにしましょう。必要な水分量は個人の体質や実施している運動の量や負荷によって異なりますが、例えばマラソン程度の負荷の運動であれば1時間当たり400〜800mlの水分を摂取することが望ましいとされています。また、水分補修は運動前、運動中、運動後のいずれも必要です。運動をする際は必ず飲み物を携帯するようにしましょう。 参照:日本スポーツ協会 3-3. 体力的な不安がある人は、医学検査や体力測定を受けてから始めましょう 適度な運動は老化防止だけでなくあらゆる健康へのメリットを享受することができますが、一方で持病の発症や何かしらの症状を誘発する可能性も持ち合わせています。 特に高齢者であれば心血管系のリスクが伴うとされています。このようなリスクを考慮した上で安全性の高い運動を実施することが重要であり、毎回運動前に自身の体調をチェックするべきです。まずは継続的な運動を実施する前に健康診断受けたり体力を事前にチェックするなどの対応が大切です できる限り安全で老化防止に効果的な運動を行うためにも、健康状態を常に把握する習慣をつけましょう。 参照;体力科学 4.
肌の調子など美容面での老化 運動を続けることは、肌の老化防止にも効果的です。 カナダにあるマクマスター大学の、マーク・ターノポルスキー教授(小児科および運動科学)の研究でそれが証明されています。 <研究内容と結果> ● 20~84歳の男女グループ(約15名)に、ウォーキングや自転車こぎなどの「有酸素運動」を週180分(1回30分×6回)3か月間続けてもらった ● メンバーの肌がより健康的になり、みずみずしい状態を保てるようになった ● 同じ運動を週60分未満行っていたグループメンバーの肌には、特に変化がみられなかった ● 上記の運動をしなかった65歳以上の人々に週180分の「有酸素運動」をはじめてもらったところ、3か月後には肌年齢が若返った 以上の結果から、ある程度年齢を重ねたとしても、有酸素運動を続けることで肌の衰えを防止できることに繋がるということが証明されました。 参照:マクマスター大学 1−3. 記憶・理解・判断力など認知機能の老化 運動が認知機能低下を予防する効果があることは、世界保健機構(WHO)の「認知症と認知機能低下のリスクを減らすためのWHOガイドライン」によって解説されています。 特に65歳以上の方であれば週150分以上の中強度の「有酸素運動(1回に10分以上続ける必要あり)」か、週75分以上の強度の高い運動をすることを推奨していました。 参照:世界保健機構 2. 老化防止に効果的なおすすめ有酸素運動3種 老化防止には「有酸素運動」が有効ですが、中でも以下の3種をおすすめします。なぜならこれらは球技のような激しいスポーツと比べ体への負担は少ないからです。老後を迎える年代の方であっても効果的でありながら少ない負担で実践することができます。 ● ウォーキング/ジョギング ● 自転車こぎ/サイクリング ● 水中運動/水泳 また前述した通り、老化防止には週150~180分くらいの有酸素運動を行うことが推奨されています。たとえば、月曜日はウォーキング、水曜日はサイクリング、金曜日は水泳など運動の種類を変えても老化防止に有効です。まずは週150分(1回あたり最低20分)の時間を有酸素運動に費やすことを目標に実施していきましょう。 それでは1つずつ解説していきます。 2-1. ウォーキング/ジョギング 代表的な有酸素運動であるウォーキングやジョギングは、幅広い年齢の方が、特別な道具や設備なしで実践できる運動です。どちらかというと、体の負担が少ないウォーキングから始めることをおすすめします。 ウォーキングのフォームは以下4点を意識しましょう。 ● 姿勢を保つ ● 腕を適度に振る ● 足の裏全体が地面に触れるように歩く ● 重心を前に移動させることを意識しながら歩く このようなフォームを意識してウォーキングを行うことで、体の負担が少ない中でも一定の運動強度を保つことができます。 また、 ジョギングは会話をしながら走れるペースを意識しましょう。 ウォーキングよりも運動強度が高いので、多くのエネルギーが消費されダイエット効果などの副次的な効果も期待できます。 なお、ジョギングは踵や膝への負担が大きいので、初心者はクッション性の高い靴を選び、公園の芝生や土の上などのコースがおすすめです。 ウォーキングやジョギングで老化防止に期待できる効果は、具体的に以下のようなものがあります。 ● 高血圧の改善 ● 心肺機能の強化 ● 骨の強化 ● 腰痛の改善 ウォーキング/ジョギングの注意点 ● 体調や天候の悪いときは、無理せず止めましょう ● 距離や時間にこだわりすぎないようにしましょう ● 屋外では思わぬ事故に注意しましょう 2-2.
まとめ 改めて、老化防止には運動が効果的です。特に有酸素運動を取り入れることによりあらゆる老化防止への効果が期待できるでしょう。 まずは週150分以上の時間を、今回紹介した負荷の少ない有酸素運動に充て、さっそく実践し継続してみてください。本記事をきっかけに老化防止の糸口を掴んでいただけたら幸いです。
10万円代 で購入ができるリカンベントバイクです。 外見もかっこよくモニター表示は「THEスポーツ」といった趣ですよ~ コロナでスポーツジムから離れている高齢者の方たちにも人気で、残念ながら今は予約待ちの状態ですが、 COMFORT Rは安いだけじゃない!
EMSトレーニング (約30分) お腹まわりが気になる方…ゴルフやスポーツのため体幹を鍛えたい方におすすめです♪ 若い方から高齢の方まで大人気のメニューです♪ 【料金】 1回 ¥1, 500(税込) 当院の最新の医療機器により、 30分間ベッドで寝ているだけ で浅層から深層の筋肉まで鍛えることができます。特にインナーマッスルを刺激するため、ダイエット効果や便秘の改善といった効果があります。 また高齢者など、なかなかご自身で筋力トレーニングを行うことが難しいという方にも筋力を付けることができるため、ロコモティブシンドロームなど筋肉が落ちるのを予防する効果もあります。 効果を得るには 週に2~3回のペース で継続的に受けて頂くことをおすすめします。そのため、お得な各コースプランがございますので、ぜひご利用ください。 月8回コース(週2回ペース) ¥1, 2000(税込) ➡ ¥8, 000(税込) ¥4, 000もお得です♪ 月12回コース(週3回ペース) ¥1, 8000(税込) ➡ ¥10, 000(税込) ¥8, 000もお得です♪ ※ さらに食事の管理 を行うことで、より効果が出やすくなっております。ご不明な点はスタッフまでお気軽にご相談ください。 詳しくはこちらをクリック ➡ EMSトレーニングとは?
またモデルによってはディスプレイに映像を流すことができます。好きな韓国ドラマを見ていたら、20分以上経っていたということもあるようですよ。 楽しんで使ってもらうためにも、商品にどんな機能があるかをチェックしてください! 高齢者におすすめのリカンベントバイク5選 選び方が分かれば、あとは使う人にピッタリのモデルを選べばいいだけ! ここでは、特におすすめのリカンベントバイクを5つ紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 ダイコー準業務用の本格派 DK-R13 本格的なリカンベントバイクを導入したい人におすすめ! こちら記事の冒頭でも紹介した「ダイコー」の準業務用リカンベントバイクです。 ジムやリハビリセンターにも導入されており、自宅でも本格的な運動ができちゃいます。 ただ価格が高いのがネック! でもその分スペックも高く20段階の負荷がかけられたり、連続使用時間が120分と高性能さが特徴です。 \価格は高いが、本格派のエアロバイク/ ジョンソンヘルステックジャパン「リカベントバイク」COMFORT R お値段もサイズもコンパクトなベストモデル! 同じく冒頭で紹介した「ジョンソンヘルステックジャパン」から発売されているリカンベントバイクがこちら! 比較的コンパクトで価格も安く、自宅で使用するにはおすすめのモデルです。 乗り降りも簡単で、 12の運動プログラムが搭載 されているため、初心者でも気軽に使用できると人気の商品なんですよ。 \購入するなら正規販売店が安心/ 機能性に優れたCOMFORT-Rは、お家フィットネスを楽しくする仕掛けが沢山あるんです↓ ダイコー「リカンベントバイク」DK-8604R リカンベントバイク、4万円代でも購入できるんです! こちらは「ダイコー」が発売している、なんと 4万円代で購入できるコスパに優れた リカンベントバイクです。 簡単に 心拍数が測定 でき、 簡易温度計 も付いているため、体調に変化の出やすい高齢者の方には特におすすめ! また マグネット式のため音も静か で、夜遅くても気軽にスイスイ漕げますよ。 このバイクはとってもシンプルで、お年寄りにおすすめです。(詳しくは ↓ 記事に書いてるのでご覧ください)価格も安くリカンベントバイクのエントリーモデルと言われてるんですよ! アルインコ「リカンベントバイク」 AHE7020 エアロバイクの人気メーカーアルインコ リーズナブルなエアロバイクを多数販売しているアルインコから、リカンベントバイクAHE7020です。 こちらは、価格が安いだけじゃなく優れた性能も魅力のバイク!