女子は安房や拓大紅陵や市船でしょ。。安房は全国選抜3連覇で昨年は全国8位(代表戦で筑紫台に敗戦) 今年の関東予選は男子優勝長生、準優勝安房、3位中央学院+習志野 女子優勝安房、準優勝市船、3位木総+明徳 女子バスケは昭和学院。 男子バスケは市立柏、市立船橋あたりが全国大会を争っている。 ラグビーは流経柏の独壇場。 千葉日本大学第一も09年の春の大会に出場している。 市立船橋も11年の春の大会に出場する予定が震災により大会が中止に。 将棋は幕張総合が強い。 弓道は安房と成田が強い 吹奏楽は市立習志野と市立柏。共に全国金賞の常連校。 市立船橋も、スポーツだけかと思っていても文化部も結構強いんです。 幕張総合を忘れちゃいかんでしょう。中学も全国常連校が山ほどあるぞ。 幕張総合の合唱部は平成20年度全日本合唱コンクールで金賞。かなりの実力である。 千葉女子高校のオーケストラ部も全国コンクールの常連 駅伝は、男子は八千代松陰、市船など。女子は成田と市船。 昔は習志野も強かったんだがね・・・ 柔道といえば安房 安房水産も忘れるな! (今はなき安房水だが昔は柔道の強豪) 昭和26年第1回県総体男子団体の優勝校は大多喜 男子団体では第3回から第16回まで14回連続安房が優勝 昭和29年の全国総体では安房が優勝 ヨットといえば安房水産!
ラグビーも県立深谷に取って代わられた。 近年は浦和も台頭。 90年代初頭までは熊谷工業が君臨。埼玉県勢で唯一の花園優勝校(2017年現在)。 サッカーは浦和勢が中心。 あとは武南(蕨市)。 地味ながら西武台も強い。 近年は正智深谷がラグビーに代わり、サッカー部を強化して強豪校に。 かつてはサッカー不毛の地だった県東部からも昌平(杉戸町)が台頭してきた。 70年代までは浦和勢か児玉高校(本庄市、旧児玉町)だった。 競泳の春日部共栄も有名。 水泳は「春日部共栄」「武南」「埼玉栄」の3つが強い。ってか、そこら辺が行きやすい(偏差値的な意味合いでも) それ以外にも「市立川口」「県立浦和」も強いが、いかんせん公立。落ちる奴はいけない。 「市立川口」は川口市民御用達だし「県立浦和」は東日本屈指の難関校。私立に比べるとレベルが落ちるのもなぁ…。 水泳部のマスコットがなぜか このアニメ に出てきてた。 2016年までは夏の甲子園ではここの準優勝が埼玉県の最高成績であった。 埼玉県勢初の準優勝は熊谷高校。 意外なことに夏の甲子園で優勝したことがない。選抜も1回だけ。 浦和学院、もうちょっと県外で勝ってくれよ・・・ いまのところ希望が持てるのは聖望だけ。 2008年の選抜準優勝校。 聖望はムラがある 浦和学院、選抜でとうとう優勝!! 夏も期待していいかな?
<部員>25名 ※H31. 2. 5現在 3年生 11人(男6女5) 2年生 8人(男3女5) 1年生 6人(男4女2) <活動時間> ☆変更になる場合があります。 平日 16:15〜18:00 土曜 (授業のある週)13:30〜15:30 (授業のない週) 9:30〜11:30 日曜 off <コメント> 短時間で1本1本集中して活動するよう心がけています。 中学時代続けてきた経験者においては剣道を高校生になっても伸ばし、充実した高校生活を送るとともに、心身の鍛練、技術の向上を図って欲しいと思います。また剣道の経験のない方も、熱心に取り組むことにより卒業までに剣道2段を取得することが可能です。 部活と勉強の両立に不安を抱えている方も多いと思いますが、剣道部員には部活と勉強の両立をさせ各自の進路実現に向け努力させています。今春の卒業生は早稲田大学・慶応大学(現役)など、進学面でも健闘しました。 高校時代の貴重な3年間。その一部分を剣道にあて、受験勉強だけでは経験できない高校時代の思い出づくりをいっしょにしませんか?
剣道 2019. 04. 03 2020. 06.
柔道は、武士の武術の一つである「柔術」が起源ですが、1882年に嘉納治五郎が様々に分かれていた流派を整理体系化し、講道館を創設したことから「柔道」が誕生したといわれます。 現在は、世界中に普及し、フランスなどは本家本元の日本よりも競技人口が多い程で、1964年の東京オリンピックから(女子は1992年のバルセロナオリンピックから)正式競技として採用されています。 学校教育においては、旧制中学校の課外授業に柔術が導入されて以来、戦後のGHQによる規制を挟んで昭和25年から、授業の中に取り入れられており、多くの学校に柔道場があるといわれています。 参考:フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
先日、東部支部大会が行われました。 団体では準決勝で久喜北陽高校との試合。軸となる力のある選手がいる学校です。 その軸を崩しきれず結果は敗退。うちの良さを出しきれずに終わってしまいました。 保有能力と発揮能力は違う。小さい頃から結果を出してきている選手はその発揮能力 がやはり非常に高い。うちは保有能力はかなりついてきていると思いますが、発揮能力が 課題です。自信と勝負を楽しむ精神的な余裕、チーム力を磨いていきたいと感じました。 団体戦 第3位 個人戦は4人が地区大会に出場できます。個人戦は非常に難しく、組み合わせなどにも大きく 左右されるところがあります。難しい勝負を勝ち抜き、 日菜子、凜、純礼が県大会出場 を決めました!! 先日4月の終わりは顧問の誕生日がありました!新入生を含め、みんなでお祝いしてくれました!! ありがとう。 改めて写真を見ると、剣道を頑張ろうと多くの人が集まってきてくれたなぁと非常に感慨深いです。 部員が1人だった時もありましたが、卒業した生徒たちや、多くの人の支えのおかげで、今、みんなで頑張れている のだと改めて感謝の思いでいっぱいです。
〇筋トレ年数が5年以上 〇トレーナーなど人に実際に教える経験がある 〇毎日、分割法で筋トレを行う。 〇自分の体重を「増量・減量」のコントロールができる。 〇コンテストや大会で賞を取る。また、人前に立つことがある。 〇筋トレで学んだ知識や経験で利益を出している。 プロレベル おまけでプロレベルを作ってみました。 プロと付くので専門性が高く、その経験と知識で稼ぐことができるレベルです。 また、ボディビルダーの大会に出て賞を取るなど、筋肉で結果を出す人でもありますね。 私もプロレスラーとして人前に立ち、裸一貫で仕事をしていたのでプロでしょう(笑) ちなみにプロレスラーの筋トレメニューはこちらにまとめてあります。 〇 【暴露?】プロレスラーの分厚い体を作る! !筋トレメニューに迫る 〇 【公開】プロレスラーが愛用しているプロテインと活用方法を紹介します。 プロレベルの目安は? 〇自分の体重をコントロールできる「増量・減量」 初心者を卒業したら次にやるべきこと ざっとレベル別に紹介してきました。 あくまで目安ですが、次の目標が見えてくるとモチベーションも維持しやすいですよね。 一人で続けていく自信のない人はオンラインフィットネスを活用してもいいでしょう。 自宅で好きな時間にパーソナルトレーナーの指導も受けられて、手軽に筋トレが出来ますよ。 いつまでも筋トレ初心者でいるわけにもいきません!
車の運転では免許の取得から 1年経てば初心者マークが外れて 初心者ではなくなります。 ですが、 【筋トレはいつからいつまで初心者】 というのは決まっていません。 なかには、【初心者と呼ばれるのが嫌】 と思う方もいると思います。 そこで本記事では 数値(重量)的な部分と意識的な部分から 【 筋トレにおける初心者はいつまでなのか? 】 ということについて解説していきたいと思います。 関連記事 ファットバーナーってなに?効果はある・ない?【最強のファットバーナーを紹介】 筋トレするならお酒はやめるべき?禁酒は必要?筋肉とお酒の関係について 【誰でも分かる】筋トレで伸び悩みだしたら立ち返りたい3原理6原則を解説してみた BIG3の数値から基準を考えてみる まず、筋トレの基本とされている 【ベンチプレス・スクワット・デッドリフト】 のBIG3の数値から初心者の定義について 考察していきたいと思います。 ベンチプレス まずは、大胸筋を鍛える 【ベンチプレス】から見ていきます。 ・34キロ⇒筋トレ未経験者 ・51キロ⇒初心者 ・71キロ⇒中級者 ・96キロ⇒上級者 ・123キロ⇒筋トレエリート※ Strength Level 参照 ・8キロ⇒筋トレ未経験者 ・18キロ⇒初心者 ・32キロ⇒中級者 ・50キロ⇒上級者 ・70キロ⇒筋トレエリート というような感じになっています。 ベンチプレスでいえば体重に対して 男性は【 約1.2倍 】女性でいえば 【 約0.8倍 】の重量を扱うことができれば 中級者となるようです。 自分の経験から見ても この数値は間違っていないかなと思います。 体重の1. 2倍を持ち上げるのは 意外に難しいのでベンチプレスに関しては 男性であれば1.2倍を 女性であれば0.8倍を目安に トレーニングにしていくようにしましょう。 EMSは腹筋に効果はないのか?エビデンス(科学的根拠)から考察してみた スクワット 次は脚の筋肉を鍛える 【スクワット】について見ていきましょう。 ・46キロ⇒筋トレ未経験者 ・68キロ⇒初心者 ・95キロ⇒中級者 ・126キロ⇒上級者 ・161キロ⇒筋トレエリート ・17キロ⇒筋トレ未経験者 ・31キロ⇒初心者 ・50キロ⇒中級者 ・74キロ⇒上級者 ・101キロ⇒筋トレエリート このようになっております。 男性でいえば体重の【 約1.6倍 】 女性でいうと【 約1.2倍 】が 中級者ラインとされています。 スクワットは人間の体の筋肉の 約7割を占めるといわれている 下半身の種目なのでベンチプレスに比べると 【やや重めの数値設定】となっています。 スクワットに関してはこの数値を目安に トレーニングしていきましょう!
スポンサードリンク こんにちは、麟太郎です。 筋トレをやっていると時々 『今、俺ってどのくらいのレベルだろう?』 と気になることってありませんか? ベンチプレスで何kg挙げたら上級者とか そう言った 目安 があれば嬉しいですよね。 ただ、 体重130㎏の人が100㎏のベンチを 挙げるのと、体重60㎏の人が同じベンチ 100㎏を挙げるのとは大きく違い ます。 そこで今回は 自分の体重に対してどの程度の 重量を上げればどのくらいのレベルなのか? という事が分かる指標を紹介したいと思います。 注: 男性向けの指標 になります。 マーティン・バークハンの筋力レベル指標 今回は紹介する指標は というものです。 自分の筋力はどのくらいのレベルなのか? という疑問をある程度、解決してくれる指標です。 自分の体重に対してどのくらいの ウエイトを挙げることが出来るか?によって 中級者 、 上級者 、 エリート と分けられています。 中級以下の重量だと 初級 という事 ですね。 またこの 重量はマックス(1RM)の重さ の事だと思います。 この指標に当てはめると僕レベルでも 種目によってはエリートレベルに なっちゃうので、ほんまかな? と疑ってしまったり…。(笑) とりあえず各種目の指標をチェックしましょう。 体重に対するベンチプレスの重量から分かるレベル まずはみんな大好きベンチプレスから見ていきましょう。 ・中級レベル:体重の 1. 2倍 ・上級レベル:体重の 1. 5倍 ・エリートレベル:体重の 1. 5~1. 8倍 というのが指標となります。 体重65㎏の僕で計算すると… ベンチ~72㎏で中級者 ベンチ72㎏~97. 5㎏で上級者 ベンチ97. 5kg~117㎏でエリートレベル 僕は100㎏は確実に挙がるので嬉しいことに エリートレベルですね。(笑) 体重/スクワットの重量から分かるレベル 続いてスクワットを見てみましょう。 ・中級レベル:体重の 1. 6倍 ・上級レベル:体重の 2. 0倍 ・エリートレベル:体重の 2. 0~2. 4倍 同じく体重65㎏の僕で計算すると… スクワット~104㎏で中級者 スクワット104㎏~130㎏で上級者 スクワット130㎏~156㎏でエリートレベル スクワットの場合、しゃがみ込む深さも 挙上重量に大きく影響します。 おそらくこの指標は パラレル位だと 思うのですが… 。 僕はフルボトムスクワットしかしないので その重量でぎりぎり上級者といった感じですね。 体重/デッドリフトの重量から分かるレベル デッドリフトも見てみましょう。 ・中級レベル:体重の 2.
その他の回答(5件) 上級者だと体重のベンチ2倍、スクワット2.5倍、デッドリフト3倍といわれるので、大ざっぱに言ってベンチ1.5倍、スクワット2倍、デッドリフト2.5倍なら初心者ではないと思います。 3年、5年、7年、と七五三としての節目の区切りもありますが、ウェイトトレーニングに限らず、ビジネス、スポーツ、ありとあらゆるジャンルで初・中・上級で区切られた目安の一つは「キャリア」ですね。ウェイトトレーニングキャリアにおいては、1年(初)、3~5年(中)、それ以上(上級)で肉体が大きく一般人離れへと変化し、このランクに応じて筋肉1kg増やすのに並大抵の努力と知恵の差が生じます。これらを踏まえた上で私は、初・中・上級者と解釈しています。 ベンチプレスの重量が体重×1. 5kgというのは聞いたことありますね 筋トレを真剣にしている人間にとってBMIなんて無意味以外の何物でもありませんね。 ちゃんと勉強してれば、このような恥ずかしい回答はしなくて済むはずです。 1人 がナイス!しています 私の主観ですが、バーベル種目BIG3をやっていて、 体格的にはBMI25以上、体脂肪率18%以下ならば、 甘めの中級者だと思います。 かなり甘めの設定ですが、元の体格が良く、ジムに1年か1年半、週に2回くらい通えば、これくらいにはなれます。 少なくても初級者ではない筈ですよ。 【補足】 体格に恵まれた太めの方がデッドリフトやバーベルスクワット、懸垂をやり込んだら、1年~1年半でプチマッチョくらいにはなれるかと、、、まあ私の主観なので、参考程度にしておいて下さい。 私自身は、そうとうに前のことなので、、、