出典: それでは中村アンさんが体重、体脂肪を大幅にダウンさせたダイエットの話に入っていきましょう。 まずは中村アンさんの現在の体重、体脂肪率ですが、中村アンさんの身長は161cmに対して体重は45Kgです。 身長161cmですから健康体重は57Kgですね。理想体重で51. 8Kg、シンデレラ体重で46. 7Kg、モデル体重が44. 1Kgですからまさにモデル体重ですね。 ただ、このモデル体重と言うのは完全に痩せすぎですから、一般の方はまねしちゃだめです。 尚、中村アンさんが今までで一番太っていたのは中学3年の時で60Kgもあったそうです。 元々太りやすい体質との事です。 その頃から比べると15Kgも落としている事になりますね。 相当努力しているんでしょうね。 中村アンさんのダイエット方法は?
やはり身体は、内側から美しくしないといけないということが改めてわかりました。 以上が、中村アンさんの食事方法は糖質制限!についてでした。 中村アンさんインスタグラムより出典(糖質制限について) ●中村アンさんの運動方法はクロスフィットトレーニング! 中村アンさんの身体を作っている運動は一体どんな方法なのでしょうか? 調べてみると、クロスフィットトレーニングという運動方法だということがわかりました。 クロスフィットトレーニングとは? 日常で行う動作( 歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶ 等)を基本とした、欧米でも大人気のトレーニング方法 3種類のワークアウト 1. バーベル・ダンベルを使った運動 2. 自重トレーニング 3.
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ) 2021関東大会』が開催された。1年前からトレーニングをスタートし、今回初めてコンテストに挑む会社員の山本真由さん(25)は、2ヵ月で体重4キロ、体脂肪率6%を落とした自慢の身体を披露した。 【写真】まるで桃のよう…ボリュームアップした美尻を大胆披露した山本真由さん ◆テレビ番組で観た"カッコいい女性"たちの姿に憧れてトレーニングを開始 ――トレーニングをはじめたきっかけを教えてください。 【山本真由さん】 トレーニングで筋肉をつけながら身体を絞ってコンテストに出場する女性たちにクローズアップしたテレビ番組を観たことがきっかけです。鍛え上げられた肉体や大会出場に挑戦する姿勢がカッコいいなと思い、自分もやってみたくなりました。 ――テレビ番組を観る以前は、自分の身体に満足していなかったのでしょうか? 【山本真由さん】 それまでは、特に太っていたわけでもなく、痩せていたわけでもなくごく普通の体型でしたが、特に不満があったわけでもありません。テレビ番組で観た"カッコいい女性"たちの姿に憧れて、1年前からトレーニングをスタートしました。最初の2ヵ月は食事制限で体重4キロ、体脂肪率6%落としました。そこから筋肉をつけるトレーニングで増量してボディメイクに入りました。 ――減量はつらくなかったですか? 【体脂肪率10％以下！？】中村アンの筋肉がガチ過ぎてやばい！ | とれらぼ. 【山本真由さん】 トレーニングではなく食事制限で落としました。確かに食欲を抑えるのは大変でしたが、食べることをあまり考えないようにするために、入浴やウォーキングしたり、Instagramで友人の引き締まったボディを見たりして、気持ちを高めて乗り切りました。トレーニングを始めてからは、自分の身体が目に見えて変わっていくことが楽しくて続けられています。 ――ボディメイクがご自身にとってプラスになっていると感じることはありますか? 【山本真由さん】 以前より丁寧な暮らしができるようになりました。生活が規則正しくなり、身体が健康になると暮らしがよくなるのを感じています。メンタル面でも強くなっている気がします。きつい筋トレに日々耐えているのもあり、仕事でトラブルがあってもちょっとくらいのことでは動じなくなりました(笑)。 ◆お尻をボリュームアップ「ウエストをきゅっと絞って、メリハリのあるボディにしたい」 ――ボディメイクをしてから周囲の反応は変わりました?
(@sum5mer) 2018年6月17日 "たかがザル"でもその差は大きい!ニトリ『ステンレスメッシュザル』 6年間使ってきた「ザル」を買い替えました。 「ザル」なんてどれも大した違いはないと思っていたのですが、これが案外違ったのです。... 無印のスタッキングシェルフに4つピッタリフィットするファイルスタンドは、ニトリでした。 昔から憧れの家具的なものがありまして、無印良品のスタッキングシェルフがそのひとつでした。 戸建てを購入することが決まってから、絶対に買...
8cm×奥行6. 無印・ニトリ、ホワイト詰替ボトル徹底比較！ニトリに変えたら劇的に楽に♪ | ぼくと私のおうち - 楽天ブログ. 8cm×高さ18cm 重量:約70g ディスペンサー バスボトル 600ml (税込199円) 600mlのバスボトルは、1個199円で販売しています。スッキリとしたデザインで洗面所とお風呂場、どちらでも活躍するアイテムです。 450mlのハンドソープを詰め替えて使用しています。 ディスペンサー バスボトル 600ml(ホワイト) 価格:199円(税込) 商品コード:8511137 サイズ(約):幅6. 8cm×高さ22cm 重量:約80g ディスペンサー バスボトル 800ml (税込299円) 一番大きいサイズの800mlは、1個299円で販売しています。シャンプー、コンディショナー、ボディソープ用に3個揃えても900円以内で収まりました。 詰め替え用のボディソープ360mlは、袋のまま入れることも可能です。 ディスペンサー バスボトル 800ml(ホワイト) 価格:299円(税込) 商品コード:8511138 サイズ(約):幅7. 9cm×奥行7.
こんにちは(´▽`) 2月最終日ですねぇ。 早い・・・・あぁ早い・・・・・ 毎月しつこいけとつい言ってしまう・・・・涙 今日は、シャンプーボトルのお話です。 私、シャンプーの詰め替えがすっごい苦手で・・・ 100%に近い確率で、こぼす。 入れてる時にボトルがバタっと倒れること、多々あり。←あるある それって、ボトルのあの細い入り口が原因だよなぁと思っていたのですが、 先日ニトリで発見したこんなボトル! 〇ソープディスペンサー 600ml 公式HPの商品ページ→ * これ、上がパカっと大きく開くので・・・ これなら私でもこぼさずに詰め替え作業ができそう!!! と思い、意気揚々と購入してみたのですが、 いざ詰め替え作業をしようとして、さらにあることに気が付きました。 これって、 袋ごと入りそうじゃね?? 大きく見える詰め替え用の袋に入ったシャンプーですが、実際の中身は300ml。 この詰め替え用ボトルの容量は、600ml。 袋をハサミでチョキチョキ切って・・・ すっぽり!! ニトリの白いディスペンサーボトルがおすすめ。シャンプーをそのまま詰め替えもOK【ブログレポート】. そのままふたをすればOKです。 ボトル自体も汚れないので、菌の増殖とかも防げそうだし、これってナイスアイディアーー♡ と、思ったんですが、念のため?ネットで検索してみたら、 全く同じことしてる方いっぱいいましたーーーーーー!笑笑 考えることはみんな同じだった! なんかスミマセン。てへぺろ♡ ←ごまかすな ちなみに、100均の商品でも同じようなものがありますが、大きさや使い心地を鑑みてこちらにしてます^^ そんなこんなで、 気に入ったので、家族の分をどーんとみんな詰め替え! ラベリングがめんどくさいとか言った奴はどこのどいつだ! (参照→ * ) 某TODAY`S SPECHAL風に・・・笑 ↓使用したラベルシール ちなみに、これは「娘目線」という設定で作ってみました。 〇MY SHAMPOO・・・・娘用のシャンプー 〇HERS SHAMPOO & CONDITIONER・・・・私用のシャンプー&コンディショナー 〇HIS SHAMPOO・・・・夫用のシャンプー 〇OUR BODYSOAP・・・・家族兼用のボテイーソープ どうでもいい情報すみません。てへぺろ♡ ※追記 ✖HERS SHAMPOO, HERS CONDITIONER ◎HER SHAMPOO, HER CONDITIONER になります、申し訳ございません。。。 そして、お察しの通り?
そしてこども達のために、テプラで日本語表記も追加して、 3本の詰め替えボトルが、ようやく完成しました。 わたし的にはなかなかいい感じにできあがり、満足です。 さっそく、浴室に並べてみました。 備え付けのシェルフに、ピッタリサイズでした。 ウチでは浴室の棚とタオル掛けを、標準仕様のタイプから、 オプションの、ワイヤーシェルフとワイヤーハンガーに変更しています。 お値段はもちろんアップしましたが、お掃除のしやすさも高級感もアップしたので、 お金を掛けて良かったと思っている、バスルームの中で満足している部分です。 ユニットバス自体は、低定価のクラスのものでも、 シャワーやシャワーシェルフ・タオル掛けなど、パーツ部分を、 メタル調のものに変更すると、全体の高級感が上がるのでとってもおすすめです。 シンプルなマグネットバーを追加して、収納場所を確保するのもいいですね! 住まい・暮らし情報のLIMIA(リミア)｜100均DIY事例や節約収納術が満載. 一般的なユニットバスの壁には、磁石が付きます。 そしてバスルームの洗い場部分の収納は、こんな風になりました。 かなり無印感の強い、ウチのバスルームですが、 ニトリのボトルもよく馴染んで、いい感じです。 そして最後に、1点だけ注意点です。 実際に使ってみて気付いたのですが、プッシュした後のポンプの戻りがゆっくりです。 続けて何プッシュかしたい時には、ちょっと気になるかもしれません。 ウチでは髪の長い娘とわたしだけが、この事に気付きました。 でもすこし待てばまたプッシュできるので、そういう使い方に慣れてしまえば、 特に気にならなくなり、便利に使えています。 そんなわけで、1点だけ注意点はみつかってしまいましたが、 見た目・機能・価格、すべて大満足のニトリの詰め替えボトル。 浴室のボトル詰め替え時のイライラがようやく解消でき、とっても嬉しいです。 LIMIAからのお知らせ ポイント最大43. 5倍♡ 楽天お買い物マラソン ショップ買いまわりでポイント最大43. 5倍! 1, 000円(税込)以上購入したショップの数がそのままポイント倍率に!
見た目が似ていて、どれが誰のものなのかというのが一見にしてわからず、とても紛らわしくなってしまったので・・・ 印をつけることに! せっかくなので、可愛くしたい♡ ということで、手帳用に購入してたこのセリアのシールを。 色分けして貼ってみましたー。 それぞれのボトルの頭に。 私用が↑この紫のストライプで・・・ ↑娘用が右のピンク、夫用が左の黒。 家族用のボディーソープは、↑このグリーンで。 で、このシールに耐水性はないので、 先日の記事でも登場した、こやつを! → 話題の100均真っ白スプレーボトルを、ほぼゼロ円でオシャレにラベリング! 梱包用のテープ。 よく見るとめっちゃ埃付いてるー!スミマセン。。。。てへぺろ♡ チョキチョキ切って、上からペタリとはって保護しました。 わかりずらいけど・・・笑 貼ってます^^ そんなわけで、お風呂の詰め替え用シャンプーボトルのお話でした! 前回の記事で、「ものすごくイイ!」と言っていたニトリの商品は、実はこれではないんです。(もちろんこれも素晴らしい商品だと思いますが) その商品を使って、お風呂場(バスルーム)の収納をしています! このシャンプーボトルも、どのように収納しているのか・・・というのを次回の記事に書きたいと思います(´▽`) というわけで、次回もまた遊びに来てくださると嬉しいです(´▽`) ラベルシールA4バージョン↓ ブログ村テーマ イケア・無印良品・ニトリで収納インテリア ブログ村テーマ ニトリ大好き♪♪ ブログ村テーマ ニトリで買って良かったもの ブログ村テーマ ニトリ購入品あれこれ ブログ村テーマ 100円shop*セリア(seria) ブログ村テーマ *100円セリアのリメイク雑貨* LINEから更新通知が届きます。 登録よろしくお願いいたします♡ インスタグラムにはブログでは公開していない写真も沢山載せています(´▽`) ↑follow me♡ よろしくお願いします♡ ぽちっと応援お願いします♡ いつもありがとうございますっ(´▽`)てへぺろ♡ にほんブログ村
10位:ディスペンサー マルガリータ(ホワイト) ディスペンサー マルガリータ(ホワイト) ・カラー:ホワイト ・サイズ:幅9. 2×奥行7×高さ16. 5cm ・重量:約180g 円柱型でコンパクトなニトリ詰め替えボトルです。ホワイトカラーで清潔感があり、洗面所・浴室など好きな場所に違和感なく置けるのが魅力的でしょう。淡い花柄プリントがより一層おしゃれ感を演出し、魅せるインテリアボトルとして映えます。丸みがあるスタイルは、小さい子供がいても角でケガをする心配もありません。スリム・おしゃれ・シンプルでどんなスペースにもフィットする、詰め替えボトルを探している人におすすめです。 9位:ディスペンサー ナンバー ディスペンサー ナンバー ・カラー:ブラック ・サイズ:幅6. 1×奥行6.
おはようございます(^^♪ 三連休最終日! 今日は娘とバレンタインの材料を 買いに行く予定です(*^^*) 結局ぎりぎりになってしまった。。 少し前に浴室の詰替えボトルを 無印からニトリに変えました! ニトリの詰替えボトルの魅力は 口が大きく開き、洗いやすいところ♪ 詰替え用のパッケージを そのまま入れて使えるのです! 私は切口を開ける前に ギュギューッとボトル内に押し込み、 ポンプを差し込んで使ってます。 まだ使い始めて2週間ほどですが 快適に使えてます。 ただ最後まできれいに使えるか まだ実験中です! 調べたところ パッケージを大きく開封して 使っても大丈夫そうかな? 以前は無印の詰替えボトルを 使ってましたが、 専用のブラシを使っても 洗いづらいのが悩みでした。(;´∀`) また、 洗って、乾かすまでの時間がかかるので ストック用の詰替えボトルも用意し、 交互に使っていました。 PET詰替ボトル ホワイト 600ml用/600ml用 その悩みをニトリが解決! パッケージごと詰替えできれば 洗う必要もないし、 ストック用の詰替えボトルも要らない! なんて素敵なんだ~( *´艸`) まだ実験中ですがニトリの詰替えボトル、 今のところ良いです! せっかく?なので 無印とニトリの詰替えボトルを比較してみました♪ ポンプの高さは、それほど差はありません。 素材も、 ニトリの方が若干柔らかいかな?と思う程度で あまり差は感じませんでした。 一番の差は容量! 無印:600ml ニトリ:800ml ニトリにも600mlがあるのですが 口が大きく開くのは800mlタイプのみです。 無印、ニトリ共に他にサイズがありますが 無印は600mlが一番大きい詰替えボトルです。 容量が違うので当然なのですが^_^; 上から見た時の大きさも結構違います! 無印:巾6. 75×奥行6. 75×高さ21. 9cm ニトリ:巾7. 9×奥行7. 9×高さ22cm ポンプの形状は若干違う程度ですが、 ストローの太さは 無印:約6mm ニトリ:約8~9mm とニトリの方が太いです! 比較してみましたが 出てくる量がニトリの方が多いと思います! 今まで2回プッシュしていたところ、 1回に減らしたら節約にもなるかも?! 無印のパーツは ボトルと、ポンプの2つのみですが、 ニトリのパーツは3つ。 パーツは増えますが、 洗いやすいのはニトリ♪(*´∀`*) また浴室に置いたとき、 ニトリの方が大きくてごついのですが、 シンプルな形とホワイトカラーで ニトリもスッキリ見えます(#^.