長距離運転での腰痛を和らげる方法をクイックチェック!!
くるまのニュース ライフ 寒い時期の長距離運転は腰痛に注意! 腰痛の原因は? 手軽にできる対処法とは 2020. 11. 15 気温が低下する冬は、長距離を運転するドライバーにとっては腰痛といったトラブルが出やすくなる時期といえます。ロングドライブでの背中や腰の痛みの原因や対策について調べてみました。 長時間にわたる歪んだ姿勢での運転が腰痛を引き起こす!?
運転時の腰痛は、運転姿勢の悪さに起因するものがほとんどです。 顕著な事例は、楽な姿勢を取ろうと背もたれを寝かし気味にするシーン。こうした場合、腰とシートの間にすき間ができることで、運転中の振動を局所で受け止めることになり、ストレスが徐々に蓄積することで痛みにつながりやすいと言えます。 特に運転が長時間に及ぶロングドライブの際などは、シートの背もたれを窮屈に感じない程度に立て、腰の部分にすき間ができないように調整することが大切です。またシートの下げ過ぎも良くありません。肘が伸び切るようなら、軽く曲がるくらいのところまで前に出してみてください。案外、腰に負担が掛からないことを実感できると思います。 車種や体型により、シート調整だけではうまく行かない場合は、腰とシートのすき間にあてがうサポートも効果的。運転中の軸となる腰がしっかりホールドされるか、今一度チェックされることをお薦めします。 背もたれを寝かせてラフに腰掛けた方が楽なような気がしますが、実はこれが良くありません。大事なことは「腰の後ろ側にすき間を作らないこと」。 背もたれはある程度立てて座りましょう。
そんな方はゴールデンウィーク明けに くまはら接骨院 でお待ちしています☆
みなさんおはようございます☆(*^▽^*) ゴールデンウィークをいかがお過ごしですか? お出かけした方も、お家でのんびりの方も充実していましたか? (#^^#) 今年のゴールデンウィークはお花の名所に特に人が集まったようです。 秩父羊山公園の芝桜、ひたちなか海浜公園のネモフィラ、昭和記念公園などニュースでも取り上げられています。 ですが人気があり人が集まるという事はセットでついてくるものが渋滞ですね...。(/ω\) このような名所だけでなくこのゴールデンウィーク中にお車でお出かけをした方は、 移動時間を通常の2倍、3倍も運転した方は少なくないと思います。 くまはら接骨院 では長時間運転による 腰痛 で来院される方が多く来院されます。(;´Д`) 腰痛の原因 は何か重たい荷物を持ち上げた、激しい運動をしたなど動作を原因としたものをイメージされる方は多いでしょう。 実際にそういったことが原因で腰を痛められる方も多いですが、ほとんど動作の無い運転でも腰痛を発症する方は多く見られます。 では一見負担のかからないような運転で腰が痛くなってしまうのでしょうか? 車の運転による腰痛防止対策。腰が痛い原因はシートに座りすぎ？｜中古車なら【グーネット】. 車の運転は当然、座った状態です。車の運転では振動がありますので常に椎間関節、椎間板を刺激し筋肉は緊張状態にあります。 これが立った状態であれが股関節、膝、足首に細かい衝撃が分散するのですが座った状態ではこれを直接腰に受けることになります。 それほど大きな衝撃ではないですがこれが1時間、2時間になると負担もそれなりに大きくなります。(;∀;) それだけではありません! !足でのアクセル操作がありますので、椅子に座った時のように両足をきちんと地面に付けて座ることが出来ません。 これは通常右足を浮かした状態にするので左側に重心がうつり荷重がかかります。 左に荷重をかけ続けることにより背骨が横にカーブするのです。(~_~;) またシートに浅く座ってしまうと骨盤が後ろに倒れ骨盤に付く筋肉が常に突っ張った状態になってしまいます。 このように、車の運転というのは腰痛の原因になりやすい条件を兼ね備えています。((+_+)) 腰痛にならないために運転を避けましょうと言いたいところですが、なかなかそうはできません。 ですので、運転時に少しでも腰への負担を軽減するための心構えをしておきましょう。(.. )φメモメモ 具体的にはシートに深く座り骨盤を立て腰から背中全体を背もたれに付けるように座ります。 これにより腰の筋肉の緊張が軽減され衝撃が吸収しやすくなります。このような対処をしても腰痛は起きてしまいます。(ToT)/~~~ 早めの対処が肝心です!!
海老名・座間・綾瀬 施設情報 クチコミ 写真 Q&A 地図 周辺情報 施設情報 相模川、中津川、小鮎川の3つの川の合流点の上流につくられた、神奈川県立都市公園では初めての河川公園です。悠々と流れる相模川、さえぎるもののない青空。晴れた日には丹沢・大山の美しい山並みが望めます。 園内には人気のパークゴルフ場や広々とした眺望が楽しめる「夕焼けの丘」、子供が遊べる「大型遊具」や「ミスト噴水」、春たくさんの桜が咲く「鳩川遊歩道」があり、スポーツ広場には軟式野球場やサッカーなどが行える多目的グラウンド、芝生広場、健康器具ゾーンなどさまざまに楽しめます。 太陽光発電や雨水の再利用で運営される環境共生型のパークセンターでは、健康や花と緑、自然をテーマにした季節のさまざまなイベントも開催されます。 施設名 神奈川県立相模三川公園 住所 神奈川県海老名市上郷2-1-1 大きな地図を見る 電話番号 046-236-5008 アクセス 海老名駅西口から徒歩で15分 公式ページ 詳細情報 カテゴリ 観光・遊ぶ 公園・植物園 ※施設情報については、時間の経過による変化などにより、必ずしも正確でない情報が当サイトに掲載されている可能性があります。 クチコミ (10件) 海老名・座間・綾瀬 観光 満足度ランキング 24位 3. 3 アクセス: 3. 28 人混みの少なさ: 3. 38 バリアフリー: 3. 25 見ごたえ: 3. 神奈川 県立 相模 三川 公式サ. 56 満足度の高いクチコミ(3件) 相模川と鳩川の合流地にある公園 4.
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相模川・中津川・小鮎川の合流する上流に造られた、神奈川県立都市公園初の河川公園です。悠々と流れる相模川、さえぎるもののない大空、晴れた日には丹沢大山の美しい山並みが望めます。 園内には、見晴らしのよい「夕焼けの丘」、子供が遊べる「大型遊具」や噴水のある「水遊び広場」、春たくさんの桜が咲く「鳩川遊歩道」、スポーツ広場にはサッカーなどが行える多目的グラウンドなどがあり、さまざまに楽しめます。また、パークセンターには公園管理事務所の他に多目的スペースや研修室があり、太陽光による発電や雨水を再利用するなどの機能を持つ環境共生型のパークセンターになっています。
掲載日:2021年4月6日 最新情報はこちら