運動不足 →ネバネバ食品やアイスは 避けましょう 納豆などのネバネバ食品、アイスクリームなどの冷たくて甘いもの、乳製品、白米、小麦粉全般などの食品は、カパ (※4) の質を多く持っているので、運動不足を自覚している人は控えましょう。また、ヤギなどの標高の高いところに生息する動物の肉よりも、平地にいる牛や豚の肉、アンコウなどの深海魚は「カパ度」が高いので注意が必要です。 正しい運動の定義は、毎日、うっすら汗をかく程度がベスト。朝方に散歩をすると、1日の活動への意欲がわくという意味でも非常に理想的です。 【NGごはん】 カパ度の高い肉や魚、ネバネバ食品、アイスクリームなどの冷たくて甘いもの、乳製品、もっちりとした白米、小麦粉全般 05. 肩こりを解消したい →夕方に温かい飲み物を 首や肩がこるのは、ヴァータ (※2) の乱れが原因。不規則な生活習慣や移動の多いスケジュール、騒音や空気の悪さといったストレスフルな生活はヴァータの大敵なので、マッサージで一時的にしのぐだけでは足りません。 根本から改善するために規則正しい生活、カラダを冷やさないこと、リラックスする時間をつくることが大切です。夕方に温かい飲み物やドライフルーツなどを用意して休息しましょう。 【キクごはん】 ドライフルーツ ・食事の前に少し目を閉じ、落ち着いてから食べはじめる ・「ながら食い」をしない ・20〜30分かけてゆっくりと食べる ・よく噛んで食べる ・食後に5〜10分の休憩をとる ・休憩後、消化を促すために10分ほどの軽い散歩をする ・毎食、極力規則正しい時間に食べる ・できたての温かいものを食べる 【NGごはん】 生もの、牛肉、豚肉、脂ののった魚、揚げもの、冷たいもの 06. タバコをやめたい →生のハチミツ 禁煙をしようとする人は、ストレスがたまり、イライラします。それをしずめるためには、アメやガムではなく、生のハチミツを舐めましょう。1日にティースプーン3〜4杯くらいで大丈夫。オージャス (※5) にあふれた生ハチミツの純粋な甘さが、ストレスを緩和してくれます。 タバコがやめられないという自分の意思の弱さを責めるとドーシャ (※1) が乱れるので、そのバランスを整えるためにも、温かいできたての食事と規則正しい生活を心がけてください。一方で甘いものの過剰摂取は禁煙に適さないのでやめましょう。 【キクごはん】 ドライフルーツ(とくにレーズン、イチジク)、カボチャの種、生のハチミツ ※1 ドーシャ:人の体質や性格を決める3つのエネルギー(ヴァータ、ピッタ、カパ) ※2 ヴァータ:落ち着きがなく冷えやすい人はこのエネルギーが強い ※3 ピッタ:短期で炎症を起こしやすい人はこのエネルギーが強い ※4 カパ:内向的でむくみやすい人はこのエネルギーが強い ※5 オージャス:生き生きとした生命エネルギー ※6 ギー:無塩バターを精製して、たんぱく質と水分を取り除いた純粋な油
これを参考にして、たまってしまった毒素を体の外に出して、体のバランスを取り戻してくださいね。 暑い日が続いていますが、熱中症に気を付けてこの暑さを乗り切りましょう。 それでは 又 元気にお会いしましょう♪
どれだけ眠っても眠い、肩がこる、タバコをやめたい…。生活習慣に関する悩みの原因は、ほとんどがカラダに蓄積している「毒素」によるものだと言われています。そこで紹介したいのが「アーユルヴェーダ」の知識に基づいた食事法です。毒素とは、簡単に言えば「未消化物」のこと。 蓮村誠さんの著書『毒出しごはん』から、生活習慣の悩みを改善する食事法を学び、「毒素」をカラダから排出して、不調を改善してみましょう。 01. 寝ても寝ても眠い →ドライフルーツ 消化力が弱くなると、カラダに毒素がたまりやすく、重くだるい状態が続きます。「寝起きが悪い」「昼食のあと必ず眠くなる」とお悩みの人は、まず消化が弱っているとみてよいでしょう。消化力を正常にするためには、夕食を軽めにして、消化しにくい食品を控えるようにしましょう。 とくに気をつけたいのが、食後のデザート。砂糖や小麦粉は消化しにくく、胃に大きな負担がかかってしまいます。食べるとしたら、昼食後〜夕食前にドライフルーツをつまむ程度がおすすめです。 【キクごはん】 消化のよいもの、ドライフルーツ 【NGごはん】 乳製品(チーズやヨーグルトなど)、砂糖を多めに使用した甘いもの、揚げもの、チョコレート、ナッツ類、小麦粉製品全般(パン、パスタ、うどんなど) 02. 疲れが取れない →ホットミルク、完熟フルーツ 疲れているときは消化力も弱ってしまうので、胃に負担をかけない工夫をして、ヴァータ (※2) を整えましょう。夜遅くの飲食は避け、白湯を飲む習慣をつけるのも有効です。 また消化しやすく栄養があり、オージャス (※5) に満ちたものは、疲れが取れやすいとされています。とくに、生のハチミツ(加熱しない)、ホットミルク(空腹時)、完熟フルーツ(夕方の空腹時)の3つは短時間でオージャスになれるので、それぞれ単独で摂りましょう。 【キクごはん】 鶏肉、しらすなどの小さい魚、旬の野菜を煮込んだスープや鍋、加熱していない生のハチミツ、ホットミルク、完熟フルーツ 【NGごはん】 牛肉、豚肉、魚介類、揚げもの、乳製品、生で冷たいもの(刺身やサラダなど)、パスタ 03. 目が疲れる・視力の低下 →アーモンド 疲れ目や、視力の低下にはアーモンドを食べるとピッタ (※3) のバランスが整い、活性化します。アーモンドは油で揚げたり塩をまぶしたものではなくローストしたもので、食べる1時間前くらいから水につけて、茶色い薄皮をむいたものを1日3〜4粒食べると効果的です。 目と脳は直接つながっているので、目の疲れは脳の疲れともいえます。脳が疲れるとチョコレートなどの糖分を摂る人もいますが、これはカパ (※4) やピッタを乱すので要注意。加熱していないハチミツをスプーン1杯舐めるか、ギー (※6) を料理に使うと脳がリラックスします。 【キクごはん】 アーモンド、アーモンドオイルで調理したもの、生のハチミツ、ギーを使った料理 【NGごはん】 砂糖たっぷりのもの(ケーキ、アイスクリーム、チョコレート) 04.
5kg ・商品概要:ジュニアプロテイン | 森永製菓オンラインショップ ・商品紹介:ウイダー(weider)「ジュニアプロテイン」の商品ページです。成長期の栄養サポートに。お子様に不足していると思われる栄養素ランキングで、たんぱく質・カルシウム・鉄分が上位にランクイン。アイスでもホットでもおいしい「ココア」採用。 ・商品説明:森永製菓, ウイダージュニアプロテイン, ココア味, 800g ・商品概要:ウエイトダウンプロテイン | 森永製菓オンラインショップ ・商品紹介:ウイダー(weider)「ウエイトダウンプロテイン」の商品ページです。脂肪を燃焼させてエネルギーに変換するカルニチンの摂取により脂肪の代謝をサポートします。 ・商品説明:森永製菓, ウエイトダウンプロテイン, フルーツミックス味, 900g ・商品概要:ウイダー プロテイン効果 | 森永製菓オンラインショップ ・商品紹介: ・商品説明:森永製菓, ウイダー プロテイン効果, 900g ・商品概要:リカバリーパワープロテイン | 森永製菓オンラインショップ ・商品紹介:ウイダー(weider)「リカバリーパワープロテイン」の商品一覧ページです。素早い回復のために。糖質とたんぱく質を黄金比率で配合。EMR配合。 ・商品説明:森永製菓, ウイダーリカバリーパワープロテイン, ピーチ味, ココア味, 1. 02kg, 3. ひろゆき「ウイダーインゼリー食ってる奴は馬鹿。頭悪いんじゃね？あんなもん食うなら何も食わないほうがマシ」23時間で152万再生★3 [Anonymous★]. 0kg ・商品概要:ウエイトアップビッグ | 森永製菓オンラインショップ ・商品紹介:ウイダー(weider)「ウエイトアップビッグ」の商品ページです。大きなからだづくりに必要なエネルギー補給のために。デキストリン(糖質)・果糖を配合。 ・商品説明:森永製菓, ウエイトアップビッグ, バニラ味, 1. 2kg ・商品概要:おいしい大豆プロテイン | 森永製菓オンラインショップ ・商品紹介:ウイダー(weder)「おいしい大豆プロテイン」の商品ページです。たんぱく質は、からだのあらゆる部分のもとになる大切な栄養素。プロテインパウダーは「高たんぱく質・低脂肪」で必要な量を手軽に補給できます。「おいしい大豆プロテイン」は植物由来の大豆たんぱく質を100%使用しています。日々の健康維持に。 ・商品説明:森永製菓, おいしい大豆プロテイン, コーヒー味, 360g ・補足:「おいしく、たのしく、すこやかに」森永製菓の通信販売ショッピングサイト
Konozama? 23 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:37:18 販売しないで自宅療養者に配れよ うってつけじゃねえか 27 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:39:42 金曜日に2回目のワクチン打つので、 さっき発熱セット買ってきたとこ。 ポカリ、ウィダーインゼリー、レトルトお粥 このゼリーも欲しかったわ 28 : ID: RJvUi/ いきなり「IN」って言われても 30 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:39:49 高いが、中等症で自宅療養(下手すりゃ酸素吸入付きw)とかなったら、これしかないんじゃないの 31 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:39:51 ピーマン何個分のビタミンCが入ってるのよ? 40 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:41:22 食べたい!!!! 1日これ3個でいける??? 45 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:41:47 なんだか ひろゆきまで小林よしのりみたいなかまってちゃんになってしまったな 48 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:42:31 こんどはデザイナー誰よ? 55 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:44:11 おお〜たんぱく質ちゃんと27. 森永製菓 サプリメント・健康食品 商品一覧. 8gも入ってるやん 明治のメイバランスから乗り換えてもええな >>55 まあゼラチンならタンパク質だろう 58 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:44:18 ドッグフードやキャットフードみたいに人間用にもそれだけ食べてれば大丈夫っていうのが出ればいいよね 62 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:44:45 たっけえ 63 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:44:53 ID: qBB0I/ サイドビジネスを始めたいと思っていますか? 自宅で携帯電話を使って行うことができる 詳細については、私に連絡してください。 line:masami987 68 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:46:00 ID: OKUQu6m/ 接種できるけど吸収されるかは分らん 69 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:46:12 自宅療養者にこれを送りつければ完璧だね。 75 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:46:46 肉や魚と野菜でも栄養が取れるから、将来はそういうのをメインに食べて栄養を満たす時代がきたりしてな 76 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:47:03 論理破綻王ピュータン 81 : ニューノーマルの名無しさん : 2021/08/04(水) 19:47:38 レモン何個分?
11 ID:gI8ODbes0 馬鹿、頭悪い、無能、が大好きひろゆき 自分がそう見られてるんじゃないかという恐怖からの自己防衛じゃね? たぶん、芯食ってるよw 35 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:10:23. 23 ID:hT4jZWlL0 これから電通クソマスゴミはオリンピックをゴリ押ししてくるよ テレビ、ラジオ、雑誌等すべての電通配下のメディアはオリンピック一色になり、 オリンピックに反対するものは、反日、左翼、非国民、共産党などとレッテルを貼られて意見を封殺される すでにネットでは電通ネトサポがBOTを使って大量投稿してる ひろゆきって自分がやらない事をバカって言っちゃうんだよね 語彙力がないから 37 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:10:37. 63 ID:AYNmrJtd0 あれは腹持ちよくてノーカロリーでビタミンとミネラル補給になるから、 体内の余分なグリコーゲン消費したいときには効果ある 38 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:11:06. 27 ID:mkLx7bme0 アレって飲み物じゃないの? インゼリーに変わってね? 40 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:11:53. 51 ID:hf8jhulq0 そんなにも自分にとってどうでもいいモノにすげえ長文やん 41 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:11:58. 68 ID:EpdhTvCE0 何かチャージしたいけどガチで食べると胃が重いし眠くなるし吐き気がしたら嫌だから 200円ぐらいどうでもいいし あれどんな味するんだ 食ったことない 43 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:12:16. 66 ID:P1vLbfRY0 ひろゆきはおっさんだからな、若者は炭水化物必要だろ >>29 お前ら、バカ! 野菜は美味しいから食べるんだよ! 野菜食って偉いと言うお前らがバカなんだよ! 死ね!お前ら 45 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:12:57. 03 ID:xgXkW56x0 砂糖水のくだりがジョブズの剽窃っぽくて苦笑いしかないわな 46 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:13:02. 20 ID:OWt2qhOW0 >>41 明日からオレの分も買って来いよ 奢ってくれ こういうのって ちょっと前までホリエモンが言ってそうだな あいつどこ行っちゃったの?
08 ID:Mk+oi9KQ0 ひろゆきがどんどんホリエモンになっていってる件 あんなのヴィーガンくらいしか食ってないだろ。 マシュマロだってゼラチンと砂糖だし この動画の配信日時いつだよ 古いやつだよな 82 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:21:22. 10 ID:RTt82HBQ0 肯定いもお非てえいていもおししないい ウィダーインゼリー飲食しないが 西村が相手にできんのは高校生レベルまでだろ 84 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:21:56. 96 ID:UYb36USa0 こいつ追い詰められてんな よく分からんけど、ザバス飲料と10gとか書いてあるプロテインバーなら毎日食ってる(^o^) 86 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:22:30. 71 ID:RTt82HBQ0 栄養無いしな 87 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:22:51. 65 ID:Y/WN1qVu0 >>47 ライブドアとかいう会社か企業作った後 なにかで逮捕されていたような? コーラ等の清涼飲料水を飲む奴もバカ 色のついた砂糖水 スウィーツを食べる奴もバカ 殆んど小麦粉と砂糖 日本人は玄米食って水道水飲んでりゃいいんだよ おいしいから食ってるんだけど? あとサプリ飲んでるやつもバカ ウィダーインゼリーは反論しないなら本当に砂糖水なんだな 健康に良い事を謳ってて悪いとなると詐欺だな ただの水の水素水とは訳が違う 俺は飲まないけど 女の子とかは仕方ない気もする 朝とか胃に物を入れたくないけど 何も摂取しないと貧血で倒れるからって元カノは朝によく飲んでたな >>4 毎日カロリーメイトの食生活でベルセルクの作者逝っただろうが 偏食はあかん 言っちゃいけないけどプロテイン飲んでる奴が一番バカ筋肉バカ 96 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:25:32. 87 ID:+NhP1zqR0 確かに親知らず右左両方抜いてウイダーinゼリーで5日くらい過ごしたが1gも減らなかったわ >>85 あれ美味いしタンパク質他栄養素も取れるし咀嚼するから満腹感も得られる そういうのがあるのにゼリー選ぶバカが笑われてる 98 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:25:55. 56 ID:54gpF/BZ0 >>1 日本脳炎を日本のせいとかドヤ顔でほざく底抜けのくそ馬鹿には言われたくない どうにも食欲ない人になんとかカロリーと水分とらせるためにゼリー類使う なんで年寄りはあんなに水分飲まないんだよ 100 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 18:26:20.