ヨガを始めて人生が変わった人続出!ヨガを始めてよかったこと、変わったこととは? | ヨガ初心者のための情報局 「ヨガが体と心に良い」というのはよく耳にしますが、「ヨガをやって人生変った」という声も同じ位聞いた事があるかと思います。 「本当にそうなの?」と疑問に思いますよね。 という事で今回は、ヨガをしている人達が始めた前と後でどの様に人生が変ったのか、また、ヨガを始めて良かったという意見をまとめてみました! ヨガを始めて人生が変わった人が多く続出している ヨガは、古代インドで仏教の修行の為に考えられたもの です。 1つ1つ丁寧にポーズを取りながら呼吸も意識する事で集中した状態(瞑想)になり、自分の内なる部分を見つめる事が出来ます。 また、1つのポーズのキープ時間が長く体幹が鍛えられるのでダイエット効果があるのと、息の上がる様な運動ではなく誰でも始められる事から、近年女性達の間で人気です。 筋トレなどの激しい運動とは違って効果が現われるのに時間がかかりますが、 ゆっくりと改善していったり、効果が現われるまで楽しむ事が出来るのもヨガの魅力であり、続けられる理由 なのでしょう。 続けて行くうちに前は出来なかったポーズが出来る様になり、だんだんと体や心の変化も分かり始めた時、 以前の自分とは違う自分に出会える事からヨガの楽しさや魅力にハマっていく人達が続出 しています。 そんなヨガの楽しさや魅力にハマっている人達は、ヨガを始めて良かった事や変った事は一体どんなものなのでしょうか? 気になりますよね。 ヨガを続けている人達の体験談をまとめました! 顔ヨガ、顔の筋トレで人生が変わった！顔も心も若返る究極のアンチエイジングメソッド！ – KAOYOGA STUDIO AMICA. 【体験談】ヨガを始めてよかったこと まずは、「ヨガを始めて良かった」と思った方々の声です。 実際に ヨガを続けてきて、効果を実感された喜び が多く見られました。 こういう意見を聞くと、自分のモチベーションが上がりますよね! 肩こりや腰痛が解消された 現代人の体の悩みとして多い肩こりや腰痛。 慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方は多いのはないでしょうか。 ですが、 ヨガを始めて肩こりや腰痛が解消されたという声が多い です。 肩こりや腰痛の大半の原因は、血流が悪くなりその部分の筋肉が硬くなる事で発症されます。 ヨガは肩や腰に効くストレッチ効果のあるポーズがあり、肩や腰回りの筋肉を伸ばしたり縮めたり動かして使う事で、血流が良くなり解消され易くなる のです。 また、 腰痛の原因には体幹が弱い事も影響 しています。 体を支えるインナーマッスルが弱い事が原因で、腰へ負担がかかってしまうのです。 インナーマッスルに効いて体幹を鍛えるポーズもあるので、無理のない様に徐々に行っていきましょう。 体の柔軟性がアップし体幹もしっかりした頃には、悩んでいた肩こりや腰痛が解消されているかもしれませんよ♪ 風邪をひかなくなった これも良く聞く声です。 主にホットヨガをやっている人達に多く見受けられました。 あなたは風邪を引き易いですか?
私はヨガで人生が180度変わりました。私の周りの人たちも、ヨガ友達はドラマティックな生き方をしている方が多いです。 ヨガを始めたことで考え方が変わり、生き方を見直す方は多いでしょう。 迷える人の子 ヨガで人生が変わるって本当ー? ガナパティ ヨガを始めた時点で充分に変わる一歩を歩みだしているよ♡ 迷える人の子 でも、どうやって変わるの??やり方は?コツってあるの? どうして変わったかは、全て考え方の変化がキッカケです。 私の場合は、ヨガを始めてからヨガで海外に行くようになり、仕事を辞めてインドにヨガ留学に行き、インストラクターを始め、インドに住み込みで音楽の修業をするようになり、インドで仕事を始めて、今はインドで最も偉大な音楽家のもとで学んでいます。 書くことが好きだったのでウェブライターを始めたことがキッカケで、電子書籍とはいえ出版も叶いました。 大きな流れで変化をしていますが、キッカケは全て考え方の変化です。 今日は、人生を変えたくて悩んでいた頃の自分を思い出して、どうやって人生が変わったのかを書きます。 (長くなったので、ヨガ経典のどの部分を参照しているかは省きました。) ヨガで手に入る、捨てる勇気で人生が変わる 生き方を見直す時、最も障害になるのは現在持っているものへの執着です。 「もっとこんな人生が行きたい」と自分の願いが分かっても、全く変われない時が一番苦しい。どうして変われないのか、まずは理由を書き出してみましょう。 手放せるかどうかで人生が変わる例 例1:仕事が辞められない ガナパティ 辞めたいなら辞めれば良いじゃん。どうして仕事を辞められないの? 収入がなくなるのが不安。 今の仕事を辞めたら、次に安定した仕事につけるか不安。 キャリアに傷がつく。 その職種を離れたら、自分に何も残らないと思う。 上司に辞めると言いにくい。 今の職場は自分がいないと回らないから、辞めると言ったら周りに迷惑がかかる。 今まで一緒に仕事していた同僚や先輩から何言われるだろう?
2016/12/16 2019/05/04 この記事は、komidoriがヨガをスタートしてから4年間の経験、 体が劇的に変化した komidoriの過去ヨガです。 今やっているShri Kaliのヨガはこちらにまとめてます~。 さらに生き方まで変わってきた! → 人生変わったShri Kali Yogaのこと ヨガを始めて、7年になりました。 いろんなことをやっても中々長続きしないkomidoriなんですが、 ヨガだけは別。 このブログにもヨガのこと、何回か書いてきましたが・・・ 始めたら、やめられなくなっちゃったんですよね~。 体験で1回やって体調の変化を実感・・・そこから続けていろいろな変化や効果を実感しながらやってきました。 変化を実感するから続いてきたわけですけど、 ほんとにすごい効果なんです~! 人生変わりましたもん。 今回は、ヨガを通してkomidoriの身に起こった変化を30ほどまとめてみます~(^^♪ ヨガを通して私に起こった30の変化とは 体にも心も大きく変化しましたが、思いつくままに感じたことを出していきます~! 1.体重が減った。 トータルで6kg減!やってるとわりと自然に落ちてくるんですよね~ だけど、ただ痩せるわけじゃないんですよ~ 2.太ももや腰周りが締まって、スタイルアップした。 洋服のサイズがワンサイズダウン!! ウエスト周りもスッキリして自分でもΣ(・ω・ノ)ノ!です。 そういえば、人間ドックの腹部エコーでは、「内臓脂肪が少ないから、よく見える~。」なんて褒められましたよ。 y(^ー^)yピース! 3.姿勢がよくなる。 元々肩がちょっと内側に入り気味で、イマイチ姿勢がよくなかったんですが、ヨガの基本ポーズ「タダーサナ:山ポーズ」をとっているうちに肩の正しい位置とか意識できるよになってきて、変わってきました。 自分のとっている姿勢がどんなものなのかが、意識できると同時に・・・この力がついてくるから変わる! 4.筋力がついた。 そう、筋力がついてくるんですよ~。 ただでさえ、インドア派で運動不足、年とってきて体がほんとにぶよぶよしてました。 それがね、 筋力がついてくるにつれて体がバッチリ変わったんですよ~。 5.バランスが取れるようになった。 体力測定でもあるじゃないですか、平衡感覚を見る「片足閉眼立ち」。目を閉じて、片足立ちするやつです。 えへへ、記録は1分29秒~、判定は『優れている』 ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。ヨッシャ!
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シングルマザーのミーナ()です。 現在、築30年・家賃5万円の3DKの賃貸アパートに、親子3人で暮らしていまして、浴室暖房なんてものはモチロンありません・・・。 なので、とにかく冬場の洗面所(脱衣所)とお風呂場が寒すぎて、お風呂に入る前の時間がツラくてツラくて。 昨年は、あまりの洗面所の寒さに耐えられず、冬場のお風呂は2日に1回にしていました。 しかし!!! 今年は真冬の寒さでも毎日お風呂に入ってます♪(←そんな自慢することでもないっていう 笑) なぜなら、最近、小型のセラミックファンヒーターを購入して、洗面所に配置したからです! ミーナ というわけで、KEY NICE(キーナイス)の小型セラミックファンヒーターの使い心地を徹底レビューします! お風呂場・洗面所・脱衣所の寒さ対策に、セラミックファンヒーターの設置は、検討の価値、大アリです♪ リンク 賃貸の洗面所(脱衣所)とお風呂が寒い!は、小型セラミックファンヒーターで一発解決しました こちらが賃貸アパートの我が家の洗面所(脱衣所)です。 踏み台の上にちょこんと乗ってる白いのが、「キーナイス(KEY NICE)」というメーカーの小型のセラミックファンヒーターです! 寒すぎる賃貸マンションの浴室断熱の方法について。 古いマンションでなのですが、玄関近くの浴室の壁床がタイル貼りになっています。 この壁のタイルが冷えて冷えて、、、泣 そして換気扇 - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. 小さいでしょう?? 我が家の狭い洗面所でも、邪魔にならない大きさです。 手のひらサイズ。 大きさは、高さ20cm×縦横が12. 5cmです。 小型セラミックファンヒーター【KEY NICE(キーナイス)】の使い方 電源さえあれば、どこでも使えます! 使い方は、 これだけです。 我が家流の使い方は、 これでもう、我が家はまるで、浴室暖房付きの新築のようです(笑) 洋服を脱ぐのが全く苦にならなくなりました。 そして何よりうれしいのが、子どもたちがお風呂場のドアをあけた瞬間に「寒いから早く閉めてーーー!! !」と絶叫することがなくなったことです。 もう、子供が入ってきたり出ていったり、そのたびにお風呂場の温度が下がっていくという、あの切なさから開放されました(涙) 小型セラミックファンヒーターの電気代は? この「キーナイス(KEY NICE)」というメーカーの小型のセラミックファンヒーターの場合、消費する電気代は、 1時間当たりは約25円 だそうです。 入浴前から温めはじめて、入浴後までつけっぱなしにしているので、だいたい毎日1時間くらい使っています。 「1日25円、1ヶ月750円」で、脱衣所・お風呂での快適な時間をお金で買ってるということですね~。 小型セラミックファンヒーターの安全性は?子供対策は?
はるこ あつし それでは改めて費用についてみてみようと思います。 今回は商品と道具が揃っていて便利な「バスナシリーズ」を使うことを前提にご説明します。 浴室床シートで主に掛かる費用はシート代とバスナFA施工材料パックという床シートを張る際のセットです。 バスナFA施工材料パックはパスナシリーズのシートを張るときに必要なものをまとめてあるセットです。 ぜひ、活用してください。 浴室床シートが10500円。 バスナFA施工材料パックが12500円となっています。 初めてのdiyの場合、ヘラやカッターなどの道具が必要になってきます。 ですが、23000円でdiyができてしまいます。 業者にお願いしようとすると、床の材質によって50000円~100000円の費用が掛かってきます。 それに比べてかなりお手ごろにできるのではないでしょうか。 ぜひ、チャレンジしてみてください。 「お風呂の床をリフォーム! diyでお値打ちリフォーム」のまとめ お風呂の床のリフォームに関する記事でした。 お風呂は毎日の疲れを癒す場所です。 そんなお風呂は快適な場所にしたいですよね。 そんなとき、 床は比較的お手軽で費用も抑えてdiyできる場所です。 お風呂の床のリフォームに興味を持ててもらえたでしょうか? 快適なお風呂に作り変えましょう!