これから一人暮らしを始めようとしている方は、 「食生活」 について考えたりしませんか? 今まで実家で生活していた方は、もちろん 「母の味」 でしたよね。 一人暮らしで新生活を始めると、家賃、光熱費にもお金はかかるし、 「外食とコンビニ弁当だけじゃ生活していけない!」 ですよね。 そうなると、 「自炊」 の二文字が頭に浮かびませんか? ですが、 「自炊なんかしたことない…」 「米の研ぎ方すら知らない…」 と、特に若い方は料理の経験がほぼゼロで不安…という方も多いはず。 そこでここからは、自炊の基本から栄養の基礎知識まで、一人暮らしの自炊に必要な知識を一緒に学んで始めていきましょう。 1.一人暮らし健康自炊生活!自炊の基本 まずは、何より先に 「自炊を楽しく」 しないと長続きしませんよね。 ここからは、「自炊が楽しく」なるための基本的なことからご覧ください。 基本その① スーパーを見つける ▼一人暮らし健康自炊生活!スーパーを見つける まずは、新居の近くにあるスーパーの場所を見つけておきましょう。 コンビニにも食材は売ってはいますが、ほぼ定価で高い!
一人暮らしミニマリストでも健康的な食事はできる?食費はいくらかかっている?
最近テレビでも話題に上がることが多い「作り置き」ですが、一人暮らしには必須! 少し手間をかけるだけで、毎日の食卓に1~3品おかずが増え、彩を与えてくれます。 品数が増えることによって、当然食べる食材の数も増えてきますね。 その結果として、日々の食事で栄養バランスが整えられ、体調も良く病気になりにくい体になるのです。 ただし、夏期は腐敗しやすいため、塩分を少し強めたり日持ちする食材を選ぶなど保管方法には注意が必要です。 基本その④ 季節の旬の野菜を活用 野菜には、季節ごとに旬の食材があるのはご存知ですか?
正に「自炊をしないで健康的な食事を取る方法」にふさわしいんだよ! くっ・・・突っ込み厳しいな、こせたんは。 こせたんの突っ込みはスルーさせてもらって、他にも「ヘルシーな保存食」でおすすめなものはあります。 一応、食生活アドバイザー2級&ダイエット検定1級の僕が「これだけは間違いなくヘルシーな保存食」と言い切れるものだけ厳選しました! おすすめのヘルシーな保存食 果物・ドライフルーツ(プルーン/干し芋/干し柿など)・ナッツ類・納豆・チーズ・発酵食品全般 昔から存在する天然の保存食は、ほとんどの場合に買い置きが可能でヘルシーな食べ物のはずです。 また、趣向を変えて、少しヘルシー度合いは下がりますが、しっかり長期保存できる食品も面白いです。 「外食よりはマシ」くらいの食事であっても、自炊せずに簡単に食べらえるのならば利用価値が出てきます。 例えば、最近は 通常よりもヘルシーに作られているカップ麺 が多く発売されています。 最近は、カップのヘルシーな「春雨スープ」や「豆腐スープ」「雑炊」なども多いです。 興味のある方は、スーパーやコンビニのカップ麺コーナーをじっくり見てみて下さい! 一人暮らしで健康を保つために必要なあれこれ【食事は大切】 - 引越しまとめドットコム. ミールキット(料理キット)はどうでしょう 写真は「コープデリ」のミールキット「チキンとごろごろ野菜のラタトゥイユ」です。 最近は「ミールキット(料理キット)」が多く発売されています。 各コープ、オイシックス、ヨシケイ、などが有名どころです。 Amazonフレッシュやセブンミール、ローソンフレッシュピックなども参入しています。 ヨシケイの「楽プチ」。普段は料理をしない僕でも楽々作れました。 ミールキットは、最初から食材が適切な大きさにカットされているので、カットする手間がなくなる上に、食材の火の通り方のムラがなくなります。 これにより、もはや「自炊」とは呼べないほど、簡単に料理が作れてしまいます。 「味は自炊より美味しい。でも、自炊より手間がかからない。」 そんな可能性を秘めているのが、ミールキットです。 一人暮らしで自炊せず健康的な食事を取るには?
そんなお困りのときは、 「冷凍保存して上手に解凍する」 だけで、今までの無駄が全て解消されるのです! これから、食材ごとの冷凍解凍のやり方をご紹介しますので、上手に節約につなげてくださいね!
2週間で眉毛エクステのみのリペアをおすすめ です! 例:スタイリング(¥5400) + 眉毛エクステ60本 ¥8100 また、3週間を過ぎると整えた形が伸びてくるので、またスタイリングをすると形が綺麗になります!
記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。 頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介! トータルビューティサロンCAP代表 25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。 シェア ツイート シェア
関連情報 症例写真 ▼カーソルを合わせると拡大表示します▼ スーパーナチュラル目の上のたるみ取り:上まぶたの脂肪や余分な皮膚を除去してたるみを取る施術。 151, 460円(税込166, 600円)~270, 900円(税込297, 990円) 【リスク・副作用】ハレ/痛み:2日~1週間位内出血:1~2週間位傷跡:1ヶ月位通院:5~7日後(抜糸)。 (Tel:0120-189-900) 若返り・エイジングケアの一覧 施術前の不安を解消します!品川美容外科の安心保障制度一覧 Copyright(C) Shoyukai All Rights Reserved.
程よく間隔が開いているので、まつ毛の束感やボリューム感を残したい方 に向いています。 100均のプラスチックアイテムが不安な方は、大手ブランドのこちらのアイテムがおすすめです。 ネックの部分が少し斜めになっていることで、垂直のものよりも かなり梳かしやすいんです!簡単に梳かせるということは、 つまり簡単にキレイなセパレートまつ毛に出来ちゃう!ということです♡ 【ブラシ】少なめまつ毛もしっかりキャッチ《白鳳堂/J4006 マスカラ 扇段》¥1, 600 合成繊維で作られた扇状のマスカラブラシです。マスカラの仕上がりが格段に上がる感動アイテム! コシのある毛が、しっかりまつ毛をキャッチして細かくセパレート してくれます。 ナチュラルな仕上がりを目指す方にもおすすめ。使用後は、ティッシュで拭き取ればOKです。 非常にコシのある独特な形のコームの為 全てのダマや余計なマスカラを 綺麗に取り除きつつ 短いまつげもしっかりキャッチし まつげ1本1本を綺麗に離してくれるので うっとりとしてしまう程 マスカラコームのお手入れについて マスカラコームの日頃のお手入れ方法 マスカラコームを使ったあとは、ティッシュペーパーなどで付着したまつ毛や マスカラの繊維を拭き取る習慣をつけると比較的綺麗に維持できます 。金属製やプラスチック製の場合はウェットティッシュで拭き取ると尚良しです。 汚れたマスカラコームの洗い方(洗浄・掃除方法) 日頃のお手入れをしていても、汚れは重なっていくもの。毎日使う場合は 1週間に1度くらいを目安 に洗いましょう。プラスチック製・金属製の場合は、コームの部分にクレンジング用品を少量出して、円を描くようにくるくる馴染ませて、その後水で流しましょう。 スクリューブラシの場合は先端を一度水で濡らし、石鹸を馴染ませた指で挟み込むようにブラシ部分をもみ洗いします。その後流水で流しましょう。 マスカラコームについてのQ&A マスカラコームはどういう向きで使えば良いのですか? マスカラコームは、まつ毛の 下から上に向かって梳かします 。もしも反対に梳かしてしまうと、せっかくマスカラで上向きしたまつ毛が下に下がってしまいます。目の中に入ってしまわないよう、ブラシの先端部分の向きを工夫してみてください。 マスカラコームがないとき、何かで代用できませんか?歯間ブラシではダメですか?
(※価格は参考価格で、すべて税抜き表示です。) 【金属】田中みな実さん愛用!ナチュラルメイク派に《チャスティ/マスカラコームメタルN マゼンダP》¥700 「ナチュラルなセパレートまつ毛を手にれたい!」という方におすすめなのがこちらのコーム。田中みな実さんが使っている事でもお馴染みで、インターネットで検索している方も多い人気アイテム。 マスカラで結束感が出たまつ毛を、細かくセパレートしてナチュラルな印象に 仕上げてくれます。まつ毛が少なく粗いコームが使いにくい方は特に重宝しそう。毛並みを整える時にもおすすめです♡ 仕上がりは細くて長い綺麗なまつ毛。 マスカラだけじゃ絶対できない繊細な 仕上がりになるのでかなりオススメ💓 (1000円以下。超プチプラ) 【金属】1回で綺麗にセパレート《Docolor/マスカラコーム》¥545 こちらコームが上に向かって生えており、まぶたの形に合わせて曲線になっている形状が特徴的のアイテム です。この曲線のおかげで、1回だけサッとかすだけでコームの工程は完了するという工夫が凝らされたアイテムです。 下まつ毛には使いにくい形状ですが、上まつげには使い勝手のいい金属製のマスカラコームです。 目の形にあわせてカーブしてるから何度もとかなくていいのが楽~! 下まつ毛にはちょっとやりにくいけど、逆さにすればなんとかできるw( ˇωˇ) 【金属】折りたたみ式!細かい部分に◎《SHO-BI/細部にこだわるマスカラコーム》¥819 こちらはSHO-BIというブランドの折りたたみ式の金属製マスカラコーム。 ブラシの形が緩やかな曲線になっており、細かい部分に狙って使う ことができます。間隔があるのでエクステのケアにも使用できます。 形状としてはちょうど半分に折り畳めるようになっているので、メイクポーチにinしても良いですね!商品写真はピンク系のシルバーに見えますが、実際に使ってみるとローズゴールドの色味ということで、気に入っている方も多い模様です。 コームが凸型で目のカーブに合ってスッとまつ毛に通しやすいです 特に下まつ毛に使うのが私の目のカーブと合っているのか今までにない使い易さに感動! 【金属】ポイントに使える!細部もしっかりセパレート《志々田清心堂/マスカラコーム》¥700 ポイントに使えるアイテムならこれ!志々田清心堂のマスカラコームです。 間隔の狭い金属製のブラシが1本1本のまつ毛をしっかり梳かしてくれるので、綺麗なセパレート になります。 目頭の部分のまつ毛や、目尻の部分のまつ毛など、細かい部分までこだわりたい方におすすめの逸品です。 ホットビューラーなかなか上手く使いこなせなかったけど、志々田清心堂のマスカラコームを使うようになってやっと満足なまつ毛を作れるようになりました。 ホットビューラー使うとまつ毛同士がくっついて固まっちゃうけど、ピンポイント用なので一本一本丁寧に細かくまつ毛を梳くことができるので綺麗なセパレートまつ毛になります。 【プラスチック】100均!眉毛用アイブロウコーム《ダイソー/UR GLAM BRUSH &COMB』》¥100 眉毛用のコームとブラシが1つになったアイテム。100円なので、気軽にマスカラコームの使用感をお試ししたい方におすすめ!眉毛用のアイテムですが、もちろんコームはまつ毛にも使えます。 粗さはプラスチックコームの中でも若干粗め。 ボリューム感を残しつつまつ毛をセパレートさせたい方 に向いているアイテムだと思います。 たまにマスカラを塗っている時に ダマって出来ませんか?
マツエクって自分でオフできそうって思いませんか? そう、実は マツエクのオフはとても簡単なので自分でオフすることができます! ただし 間違った方法で取ると、自まつ毛がボロボロになってしまう ことも。 私はマツエク歴10年で、5年目からはセルフに切り替え、5年経った今でも問題なく自分でオフしています。 この記事では私が実際に使っているアイテムや、やっていはいけないオフの方法を解説しています。 マツエクを自分でオフしたい マツエクを自分で取るのに必要なものとは? 間違ったオフの方法だとまつ毛がボロボロに! 節約になる!自分でオフするメリットとは? 自分でオフできるようになると、節約にもなるし、急な用事でマツエクをオフしないといけないときも楽ですよ〜! 目次|クリックで好きな見出しへ飛べます マツエクを自分でオフするのに必要なもの マツエクを自分でオフするなら、自まつ毛をボロボロにしないためにも絶対に専用リムーバーを使うのがベスト! リムーバーの使い方は簡単で、適量取りマツエクに塗ると、するりとオフすることができますよ。 後述しますが、ワセリンを使ったオフはまつ毛が細くなったり抜けてなくなってしまうことがあるので絶対ダメです! 先読み クリックで見出しまで飛べます⇒ まつ毛が傷むダメなオフの方法 実際に使って良かったおすすめのマツエクリムーバー2選 プロも使うリムーバーですが、セルフ用としても良く使われるリムーバーが次の2つ。 マツエクリムーバー NATURAL FIELD SUPPLY ラッシュグルーリムーバー 癒本舗 グルーリムーバー 私はどちらも使いましたが、おすすめは NATURAL FIELD SUPPLY ラッシュグルーリムーバー です。 それでは各リムーバー1つずつを詳しく紹介していきます。 NATURAL FIELD SUPPLYのラッシュグルーリムーバー NATURAL FIELD SUPPLYのラッシュグルーリムーバーをおすすめする理由は次のとおり。 おすすめポイント クリームタイプで液ダレしない こっくり系クリームがしっかりマツエクにからむ すっきり拭き取れて乾燥しない 15gの大容量でコスパ良し 楽天では5点満点中4. 29点という高得点! こっくり系クリームで 液ダレなどなく、まつ毛になじませるだけできれいに、失敗することなく簡単にマツエクを落とす ことができますよ。 使用したグルーにもよると思いますが、私はこのリムーバーで気持ちいいくらいにスルっと取れます。 目にしみるとかも全くありません!