時枝: 納豆を毎日食べると、健康になれる気もして。まずやせましたし、実際に健康診断も良好ですから、体の調子は良いですね。 ──くわしい効能はわかりませんが、あくまでご自分では好調と感じているんですね。 時枝: 食事を選ぶ時間が浮いて、食べている時間も少ないので、たくさん時間が浮くのもメリットです。それに、お金の節約にもなりますから。 あたかも求道者のように、同じものを食べ続ける人々。彼らはそれらを喜んで食べながら、合理的な思考でお金や時間、脳のリソースなどを節約していた。 栄養が偏らないように気を配ることが肝心だが、彼ら流の生きるツボを押さえたような食生活に少し憧れる。 ※ なおこの記事は、同じものを食べる生活をオススメするわけではありません。今回のお二人は、ほかのお食事で栄養を幅広く摂るとのことでした 書いた人:辰井裕紀 卓球と競馬とサッポロ一番みそラーメンが好きなライター、番組リサーチャー。過去には『秘密のケンミンSHOW』を7年担当しておりローカルネタが得意。 Twitter: @pega3 過去記事も読む
さわ姉 @SA31711 @rekishichosadan いつも記事見させて頂いてます!
6g 糖質64. 9g 脂質73. 5g 塩分6. 9g コンビニ 1日の合計 2397kcal たんぱく質64. 5g 糖質334. 3g 脂質85. 9g 塩分11. 8g 成人の1日のおおよその摂取目標量(めやす) 女性 1900kcal たんぱく質50g 糖質65g程度 脂質60g 塩分7. 5gまで 男性 2400kcal たんぱく質60g 糖質65g程度 脂質70g 塩分9gまで なんといってもコンビニは 糖質量が爆発的 。成人1日の摂取目標量の5倍近くの糖質を口にしてしまうことに…。これは太りそうだ! 塩分も大幅にオーバー しており、noshと比較すると小さじ1杯弱の食塩を舐めているのと同じような結果に。カロリーも900kcal近くの開きが出てしまいました。 noshは、コンビニ弁当と同じような手軽さで美味しい食事ができるだけでなく、管理栄養士が監修した低糖質・減塩・野菜をたくさん含んだ健康的なメニュー。塩分も糖質も1日の摂取目標をクリアしているので、安心して食事ができます。 便利なコンビニですが、普段の食事を単純にコンビニに置き換えてしまうと、カロリー、糖質、塩分過多に陥ってしまいそう。 栄養成分表示を参考にしながら、高たんぱく、低糖質のメニューを取り入れる ことで、賢く健康管理に活かしていきたいですね。 忙しいけど健康を維持したい、美味しいものを食べながらダイエットしたい。でも、栄養成分表示を確認しながら足し算をするのはめんどくさい…そんなあなた、是非毎日のお食事にnoshを取り入れてはいかがでしょうか。
トマトってとっても美味しいですよね! 「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるくらい栄養がぎゅっと詰まっている野菜なんです。 抗酸化作用のあるリコピンもたっぷり含まれています。 今回は梅干しと和えるだけの簡単レシピの紹介です。 トマトと梅干しのマリネ 材料(2~3人分) トマト 2~3個 梅干し 2個 オリーブオイル 大さじ2 クレイジーソルト 少々 リンク 作り方 ①トマトを食べやすい適当な大きさに切る。 ②梅干しをたたく。 ③器にトマト、梅干し、オリーブオイル、クレイジーソルトをいれて和える。 完成! そのまま食べてもおいしいですが、 素麺や冷ややっこにかけて食べるのもおすすめです! こちらの記事もおすすめ
おじいちゃん、おばあちゃんにはいつまでも健康でいてもらいたいですね。 毎日一緒に暮らしている方や、遠方に住んでいる方も梅干しを送って感謝の気持ちを伝えてみませんか? こちらの記事もおすすめ
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