The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 1989年大学に進学中に独自に体外離脱の研究を行い、自ら離脱体験をもつ。医療機器メーカーに就職後、2001年に心理療法家として独立。3, 000人以上のセラピー実績を持ち、年間20回以上のセミナーを全国で開催。2010年に株式会社ヒーリングアースを設立。現在では経営の傍ら個人セッション及びセミナーをこなしながら執筆活動に励む。オフィシャルブログは年間300万人が訪れる。 人気記事 プロフィール お問合せ こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉です。 落ち込んだ り、 不調を感じた とき。 何かシックリとこない とき。どうしても やる気が出ない ときなど、あなたにもありませんか?
おはようございます。 24時間ネットにつながるのが当たり前の現代においては、オフラインの時間を確保することが思いの外難しくなっています。 しかし、そういった時代だからこそ、 オフラインの時間を意識的に作って自分と向き合う時間を確保することは非常に重要 です。 特に、仕事以外の側面に意識的に目を向けるとよいでしょう。 仕事に関しては真面目に考えていても、 健康や人間関係、お金や趣味に関しては、「ただなんとなく」やり過ごしているという方も多い かもしれません。 人生はこれらの要素のトータルバランスですから、定期的に仕事以外の要素についてもブラッシュアップをはかりましょう。 定期的に自分と向き合う時間を確保しよう(健康、人間関係、お金、趣味) 本日の記事の要点は以下の通りです。 1. 自分自身と向き合う時間を確保することの重要性 2. オフラインで紙とペンで考えるのがオススメ 3.
」という質問に対し、86. 9%のユーザーがポジティブな回答をしています。この質問はβテストでもポジティブな回答率が高かったものです。 続いて、「普段どのようなことがあったときに使用しますか? 」(複数回答)という問いには、トップから順に「モヤモヤしたとき」が61. 7%、「辛いことや悲しいことがあったとき」が57. 自分と向き合うことで見えてくるものとは？ | Domani. 0%、「嬉しいことや楽しいことがあったとき」が50. 9%となり、感情の変化が利用のきっかけになっていることがわかりました。 そして、「muute」を使い続けている理由を複数回答で聞いたところ、「自分の感情の浮き沈みを把握したい(27. 7%)」と「インサイトなどのフィードバックが面白い(27. 1%)」という回答が多かったようです。 なお、ユーザーの声としては「自分の気持ちを素直に吐き出せる所と格言や優しいコメントがあるところが良い。癒されてます」や「いつも三日坊主ですが、書き留めたことをログで確認したり、インサイトを通して自分の傾向を見るのが面白く続いています」などの声がありました。 PR TIMES (文・Higuchi)
普段から一人で過ごす時間を設ける 具体的な例では、スマホやパソコンの電源を切って、一人で思考だけをする時間を設けると、しっかりと自分と向き合う時間が作れます。最近は、スマホをもつことが当たり前になり、友達といる時や仕事中など、用もないのにスマホを開いてしまうのが癖になっている人も多いでしょう。 スマホやパソコンが使える状態にあると、隙間時間もスマホやパソコンに目を向けてしまい、物思いにふけることがなくなるのです。たまには、 一人で過ごし悩み考えこむ時間も大切 ですよ。 自分と向き合う方法2. 自分の本音や素直な気持ちをノートに書き出してみる ノートに書くと可視化され、自分の本気でやりたい夢や悩んでいる原因が分かったりします。本音というものはその場の一瞬で感じることはあっても、時が過ぎたりシーンが変わったりすると本音を忘れてしまうことがあります。 「今日、あの時」感じた本音や素直な気持ちをノートに書くことをしてみましょう。そうすることで、 自分の気持ちが整理 され自分のことが分かりやすくなります。 自分と向き合う方法3. 親しい人に自分の長所や短所を尋ねてみる 自分のことは自分よりも周りの方が理解していたりします。自分の身近にいる、親や親友、恋人などに自分の内面について質問してみると、 自分が気付いていない自分を知っている かもしれませんよ。特に潜在意識は他人の方が見えているものです。 親しい人に自分の長所や短所を質問してみることで、過去に起きた物事の本質が見えてきたり、今自分が進むべき道が見えてきたりするはずです。人から聞いた意見をノートにまとめてみるのも効果的ですよ。 【参考記事】はこちら▽ 自分と向き合う方法4. 10年日記をつけて毎日自分と向き合う習慣を作ろう - 神経内科医ちゅり男のブログ. 一人旅へ出かけて見聞を広げてみる 多彩な価値観に触れることで、 自分の好きなものや興味のあることを理解 できます。数人で旅行となると、行く場所や、食べるもの、時間の配分など他の人に合わせなければいけなくなります。 一人旅であれば、自分が気になるところに行き、好きなものを食べ、好きなことに好きなだけ時間を費やすことができますよね。 こうして見聞を広げることで、独自の思想を広げることにも繋がり、自分のことをより深く知ることができるでしょう。 自分と向き合う方法5. 毎日5分でもいいので、自分と向き合う時間を設けるようにする 趣味のように習慣化することで、 常に自分が何を考えているのか明確に把握 できるのです。テレビをみたりゲームをしたりしていると、どうしても目の前のことに熱中してしまいます。 毎日5分でもいいので、何かに熱中することのない時間を作り、その時間は自分と向き合う時間にすることを趣味にしてみましょう。また、感じたことをノートのまとめてみるのもいいでしょう。それが習慣化すれば、自分との時間が増え自分に詳しくなるはずです。 自分と向き合う際に注意したい3つのポイント ここまで、自分と向き合う方法をご紹介しましたが、ただ実行するだけでは自分の本心がみえてこないということがあります。 自分と向き合うには、 ちょっとしたコツ があるのです。ここでは、自分と向き合うポイントを3つご紹介します。 ポイント1.
おはようございます。 皆さんは紙の日記をつけていますか? 日記は毎日自分と向き合うためにおすすめの習慣 です。 スマホの日記アプリもありますが、ゲームやSNSなどつい日記以外のことをやってしまうので、 個人的には紙がおすすめです。 書店に行くと多種多様な日記帳が売っていますが、 私の個人的なおすすめは「10年日記」 です。 本日は私が使用している10年日記とおすすめの理由を紹介します。 10年日記をつけて毎日自分と向き合う習慣を作ろう 以下の商品が私が実際に使用している「10年日記」です。 どれを購入するか迷ったらこの商品を選べば間違いないと思います。 見た目の雰囲気、頑丈さ、紙質などどれをとっても申し分ありません。 では、10年日記について具体的に紹介していきます。 1. 10年日記とは? 10年日記とは、10年分の同じ日の記憶を1ページにつける日記帳 のことです。 私が実際に使用しているのは以下の写真の商品で、ハードカバーになっており大変丈夫です。 B5サイズで重量がそこそこあるので、持ち運びには不向き です。 毎日夜に一人自室で机に向かって書くのがよいでしょう。 10年分の日記帳って何ページあるの?と驚かれることがありますが、実際には10年分の同じ日の日記を1ページに書きますので、枚数は192枚と普通の日記帳と変わりありません。 辞書のような極端な分厚さの商品ではありませんので安心してください。 2. 日本では馬鹿にされることが多い薄毛 自分らしく向き合う「イケハゲ」たち - ライブドアニュース. 10年日記の書き方とおすすめの理由 10年日記を開くと以下のようなページ構成になっています。 普通の日記帳と異なり特徴的なのは、1ページに毎年同じ日付の記録を10年分書くこと です。 これにより、去年や一昨年の同じ日は何をやっていたのかな、どんなことを考えて過ごしていたのかな、といった振り返りが自動的に可能になります。 紙の日記の最大の難点は、毎日記録をつけたとしてもそれを読み返す機会がほとんどないこと です。 去年つけていた日記を今年に入って真面目に読み返したという人がどれだけいるでしょうか? 少なくとも私は、10年日記にするまでは全く読み返したことがありませんでした。 せっかく真面目に記録したのであれば、それを定期的に振り返って今後の自分の生活にプラスに働かせたいですよね。 そういった意味で、 毎日日記を書く時に過去の記録が強制的に目に飛び込んでくる10年日記は大変おすすめ です。 また、 1日の記録はたった3行だけなので、毎日負担なく続けやすいのもおすすめの理由 です。 日記の有用性は言うまでもありませんが、その一方で日記は三日坊主になりやすい習慣の代表ですので、小さく・長く続けることが重要です。 3.
これからは もっとグッズは飾って 、 使えるものは使っていこう!! と思っています。 【最後に】オタクグッズを断捨離した方法とコツまとめ 今回、私がオタクグッズを断捨離するために行った方法とコツをまとめると以下の通りです。 断捨離する基準を決めた 見た瞬間にときめきを感じたか? 作品ではなくこのグッズそのものに思い入れはあるか? 今この作品に対してどのくらいの熱があるか? 実用性はあるか? キャラクターグッズの手放し方について。よくある質問だとは思うのです... - Yahoo!知恵袋. そして、3分の1までグッズを減らせたコツは 「捨てる・捨てないを決める時に思い出に浸らず、深く考えないで直感で決める」 こと。 また、 メルカリ を積極的に利用したおかげでお小遣い稼ぎもできました。 そして、断捨離をきっかけにオタクグッズに対する意識が変わりました。 今までの愛情表現のおかげで メルカリでお小遣い稼ぎできた ので、メリットも確かにある んですけどね。 でも、 これからは保管するにしても収納方法を変えよう と思っています。 ちなみに… 鑑賞用と保管用を買っておくのが一番良さそうだ という事実に気づいてしまったのは秘密ですよ。
・なんで残したいと思ったのか? というところが分からずじまいだっただろう。何も学ぶことなく、同じようにグッズを溜め込んでいた危険性が高い。 断捨離はただ単にものを捨てるのでなく、 なんでこれを持ち続けたのか?という理由などと向き合う作業 だとも思う。時間はかかるが、自分が大事にしたいものなどをハッキリさせるには必要なステップだ。 かつて好きだったものほど、捨てるか残すかハッキリさせるのは難しい。だがオタク系グッズは今後も増えていくのは確実なので、そのつど見直していければと思っている。 ミニマリストになっても、オタクはオタクのままだった。今年も今年で、狙っているグッズがいくつもある。 だがどんなに好きなものでも、手元に置いておくのは限界がある。考えなしに集めるのでなく、どうしても欲しいものか己に聞くことは欠かせない。
これならかさばらないし、 ファイルに入れておくだけで良いので保管も問題ありません 。 漫画は全然読まなくなったので、雑誌と一緒に リサイクルボックス に持っていきました。 まだ終わってない雑誌もありますが、続きはまた今度やろうと思ってます。 雑誌や漫画は、スーパーなどに設置されているリサイクルボックスに持っていけばポイントになります。ちょっぴりお得です。 売れそうなグッズはメルカリに出品!結果は?