納豆卵かけご飯にはさらにプラス食材を加えたアレンジがあるとか! 納豆キムチたまごかけご飯🍚🙏 — くりさん (@kuriskuke) March 11, 2018 その名も『納豆キムチ卵がけご飯』でした。 朝から食べるとしたらちょっとヘビーな食べ物ですよね(笑) コメントには『美味しい!』という声もあり絶賛されていました。 またその他にアレンジとして じゃこ 海苔 ネギ きゅうりの千切り 梅干し などなど足して食べるアレンジもありました。 アレンジすることで毎日食べても飽きない感じもしますね。 納豆卵かけご飯の効果や栄養価は? トレンドに納豆たまごかけご飯入ってる ネオちゃんやりましたね — hisA (@hisawithxxx) November 1, 2020 納豆卵かけご飯の効果や栄養価について調べていきました。 まず卵や納豆という栄養価が高いのが特筆点ですね。 納豆は発酵食品で胃腸の調子を整える効果があります。 なので朝食べるのがいい食材なんです。 また納豆は大豆製品で、畑の肉とも言われるほどたんぱく質が豊富です。 そして卵もたんぱく質が豊富に含まれていますよね。 なので筋トレしている男性におすすめな朝食なのではないでしょうか。 腹持ちもいいので、お昼まで空腹にならず済みそうです(笑) 納豆卵かけご飯が危険な理由は? 納豆たまごかけご飯は万能ネギと卵黄身入れて食べるのが最高❤️ — 莉乃®️アダルト業界で働くOL(オナホレディ)の日常 (@sales_rino) November 1, 2020 納豆卵かけご飯が危険?? 納豆ご飯のカロリーや糖質・栄養は？ダイエット中の食べ方はコレ！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. と検索ワードにあり調べていきました。 すると納豆卵かけご飯が危険性はありませんが、組み合わせで良くない効果があるんだとか。 理由としては卵の卵白に含まれるアビシンが納豆に含まれるビオチン(別名ビタミンH)とくっつき体外に排出してしまうそうです。 簡単に言えば納豆で摂取できる栄養素を卵の卵白の作用によって無駄にしてしまっているということでした。 なので危険性は全くありませんでした。 安心してたべることができますね。 納豆卵かけご飯を毎日食べると太る? 納豆たまごかけご飯がトレンド入りしてたので懐かしの過去作を🤤🥚 混ぜ混ぜする食べ方もおいしそう〜! — きみどり | グループ展12/12~ AAAgallery (@kimidori_hiyoko) November 1, 2020 納豆卵かけご飯を毎日食べると太るという声がありました。 納豆卵かけご飯は一善あたり450キロカロリー。 普通のご飯一善だと269カロリーなのでややカロリーが高いと感じます。 なので食べすぎなければあまり気にすることもないと思います。 逆に筋トレで太りたいという方にはお勧めですね、 スルスルと食べれてタンパク質も取れるので一石二鳥ですね!
毎日の朝食で卵かけご飯を食べる人も多く、特に朝食の定番として納豆と卵はベストマッチですよね! 卵かけご飯と納豆の組み合わせは単純ですが、とってもおいしいと私も思っています。 しかしダイエットなどをする人にとっては卵かけご飯のカロリーも気になってきますよね? 卵かけご飯の上に納豆かけて毎日食べてるけどカロリーは大丈夫?と気になる人も多いのではないでしょうか? この記事では、卵かけご飯と納豆のカロリーや、卵かけご飯をおいしく食べるアレンジ方法も紹介しています。 卵かけご飯のカロリーは?納豆との組み合わせは大丈夫? 卵かけご飯を単品で食べる場合のカロリーは356、卵かけご飯に納豆をかけて食べた場合には、456キロカロリーとなります。 数字だけ見た場合、明らかに納豆卵かけご飯として食べた時の方がカロリーが高くなっています。 しかし1日の内に必要なカロリーは2000Kcalですので、約5分の1を摂っている事になります。 では納豆卵かけご飯よりも普通の卵かけご飯を食べたほうがいいのでしょうか? 納豆ご飯にたまごを落として食べるとカロリーはいかほどでしょうか？ - ダイエッ... - Yahoo!知恵袋. ダイエットにも評判の卵かけご飯ですが、卵かけご飯のみではカロリーは低いもののデメリットがあります。 掻きこむようにして食べるため早食いになりがち ご飯自体の糖質が多いため血糖値が高くなって肥満の原因となりがちです。 タンパク質は多く取れるが他の栄養が摂れない。 納豆と組み合わせて卵かけご飯を食べる事で、カロリーは456Kcalと高くなりますが、多くの栄養を取ることができます。 ここにタイトル 納豆卵かけご飯で摂ることができる栄養 ビタミンKとカルシウムが豊富なので骨そしょう症にいい。 ビタミンB群が豊富なので皮膚の健康を手助けする。 納豆菌によって善玉菌が増えるので健康に役立つ。 卵同様タンパク質も多く、動くのに必要な筋肉を作ってくれる 亜鉛が含まれているため、味覚の健康や体の免疫力を高める。 [/box] 数字だけ見るとカロリーが高くなってダイエットには不向きのようですが、卵かけご飯で太るという事はなく、健康に大いに効果があります。 もちろん食べるご飯の量などによっては太ることもありますが・・・。 卵かけご飯のアレンジにはどういったものがある? 卵かけご飯に基本的な食べ方は醤油をかけて食べる方法だと思います。 中にはいろいろなアレンジでさらに卵かけご飯を美味しく食べる人もいるので、いくつか紹介しておきます。 卵かけご飯に入れるとおいしい調味料として 柚子胡椒 ごま油 バター マヨネーズ オイスターソース などがあります。 他にも白身を少し加熱して半熟にする事でも、いつもの卵かけご飯と違った味を楽しめます。 注意点として、ごま油などの油系を多く入れてしまうとカロリーが自然と高くなり、ダイエットしている人にとっては不向きといえますね。 一方の油やバター以外のアレンジに関しては太るという事は考えにくそうですね。 卵かけご飯のカロリーは?納豆との組み合わせやアレンジも解説!【まとめ】 ここまで卵かけご飯と納豆の関係やアレンジについて紹介してきました。 卵かけご飯のカロリーは356Kcal、納豆と一緒に食べると456Kcalでした。 1日に必要なカロリーは2000Kcalなので、卵かけご飯で太ってしまうという事は考えにくいでしょう。 カロリーよりも健康を気にしたいので、卵かけご飯は納豆と一緒にを食べたほうがいいということです。 もしもいつもの卵かけご飯に飽きた時は、自分でおいしい卵かけご飯に合うアレンジを探してみるのも面白いかも知れませんね。
B「確かに昔から、『 卵は栄養価の優等生 』って 言われているわよね。 実は、さっき言った『アミノ酸スコア』でも 卵は 100 なの。 実は卵は『完全食品』と、言われるほど 栄養豊富で、人間に必要な 20種類のアミノ酸を ほぼ 完璧なバランス で、含んでいる 優良食材なのよ。 特に 卵黄 には、カルシウムなんかの 多くのミネラルが含まれ、 ビタミンも、ほとんど全ての種類が 豊富に含まれているのよ。 但し卵は、 コレステロール含有量が 高め の食材。 厚生労働省が勧める、安全に食べられる 個数は『 1日1個 』。 くれぐれも、食べ過ぎには注意が必要ね。」 A「でもやっぱり、先輩のお話を伺う限り、 卵・納豆・豆腐とご飯で、バッチリという 僕の説は覆りそうも、ないですよ? 特に卵なんて『 完全食品 』って 言われているんですよね? ということは、 全ての栄養素 が 含まれているって、言うことでしょ?」 B「ブブーッ。残念でした! 『完全食品』って言うのは、 健康を維持する ために 必要な栄養を、豊富に含んだ食品、 あるいは、食事のことを、 言っているんであって、 『完全に』全ての栄養素を、含んでいる という意味ではないのよ。 実は、納豆・豆腐・卵には、 ほぼ 全く、含まれていない 、 重要な栄養素があるの。」 不足している栄養素とは? A「その栄養素って、一体何ですか?」 B「それは、『 ビタミンC 』で~す。」 A「くぁー!野菜ですか? 僕、苦手なんですよ。 サプリメント じゃ、ダメですかね?」 B「それも悪くはないと、思うけど そもそも本当に、問題なのは、 毎日 同じ物ばかり、食べ続けている っていうこと。 そんなことをしていると、その食品に 含まれている栄養だけは 過剰に摂取 する、ことになるし、 逆にその食品に、含まれていない栄養は 全然摂れないって、いうことになるわけよね。 結局色々な食品を、バランスよく 食べるっていうのが、 健康への、 王道 だと思うわよ。」 A「う~ん。仕方がない、 明日から納豆には、 薬味のネギ を 入れるようにします。」 B「( メ`ω´)oゴルァ。 おちょくっとるんかい!? 『 野菜1日、350g 』って、 テレビの野菜ジュースのCMで 耳にタコが、できるくらい 言ってるでしょっ?
99μg 221μgRE ビタミンD 1. 06μg 1. 8μg ビタミンE 0. 83mg 2. 2mg ビタミンK 307. 8μg 17μg ビタミンB1 0. 14mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 61mg 0. 36mg ナイアシン 1. 14mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 22mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 58μg 0. 8μg 葉酸 96. 24μg 80μg パントテン酸 3. 14mg 1. 5mg ビオチン 27. 08μg 17μg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 1112. 5mg ~1000mg カリウム 521. 69mg 833mg カルシウム 85. 32mg 221mg マグネシウム 78. 81mg 91. 8mg リン 282. 81mg 381mg 鉄 3. 2mg 3. 49mg 亜鉛 2. 81mg 3mg 銅 0. 53mg 0. 24mg マンガン 0. 56mg 1. 17mg ヨウ素 9. 79μg 43. 8μg セレン 30. 69μg 8. 3μg クロム 1. 06μg 10μg モリブデン 201. 63μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 3. 81 g 5. 7g~ 食塩相当量 2. 86 g ~2. 5g 納豆卵かけご飯:278g(1膳)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 2. 59 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 3. 28 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 3. 84 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 9. 7 g n-3系 多価不飽和 0. 47 g n-6系 多価不飽和 3. 39 g 18:1 オレイン酸 3151. 99 mg 18:2 n-6 リノール酸 3279. 98 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 401. 82 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 9. 59 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 9. 01 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 89. 99 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 5. 39 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 4. 81 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 72 mg 納豆卵かけご飯:278g(1膳)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 949.
甘くない味でエネルギーを摂りたい方へ ごはんにかけるだけで簡単にエネルギーを補給できます。提供されにくい生ものの風味をお楽しみいただけます。ごはんだけでなく、おかゆやトースト、その他料理にもおすすめです。 また、食塩相当量は1袋(10g)当たり0. 4g以下と塩分にも配慮しています。 味種: たまご風味 / うに風味 / 明太風味 / 納豆風味の黄身醤油だれ(納豆不使用) 主な栄養成分(1袋(10g)当たり) エネルギー 60kcal 食塩相当量 0. 4g以下 商品特徴 手軽にエネルギーを補給 1袋(10g)当たりエネルギー60kcal。ごはんにかけるだけで手軽にエネルギーを摂ることができます。 ごはんお茶碗1杯に本品1袋を加えた時の エネルギーアップイメージ ごはんお茶碗1杯に本品1袋を加えた時の エネルギーアップ率 提供されにくいメニューの風味を実現 生もののため提供されにくい、卵、うに、明太の風味をお楽しみいただけます。 また、納豆風味の黄身醤油だれは、納豆不使用ながら卵かけ納豆ごはんの風味が味わえます。 ご提供イメージ 塩分に配慮 食塩相当量は1袋(10g)当たり0. 4g以下。塩分を控えている方にもおすすめです。 常温保存が可能 常温品のため、朝食等のバイキングや、弁当、総菜への添付品としてのご使用にも適しています。 こんな方に おすすめ 栄養成分表示 アレルゲン 原材料名 商品規格 よくある質問 特許第6026954号 配合の工夫により口溶けが良く、口の中でおいしさがさっと広がる技術です。(たまご風味・うに風味) 栄養補給シリーズの商品 他のカテゴリーを見る
新入社員のA君が、何だかこの頃、 体調が良くない 日が、多いと 言うんです。 「一人暮らしで、 栄養が偏って いるんじゃない? 毎日何を、食べているの?」と聞くと、 朝は、 卵かけご飯 か、 納豆ご飯 。 昼は、コンビニのおにぎり、 夜は 豆腐1丁 と、ご飯で済ませている というのです。 A「 納豆と豆腐と卵 は、安いし 栄養が豊富 だって、友達から聞いたから、 これでバッチリな、はずですよ? 安く済ませたいし、特に 栄養バランス なんかも、 考えてなかったんですけど、 何か不足して、いるんですかね?」 卵・納豆・豆腐は、我が家の食卓にも 本当によく登場しています。 卵は、1個20円もしないし、 納豆や豆腐は、3パック100円程度で 売っているうえ、栄養豊富と、 文句の付けようもない、 この食品たちですが、 一体 どんな栄養素が、含まれていて、 逆に何が、不足しているのか 、 意外と良く、分かっていませんでした。 そんな風に、私達が食べ物の話を していることを、 耳ざとく聞きつけた、同僚のB子が ここぞとばかり、会話に割り込んで きました。 B「なんなの~、A君のその食事! まさか ダイエット でも、している わけじゃないんでしょう? そんな食事ばかり、続けていると、 栄養失調 に、なっちゃうわよ!」 B子は大変な、健康フリークで、 食べ物の知識 は、ハンパないうえ、 他人がダイエットの、話をしていると、 必ず、阻止…いえ、アドバイスしようと、 口を差し挟まずには、いられないようなんです。 A「ひぇ~、栄養失調!マジっすか?」 B子の勢いに、すっかり恐れをなしたA君は、 彼女の、栄養についての講釈を 聞かされる羽目に、なったようです。 B「まず、この3つの食品に含まれる 栄養成分 を、チェックしてみるわよ。」 スポンサードリンク 栄養成分の比較 (100g中の成分) 納豆 豆腐絹ごし 木綿豆腐 鶏卵 輸入牛肩ロース -------------------------------- エネルギー(kcal) 200 56 72 151 240 タンパク質(g) 16. 5 4. 9 6. 6 12. 3 17. 9 脂質 (g) 10 3. 0 4. 2 10. 4 ナトリウム(mg) 2 7 13 140 49 カリウム (mg) 660 150 140 130 300 カルシウム(mg) 90 43 120 51 4 リン (mg) 190 81 110 180 150 鉄 (mg) 3.
最終更新: 2020-07-09 16:00 200 ツイート よく一緒につぶやかれるワード ランクマ ハンター ユニコーン ランク 感情の割合 ポジティブ: 35% ネガティブ: 23% 中立: 42% ハイライト 07/09 15:54 まって新段位のゴリラ笑ったwwwwww 10 253 07/09 15:39 あっ無理だな今の邪龍星25個は無理だ。 流石にヒュドラは諦めよう。働いてる社会人には無理な段位だわ 0 17 07/09 15:34 🎉新段位システム🎉 配信でもお話しましたが、 最上位段位のヘラクレス&ヒュドラー に到達するためには現システムの ✨勇士☆30個✨ 分のポイントが必要です!😲(多分) S1・S2の頃の勇士邪龍に対するプレミア感と同じ感覚が戻ってくるわけですねぇ! !🎊🎊 131 674 07/09 15:15 新しい段位ユニコーンは僕をモデルにしたんだね 1 158 07/09 15:03 新段位とか最高やん 42 Tweet ユニコーンなりたすぎない?? ?段位ユニコーンって言いたい。うける。やば。 2020-07-09 16:00:04 今5段Ⅳの星1だから 新段位システムだと5段IVの星4ぐらいか!意外とユニコーンまで行けそう🤔 2020-07-09 15:59:32 たまに「...... ??この傭兵だけ段位上...... 第 五 人格 ランク 段位 |👐 【第五人格】五人ランク戦モードのルール！報酬アイテムは必見だぞ！ 【アイデンティティV】. ???救助狩りしたが...... ?? ?」というときもあるけど😂😂😂泣き虫っょぃ 2020-07-09 15:59:09 段位増えるのはいいけどそんなゲームやる時間ない人からしたらランクマ行く気どんどん失せていかない?上が遠すぎる 2020-07-09 15:58:56 邪竜の上に1つ段位増やすだけでよかったのに、星30からとかにしたら特別感もあって今まで邪竜目指してた人も今まで通りの目標でランクマできるし 2020-07-09 15:58:31 5段両刀目指そう!とか言ってたら段位が増えててうける。 2020-07-09 15:57:52 戦績見て「うわーーやっぱこいつだけ段位上だったじゃん!早々にタゲチェンしてよかったーーー!! !」ってなるの好き 2020-07-09 15:57:39 【悲報】もう少しで初邪龍のワイ、新段位来シーズン追加報告で萎える。 2020-07-09 15:57:19 フラライまで四足獣だったのに、サイクロプスとかいう二本足に進化して、邪龍でまた四足獣に戻るんやろ???
昇段戦に成功するには、昇段に必要な段位ポイントを獲得する必要がある。 ブロック上限は3人まで。 ランク戦での成績に応じて、入手できる段位ポイントが一定値貯まると星を1つ受け取れる。 や枠を獲得することが出来ます。 第五人格段位一览表 それにともない推理の径もリセットされ、貯め直しです。 シーズン切り替わり時の各ランク戦段位の減少は以下の通りです。 12 ) :邪竜 段位ポイントを貯めて昇段! では勝敗や成績に応じて、段位ポイントが獲得できます。 VCを使えない時に相手のハンターに聞かれたくない内容のやり取りをする場合はこちらを使うと良い。 これまでBANで済ませてきたハンターはPSで対処しよう。 ) を使うと効率よくを上げられます。 自信がなければ理解のある人同士でパーティーを組もう。 [最も好ましい] 第五人格 ランク 段位 894258 段位を上げるコツ! 引き分け以上を狙おう 段位を上げるコツとして、どちらの陣営にも言えることは 引き分け以上を狙うことです。 ランク秘宝からは、携帯品や段位に応じた特別なアイコン枠を入手できるぞ! 秘宝の中身はシーズン毎に変わる! 【第五人格】協会メンバー募集掲示板【IdentityV】 - ゲームウィズ(GameWith). ランク戦ではシーズン毎に、新しい報酬アイテムが用意される。 14 2020年4月以前と基本的な立ち回りが変わっているので久々に使う人は対戦へ行く前にで確認しておこう。 これを気にする方もいるので、 基本的な立ち回りやキャラの特性を理解してから参加するようにしましょう! とどちらもプレイすれば、強みや弱点を知れるので、 普段から両方プレイするのがおすすめです。 真髄ガチャ撤去 メンテ後は新シーズンの真髄が追加されるため、今シーズンの真髄は撤去されます。 それぞれ1段、2段、3段、4段、5段、6段、7段と最高峰7段です。 鹿帯でも殿堂級に入ることがある 野良で行った場合は鹿帯の人が殿堂級に入ることは稀ですが、 鹿の人がマンモスの人と組んだ場合は殿堂級が発生するかもしれないことを心の隅に置いておきましょう。 また、今まで4段で星を1つ獲得するには30ポイント、 5段以上で星を1つ獲得するには40ポイントがそれぞれ必要でしたが、 新システムになると 4段までは20ポイントで星1つ、 5段以降は30ポイントごとに星1つという仕様に変更されます。 普通の試合と変わりません。 このwikiの各サバイバーやハンターの対策ページや上位ランカーの対戦動画等を参考にすれば、最初は勝てなくても上達の意志があれば試合を重ねるにつれ成績は良くなっていくはずだ。 殿堂級未満のランク戦について• なるべく相方と一緒にVCを繋いでから参戦しよう。 さらに小段位が最高に達し、星の数が一定数貯まると、 大段位が上げられる昇段戦 に参加できる仕様です。 専用ルールが追加で発生するため、5段に到達しそうなプレイヤーは確認しておこう。 詳細は以下の通りです。
第五人格の段位による強さってそんなに違いありますか? 私はハンター専で段位はサベタイなのですがランク戦やマルチ戦でサバイバー段位が鹿~フラライの方と対戦することがあります。そこで感じたことが鹿もフラライもそこまで実力に差がないという事なんです。蜂と対戦した時(5人ランク戦で)はさすがに弱いなと感じましたが、鹿以上になると正直実力の差って紙一重のように感じます。トップランカーまで上り詰めれれば強豪揃いになるのでしょうが、実際そこまで強さに差ってあるものですか? ランクマだとそのランク帯の実力が顕著に出ますが マルチだと「ランクマ行ってない初期勢」が結構いるので、犬鹿なのにめちゃくちゃ良い動きする人とかいますよね あとは技術が必要なサバイバー(オフェンス、カウボーイとか)以外は、そんなに上手い下手が出ないんだと思います。基本の動きは皆んな同じですしね そういう事もあるんですね! 第五人格で『段位』が話題に！【IdentityV】 - トレンディソーシャルゲームス. !同じ段位でもランクマだと勝てるのにマルチで何連敗したことか…><。 回答ありがとうございました^^ その他の回答(1件)
3%! 目指すは協会ランキング入り! SKR 127519 4 桜田 27 まだ低い協会なので新規の方が来ないのでもしenjoyの方いたら入りませんか? まったりのんびりしてます! 閉じる
・ノルマは特にありませんが、協会ポイント稼いでくれると 有り難いです! ・VCはパラレルを使用しています ・申請の際は掲示板からと書いて下さいね 【禁止事項】 ・常識に反する行為全て禁止です 【備考】 ・スマホ、タブレット勢専門の協会ですので PC、エミュ勢の方はすみません ※Mirrativをやっているので大丈夫な方 ランク等問いません、無言申請okです 宜しくお願いします! 【協会名】イソぬい愛護団体 【協会ID】102361 【協会レベル】5 【募集人数】教会人数の上限まで募集 現在:11/40 【協会名】Moody_persons 【協会ID】145564 【協会レベル】1 【協会リーダー名】にな_ハンター 【募集人数】たくさん 自分はあんまり活動しません。 勝手気ままに活動してください。 ランクは問いません、ただ仲良くやって欲しいです。 賑やかにしたいので、チャットなどどんどん打ってください! あと、教会に入れたい人など居れば、どんどん招待しちゃってください! 【募集人数】枠いっぱいまで 投稿現在、メンバー38人中36人が1日以内のログインです。 協会ランキング: 上位4. 3% 協会活躍度: 398, 700 ※S17が7/15〜9/10までと仮定 ランク不問、20歳以上なら誰でもOK(=゚ω゚)ノ IN率低くても大丈夫♪みんな社会人なので安心☆ 春パン 135270 5 教会人数の上限まで募集 現在:30/40 ・20歳以上の方 ・教会チャットへの参加の可否自由(無言でもOK) ・暴言・煽りなど禁止 ・好きな時に退会OKなのでお気軽にどうぞ♪ ・VCなしでも大丈夫な方を募集中です。 ・55やカスタムへの参加は自由なのでスルーOKです! ※30日以上ログインがない場合は除名になります。 当協会では社会人が忙しい中でも気軽に、楽しめる教会を目指しています。 ランク等問いません 現在9人です 【協会名】 イソぬい愛護団体 20歳以上の大人のエンジョイ協会 【協会名】 白ひげ海賊団ASL 【協会ID】139905 ・活躍度貢献できる方、エンジョイ勢大歓迎 ・サバ鹿帯以上、ハンターランク不問 ・20歳以上、常識のある方 主にマルチやカスタムで練習したり、エンジョイで遊んだりしています。 楽しく遊べる方、 立ち回り等勉強したりアドバイスし合える方、 遊べるフレンド探ししたい方、 ランクマ仲間探したい方等ぜひお待ちしております。 (協会内の交流は自由ですが、暴言等相手に不快な思いをさせる様な行為はお辞めください。) 一緒に楽しみながら成長していける仲間が増えたら嬉しいです。まずはお気軽によろしくお願いします。 まったり楽しみましょう!