65 ID:eJyrdIVd0 >>181 おつです(бвб) 189 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 04:35:54. 25 ID:eJyrdIVd0 こ 190 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 04:36:01. 06 ID:eJyrdIVd0 じ 191 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 04:36:07. 69 ID:eJyrdIVd0 は 192 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 04:36:14. 17 ID:eJyrdIVd0 る 193 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:27. 【AKB48卒業生】小嶋陽菜応援スレPart1042【こじはる】. 19 ID:72BMnUV1d お 194 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:32. 41 ID:72BMnUV1d は 195 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:37. 14 ID:72BMnUV1d に 196 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:42. 76 ID:72BMnUV1d ゃ 197 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 06:17:50. 17 ID:72BMnUV1d ん 198 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/12(月) 07:38:00. 86 ID:wCyoqEnia お 199 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/12(月) 07:38:13. 63 ID:wCyoqEnia は 200 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/12(月) 07:38:28. 13 ID:wCyoqEnia に 201 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-+C4M) 2021/07/12(月) 07:38:42.
小嶋陽菜よりみなさまへ 「やりたいことなんてない」って言ってきた私が、 ほんとうにやりたいことって何だろう?ってずっと考えてきました。 AKB48を卒業して半年。 自分でこの先の人生を進めていく一歩として、 今感じている自分の感覚を形にしてみたくなりました。 今私がどんなものが好きで、 どんなことに惹かれているか、 素の小嶋陽菜として 発信できる場所を作ってみたくなりました。 AKB48では、たくさんの経験をしてきたので、 その経験も活かしながら、 もっともっと小嶋陽菜のことを たくさんの人に楽しんでもらいたい。 ファッションやビューティー、チャレンジ企画や対談など、 やってみたいコンテンツに挑戦しながら、 このサイトを通じて、 これからもみんなと楽しい時間を過ごしたい。 そんな気持ちで『harunakojima is』を立ち上げました。 私自身とても楽しみながら 企画を考えたり撮影してます! お時間ある時は是非覗いてみてね♡ 投稿ナビゲーション
55 ID:Or0K6yzYa (бвб)ノ 228 47の素敵な (東京都) (アウアウウー Sa09-dRRX) 2021/07/12(月) 17:10:34. 23 ID:Or0K6yzYa ( бвб)ノ 229 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-oZK5) 2021/07/12(月) 18:20:33. 40 ID:bXobn0zqd 女性用水着の定義って体が女性 、心が女性で体が男性はNG? おかしな世の中 230 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 19:00:26. 04 ID:r5mHRE+0d 夜 231 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 19:00:30. 91 ID:r5mHRE+0d に 232 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 19:00:36. 60 ID:r5mHRE+0d ゃ 233 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 19:00:41. 26 ID:r5mHRE+0d ん 234 47の素敵な (茸) (スッップ Sd43-wk80) 2021/07/12(月) 19:01:31. 88 ID:r5mHRE+0d 加速(бвб) 235 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 20:17:46. 35 ID:eJyrdIVd0 は 236 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 20:17:52. 17 ID:eJyrdIVd0 る 237 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 20:17:57. 14 ID:eJyrdIVd0 な 238 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 20:20:39. 07 ID:eJyrdIVd0 239 47の素敵な (神奈川県) (ワッチョイW cdb0-bv5w) 2021/07/12(月) 20:21:04. 34 ID:eJyrdIVd0 (бвб)♡♡ 240 47の素敵な (宮城県) (ワッチョイW 1b46-AwWI) 2021/07/12(月) 21:19:28.
なので、カップラーメンの方が塩分がマシだったりもするんです! ま、まあ、、 塩分に関しては認めるけど、添加物はやべーだろ? では、次は 添加物 の話をしますね! カップラーメンの添加物はやばい? カップラーメン(カップ麺)は変な添加物が入っていて危険だ! なんて話もよく聞きます。 そうだよ! カップラーメンの添加物はやばい! 塩分では負けたけど、添加物では負けん! ふふ。 はたしてそうかな? 実は、カップラーメンやインスタントラーメンに使用される添加物は、厚生労働省の厳しい審査をクリアし、 「 食品衛生法で安全」と認められたものに限定 されているんです! しかも、 JASマーク がついている、ほとんどの製品では、添加物の基準がより厳しいんですね。 そして、添加物のほとんどが天然成分が多く、例えば、麺に含まれる「酸化防止剤」は、ビタミンE・大豆油 等を使っています。 なので、添加物に関してもあまり気にする必要はないんです! 最後に いかがでしたでしょうか? 今回は、「カップラーメンの塩分を減らす方法!毎日カップ麺の私の食べ方」ということで、塩分を減らす方法や本当に塩分が多く、悪い添加物を使っているのかを検証しました。 結果、 カップラーメンの塩分は確かに多い スープを残す等で調整できる 外食で特にうどんやそばはカップラーメン以上の塩分があるのもある カップラーメンの添加物は厳しい基準がある ということが分かりました。 なので、カップラーメンは体に悪いというのはうそです! インスタントラーメンの塩分を摂りすぎない秘策を考えた - いかだの日誌. と、私は判断しました。 なぜなら、カップラーメンが体に悪いと言ってしまうと前述したとおり、塩分が同じぐらい多いうどんからそば等、体に悪いものだらけになってしまうからです。 カップラーメンは体に良い食べ物とは言えませんが、悪いとも言えませんし、食べ方の問題です。 体に良いからと言って、毎日3食、野菜のみでも体には良くありません。 ようはバランスですね。 昼ごはんにカップラーメンだけでは栄養の偏りがある! でもそれは、パンでもおにぎりだけでも一緒です。 もし、栄養バランスが気になる方は、カップラーメンを食べ過ぎないようにしてください! まあ、貧乏サラリーマンの私は食べますけどね。(笑)
6g(めん・かやく0. 6g/スープ1. 0g)になります。 このカップ麺ならスープまで全て飲み干しても1. 6gですから、自宅でラーメンを楽しむ時は…ラーメンとご飯、そしてサラダなどを食べても1食2g以下に抑えることが可能です。 減塩タイプのインスタントラーメン 次に探してみたのは 減塩タイプのインスタントラーメン です。 ラーメンの麺には食塩が含まれているんですが、イトメンの 「無塩製麺シリーズ」 は食塩を使用しないで製麺されています。たとえば、こちらの「無塩製麺 あっさりしょうゆ味ラーメン」はナトリウムが2. 1g(めん:0. カップラーメンの塩分を減らす方法！毎日カップ麺の私の食べ方 | 【節約ブログ】100円ランチの貧乏サラリーマン節約術. 3g スープ:1. 8g)になっているので、 麺だけの食塩相当量は『0. 7g』 になります。 スープには通常の塩分量になっているので注意が必要ですが、こういったインスタントラーメンであれば、使用する粉末スープの量を自分で調節する事が簡単です。 粉末スープを3分の1程度に減らし、辛い食べ物が得意であればラー油やコショウなどをプラスして食べれば2. 2g程度の塩分量でインスタントラーメンを食べる事が出来ます。 また一般的な袋麺のラーメンを食べるときは茹でたお湯に粉末スープをそのまま溶かしますが、このお湯には麺の塩分が滲み出ている可能性が高いので出来ればお湯は別に用意して粉末スープを作ったほうが減塩になると思います。 何も気にしないでラーメンを食べていた頃が懐かしいし、今でもバンバン濃い味のラーメンを食べたいと思いますが…こうやって色々調べて塩分を控えた料理や食材を食べて暮らすことに慣れてくると楽しく感じる事もあります。 たとえば知らなかった食品に出会えたり、何より血圧や体重もグッと下がったし、健康的に過ごせているのが嬉しいんですよね。減塩生活は終わる事なくずっと続くので、楽しみを見つけていった方が「味が薄いなぁ」とか「苦しいなぁ」って思うより何倍もいいと思いました。でもラーメンは食べたいです(笑)
インスタントラーメンの塩分やカロリーを抑える方法について 私は袋麺やカップ麺で粉末スープが別添えになっている場合は、半分くらいにして食べています。 またそのスープも麺を食べ終えたらほとんど飲まずに捨てます。 最初は塩分摂取量を抑えるために始めたのですが、味も粉末スープを半分使わないにもかかわらず薄いと感じることはなく、今ではもう慣れてしまい、元に戻すとしょっぱすぎると感じます。 私と同じようにしている方はいますか? ただ、スープが別添えでなく最初から入っているカップ麺はどうしたものかと思っています。だったら食べなければいいのですが・・なにかこの点についても工夫している方がいたらやり方を紹介してください。 麺にスープが練り込んであるものはいったんお湯を入れてしばらくしてお湯を捨ててもう一度お湯をいれて食べた方はいますか? 麺とスープが別添になっている袋麺でやっていること。 麺をゆでて、ゆで汁を捨てる。 スープを粉末の半分の量で丼に溶かして、ゆでた麺を入れる。 油あげ麺だと、この方法で油のほとんどを除去でき、しかも麺生地に含まれている塩分も洗い流せます。 カップ麺やはじめから麺にスープが添付されている場合は、仕方がないのでそのまま食べます。極力避けますけどね。 袋麺も生麺のようにお湯を捨てるのですね。 味は変わりますか? その他の回答(1件) 袋麺場合は、一度茹でこぼしをします 味に変化はありますか?
人間は悲しいかな、体に悪いとされる「ジャンクフード」ほど好んで食べたくなってしまうもの。格安のハンバーガーやインスタントラーメンなど、体には良くないと思いながらもついつい食べてしまいたくなるのです。 ■少しでも健康にカップ麺を食べたい 特にカップ麺は塩分を多く含んでいるため、頻繁に食べていると高血圧などの成人病のリスクが高くなってしまいます。こちらの成分表示をご覧ください。 こちらはエースコックの「わかめラーメン」なのですがカップ麺全体で食塩相当量が6. 1グラムなのに対し、スープの食塩相当量だけで4. 1グラム。カップ麺における塩分は大半がスープによるものなのですね。 ■スープやソースを使わなければ健康的に食べられる! ということは、スープを使わずにカップ麺を食べれば、塩分の過剰摂取のリスクを大幅に減らすことができるのです。もちろん、スープを使わずにカップ麺を作れば、通常通り作ったときよりも味は劣化してしまうでしょう。 しかし「意外とマシ」「スープがなくても味がする」と言った具合に、スープがなくてもある程度美味しく食べられるカップ麺を見つけ出すことができたらどうでしょう。塩分を過剰摂取しちゃったけどどうしてもカップ麺を食べたい日に、塩分を控えながらカップ麺を食べると言う選択肢が生まれるのです! ■いろいろなカップ麺をスープ・ソースなしで食べてみた 早速6種類のカップ麺を用意し、それぞれスープやソースを使わず(かやくは使用)に食べてみることにしました。今回の検証で食べてみたカップ麺は以下のとおりです。