826 ID:iIiSxBvU0 食物繊維とってるか? 20: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 00:25:49. 285 ID:hiNZaXF10 ヨーグルトと便秘下痢って関係あんの?ゴボウとかりんご食えって話なんじゃね。 23: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 00:28:17. 193 ID:ha175QJRd やりすぎなのでは? 25: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 00:31:40. 935 ID:mDliWyr/p 二郎行けば治る 27: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 00:40:15. 075 ID:fmBpihub0 出るほど食べてないだけなんじゃ… 29: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 00:47:05. 292 ID:Wqa5+Uctp 圧倒的に食物繊維が足りてない 32: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 00:54:30. 706 ID:GM+93tCZ0 ストレスだな 35: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 01:24:04. 770 ID:5jppLLEmd 俺も毎日下痢だからってヨーグルト食って正露丸飲んだら下痢はするはゲロは吐くわでひどい目に遭った 36: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 01:24:38. 638 ID:YKQfTMm50 便秘(フタ役)‐下痢‐便秘(フタ役)‐下痢‐便秘(フタ役)・・・ これ繰り返す奴は やっぱ便秘がすべての原因 腸がねじれてるのか腸内環境が最悪なのか知らんが 引用元: 「食生活・内容」カテゴリの最新記事 「チラシの裏」カテゴリの最新記事 タグ : 便秘 ヨーグルト ビオフェルミン 野菜 睡眠 健康 下痢 食生活 ↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑ 本日の注目トピック お勧めサイトの最新ニュース 管理人おすすめ厳選記事!! スポンサードリンク TOPイラストでお馴染みのキャラクター 『猫ふとし』のLINEスタンプ公開中! 第⑤弾は「クリスマス&お正月編」です!! 猫ふとしのスタンプリスト Facebookはじめました! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ダイエット速報@2ちゃんねる ダイエット・筋トレに関する情報を配信中! 是非フォローお願い致します! チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究 中間報告 | みんなの健康チョコライフ | 株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.. 本日の人気記事ランキング 当サイト人気フィットネス商品 リングフィット アドベンチャー -Switch ACEVIVI 体組成計 Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー 膝を保護するマット付き トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー ラバーダンベル40KGセット (片手20kg×2個) 筋トレ器具のマストアイテム 【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイプロテイン ミルクチョコレート 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g ワンタッチシュガーポット スポンサードリンク
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8%)、肥満(30以上)が4, 886人(35. 9%)だった。 BMIカテゴリー別の摂取エネルギー量、チョコレート摂取量 摂取エネルギー量は、普通体重群2, 133. 7±20. 7kcal/日、過体重群2, 145. 7±15. 5kcal/日、肥満群2, 103. 9±16. 2kcal/日で、群間の関連は有意でなかった(p=0. 262)。飲酒習慣のある人の割合は、同順に、41. 2%、39. 3%、29. 9%で、BMIが低い群ほど飲酒者率が高いという有意な関係があった(p<0. 001)。 そして、肝心のチョコレートだが、まず、チョコレートを摂取した人は、解析対象者数の11. 1%にあたる1, 332人だった。チョコレート摂取量をBMIカテゴリー別にみると、普通体重群94. 3g/日、過体重群87. 4/日、肥満群86. 4/日となり、BMIが低い群ほどチョコレート摂取量が多かった。ただし、この粗摂取量では、BMIとの関連は有意でなかった(p=0. 141)。 チョコレート摂取量とBMIの関連 次に、チョコレートを摂取しなかった人を基準にBMIを比較すると、チョコレートを摂取していた人のほうが、有意にBMIが低かった(-1. 19,95%CI:-1. 63~-0. 74)。さらに、BMIに影響を及ぼし得る因子(年齢、性別、エネルギー摂取量、砂糖摂取量、喫煙・飲酒・身体活動習慣、世帯収入、人種、教育歴、併存疾患数など)で調整後もチョコレートを摂取していた人のほうが、有意にBMIが低かった(-0. 92,95%CI:-1. 32~-0. 53)。 続いて、チョコレート摂取量を四分位に群分けし、チョコレートを摂取しなかった人を基準に、前記の因子で調整のうえBMIを比較すると、第1四分位群から第3四分位群は有意にBMI低値であり、チョコレート摂取量が多いほどBMIが低いという有意な関連が認められた(傾向性p=0. 003)。 チョコレート摂取量とウエスト周囲長の関連 続いて、ウエスト周囲長についても上記と同様の解析を行った。 結果は同様であり、チョコレートを摂取しない人より摂取する人のほうがウエスト周囲長が小さく(-2. 07cm,95%CI:―2. 92~―1. 22)、チョコレート摂取量が多いほどウエスト周囲長が小さいという有意な関連が認められた(傾向性p=0.
材料(4人分) お米 2. 5合 ツナ缶 1缶 塩昆布 2つまみ めんつゆ 大さじ2 水 適量 作り方 1 お米は研いで30分浸水し、ざるにあげる。 2 鍋に米をうつし、米の上1cmまで水を入れる。 3 ツナ缶をオイルごと、めんつゆを加え、上面を軽く混ぜる。 4 蓋をして中〜強火(鍋からはみ出さない程度)にかける。 沸騰したら一旦蓋をあけ、軽くかき混ぜ上面を平らにならす。再度蓋をして弱火で10分火にかける。 5 火を止め、そのまま10分蒸らす。 6 塩昆布を加え、しゃもじで切るようにして混ぜる。 塩昆布が全体に回ったらできあがり。 7 ※あれば小口切りにした小ねぎやかいわれ大根など青物を添えると見た目も綺麗です。 きっかけ ツナを使いたくて。 レシピID:1020015169 公開日:2021/02/01 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他の炊き込みご飯 塩昆布 ツナ缶 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR その他の炊き込みご飯の人気ランキング 位 シンプルなのに激ウマ!とうもろこしご飯 ツナ缶と塩昆布の旨味で~簡単炊き込みご飯♪ 激うま!舞茸の炊き込みごはん♡ 焦がしバター醤油がきも、焼きとうもろこしご飯 あなたにおすすめの人気レシピ
塩味やうま味が手軽に追加できる"塩昆布"は優秀な調味料です。浅漬けやおにぎりに使うだけではもったいない! 今まで買ったことがなかった人にもぜひ真似してほしい、さまざまなアレンジレシピがあるんです。 『kufura』では20〜80代の女性346人に、「塩昆布を使ったやみつきレシピ」についてアンケートを実施しました。浅漬けだけでも主な野菜を網羅するほどたくさんのレシピが集まりました。定番の使い方に加えて魚料理やおつまみまで、真似したくなるさまざまなアレンジのアイディアを紹介しましょう。 「野菜の浅漬けや和え物」大量消費にぴったり! 塩 昆布 ツナ 炊き込み ご飯店官. 皆さんがオススメするレシピの中で最も多かったのが、野菜の浅漬けや和え物。簡単にできるうえに、野菜の大量消費にもぴったりのレシピです。 (1)キャベツ 「キャベツを小さくちぎってビニール袋に入れ、そこに塩昆布も入れてシャカシャカし冷蔵庫へ。後は器に入れるだけ」( 44 歳/その他) 「キャベツの塩こんぶあえ。千切りにしたキャベツをレンジにかけて、水気を切って、塩こんぶとあえるだけ。簡単で美味しいです」( 55 歳/主婦) 「塩昆布とゆでたキャベツをまぜてたべるのがおいしい」( 39 歳/総務・人事・事務) 浅漬けの中でもキャベツをおすすめする人がたくさん。生でも茹でてもレンチンでも OK という懐の広さがいいですね! 「どの野菜もおいしいけどキャベツの甘さが一番合う」とイチオシの声もありました。 「塩昆布入り塩キャベツ。ごま油、鶏がらスープの素、塩コショウ、すりごまを混ぜる。ざっくり切ったキャベツと塩昆布を加える。混ぜるだけで一品出来る。おつまみにも、ごはんにも合う味で箸が止まらなくなります」( 33 歳/主婦) と、ごま油、鶏ガラスープの素などを加えるアレンジも人気。キャベツ一玉を使い切るのに苦労している人は試してみてはいかがでしょうか。 (2)きゅうり 「きゅうりの薄切りに塩昆布を加えビニール袋に入れて寝かせると、浅漬けになる」( 50 歳/主婦) 「きゅうりを乱切りにしてポリ袋に入れて、塩こんぶと水を少し入れてよくもんで、口を縛って冷蔵庫に入れて冷やせばキュウリの塩こんぶ漬けの出来上がり。さっぱりして美味しいです」( 48 歳/その他) 「塩昆布と胡瓜の千切りを絡める、またはピーマンの千切りでもよい。お酒のあてに素早く作って出せる」( 65 歳/主婦) 野菜を使った和え物や浅漬けのレシピで、二番目に人気だったのがきゅうり。薄切りや乱切りなど切り方によって食感も変わるので、ぜひ試してみてくださいね。 「シンプルに塩昆布できゅうりの浅漬を作ってます!
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