新型コロナウイルスの感染拡大で、改めて働く人の安全や健康が注目されました。感染症や災害といったリスクが起こり得る中でも、従業員が安全に働ける環境を整備するために、企業は何をすべきなのでしょうか。そこで今回は、改めて「労働衛生」の基礎をおさらいした上で、職場で行うべき労働衛生の対応について解説。コロナ対策として特に意識すべきポイントについてもお伝えします。 労働衛生とは?
1. コロナ禍で増加する、メンタル不調 仕事や職場での人間関係などによって、強いストレスや悩みを抱えている人は多くいます。厚生労働省の調査(※)によると、職業生活でストレスを感じている労働者の割合は58%(2018年)に上ります。 同調査によると、強いストレスの原因の1位は「仕事の質・量」で59. 4%。ほかにも「仕事の失敗・責任の発生等」(34%)、「対人関係(セクハラ・パワハラを含む)」(31. 3%)、「役割・地位の変化等(昇進、昇格、配置転換等)」(22. 9%)なども原因となっており、職場の問題は多岐にわたっていることがわかります。 さらに、2020年は新型コロナウイルス感染症の流行によってメンタルの不調を訴える人が増加しました。2020年9月に厚生労働省が実施したインターネット調査(※)では、同年の2月から調査時にかけて、半数程度の人が「何らかの不安を感じていた」と答えています。不安の原因として最も多かったのは「自分や家族の感染」ですが、「自粛等による生活の変化」「自分や家族の仕事や収入」などの割合も高くなっています。 2. 多くの企業がメンタルヘルスケアを推進 多くの労働者が不安やストレスを抱えているなか、企業側もただ傍観しているわけではありません。厚生労働省の2018年のデータ(※)によると、メンタルヘルスケアに取り組む事業所の割合は59. 2%に上ります。事業所の規模別にみると、100 人以上の従業員を抱える事業所では9割を超えています。0~29人といった小規模の事業所であっても、半数以上はメンタルヘルスケアに取り組んでいることがわかります。 具体的な取り組みとして最も多いのは「労働者のストレスの状況などについて調査票を用いて調査(ストレスチェック)」です。ほかに、「労働者への教育研修・情報提供」や「事業所内の相談体制の整備」といった取り組みがなされています。 3. 人材確保等支援助成金（雇用管理制度助成コース） - かず社労士事務所. 中長期的な視点での計画と「4つのケア」が鍵となる 労働者のストレスの状況を改善したいと考えている企業は多くあります。厚生労働省では、そうしたメンタルヘルスケアに取り組もうとする企業に対して、まずは中長期的視点に立った「心の健康づくり計画」の策定を推奨しています。下記の表のような条項を盛り込んだ計画を策定し、体制を整えた上で、実施状況の評価や計画の見直しを継続的に行っていくことを求めています。 さらに、「心の健康づくり計画」策定後、メンタルヘルスケアを円滑に実施するためには、次の4つの視点からケアを行うことが重要だといいます。 1つは労働者が自らストレスに気づき、対処する「セルフケア」。そのためには、労働者に対して教育研修や情報提供といったサポートが必要になります。2つ目は「ラインによるケア」。これは管理監督者によるケアのことで、部下の現状把握や職場環境の改善などを行います。3つ目は、「事業場内産業保健スタッフ等によるケア」。企業の産業医や保健師、人事労務管理スタッフなどによるサポートです。4つ目が外部からの助言やネットワークづくりなど「事業場外資源によるケア」となります。 これら4つのケアを計画的かつ継続的に実施していくことが求められているのです。 4.
職場環境改善のための具体的なアイデア 職場環境改善のためには、企業の具体的なアイデアを参考にすることが有効です。 業務・勤怠管理をしっかりと行う たとえば残業代未払い防止のためには、勤怠記録をしっかり管理することが大切です。勤怠記録を「見える化」するために、インターネットを利用した勤怠管理システムを導入するという選択肢もあります。 勤怠管理を楽に!目的・改善・勤怠管理システム導入について解説。 勤怠管理システムを3分で比較|アプリ?エクセル?クラウド?徹底解説 【在宅勤務マニュアル】制度導入者が知っておきたい勤怠管理・交通費・労災などを解説 Excelはもう古い!クラウド型勤怠管理システム一覧 残業を減らす 業務効率化の一環として、残業時間を減らす試みも必要です。それには、会議やメールなど1つ1つの業務・ツールについて「本当に必要なのか」を問うといいでしょう。 さらに本当に必要な場合であっても、例えば会議なら参加人数や時間を見直す、結論を出すことを必須とする、などの改善策が挙げられます。見直しを行ったものはその後効率が上がったかを検証し、従業員の意識に影響があったかについて分析することも大切です。 残業代の計算方法とは?基本・原則や項目の定義と注意点を解説 残業時間削減、ユニークな事例から見る、メリットと目的設定のコツ!
厚生労働省は「労働者の心の健康の保持増進のための指針」(メンタルヘルス指針、平成 18 年 3 月 策定、平成 27 年 11 月 30 日改正)を定め、職場におけるメンタルヘルス対策を推進している。 産業領域の試験問題を回答するにあたっては、「職場における心の健康づくり~労働者の心の健康の保持増進のための指針~」は重要な手引きとなっているため、目を通しておくこと。 第3回公認心理師試験に出題 問144 35歳の男性A、会社員。Aは、製造業で1000名以上の従業員が在籍する大規模事業所に勤務している。約3か月前に現在の部署に異動した。1か月ほど前から、疲労感が強く、体調不良を理由に欠勤することが増えた。考えもまとまらない気がするため、健康管理室に来室し、公認心理師Bと面談した。AはBに対して、現在の仕事を続けていく自信がないことや、部下や後輩の指導に難しさを感じていること、疲労感が持続していることなどを話した。前月の時間外労働は約90時間であった。このときのBの対応として、最も適切なものを1つ選べ。 面談内容に基づき、Aに休職を勧告する。 Aの上司に連絡して、業務分掌の変更を要請する。 医師による面接指導の申出を行うよう、Aに勧める。 積極的に傾聴し、あまり仕事のことを気にしないよう、Aに助言する。 急性のストレス反応であるため、秘密保持義務を遵守してAの定期的な観察を続ける。
出社回数よりテレワークの回数が増加すれば、人事総務担当者がオフィスで従業員のヘルスマネジメントをおこなうことが難しくなります。そこでカギとなるのは、従業員一人ひとりの健康意識の向上です。新型コロナウイルスの拡大によって、世の中の健康意識はどのように変化したのでしょうか。 コロナ禍における健康意識の変化 明治安田生命は2020年8月に全国の20~79歳の既婚男女5, 640人を対象に「健康」に関するアンケート調査を実施しました。 ・45. 1%の人がステイホーム・コロナ禍を機に「健康への意識が高まった」と回答しています。具体的には50. 9%が「食事・栄養に気を配るようになった」、35. 3%が「運動を心がけるようになった」と回答しています。 ・新型コロナウイルスの影響に関して、21. 1%が「運動不足・食生活の乱れで体重が増えた」、24. 1%が「ストレスが増えた」と回答しています。 ・48. 1%が新型コロナウイルス感染拡大前と比べて「健康になった」と回答し、そのうち40. 1%が「日常的に運動・スポーツをおこなっている」と答え、81. 6%が「健康的な食生活を意識している」と回答しています。 上記の調査結果からわかること 同調査が8月に実施されたこともあり、新型コロナウイルス感染拡大の初期と比較すると、初期より健康意識が高まったと回答している人が約半数いることから、健康リスクについて意識を高めている人が増加したことがわかります。また、このような健康意識は食生活や運動といった毎日の習慣改善に反映されています。 あわせて読みたいおすすめの記事 従業員の健康意識を高める方法 そもそも健康とは?
そちらもぜひご覧ください!! さて、次回第14回は、コラム最終回です。ヘルシーワークプレイスを構成する要素である、「地域・社会・患者(利用者)」に触れながら、カスタマーハラスメントについて述べていきたいと思います。
ビタミンは身体にいい影響をもたらしていそうですが、自分ではあまり気づかないもの。毎日の食事やサプリに努力やお金を費やして摂っているビタミンに、果たしてその投資の価値があるのか、はっきりとはわかりません。そこで米lifehackerでは、 専門家に「ビタミンは本当に効果があるのか?」について、質問を投げかけてみました 。 Photo by Lisa Brewster. 今回お尋ねした専門家は、ヘルスコーチで栄養士のKrista Lennox氏、栄養学者のAndy Bellatti氏、サウスカロライナ大学のBrian Parr博士です。 ■食事に気をつけていてもマルチビタミン剤は飲んだ方がいいの?
すぐにアザができる 足りていないのはビタミンCかも。柑橘類、パパイヤ、黄パプリカ、グアバ、ケール、イチゴに含まれる。昔からオレンジジュースを飲むといいと言われてきたかもしれないが、それにはちゃんと意味があったということ。ビタミンCは身体の中では合成されず、不足しがち。「ビタミンCは毎日の生活からの空気汚染、タバコの煙や紫外線のフリーラジカルから細胞を守るために欠かせない抗酸化成分」とロス医師。「さらに、免疫系を助けてくれて、病気を防いでくれる」。ビタミンCが足りないと、アザができやすくなったり、原因不明の赤や紫の痕ができてしまうという。「この痕は、皮膚の表面に近い毛細血管が弱くなり、それが傷ついて赤血球が漏れてしまうから」とロス医師は説明する。1日の推奨摂取量は60mg(食事とサプリメント、あるいはどちらか一方で摂取)。 5. 目が充血している 足りていないのはビタミンB2かも。牛乳、肉、卵、ナッツ、魚、緑の葉物野菜に含まれる。リボフラビンとも呼ばれるビタミンB2が不足すると目の充血のような分かりやすい症状が出る。「このビタミンの欠乏は極端なダイエットをした体重が少ない人や、セリアック病などの消化器系のトラブルがある人に多く見られる」とアーサー医師。ビタミンB2は成長と健康のために欠かせない。そして、炭水化物、タンパク質や脂質を分解するのに必要なビタミン。1日の推奨摂取量は1. 2mg(食事とサプリメント、あるいはどちらか一方で摂取)。 6. 健康にはサプリは必須！健康オタクが実際飲んでるサプリ5選 | 世界をもっとHappyに！. やたら疲れている 足りていないのはカルシウムかも。牛乳やヨーグルトなどの乳製品、緑の濃い野菜、アーモンドやヒヨコ豆に含まれる。足りていないと骨が弱くなり、元気がなくなる、と専門家。現在は食事からなるべく多く摂るようにと推奨されているけれど、50歳以下の女性なら1000mg以内の範囲ならサプリメントから摂ってもよい、とVous Vitaminの共同創業者で「The Vitamin Solution: Two Doctors Clear the Confusion About Vitamins and Your Health」の著者アリエル・レビントン博士。 7. 足がつる 足りていないのはビタミンEかも。ビタミンEは身体に必要な主要のビタミンの一つ。一番の働きは老化をゆっくりにしてくれること。「ビタミンEの欠乏はあまりないが、脂質の吸収に問題がある場合、たとえばクローン病や嚢胞性線維症、栄養失調、脂質の少なすぎるダイエットや遺伝的な脂質代謝異常などの時に起きる。「California Medicine」に発表された研究によると、ビタミンEの欠乏は足のつりを引き起こすという。「この研究では夜に足がつる場合や、むずむず脚症候群の症状はビタミンEを投与することで改善した」とロス医師。1日の推奨摂取量は15mg(食事とサプリメント、あるいはどちらか一方で摂取)。 Text:Jenn Sinrich Translation:Noriko Yanagisawa Photo:Getty Images This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
みんながサプリメントは美容に良い、サプリメントは健康に良いと言っている。自分もサプリメントを飲んでみたい。でも、ドラッグストアのサプリメント・コーナーには、あれもこれもたくさん置いてあって、どれを買ったらいいか判らない!そもそもサプリメントって何? おくすりみたいなもの? サプリメントの広大な売り場の前で、立ち止まってしまったあなたへ。美容と健康のサプリメントの世界へのご招待です。 1. そもそも「サプリメント」って何?
クレアチンは飲んだ方が良い?サプリメントの摂取は食事のカスタム… - YouTube
って思いませんか?私もその問題にぶちあたりました。 様々な種類があって、様々な味があります。 後ろの成分表をみると様々な記載があります。( 何がなんだかわからない…苦笑) そんな時は、流行りにのる!! (適当ですみません…) 私が選んだのはこれです! イギリス発の世界で大流行スポーツ栄養ブランド 味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】 世界で大流行! っていうワードに飛びつきました。(単なるミーハーです。) 実際にホームページを確認してみると60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的があるので自分好みを選ぶのにも時間がかかりそうですね! 私のオススメです。 MYPROTEIN 購入方法について プロテインを使用してみて 私もプロテインを使用すると次の事が感じられました! 運動した次の日の筋肉痛がそこまで来ない! (今までは激痛…。) 朝起きた時の疲労感がそこまで残ってない。(これめっちゃ嬉しい!) 朝食代わりのプロテイン。(なんか芸能人みたい…笑) 2なんか特に嬉しですよね!! でも、気を付けてください! プロテインを摂取するからにはちゃんと運動もしてくさいね? 【素朴な疑問】サプリメントは飲んだ方がいいの？ | トレーニングジム・コンディショニング スタジオ 菴 ｜元気で健康な身体作りをサポート. じゃないとぶくぶく太ってしまいますよ…? 無料期間ありの自宅で出来るトレーニング紹介記事もあるので試してみてください。 BEAT のレビュー!実際に使ってみて まとめ ここまでの事を纏めてみます。 プロテインかサプリメントで栄養値桶を正しい形にしよう! 足りない栄養値を知っている方ならサプリメント。 足りない栄養値なんか知らいないっていう方はプロテイン。 プロテインを摂取するなら、ちゃんと運動もしましょう! 適度な運動を行い、必要な栄養を摂取し、健康的な体を作っていきましょう! facebook
よくあるご質問 「マルチビタミン&ミネラル」 毎日飲んだ方がよいのでしょうか。 毎日の「食」の一部として、継続してお召し上がりいただくことをおすすめします。栄養素の中には体に蓄積されにくい(蓄えておけない)ものもあります。特に、水溶性ビタミンの多くは尿から数日(2,3日以内)で体外へほとんど排泄されてしまいます。食事からの補給を補うためにも毎日摂取することをおすすめします。 【参考】水溶性ビタミンとは、ビタミン(B 1 、B 2 、B 6 、B 12 、C)、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンを指します。このうち、ビタミンB 12 以外は体外に2~3日で排出されます。