と思われる方も多いと思います。 月1回スタジオへ足を運んで頂くことで、 下記のようなメリットがあると考えています。 1、月1回姿勢と動きの健康診断 みなさん、お車点検はどのくらいの頻度行っているでしょうか? 毎日乗り回していなくても、ある程度定期的、そして2・3年に1回は車検を通しますよね。 毎日働いてくれているご自身の体の姿勢や動きを、月1回くらいは点検してみてみませんか? 2、月1回の29日へのアドバイス 歩き方、座り方、階段の昇り方、降り方、食事の摂り方、家での過ごし方 これからの生活習慣で私たちの体はつくられていきます。 週1回1時間のパーソナルトレーニングで何をするかではなく、 それ以外の、167時間をどう過ごすかについてアドバイスさせて頂きます。 3、うさぎとカメ スポーツクラブに入会し、最初の1ヶ月は週3〜4回通ったけど、 2ヶ月目以降はパタンと止まる。。。そんな方も多いのでは?
#二子玉川#パーソナルトレーニング 2020年1月21日 こんにちは!プラナガーデン二子玉川店の吉田です 久しぶりの投稿になります! 今日は、昨年ご入会されて、大きな成果が出ている50代のお客様のお話をしたいと思います。 プラナガーデン二子玉川店では、週1回のご来店のお客様がほとんどで、 身体の変化も出やすいのがそのくらいの頻度からなのですが、 (理想は週2の運動です) わたしが驚いたのは、昨年ご入会された50代のお客様2名様が 月2回のご来店で、しっかりとした変化が出ていることです。 お一人は10ヶ月で6キロの減量に成功され、 もう一人は、10ヶ月で座った状態での開脚が20cm進み、 前屈は手のひらがピタッと床に着くまでに!! なぜ月たった2回のトレーニングで成果が出たのか? そのお2人に聞くと、プラナガーデンで教わったことを家でもコツコツやっているとのことで、 結果として、パーソナルトレーニングより強度は低いものの、週1~2の運動になっています。 自宅でやってみて難しかったことは、次の回で詳しく聞いて改善していくという積極的な姿勢も持ち合わせているお2人、、、! (わたしの方が学ぶことばかりです) 結果が出るのは、当然のことかもしれません。 代謝が下がってくる50代、、、、年齢に抗えない50代、、、、 もうこれ以上改善は難しいだろうから、あきらめよう、、、、 そのようにお考えの方も多いと思いますが、 月2回のレッスンでもこのように変わる方もいらっしゃいます! お仕事で多忙であったり、介護や子育てが忙しく、 普段なかなかお時間が取れない方でも、まずは一歩踏み出してみませんか? やみくもに運動をして怪我のリスクを負ったり、 これでいいんだろうかと不安になりながらエクササイズを続けるくらいなら、 あなたの身体に合わせたオーダーメイドの運動プランを担当トレーナーと作り、 二人三脚で進めていったほうが、身体の変化は望めます! 20代と比べると筋肉の成長はゆっくりかもしれませんが、 正しいフォームでトレーニングが出来ていれば、筋肉は確実に成長しますから! 週２回より、月２回のパーソナルトレーニングの方が良いと思う理由。 | 心と体をととのえる「ととのえ職人」 五木田穣. ではでは、また更新しますね~(=^∇^)ノ"♪ 二子玉川店はただいま体験&新規入会キャンペーン中! 毎年夏には土日の入会を締め切らせていただくことが多いので、今がチャンスです(^_-)-☆ キャンペーン特典 ①体験料金通常7150円のところ、5500円に!
2018年5月21日 通常のジムに毎日通って体を鍛えるかたがいますが、パーソナルトレーニングジムは利用料金が高額なため、毎日通うことは難しいです。 パーソナルトレーニングジムは週に1回から2回何利用をすることによって体を引き締めていくことが可能です。 ここでは、パーソナルトレーニングジムは 月2回通うだけで効果が出るのか、理想的な頻度についても説明 します。 パーソナルトレーニングジムは月2回通うだけで効果が出る?
インスタでは複数枚の写真をリポストすることはできません。外部アプリを活用しても、複数枚の写真をリポストすることはできないようになっています。 どうしても複数枚の投稿をリポストしたいのであれば、複数枚投稿されている写真を一枚ずつリポストするしかありません。 インスタの投稿をパソコンからリポストすることはできますか? インスタグラムの投稿をパソコンからリポストしたい場合は、パソコン専用のサービスを利用しなければなりません。 具体的なやり方としては、スマホ版の外部アプリと同じなので試してみてください。パソコン専用のリポストサービスは こちら 。 インスタの投稿をリポストできるAndroidアプリを教えてください インスタの投稿をAndroidスマホでリポストする際には、以下の2つのアプリがおすすめです。 どちらもAndroid対応なので、使いやすい方を活用すると良いでしょう。 インスタで投稿をリポストできない原因は何でしょうか?
インスタグラムは基本的にフォローが自由にできるようになっていいます。そのため全く知らない人であったとしてもフォローすることができますし、逆にフォローされることもあります。仕組み的には Twitter のような感じですね。 自分が投稿した写真や動画をより多くの人に見てほしい場合には良い仕組みなのかもしれません。しかしながら、特定の人にだけしか見られたくない写真などをインスタグラムで公開するのには向いていません。例えばサークルなどの仲間にだけ見せたい場合や、仲の良い友達にだけ公開したい場合だってあるでしょう。 フォロワーを承認制にする「非公開アカウント」 実はインスタグラムには「非公開アカウント」という設定があります。この非公開アカウントにすることで、勝手にフォローされ写真が見られないようにすることができます。つまりフォロワーを承認制にすることができるのです。 その方法は非常に簡単です。まず非公開アカウントに設定したいアカウントのプロフィールページを表示させ、メニューアイコンから[設定]をタップします。 [プライバシー設定]を選択し、プライバシー設定内にある [非公開アカウント] をオンの状態にしましょう。 「非公開アカウントに変更しますか?」の警告が表示されますので、 [OK] をタップします。 オンの状態になっているか確認してください。これで設定は完了です! スポンサーリンク 非公開アカウントをフォローするとどうなるのか? 非公開アカウントになると周りの人からはこのように表示され、写真や動画など投稿内容が見れないようになっています。 [フォローする]をタップしても[リクエスト済み]と表示されるだけで、投稿内容はみれません。 リクエストを受け取った側は[承認する]と[削除する]のボタンから、承認するかどうかを選択できます。 承認されれば投稿内容を見ることができるようになります。 非公開にしても観覧できるもの 非公開アカウントに設定していても プロフィールは観覧ができる ようになっています。もしバレたくない人がいるのであれば、プロフィールの内容にも気をつけるようにしてください。投稿数やフォロワー数、フォロー中の数は表示されますが、承認されていなければそれぞれの中にはアクセスできないようになっています。 また非公開アカウントから他のユーザーの投稿に「いいね!」をしたりコメントを残すことも可能ですが、「いいね!」したことやコメント内容は観覧ができるようになっています。
ただし画像や動画には投稿者のユーザーネームが記載される ただ、この方法だと画像や動画に投稿者のユーザーネームが記載されます。 ユーザーネームの位置は左下、右下、左上、右上のいずれかを選ぶことは出来ますが、画像で記したユーザーネームの非表示を選ぶには有料会員にならなくてはなりません。 5. 非公開アカウントや親しい友だち設定の投稿は出来ない また、非公開アカウントの投稿や親しい友だち設定になっているストーリーズの投稿はリポスト自体が出来ないため、保存することは出来ません。 そういった投稿はスクショや画面録画で保存しましょう。 ストーリーズなら ストーリーズの画像や動画を保存するなら「」がおすすめです。 さらに、フィードに投稿された画像や動画も保存することができます。 スクショや画面録画でストーリーの画像や動画を保存すると、ユーザーネームやスピーカーマークなどが入ってしまいますが、サイトを使うと投稿された画像や動画をオリジナルで保存することができます。 ただし、非公開アカウントや親しい友だち設定にしている場合には保存することができません。 また スマホのウェブブラウザを使う場合は「Safari」を使いましょう。 「Google」や「Chrome」のアプリではスマホにダウンロードされません。 PCなら「Google Chrome」でも保存することができます。 1. サイトにアクセスしてユーザー検索 下のリンクから「」のサイトにアクセスします。 ユーザーネームを検索するボックスがありますので、保存したいストーリーズの投稿者のユーザーネームを検索します。 2. ストーリーズを開いてダウンロード 検索結果からユーザーをタップすると、投稿がすべて表示されます。 少しスクロールすると [POSTS] と [STORIES] というボタンがあります。 デフォルトで [POSTS] が選択されているので [STORIES] を選び、保存したい画像や動画の右上にある矢印 [⬇] を押しましょう。 すると、 [○○○をダウンロードしますか?] と表示されるので [ダウンロード] を選択してダウンロードします。 3.