働くママ トライ! Facebook( ) Twiter はてなブックマーク pocket( ) 年末をあわただしく過ごすことになる原因の一つが大掃除です 。特に働くママは時間の確保がネックになるので、大掃除の時短は切実な問題。できるだけ便利なお掃除グッズを活用し、さっと大掃除を終わらせ、新年はきれいな家の中で過ごしたい!と思っている方も多いのではないのでしょうか?そこで 今回働くママ プラス編集部が目を付けたのが、大掃除に大活躍してくれると噂の高圧洗浄機「ケルヒャー」です 。ただケルヒャーは本体サイズが大きく、場所を取るので買うのは大変。そこで 買うより格安な価格でケルヒャーを利用できるレンタルを活用、実際にケルヒャーを使った大掃除のコツをご紹介します! ケルヒャーとは、ドイツに本拠を置く掃除用品の人気ブランド。日本では高圧洗浄機やスチームクリーナーが有名で、家庭用製品から業務用製品まで幅広い取り揃えをしています。以前、ホームセンターでケルヒャーの実演を見かけたことがある筆者は、その威力を見て非常に気になっていました。 ただ大掃除のために購入するとなると値段が少々お高め。。。その上、本体の大きさもかなりのサイズで、購入するには勇気のいる商品でした。一方で 我が家は住み始めて10年以上がたち、家のあちこちの汚れが気になる状態になっているのも事実。そこで今回の大掃除を機にしっかり掃除したい!と一念発起 。どうしても諦めきれない(使ってみたい!)ケルヒャーのことをいろいろ調べていたら、ケルヒャーを購入するより格安な価格でレンタルできるサービスがあるのこと!そこで今回は、実際にケルヒャーをレンタルし、我が家の大掃除に挑戦しました! 工具レンタル | 家具・ホームセンターの島忠・HOME'S（ホームズ） シマホ. ケルヒャーを活用し、格安&時短大掃除 その1 レンタルを利用し、保管の手間を省こう! 今回利用したレンタルサービスは、Rentioレンタルサービス 。Rentioサイトのジャンル一覧からケルヒャー高圧洗浄機を選択すると、ケルヒャー製品の一覧が出てきます。ページの下部には、高圧洗浄機ケルヒャーを徹底解説を読むことができます。今回は、我が家の玄関周りと、浴室、フロアー、キッチン等を大掃除したかったので、 【ケルヒャー 高圧洗浄機 ベランダクリーナー K3サイレント(K3-50) [50Hz東日本用] 水道ホース付き】 と 【ケルヒャー(KARCHER)家庭用スチームクリーナー SC1040】 をレンタル。1回のレンタルで3泊4日借りることができ、4日目も24時までに商品発送を済ませればOKとのことで、レンタル期間として十分だと思いました。ケルヒャーレンタルの注文も迷うことなく無事に完了。あとは到着を待つのみです。 今回利用したケルヒャーの格安レンタルサービスはここ!
我が家の10年以上手入れをしていなかったコンクリートの掃除開始です。これは・・・本当に驚くほど汚れが取れます! !汚れの下に隠れていた色はこんな色だったんだと思うほど 。 次に、デッキクリーナーを取り付け、玄関周りも大掃除。こちらはデッキブラシの要領で広範囲に掃除ができるので、とても便利です。 コンクリートの掃除途中。みるみる汚れがとれていきます。 汚れの中から石の色が出現!こんな色だったのを忘れていました。 浴室の大掃除に挑戦! 玄関周りの大掃除が完了し、次は浴室です。こちらは、水道ホースが届かない場所にあるので、自吸ホースを利用しました。 レンタルセットには、利用者に必要なものが予めセットされているので、商品を購入し、〇〇の部品が足りなかった。。と後悔することがない点は本当にありがたいです 。自吸ホースのセットも完了し、掃除スタート!うーん。。。こっちが恥ずかしくなるくらい、汚れが取れていきます。様子を見に来た子供たちも、「わぁー汚れが取れるね!」と嬉しそう。(浴室は結構きれいにしている方だと思っていたのに。。。ちょっとショックです。)普段手入れをしない、浴槽のカバーを外し、手の届かない場所も掃除ができ、汚れがどんどん浮き出してきます。水の跳ね返りはもちろんありますが、汚れが取れるのが楽しくて、夢中で掃除をしていました。途中で、子供たちと一緒にお掃除。子どもたちは超高速の水鉄砲だと大感激です。 比較的きれいだと思っていた浴室から汚れが出てきました。。。 汚れやすい排水溝もあっという間にきれいになりました。 ケルヒャーを活用し、格安&時短大掃除 その3 キッチン・フロアーは【ケルヒャー 家庭用スチームクリーナー】で一気に大掃除! フロアーの目地の掃除に挑戦! 次は家の床の気になる目地汚れに取り掛かることに。ここからケルヒャー 家庭用スチームクリーナーの出番です。1リットルの水をセットし、6分待つとスチーム機能を使用できるようになります。 ケルヒャー 家庭用スチームクリーナー を箱から出した状態 目地の掃除で大活躍したのが付属品のブラシ/ノズルヘッド 。シューっとスチームを当てながら軽くこするだけで、今までなかなか落ちずにいた汚れが簡単に落ちていきます。 大活躍!ブラシ/ノズルヘッド 目地が白くなると床全体が明るくなりました。 窓サッシの大掃除に挑戦! 次は家の中で気になっている方も多いのではないでしょうか?窓サッシの汚れ落としに挑戦です。改めて窓サッシを見ると、目をそらしたくなるくらいの汚れです。。。ここもブラシ/ノズルヘッドを使用して一気に仕上げていきます。 こびりついた汚れも長めにスチームをあてるととれていきます。 キッチンの大掃除に挑戦!
《ヘッド》 ブラック&デッカー 【ヘッド単体】 サンダー ヘッド単体・取扱説明書 ※サンドペーパーは含まれません。 木材のやすりがけに最適 充電式本体、コード式本体と組み合わせて使用できます。(ボディ本体貸出は別途料金を貰い受けます)
今、何かと話題の炭水化物抜きダイエット。ご飯やパン、パスタ等を控えて減量しようというアレだ。中には寿司店でシャリを残す人までいるらしいが、そんなことより個人的にどうしても気になるのは 健康面での影響 である。 なにせ、「バランスの良い食事が大事」的なことはあまりにもよく言われることだから。それなのに、炭水化物を抜くって………… 大丈夫なの? 気になったので、 医師に聞いてみた 。 今回、私の質問にこたえてくれたのは、 今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれた お茶の水循環器内科の院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。 私: 「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう?」 先生: 「炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、 医師によって意見が分かれる 部分があります」 私: 「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね?」 先生: 「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては「糖質制限は ほどほどであれば良いのでは 」と考えています。 また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」 私: 「お!
では、反対にダイエットをすることによってどんなデメリットが考えられるのでしょうか? ダイエットを始めると、体重が減って行くのが面白く、またとても達成感があるので、「とにかく体重を減らすこと」「痩せ続けること」に注目してしまう方もいらっしゃいますが、無理なダイエットを続けていると不健康になってしまいます。 極端な食事制限や断食を行えば、栄養不足で健康被害が出ることも十分考えられます。ダイエットをしたら身体を壊してしまった…というのでは元も子もありません。時には「摂食障害」といって、思うように食事が食べられなかったり、逆に必要以上にたくさん食べてしまったりして、結局ダイエットができない、ということも。 あくまでも理想の体型を実現するためのダイエットであって、自分が健康を損なわない範囲でダイエットができているのか、そもそも無茶な目標を立てていないかなどは、周りのジムのトレーナーなどのアドバイスをもらっても良いかもしれません。 標準体重について 自分にダイエットが必要かどうか、逆に痩せ過ぎてしまっていないかということを考える時に、参考にして欲しいのが「BMI(ボディマス指数)」という考え方です。体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数のことを指し、具体的な計算式は BMI = 体重(kg) / 身長(m)×身長(m) で表すことができます。 例えば、体重50kg・身長160cmくらいの人だとしたら、 50(kg) / 1. 6(m)×1. 「ダイエットが楽しくなってきた！」と思えたらきっとうまくいく | Tidy Plus. 6(m)=約19. 5となります。 世界保健機関(WHO)が定めている基準によると、16. 0未満が「痩せ過ぎ」、16. 66以上16. 99以上の場合は「痩せ」・・・といったように、BMIを計算すれば、自分が太り過ぎているのか痩せているのかを客観的に判断することができるのです。※6 BMIについては「標準体重(指標:22)」が一番病気になりにくく、長生きできやすいと言われていますので、数値が22より大きく肥満気味の方は、「標準体重」を目指してダイエットすると良いでしょう。 ダイエットにはメリットたくさん。自分の人生を、もっと楽しもう♪ いかがでしたか?ダイエットには思った以上にたくさんのメリットがあることが分かりました。 外見からも内面からも自信に満ち溢れ、他人からの評価も高いと言われている「スタイルの良い人」「内面もかっこいい人」たち。しかしその自信は確かな努力によって裏付けられたものです。 ダイエットのメリットを十二分に感じるため、決して無茶はせず、適度な範囲でダイエットを楽しんで見てくださいね。 もし、1人でのダイエットに限界を感じたら、是非一度、無料カウンセリングにお越しください。あなたのダイエットを全力でサポートさせていただきます。 参照文献 ※1 江戸 由佳子, 髙木 睦子, 太田 千春, 川嶋 昌美, 浅野 和仁.
「ダイエットしてるのになかなか痩せられない」「知らないうちに体重が増えていた」。そんな経験ありませんか? その原因は、もしかしたらストレスの影響があるのかもしれません。まずはその解決方法を知って痩せやすい体をつくり、そして健康的なダイエットを成功させましょう。 [1]ストレスとダイエットの2つの関係性 ダイエットとストレスの関係性は2つあります。1つ目は普段の生活にストレスを感じてダイエット効果が出ないこと、もう1つはダイエットそのものがストレスになっていることです。 ◇ダイエットの敵はストレス太り 日常生活でストレスを感じることは少なからずあるでしょう。しかし、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みすぎると、ストレス太りに繋がり、いくらダイエットをしても効果を得るのが難しくなります。 ではなぜ、ストレスが太る原因になってしまうのでしょうか? そこには、ホルモンが関係しています。 ▼コルチゾールホルモンってなに? コルチゾールホルモンという言葉を聞いたことがありますか? これこそが ストレス太りの原因となるホルモン です。 コルチゾールホルモンはストレスホルモンともいわれ、ストレスを感じると分泌されます。ストレスに対抗してくれるホルモンなので、決していらないホルモンではありません。しかしストレスを抱えすぎると過剰に分泌し、代謝を悪くしたり他のホルモンにも影響を与え、脂肪を溜めやすく、さらには甘いものを欲するようにします。 ▼ストレスの原因を分析・解決しよう コルチゾールホルモンの分泌を抑えるには、少しでもストレスを取り除いてあげればいいのです。まずは自分の日常生活を見直し、ストレスの原因を突き止めましょう。 例えばスマホやPCから出ているブルーライトは脳に負担をかけています。使い過ぎたときは目を休ませるなどの対策をしましょう。このようにストレスの原因そのものを解決しなくても、 体を休ませたり、良質な睡眠を取る ことでストレスを和らげることができます。 ◇ダイエットそのものがストレス? ダイエット中、過度な食事制限や無理な運動でさらにストレスを感じることはありませんか?