!」って、数字で証明されるわけです。数字、計算大嫌いな私なんですけど、こういうデータにされると腑に落ちやすいというか、納得せざるおえないんですよね。ここで、本気で決意しました。このままじゃダメだ…痩せないと…っ!←まだ決意が薄かった事実 お菓子は出来るだけ200カロリーまで摂取おk。大好きなブラックサンダー1個で112カロリー…やり始めた頃は、チョコを愛しすぎて依存してる自分との戦いでした。でも、これ1ヶ月で打破出来ちゃったんです。 【悪い点】有料は高い。無料でも出来なくないが… 1週間有料オプションを、無料で使え、「めっちゃ簡単や〜これやったら続けられる〜」ってなって1週間後、無料のみの機能で記録することが、すごーくめんどくさいです。1ヶ月480円、半年で1900円、1年で3600円…高ぇなぁ〜。でも物は考えようで、私の性格上、お金をかけたんだから結果を残さないとっ!となるかなって思って、半年で結果を出してやると決意し有料会員になりました。 あすけん始めて1ヶ月 さぁ、気になる結果です。 じゃーん ↓↓↓ 減りましたー! ※残念ながら体重はお見せできませぬ…また体脂肪も測ってないです;測らねば〜 その日コンディションなりで体重は安定しませんが、グラフにすると右肩下がり!なぜ減ったか。もう理由は1つしかないです。 好き放題、食べすぎ!! 体重が減ると、体も軽くなり、早くもお義母さんに「痩せたな〜」と言って貰えました!自分の摂取量を知ることで自覚し、(青ざめ)、コントロールする事で、体重減に繋がったんだと思います。 実は、家計でも同じ事が言えると思います。あすけんを始める前に家計アプリで支出を管理していたら、やはり無駄な出費が減りました。これを経験していたので、管理するダイエット、イけるんじゃないかーと思って始めたのも1つです。 さぁ、年内目標-2kgなるか、またご報告いたします。 あすけん公式ホームページ あすけん
とよく言います。 そのため、 ジムに行って 筋トレやトレーニングを する人が多いのでは? しかし、 ミルガハラ ジムはお金かかるし、 何より 行くまでが面倒…。 そう思った私は、 出かける際に、 電車に乗るのではなく、 歩くようににしたんです。 最初は1駅分、 慣れてきたら2駅分…。 このように 徐々に歩く距離を 増やしていきました。 歩くだけなら、 無料でできますよね♪ 私の場合、 考え事をしている時に 良いアイデアが浮かんだりしました。 普段とは違ったシチュエーションで 考え事をしてみると、 良いアイデアが浮かんでくるんですね。 ダイエットとは関係ないですが、 メリットでした(笑) 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ③ 【1日に必要な栄養素をとる】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 3つ目は、 1日に必要な栄養素を しっかりとったこと。 ダイエットをするとなると、 つい無理なダイエットをしがちでは ないでしょうか? 例えば、 夜ご飯を抜くとか 断食とか。 私は、 リバウンドしない 健康的なダイエットを したかったので 1日の栄養素をしっかり とるようにしました。 そもそも、 ダイエットには バランスの良い食事って大事です。 子供の頃 「野菜もしっかり食べなさい」 と言われませんでしたか? 野菜のビタミンやミネラル、食物繊維は 身体の代謝を良くしてくれるんです。 参考 / 私の場合は、 全ての栄養素を食事で取ることが 出来なかったので…。 足りない栄養素を 市販のドラックストアで 売っているサプリで補っていました。 私は、 近くのドラックストアより 安かったのでAmazonで購入。 お手軽にマルチビタミンを 取れるサプリです。 人によって足りない栄養素は違う と思います。 サプリ使うなら、 市販のドラックストアで売っている サプリで全然OKですよ! (というか、それ以外知らない) 手軽に栄養素を取りたい方は ぜひサプリ試してみてください。 もちろん、 食事で全ての栄養素をとるなら サプリは必要ないですよ!😄 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ④ 【1日に2リットルの水】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 4つ目は、 1日に2リットルの水を 飲むようにしたこと。 水には3つのメリットが あります。 🌸 老廃物を排除 できる 🌸間食に水を飲んで 食欲を抑える ことができる 🌸 新陳代謝 をスムーズにする そこで私は、 ふだん飲んでいた お茶を水に変えました。 普段から飲んでいる お茶を水に変えただけなので 1日2リットルは難なくクリア!
(ローソンが近くにない人は、似たようなものをセブンやファミマで買ってくださいw) カロリーママの悪い点 メニューの掲載量が少ない 完全無料なので贅沢は言えないのですが、あすけんに比べるとメニュー量が体感で半分以下といった感じ。 あすけんがブリトーをフルで網羅していたのに対し、カロリーママは「ハム&チーズのみ」くらいの差があります。 私の場合、一ヶ月目にあすけんで 自分がよく食べる系 の食物のカロリーや栄養を把握していたので、カロリーママに移行してからも「だいたい似たようなノリ」の食材を選ぶことができましたが、いきなり カロリーママ から始めた人は「食べたメニューが全然ない~~~~!! !」って戸惑うだろうなとは思います。 「一人前の量」がアバウトすぎ そしてもう一つ不親切なのが、一人前の量に関して。 コンビニ弁当などであれば量が決まっていますから良いのですが、家庭で「豚のしょうが焼き」などを食べた場合に 生姜焼き一人前 といった感じで登録するわけです。 ただその「一人前」も家庭ごとに違うわけですから、それが どの程度の量 なのかを把握しないと正確なカロリーを記録できません。 これがあすけんの場合は「豚肉 150g たまねぎ 1/2個 生姜ひとかけ」みたいな感じで表記されています。 たいしてカロリーママの場合・・・・・。 「一人前→中皿1杯」 的な(汗 中皿ってどのくらいよ?ってかその皿にうっすら持ってあるのか山盛りなのか? 玉ねぎは入ってるの??? ねぇねぇ?
5倍? 10倍くらいに薄めて泡で出てくる容器を使う。? 洗い桶にフロッシュを入れて泡立てて使う。 5倍? 10倍くらいに薄めて泡で出てくる容器を使う。? は、専用の容器を買ってください(;"∀") いや、お試しですからね、専用の容器も売ってますがわざわざ買う必要はないかな・・・ このような泡タイプの洗剤の空き容器をご利用ください♪すでに泡立った状態のフロッシュをスポンジに付けて洗います。 フロッシュは、薄めて泡立ててから使う洗剤なんですよ・・・ だけど・・・泡だててから使っても泡切れがやたらいいのもだから、すぐに泡は消えてしまいます。 日本の泡立ちのよい洗剤に慣れている人は確実にイライラします(^▽^;) 洗い桶にフロッシュを入れて泡立てて使う フロッシュをストレスなく使うには洗い桶洗浄です。 使い方は難しくはありません。 洗い桶にフレッシュを大さじ1杯くらい入れる。 勢いよくシャワー放水で水を入れる・・・ 手でかき混ぜて、よく泡立てる!! ここに食器を浸けて・・・ 桶の中で食器を洗い、洗剤を洗い流すだけ!! お子様と一緒に水遊び感覚で洗い物ができますよ? こだわっていた食器用洗剤も、結局はフロッシュにしました | 主婦の手帳. (? )? 飲食店で働いたことがある人は経験あるんじゃないでしょうか? 普通に洗うよりも、ずっと手早く洗えます。 最後は余ったフロッシュ液でシンクを洗えば終了です? (? )? 排水溝に流すと、水と二酸化炭素に分解されて無害になります。 実際に無害なっているかはちゃんと調べないとわかりませんが、環境に優しい原料を使っている、という安心感は得られます。 まぁ、ちょっと癖のある洗剤ではありますが、100円だったら試しやすいですもんね(・∀・)ウン!! すこし癖のある洗剤なので、自分が使えるか、向いているか、を試すのにダイソーのフロッシュはオススメです! 本日は、以上です。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
?と思ったのですが、普通の洗剤と同じようにスポンジに直接出せばすぐなくなってコスパは悪い。 作り置き泡ができないなら超高級なセレブ洗剤です。 試してみたけど、作り置き泡が作れなかった我が家には合ってなかった。 失敗!
約全200Pの内、半分以上が添加物辞典です。 加工食品を購入して、内容を見ると魔術語のような添加物が軒並み記載されており、それが何が何だか全く分かりません。 本書ではそれが合成なのか、自然由来なのか?安全なのか安全性が不透明なのか?など分かりやすく記述されています。 前半のページには、制汗剤、ペットフード、歯磨き粉、乳酸飲料など様々な現行商品の「買ってはいけない理由」が書かれています。 ペットの飲み取り剤は「農薬」であり、ペットのストレスなどになることや、アメリカでは禁止されている添加物を使ってる品も紹介されています。 日頃から使っている物もあったので「そうなのか~」と思う反面、じゃあ何を使えば良いのか?という疑問も生まれてきます。 例えば台所洗剤の「フロッシュ」ですが、毒性では一般的な台所用中性洗剤と同じ!とありますが、同じならば買っちゃいけないではないでしょう? ?と思います。 長年フロッシュを使用していますが、素手で使用していても手荒れはほとんどありません。(国産メーカーの洗剤ではすぐに手荒れをしてしまいます。) 「洗剤は使わないで、お湯だけで食器洗いは事足りる」といった記述もありますが、中華や洋食を作ったら油分が強くてとてもお湯だけでは足りません!筆者は食器洗いをしたことがあるのかしら?と思ってしまいます。 じゃあ、何を使ったらよいのか?などが分からずネガティブな情報のみが入ってきます。 巻末にはこれまでの「買ってはいけない」シリーズに掲載されている買ってはいけない商品の一覧が載っています。 どの巻に載っているのかも番号で記されていますが、読むにはその巻を購入しなくてはなりません。 商品数の多さにキリがないように思えます。 添加物辞典だけで良かったのではないでしょうか?